Đôi khi, đặc biệt là khi có sự thay đổi đột ngột về áp suất không khí (chẳng hạn như khi lặn hoặc đi máy bay), tai của bạn có thể có cảm giác như bị ù hoặc có thứ gì đó kêu khi ống Eustachian trong tai bị tắc. Ống Eustachian nối tai giữa với phía sau cổ họng, ống này cũng có chức năng dẫn lưu chất lỏng ra khỏi tai và theo dõi mức độ áp lực bên trong tai. Nếu bạn cảm thấy có gì đó khó chịu trong tai, hãy đọc bài viết này để biết cách loại bỏ nó.
Bươc chân
Phần 1 của 3: Loại bỏ các khối tai nhanh chóng
Bước 1. Mở miệng nhẹ và ngáp
Mở miệng thật rộng khi bạn nói "ahhh" và cố gắng ngáp. Tiếp tục từ từ mở miệng theo hình chữ "O", cho đến khi bạn ngáp hoàn toàn.
- Dừng lại khi bạn cảm thấy nút tai không còn nữa. Nếu lần đầu tiên ngáp không hiệu quả, hãy lặp lại hành động này. Bạn sẽ biết khi nào áp suất trở lại cân bằng. Bạn không chỉ nghe và cảm nhận được tiếng bật mà còn có thể nghe thấy âm thanh rõ ràng hơn bao giờ hết.
- Ngửa đầu ra sau và đẩy hàm về phía trước. Ống Eustachian sẽ ở đúng vị trí khi bạn nhìn lên. Đẩy hàm về phía trước có thể giúp bạn ngáp và có thể mở ống Eustachian và giảm áp lực.
Bước 2. Nhai kẹo cao su
Nếu ngáp không giải quyết được vấn đề, bạn có thể giải quyết vấn đề bằng cách nhai kẹo cao su hoặc thậm chí bắt chước hành động nhai kẹo cao su. Động tác này rất hữu ích để cân bằng áp suất bên ngoài và bên trong tai. Giống như ngáp, nhai kẹo cao su cũng có thể được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa. Bắt đầu nhai kẹo cao su khi bạn biết mình sắp trải qua sự thay đổi độ cao và ngăn ngừa tắc nghẽn tai trước khi nó xảy ra.
Nhai một lượng lớn kẹo cao su. Đừng chỉ nhai một miếng kẹo cao su nhỏ. Chuyển động nhai phải đủ lớn để cho phép cổ họng mở và áp suất bên trong tai cân bằng. Nếu bạn không có gì để nhai, hãy thực hiện các chuyển động bắt chước ai đó đang nhai, như thể bạn đang cắn vào một vật gì đó lớn. Làm điều đó cho thật
Bước 3. Ngậm kẹo cứng hoặc kẹo hình thoi
Giống như kẹo cao su, ngậm kẹo cứng, kẹo bạc hà hoặc một số viên ngậm có thể cân bằng áp lực. Đừng nhai kẹo, bởi vì mục tiêu của bạn không phải là để ăn kẹo! Ngậm kẹo trong một vài phút để tạo hiệu ứng tạo áp lực.
Bước 4. Uống một cốc nước lớn
Động tác uống rượu kết hợp các kỹ thuật hiệu quả đã được chứng minh trong một động tác. Uống một cốc nước lớn, ngửa đầu về tư thế đặt ống Eustachian và nhấp vài ngụm lớn để giúp cân bằng áp suất trong tai. Nếu thực hiện đúng cách, nút tai cảm thấy được giải phóng và cơn đau sẽ giảm.
Bước 5. Nếu nước vào tai, hãy cẩn thận dùng ngón tay để tạo một chút áp lực
Nếu bạn vừa mới lên khỏi mặt nước và đang cảm thấy khó chịu vì áp lực của nước, hãy sử dụng trọng lực của trái đất bằng cách gập người ngang lưng với tai được cắm song song với sàn nhà. Đặt các miếng đệm của ngón tay ngang (không nhét vào) trên tai, ấn và nhấc chúng lên liên tục, giống như khi sử dụng máy hút nhà vệ sinh. Điều này có thể giúp nhẹ nhàng thay đổi áp suất trong tai và loại bỏ tắc nghẽn hoặc thay đổi áp suất để loại bỏ nước đã vào tai.
Không bao giờ đưa ngón tay vào tai. Bạn không hành động để đẩy nước ra ngoài, bạn chỉ đang cố gắng thay đổi áp suất. Đưa ngón tay quá xa vào tai có thể làm hỏng thính giác của bạn
Bước 6. Thực hiện động tác Valsalva
Đây là một động tác đơn giản mặc dù trông có vẻ phức tạp. Khái niệm về chuyển động Valsalva là tạo áp lực ngược lên ống Eustachian bằng cách thở ra nhẹ nhàng.
- Véo mũi, ngậm miệng và cố gắng thở ra nhẹ nhàng bằng mũi. Ống Eustachian sẽ mở ra để áp suất được cân bằng và tai của bạn sẽ trở lại bình thường.
- Làm điều đó rất nhẹ nhàng. Không nên thực hiện động tác Valsalva một cách mạnh mẽ, và nếu thực hiện quá thường xuyên hoặc quá mạnh có thể gây kích ứng và làm viêm ống Eustachian. vì vậy bạn sẽ rất khó để làm sạch nó.
- Đối với một số người, động tác này dễ thực hiện hơn khi cúi xuống. Cúi người xuống như thể bạn đang duỗi bằng cách chạm vào các ngón chân. Luân phiên cố gắng thực hiện động tác Valsalva, sau đó thả nút chụm vào mũi và hít vào một lượng lớn không khí. Tiếp tục thực hiện xen kẽ cả hai cách trong khi cúi xuống để giúp giảm áp lực và loại bỏ tắc nghẽn trong tai.
Phần 2/3: Giải tỏa tắc nghẽn
Bước 1. Hãy liên hệ với bác sĩ
Nếu tình trạng tắc nghẽn trong tai không biến mất, bạn có thể mắc phải một vấn đề nghiêm trọng hơn về xoang gây ra tình trạng viêm dai dẳng. Đến gặp bác sĩ, bác sĩ có thể khuyên bạn dùng thuốc giảm đau không kê đơn, thuốc xịt mũi hoặc thuốc kháng sinh. Trong thời gian chờ đợi, hãy thực hiện các bước cần thiết để giảm đau tai hoặc nhiễm trùng tai.
Bước 2. Lấy thuốc theo toa để điều trị tắc nghẽn tai của bạn
Nếu tai của bạn vẫn bị tắc nghẽn, hãy hỏi bác sĩ để được cung cấp thuốc giảm tắc nghẽn. Thuốc thông tai giúp cân bằng áp suất bên ngoài và bên trong màng nhĩ, từ đó loại bỏ tắc nghẽn. Mặc dù chúng đắt tiền và có thể cần đơn của bác sĩ, nhưng đây là giải pháp mà bác sĩ có thể sẽ chỉ định.
Bước 3. Rửa sạch xoang thường xuyên
Nếu các xoang của bạn bị tắc do dị ứng hoặc cảm lạnh, tai của bạn cũng có thể bị tắc nghẽn, làm phá vỡ sự cân bằng khiến tai bạn có cảm giác như bị đinh tai. Để giải quyết vấn đề này, hãy thông tắc bằng cách rửa xoang thường xuyên và nhẹ nhàng bằng nước muối ấm. Dùng thuốc rửa xoang theo chỉ dẫn là một thủ thuật hiệu quả và an toàn, nhưng hãy nhớ rằng phải vệ sinh sạch sẽ và sử dụng thuốc đúng cách để tránh nhiễm trùng hoặc các biến chứng khác.
- Bình Neti rất dễ tìm và có thể được sử dụng bằng cách đổ đầy nước cất ấm có pha một chút muối. Nghiêng đầu qua bồn rửa mặt và đổ nước vào một lỗ mũi để nước chảy qua xoang và ra lỗ mũi còn lại. Thoạt nghe có thể hơi sợ nhưng nó thực sự rất hiệu quả để giảm tắc nghẽn xoang.
- Nếu các xoang của bạn thực sự bị tắc và nước không thể chảy qua các hốc xoang, bạn có thể thay đổi áp lực để giảm tắc nghẽn và giảm cảm giác nghẹt trong tai. Nó đáng để thử.
- Đảm bảo bạn vệ sinh bình rửa chén sau khi sử dụng và chỉ sử dụng nước cất hoặc nước tiệt trùng để ngăn vi khuẩn có hại xâm nhập vào hệ thống của bạn.
Bước 4. Uống thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine trước khi các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn
Hãy chủ động để bảo vệ mình khỏi tắc nghẽn xoang và tai. Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về xoang, đừng đợi đến khi bị đau và áp lực tai dữ dội mới tìm cách thoát khỏi tắc nghẽn. Điều trị các vấn đề về xoang của bạn bằng cách sử dụng thuốc không kê đơn.
Bước 5. Tắm nước ấm và ngâm người đến tận mang tai
Nếu bạn bị ốm và muốn giảm tắc nghẽn tai, hãy tắm nước ấm và nằm nghiêng tai dưới bề mặt nước. Nghiêng cằm và nuốt vài lần để xem liệu bạn có thể loại bỏ được bệnh lý nút tai bằng cách này hay không. Sự thay đổi áp suất có thể giúp cân bằng tai và hơi nước từ nước nóng cũng có thể giúp giảm nghẹt mũi. Khi bạn đã ra khỏi vòi hoa sen và vẫn còn cảm thấy áp lực, hãy cúi người xuống sao cho tai của bạn song song với sàn và sử dụng các ngón tay của bạn để tạo áp lực, như đã mô tả ở trên.
Bước 6. Xì mũi nhẹ nhàng
Xì mũi về cơ bản là một phần của động tác Valsalva, với lợi ích bổ sung là giảm nghẹt mũi. Dùng khăn giấy và nhét vào từng lỗ mũi một, sau đó thổi nhẹ vào lỗ mũi còn lại. Động tác này có thể giúp cân bằng áp suất bên trong tai.
Thổi nhẹ nhàng là rất quan trọng. Hỉ mũi mạnh có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn, điều này sẽ gây ra tắc nghẽn trong ống tai và khiến tai của bạn có cảm giác như cần phải được chọc lỗ tai. Làm điều đó rất nhẹ nhàng
Phần 3/3: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Súc miệng bằng nước muối ấm
Cố gắng sử dụng nước súc miệng càng nóng càng tốt để ngậm trong miệng. Thêm khoảng một thìa cà phê muối vào một cốc nước và khuấy cho đến khi hòa tan. Súc miệng nhiều lần, nghỉ một phút giữa các lần súc miệng. Xả hết nước ấm trong cốc, sau đó nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trước khi súc miệng lại.
Bước 2. Thử loại bỏ nút tai bằng cách trộn giấm với rượu
Nếu bạn nghi ngờ rằng sự mất cân bằng áp suất trong tai giữa là do sự tích tụ của ráy tai, bạn nên loại bỏ sự tắc nghẽn trước và sau đó thử một số gợi ý trong bài viết này. Đây là cách thực hiện:
- Trộn giấm với cồn isopropyl 70% theo tỷ lệ bằng nhau. Hỗn hợp này rất hữu ích để làm lỏng ráy tai và loại bỏ tắc nghẽn.
- Nhẹ nhàng nghiêng đầu sang một bên và nhỏ vài giọt hỗn hợp giấm vào tai bằng ống nhỏ giọt.
- Giữ đầu nghiêng trong một vài giây, sau đó trở lại vị trí bình thường của bạn. Bạn có thể cảm thấy hỗn hợp giấm chảy xuống và ra khỏi tai. Lặp lại động tác này với tai bên kia.
- Rửa sạch tai với một ít nước. Nếu hỗn hợp giấm bay hơi do cồn được sử dụng, bạn nên rửa sạch tai sau đó. Nhỏ một vài giọt nước vào tai bằng ống nhỏ giọt trong khi nghiêng đầu sang một bên trước khi nghiêng đầu theo hướng ngược lại để loại bỏ các mảnh vụn.
Bước 3. Ăn thức ăn rất cay, chẳng hạn như ớt cayenne
Mùi vị hoặc cảm giác có thể khó chịu, nhưng nó có thể làm bạn xì mũi. (Ớt được biết là giúp giảm chất nhầy.) Hỉ mũi và di chuyển hàm của bạn theo chuyển động tròn khi nước mũi bắt đầu chảy ra. Bạn có thể cảm thấy có tiếng kêu trong tai.
Bước 4. Thử liệu pháp craniosacral
Liệu pháp này, được phát triển vào đầu thế kỷ 20, nhằm mục đích tái cân bằng "nhịp điệu dòng chảy não tủy tự nhiên". Mặc dù liệu pháp này được sử dụng cho nhiều loại rối loạn và liệu pháp, nhưng bạn nên điều chỉnh sự mất cân bằng áp suất trong ống Eustachian gây ra tắc nghẽn trong tai.
Nhiều tuyên bố về liệu pháp craniosacral chưa được chứng minh. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi khi tìm kiếm các cách thay thế khác, liệu pháp này có thể được thử vì nó không nguy hiểm
Bước 5. Thử châm cứu
Châm cứu có thể được sử dụng để điều trị mọi thứ từ đau dây chằng ở chân đến khó chịu ở hàm và thậm chí là viêm tai. Đến gặp chuyên gia châm cứu và tham khảo ý kiến về vấn đề của bạn. Hãy cho tôi biết rằng bạn đã thử tất cả các mẹo được liệt kê trong sách mà vẫn không thể thoát khỏi tình trạng tắc nghẽn trong tai.
Lời khuyên
- Bạn có thể sử dụng thực phẩm đông lạnh. Ví dụ, hãy thử kem hoặc sữa chua đông lạnh.
- Ngáp và thậm chí la hét có thể hữu ích.
- Nhẹ nhàng kéo đầu tai và xoay nó theo chuyển động tròn.
- Nuốt có thể hữu ích. Nhai kẹo cao su thường xuyên có thể giúp ích cho bạn vì nó kích thích sản xuất nước bọt.
- Ngáp và thực hiện động tác Valsalva (bóp mũi, sau đó thổi không khí nhẹ nhàng qua mũi).
- Nhẹ nhàng thổi không khí qua mũi trong khi nhắm mũi. Lưu ý không thổi quá mạnh vì điều này có thể gây ra tác dụng không mong muốn.
- Nếu bạn bị nghẹt tai dai dẳng hoặc giọng nói bị bóp nghẹt (âm thanh bị bóp nghẹt bên trong đầu của bạn), đây có thể là dấu hiệu của viêm xoang hoặc nhiễm trùng xoang.
