Những mối quan hệ đã tan vỡ hiếm khi được tiếp tục tốt đẹp. Ngay cả khi bạn thực sự muốn tránh nó, bạn vẫn sẽ tình cờ gặp lại người yêu cũ. Bạn có thể gặp khó khăn khi tiếp xúc với những người mà bạn từng rất thân thiết, nhưng có những điều bạn có thể làm để giảm bớt đau đớn.
Bươc chân
Phần 1/4: Gặp gỡ Người yêu cũ trong Social Sphere
Bước 1. Hãy kiên nhẫn
Bạn và người yêu cũ đã từng có mối quan hệ tình cảm và thể xác trong quá khứ, vì vậy đừng mong đợi hai người sẽ bắt đầu một mối quan hệ mới ngay lập tức.
Đừng đi chơi với người yêu cũ, đặc biệt là một thời gian sau khi mối quan hệ đã kết thúc. Các chuyên gia khuyên bạn nên đợi ít nhất tám tuần mà không có bất kỳ liên lạc nào với người yêu cũ của bạn. Gặp lại người yêu cũ ngay sau khi chia tay có thể khiến cả hai khó vượt qua được nhau hơn
Bước 2. Đối xử với người yêu cũ của bạn như một người bạn
Cố gắng tỏ ra thân thiện và tôn trọng mà không tỏ ra quá gần gũi.
-
Giữ cho các tương tác nhẹ nhàng. Đặc biệt nếu hai bạn không gặp nhau trong một thời gian, hãy cố gắng không đưa ra những vấn đề nóng bỏng cũ.
- Bạn: Chào Dave. Bạn có xem trận đấu tối qua không?
- Anh ấy: Tôi đã xem rồi, họ cần quản lý mới.
- Bạn: Người ném bóng thứ hai đã chơi tốt. Có lẽ anh ấy nên là người ném bóng đầu tiên.
- Anh ta: Vâng, tôi không hiểu sự lựa chọn.
- Bạn: Rất vui được gặp bạn. Tôi hy vọng đội của họ có thể lên hạng vào cuối mùa giải.
-
Nếu người yêu cũ của bạn bắt đầu một chủ đề mà cả hai có thể tranh luận, hãy cố gắng chuyển chủ đề sang một chủ đề khác để không gây ra tranh cãi giữa bạn và anh ấy.
- Anh ấy: Chào, Melanie. Bạn đã thử món bánh bao chiên chưa?
- Bạn: Ừ, mấy cái bánh bao đó làm tớ nhớ đến cái bánh bao của mẹ cậu.
- Anh ấy: Sao anh biết? Bạn chưa bao giờ đến thăm mẹ tôi.
- Bạn: Tôi nghĩ cả hai chúng tôi đều rất thích món ăn của mẹ bạn nấu.
- Anh ấy: Đồng ý!
Bước 3. Tránh rượu
Cảm xúc của cả hai có thể đang lên. Nếu cả bạn và người yêu cũ đều uống rượu, cả hai sẽ khó kìm chế hơn và sẽ có nhiều khả năng cả hai nói ra những điều mà bạn sẽ hối hận.
Bước 4. Ngắt kết nối trực tuyến với bạn gái cũ của bạn
Hủy kết bạn với anh ấy trên Facebook, và tránh anh ấy trên tất cả các loại phương tiện truyền thông xã hội. Đúng vậy, rất hấp dẫn khi thấy bạn trai cũ của bạn trực tuyến - bạn sẽ muốn biết liệu anh ấy có đau khổ khi không có bạn, nếu anh ấy đã hẹn hò với người khác hoặc điều gì khác. Nghiên cứu cho thấy rằng sẽ tốt hơn nếu bạn tránh bị thôi thúc làm như vậy.
- Thói quen duyệt web này có thể dẫn đến ám ảnh, dẫn đến tình trạng tâm lý được gọi là "giám sát điện tử giữa các cá nhân", mà chúng ta thường gọi là Facebook rình rập.
- Những thói quen này cũng không tốt cho sức khỏe cảm xúc của bạn. Giống như gặp trực tiếp người yêu cũ, tương tác với họ trực tuyến có thể làm cho cảm giác lo lắng của bạn kéo dài hơn.
- Nếu bạn vẫn muốn theo dõi người yêu cũ trên mạng xã hội, hãy nhớ rằng tất cả những gì bạn thấy là mặt tốt nhất trong cuộc sống của cô ấy. Đừng nghĩ rằng bạn đang đau khổ hơn người yêu cũ chỉ vì anh ấy không thể hiện điều đó trên mạng xã hội.
Bước 5. Đọc kỹ trong khi vẫn duy trì mối quan hệ thân thiện với anh ấy
Hầu hết mọi người muốn giữ bạn sau một cuộc chia tay lãng mạn, và điều đó có ý nghĩa - một mặt bạn thích dành thời gian cho anh ấy, và anh ấy đã từng là một phần quan trọng trong cuộc sống xã hội của bạn. Tại sao bạn không giữ những thói quen cũ của mình, chẳng hạn như xem một trận bóng chày cùng nhau, gọi anh ấy để trút bầu tâm sự về sếp của bạn tại nơi làm việc, hoặc yêu cầu anh ấy mặc áo khoác khi bạn lạnh? Có rất nhiều lý do để bạn có thể tiếp tục duy trì tình bạn với anh ấy.
- Duy trì khoảng cách thể chất và tình cảm để tránh mơ hồ. Thói quen tán tỉnh và sờ mó có thể dẫn đến sự bối rối cho cả hai bạn.
- Hạn chế tương tác của bạn với anh ấy. Bạn không cần phải cho biết mình đang làm như thế nào vài lần một ngày, hoặc thậm chí một lần một ngày. Không sao nếu bạn muốn làm bạn với anh ấy, nhưng anh ấy không nhất thiết phải là người đầu tiên bạn gọi cho mọi tin tốt và tin xấu mà bạn có.
- Bạn không nên theo đuổi tình bạn với người yêu cũ để cố gắng lấy lại. Nếu bạn muốn quay lại một mối quan hệ lãng mạn và anh ấy không muốn, tốt nhất là bạn nên cắt đứt hoàn toàn liên lạc với anh ấy.
Bước 6. Đừng để mối quan hệ của bạn ảnh hưởng đến những dịp đặc biệt
Trong các vòng kết nối xã hội có thể giao nhau, bạn và người yêu cũ có nhiều khả năng gặp nhau hơn vào những dịp đặc biệt, chẳng hạn như sinh nhật, lễ tốt nghiệp và cả đám cưới, có thể xảy ra trong vài năm tới. Chuẩn bị tinh thần để đối mặt với những điều không thể tránh khỏi.
- Đừng phớt lờ nhau tại các sự kiện lớn, nhưng cũng đừng ngồi cạnh người yêu cũ. Nếu bạn không hoàn toàn thân thiện với anh ấy, rất có thể hai bạn sẽ cãi nhau tại sự kiện mà bạn đang tham dự. Ngoài ra, đừng trả lời tất cả các câu hỏi liên quan đến việc liệu bạn và người yêu cũ có quay lại với nhau hay không.
- Chọn những sự kiện nhỏ để tham dự. Hai bạn có thể đến dự một sự kiện vui vẻ của bạn bè, nhưng nếu sự kiện tiếp tục với một bữa tối lãng mạn thì có thể sẽ không tốt cho một trong hai người. Không ai muốn bỏ lỡ một cuộc vui, nhưng tốt hơn là nên tránh nó còn hơn gây ra một cuộc chiến lớn.
Phần 2/4: Gặp gỡ bạn gái cũ tại cơ quan hoặc trường học
Bước 1. Đảm bảo rằng bạn luôn thể hiện sự chuyên nghiệp
Cố gắng tách biệt các vấn đề về mối quan hệ với các vấn đề về sự nghiệp và giáo dục của bạn. Trong điều kiện lý tưởng, có lẽ bạn đã cư xử chuyên nghiệp, miễn là bạn không cố bắt chuyện về quá khứ của mình với anh ấy. Đừng để sự nghiệp hoặc học vấn của bạn sụp đổ vì những mối quan hệ bạn đã có trong quá khứ.
- Nếu việc gặp người yêu cũ khiến bạn xúc động, hãy cân nhắc thay đổi thói quen để bạn không gặp anh ấy. Hãy thử nghỉ giải lao vào những thời điểm khác nhau và lên một kế hoạch bí mật để bạn thực hiện.
- Hãy tưởng tượng rằng sếp của bạn luôn theo dõi bạn tương tác với người yêu cũ. Nó sẽ cung cấp thêm động lực để bạn duy trì sự chuyên nghiệp.
Bước 2. Nói về vấn đề một cách trực tiếp
Nếu bạn trai cũ của bạn chưa bao giờ thể hiện sự chuyên nghiệp ở nơi làm việc hoặc trường học, thì hãy bắt đầu thảo luận về các vấn đề trong mối quan hệ với bạn, yêu cầu anh ấy hoãn việc đó lại cho đến sau hoặc chọn chỉ trả lời những cuộc giao tiếp chuyên nghiệp. Nếu điều đó hoàn toàn không thể xảy ra, hãy đảm bảo rằng bạn nói về vấn đề này ở một nơi riêng tư hoặc qua điện thoại hoặc email cá nhân (không phải điện thoại cơ quan).
- Bạn: Bạn đã chuẩn bị báo cáo cho sếp chưa?
- Anh ấy: Vâng, nhưng trước khi tôi nói về điều đó, tôi muốn biết khi nào bạn có thể trả lại tất cả những thứ của tôi.
- Bạn: Chúng ta có thể nói về điều đó sau được không?
- Anh ấy: Tôi thực sự rất cần nó.
- Bạn: Được rồi, sau giờ làm việc hãy gọi điện hoặc gửi email cho tôi để lên kế hoạch cho việc đó, được không.
Bước 3. Tìm ai đó để làm trung gian
Nếu bạn sợ bị mắc kẹt một mình với người yêu cũ trong khi hâm nóng bữa trưa, hãy cân nhắc đưa đồng nghiệp đi cùng. Hai bạn sẽ có nhiều khả năng bị mắc kẹt với nhau trong một nhóm lớn hơn.
Phần 3/4: Gặp gỡ vợ / chồng mới của người yêu cũ
Bước 1. Để bạn gặp người yêu mới của cô ấy một cách tự nhiên
Khi biết tin người yêu cũ có bạn tình mới, đừng ngại tìm hiểu trực tuyến. Đồng thời, hãy chấp nhận sự thật rằng bạn sẽ vẫn gặp chúng vào một ngày nào đó. Cho dù đó là một cuộc họp đã lên kế hoạch hay một sự trùng hợp ngẫu nhiên, hãy thực hiện nó một cách tự tin.
- Đối mặt với tình huống trực tiếp. Bạn có thể không muốn, nhưng tốt hơn hết là gặp họ trực tiếp hơn là giả vờ như không nhìn thấy và trốn trong một cửa hàng khi bạn đi ra ngoài. Bạn SẼ sống sót trong hoàn cảnh và một khi bạn làm được điều đó, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn để tiếp tục
- Hãy biết rằng sự tự tin đôi khi có thể được xây dựng dựa trên những biểu hiện bên ngoài. Nếu bạn biết mình sắp gặp người yêu cũ và người yêu mới của họ, hãy mặc những bộ quần áo khiến bạn cảm thấy thoải mái và tự tin nhất. Bằng cách đó, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn từ bên trong.
Bước 2. Thể hiện sự thân thiện, nhưng không phải bằng cách giả vờ
Bạn có thể thể hiện một số phép lịch sự mà không giả vờ như bạn đang đi du lịch bình thường, điều này có thể tạo cho bạn ấn tượng giả tạo.
- Bạn: Chào Kate. Hân hạnh được biết bạn.
- Anh ấy: Chào Rachel. Tôi đã nghe từ bạn rất nhiều.
- Bạn: Bạn sống ở Chicago bao lâu rồi?
- Anh ấy: Tôi chuyển đến đây để học đại học.
- Bạn: Bạn sống ở đâu trước đây?
- Anh: Tây Bắc.
- Bạn: Tôi cũng vậy, không biết chúng ta đã từng là bạn cùng lớp chưa nhỉ.
Bước 3. Thể hiện sự đồng cảm của bạn
Cần biết rằng những cuộc tụ họp như thế này thật khó xử đối với mọi người. Có thể người yêu cũ của bạn không có ý định làm tổn thương bạn bằng cách tiếp tục cuộc sống của anh ấy. Lúc này, đối tác của anh ấy có thể cảm thấy rằng bạn là một sự so sánh với anh ấy về ngoại hình, sự nghiệp, tính cách, v.v. Tất cả mọi người đều muốn trải qua loại tương tác này một cách bình tĩnh và nhanh nhất có thể, và theo cách đó, tất cả các bạn đều cảm thấy ở cùng một phía.
Bước 4. Học hỏi từ phản ứng của bạn
Có thể khó khăn khi bạn nhìn thấy người yêu cũ của mình với một đối tác mới, nhưng đó có thể là một hướng dẫn tốt để bạn khôi phục tình hình hiện tại. Điều này rất hữu ích, đặc biệt khi bạn đang đánh giá xem mình đã sẵn sàng để hẹn hò lại chưa.
Phần 4/4: Chăm sóc Con cái với Vợ / Chồng cũ
Bước 1. Hình thành mối quan hệ cởi mở, trực tiếp và giao tiếp với người yêu cũ
Biết rằng cả hai bạn phải tương tác với nhau, và có lẽ khá thường xuyên. Mối quan hệ tan vỡ thậm chí còn trở nên phức tạp hơn khi nó liên quan đến con cái. Ngày càng có nhiều cảm xúc của con người bị đe dọa và bạn có thể không tránh được đối tác của mình theo cách bạn muốn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng cùng nhau chăm sóc con cái dù không còn bên nhau là lựa chọn tốt nhất cho trẻ.
- Cùng nhau nuôi dạy con cái bao gồm việc chia sẻ thời gian và đưa ra quyết định, điều này đòi hỏi cả hai bạn phải duy trì giao tiếp cởi mở và thường xuyên.
- Nếu quá khó để hai bạn có thể trao đổi cởi mở và trực tiếp, hãy cân nhắc trao cho nhau những cuốn sổ ghi những thông tin quan trọng khi con bạn dành thời gian cho bạn.
Bước 2. Thể hiện sự tôn trọng
Khi bạn lên kế hoạch nuôi dạy con cái, hãy cố gắng giữ thân thiện với người yêu cũ. Cổ vũ, gọi tên vợ / chồng cũ của bạn và các hình thức xung đột khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến con bạn, cũng như làm hỏng mối quan hệ của con bạn với người yêu cũ.
- Bạn: John, tôi biết điều này là khó, nhưng tôi muốn bạn cho tôi biết khi bạn muốn đón bọn trẻ.
- Anh ấy: Đừng cầu kỳ, được rồi, sau giờ làm việc anh sẽ đến đón.
- Bạn: Tôi biết, tôi rất ấn tượng. Nhưng, tôi có việc phải làm tối nay.
- Anh ấy: Được rồi, tôi sẽ đón họ lúc sáu giờ.
Bước 3. Đừng tiếp xúc với người yêu cũ ồn ào và lăng mạ
Hãy làm bất cứ điều gì cần thiết để bảo vệ bản thân và con cái của bạn.
