Ho dai dẳng khiến người bệnh rất đau đớn và bực bội. Điều này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ khô họng, chảy dịch xoang cho đến bệnh hen suyễn. Chìa khóa để nhanh chóng hết ho là lựa chọn giải pháp phù hợp tùy theo loại ho.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Hút chất lỏng
Bước 1. Uống chất lỏng
Đối với bất kỳ bệnh nào, uống đủ nước là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại cơn ho. Nếu ho là do cổ họng khô, chất lỏng có thể là thứ bạn cần. Tuy nhiên, ngay cả khi ho do nguyên nhân khác, uống nhiều nước cũng không phải là một ý kiến tồi.
- Nếu cổ họng của bạn bị đau hoặc bị kích thích do ho, hãy nhớ tránh các thức uống có thể làm cho tình trạng kích ứng nặng hơn, chẳng hạn như đồ uống có tính axit.
- Cũng nên cẩn thận với các sản phẩm từ sữa. Trong khi quan điểm cho rằng sữa tạo ra nhiều chất nhầy là hoang đường, thì sữa, đặc biệt là sữa nguyên chất - có thể che cổ họng và có vị như có nhiều đờm hơn. Mặt khác, nếu ho do kích ứng hoặc khô họng, các sản phẩm từ sữa lạnh có thể làm dịu cơn ho.
- Khi nghi ngờ, hãy luôn chọn nước.
Bước 2. Làm một chất lỏng ấm
Đối với một số trường hợp ho, chẳng hạn như ho do dịch xoang bị tắc hoặc chảy ra, dịch ấm có thể hiệu quả hơn dịch lạnh hoặc nhiệt độ phòng.
Theo một nhân viên cấp cao của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, "bất kỳ chất lỏng ấm nào cũng có thể giúp ngăn chất nhầy trong đường thở", cho dù đó là trà thảo mộc yêu thích mọi lúc của bạn với mật ong hay chỉ là nước nóng với chanh
Bước 3. Thử nước muối
Nước muối là người bạn tốt nhất của bạn, đặc biệt là trong trường hợp ho do cảm lạnh hoặc cảm cúm.
Súc miệng bằng nước muối hoặc sử dụng nước muối sinh lý xịt mũi có thể giúp tiêu diệt vi-rút hoặc vi khuẩn gây ra các loại thuốc nhỏ mũi khiến bạn bị ho đồng thời giúp giảm bớt tạm thời bằng cách làm sạch chất nhầy trong cổ họng của bạn
Bước 4. Cân nhắc việc sử dụng hơi nước-cho một số trường hợp ho
Quan điểm cổ xưa thường cho rằng hơi nước từ vòi hoa sen hoặc máy tạo độ ẩm có thể giúp chữa ho. Tuy nhiên, đây là tình trạng duy nhất nếu ho do không khí khô.
Nếu ho do tắc nghẽn, hen suyễn, mạt bụi hoặc nấm mốc, trong số các nguyên nhân khác, không khí ẩm ướt có thể làm cho cơn ho nặng hơn
Phương pháp 2 của 3: Thay đổi Xung quanh
Bước 1. Giữ ở tư thế thẳng đứng
Nằm ngang có thể khiến chất nhầy chảy xuống cổ họng.
Ví dụ, khi ngủ khi bị ho, bạn nên kê gối đầu để tránh dịch xoang bị đọng lại ở cổ họng, gây ho
Bước 2. Giữ không khí trong sạch
Tránh không khí bẩn, bao gồm cả khói thuốc lá. Các hạt trong không khí có thể là nguồn gây ho hoặc làm cho cơn ho do các nguyên nhân khác trở nên trầm trọng hơn.
Những mùi mạnh, chẳng hạn như nước hoa, có thể khiến một số người bị ho, ngay cả khi họ không làm phiền người khác
Bước 3. Giữ cho không khí chuyển động
Tránh gió lùa, quạt trần, máy sưởi và máy điều hòa không khí vì không khí di chuyển có thể khiến cơn ho nặng hơn.
Nhiều người bị ho tin rằng không khí di chuyển có thể khiến cơn ho nặng hơn, do làm khô đường thở hoặc tạo ra cảm giác nhột nhột có thể gây ho
Bước 4. Thử các bài tập thở
Mặc dù hầu hết các bài tập thở đều nhằm mục đích chữa ho với các tình trạng mãn tính như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, chúng có thể được sử dụng cho bất kỳ ai đang đối phó với cơn ho.
Bạn có thể thử “bài tập kiểm soát ho” hoặc “bài tập thở chụm môi” trong số nhiều kỹ thuật tập luyện khác. Ví dụ, trong bài tập thở mím môi, bạn bắt đầu bằng cách hít thở sâu bằng miệng và đếm đến hai. Sau đó, khi bạn mím môi như thể bạn đang huýt sáo, hãy thở ra từ từ đến số bốn
Phương pháp 3/3: Thực hiện bước tiếp theo
Bước 1. Uống thuốc
Nếu ho vẫn còn, hãy cân nhắc dùng thuốc chống ho.
Thuốc ho thường có hai thành phần: thuốc long đờm, làm long đờm và thuốc ức chế, chặn phản xạ ho. Kiểm tra nhãn bao bì để chọn loại tốt nhất cho cơn ho của bạn
Bước 2. Hắng giọng
Cân nhắc ngậm viên ngậm, ăn thực phẩm đông lạnh (chẳng hạn như đá viên) hoặc súc miệng bằng nước muối để làm sạch cổ họng nếu cơn ho của bạn gây viêm.
Nhiều loại thuốc ho có chứa chất gây tê nhẹ để giảm phản xạ ho. Tương tự như vậy với thức ăn lạnh như que đá, được cho là tạm thời làm tê cổ họng
Bước 3. Thử các sản phẩm có chứa tinh dầu bạc hà
Menthol đã được chứng minh là làm dịu cơn ho, dưới dạng viên ngậm, thuốc mỡ hoặc xông hơi.
Menthol có thể làm giảm “cơn ho bắt đầu”, có thể làm trầm trọng thêm cảm giác gây ho
Bước 4. Biết khi nào cần gặp bác sĩ
Nếu ho kèm theo khó thở, phân nhầy máu, đau dữ dội hoặc sốt trên 38 độ C trong số các triệu chứng nghiêm trọng khác, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ.
