F. Scott Fitzgerald từng nhận được một lá thư từ chối với nội dung “Cuốn tiểu thuyết của bạn sẽ hay hơn nếu bạn loại bỏ nhân vật Gatsby”. Tất nhiên không phải mọi lời từ chối đều khiến bạn thành công, nhưng tại sao bạn phải thất bại? Nếu bạn muốn thành công, bạn phải học cách chấp nhận bị từ chối, nỗ lực vượt qua những thất bại và trở lại với nhiều sức mạnh và khát khao hơn. Vậy làm thế nào để bạn chấp nhận sự từ chối thay vì thường xuyên tức giận vì không đạt được điều mình muốn? Hãy xem bước 1 bên dưới.
Bươc chân
Phần 1/3: Có một suy nghĩ tích cực hơn
Bước 1. Đừng để lời từ chối định nghĩa bạn
Một cách để có suy nghĩ tích cực hơn khi bạn học cách chấp nhận sự từ chối là đừng để sự từ chối đánh giá bạn là ai. Nếu bạn bị bạn trai đánh lừa, hoặc bị lừa dối bởi một lời mời làm việc, hoặc bị từ chối từ trường bạn chọn, bạn không nên để điều đó khiến bạn cảm thấy mình không phải là người mà bạn xứng đáng và xứng đáng. Tất nhiên, bị từ chối không phải là điều dễ dàng được chấp nhận, nhưng nó chỉ liên quan đến một tình huống cụ thể và không thể đánh giá bạn là con người.
- Thay vì nói, "Tôi đã bị từ chối bởi trường học yêu thích của tôi", hãy nói điều gì đó như, "Tôi đã bị từ chối bởi tình huống". Đừng nghĩ rằng chính “bạn” bị từ chối mà không có được cơ hội như mong muốn.
- Nếu lời từ chối khiến bạn cảm thấy mình như một kẻ thất bại vô giá trị, nó sẽ chỉ khiến bạn thất bại một lần nữa. Tốt hơn hết bạn nên tập trung vào những tình huống đã xảy ra, chứ không phải sự thật đã xảy ra với bạn.
Bước 2. Tự hào về bạn là ai
Một cách khác để có những suy nghĩ tích cực về việc bị từ chối là nghĩ đến tất cả những người chưa bao giờ có đủ can đảm để thử những gì bạn đang cố gắng làm. Bạn có thể thích ai đó và rủ họ đi chơi. Bạn có thể gửi email cho nhà xuất bản văn học một cuộc điều tra để xem họ có muốn xem bản thảo của bạn hay không. Bạn có thể đang nộp đơn cho một công việc mà bạn đang gặp khó khăn để đạt được. Nếu mọi thứ không diễn ra theo cách bạn muốn, bạn vẫn nên tự hào rằng bạn có đủ can đảm để đặt mình ra khỏi đó.
Đừng buồn nếu bạn bị từ chối. Hãy vui mừng vì bạn có đủ can đảm để đối mặt với một cơ hội có một không hai. Hãy nghĩ về những điều khác mà bạn có thể đạt được hoặc đạt được. Bầu trời là giới hạn
Bước 3. Đừng phóng đại
Mọi người có xu hướng nhận một lời từ chối và để điều đó khiến họ cảm thấy hoàn toàn không xứng đáng, như thể họ không thể làm gì ở nơi đó trở lại. Nếu bị người mình thích từ chối, bạn nên xem đó là tình huống ngoài tầm kiểm soát của mình, không phải là dấu hiệu cho thấy bạn sẽ không bao giờ tìm thấy tình yêu nữa. Nếu đề xuất sách của bạn bị ba nhà xuất bản từ chối, đừng để lời từ chối khiến bạn nghĩ rằng ba mươi nhà xuất bản tiếp theo sẽ không chấp nhận bạn. Hãy nghĩ đến những người chồng / nhà văn / người tài năng khác, những người sẽ không bao giờ hoàn thành được việc gì nếu họ bỏ việc sau khi nghe một tiếng "không".
Tốt hơn hết bạn nên xem đó là cơ hội để đứng dậy và thử lại. Nếu bạn để một, hoặc vài, thậm chí vài nghìn lời từ chối khiến bạn nghĩ rằng điều đó sẽ luôn khiến bạn thất vọng, bạn sẽ khó tìm được hạnh phúc hay thành công
Bước 4. Tập trung vào những khía cạnh tích cực của việc từ chối (nếu có)
Được rồi, hãy đối mặt với nó: đôi khi, sự từ chối chỉ là sự từ chối, và chẳng có gì tốt đẹp khi bị từ chối cả. Tuy nhiên, đôi khi có thể vẽ một đường bạc nếu bạn thấy nó đủ cứng hoặc thậm chí nếu bạn không thấy nó khó. Bạn có thể bị từ chối bởi công việc bạn đang ứng tuyển, nhưng bạn được yêu cầu nộp đơn lại trong vòng sáu tháng vì bạn là một ứng cử viên mạnh mẽ; tuy vẫn là lời từ chối nhưng bạn cũng có thể coi đó là bước đầu tiên để đặt chân đến trước cửa. Tất cả phụ thuộc vào cách bạn nhìn nó - bạn có muốn nhìn thấy chiếc ly hoàn toàn trống rỗng, hay ít nhất là tìm kiếm một vài giọt nước để làm dịu cơn khát của bạn?
- Nếu bạn bị từ chối trong một mối quan hệ, bạn có thể nghĩ rằng việc bị từ chối hoàn toàn không có gì tốt đẹp. Tuy nhiên, bạn cũng có thể coi đó là một cơ hội mà bạn có thể sử dụng để yêu, và một cơ hội để tìm lại tình yêu. Điều này tốt hơn nhiều so với việc bạn chỉ coi nó như một sự từ chối mà không có giá trị gia tăng nào cả.
- Nếu một nhà xuất bản từ chối bản thảo của bạn, điều đó cũng có thể cho bạn biết rằng bạn có rất nhiều tài năng và bạn không nên ngần ngại để đạt được nó một lần nữa bằng cách sửa đổi nó. Ngay cả khi bạn không ở nhà xuất bản mà bạn mơ ước, thì ít nhất bạn cũng thu hút được sự chú ý của người khác và tăng cơ hội được chú ý nhiều hơn trong tương lai.
Bước 5. Đừng nhận lời từ chối một cách cá nhân
Một cách khác để trở nên tích cực hơn khi bị từ chối là không nhận nó một cách cá nhân. Nếu bạn bị công ty từ chối hoặc bạn không thể vào được trường yêu thích của mình, hãy cố gắng đừng cho rằng bạn luôn có lỗi. Bạn không bao giờ biết lý do tại sao bạn bị công ty từ chối - có thể người khác được tuyển dụng trong nội bộ, có thể họ đang tìm người có thể tiến nhanh hơn - và bạn bị từ chối không phải vì bạn là kẻ thất bại không đủ tư cách và không có tương lai. Hãy biết rằng sự từ chối xảy ra để làm cho chúng ta tốt hơn và nó không liên quan gì đến cá nhân bạn.
Chà, nếu bạn đang bị người ta đánh lừa, bạn sẽ khó mà không nhận lời từ chối một cách cá nhân. Nhưng hãy cố gắng nhìn vào bức tranh lớn hơn. Nếu bạn bị từ chối, đó là vì có điều gì đó trong mối quan hệ của bạn không suôn sẻ. Nó không có nghĩa là bạn không phải là người phù hợp với người khác - nó chỉ có nghĩa là bạn hiện không phải là người phù hợp với người đó
Bước 6. Suy nghĩ về tương lai một cách tích cực
Một cách khác để suy nghĩ tích cực khi bạn bị từ chối là hãy luôn nhìn về tương lai thay vì chỉ tiếc nuối hay tìm hiểu xem tại sao hiện tại bạn lại kém may mắn như vậy. Nếu bạn bị một công việc từ chối, hãy nghĩ đến những công việc và cơ hội khác ngoài kia. Nếu bạn bị từ chối trong một mối quan hệ, hãy nghĩ đến những người thú vị khác mà bạn đã gặp. Nếu cuốn tiểu thuyết đầu tiên của bạn bị năm mươi nhà xuất bản từ chối và bạn cảm thấy mất niềm tin, hãy nghĩ về tất cả những từ tuyệt vời mà bạn chưa viết. Nếu bạn để sự từ chối đánh giá mọi thứ trong cuộc sống của bạn và bạn không nhìn thấy nhiều điều tốt đẹp hơn ngoài kia, bạn sẽ không bao giờ có thể tiếp tục và quên đi sự từ chối.
Khi bạn bị từ chối, hãy nghĩ đến tất cả những cơ hội mà bạn chưa thử. Viết ra các cơ hội và xem. Nếu bạn thực sự cảm thấy rằng không có cơ hội nào khác ngoài kia, hãy nhờ bạn bè giúp thay đổi suy nghĩ của bạn. Không thể có cơ hội nào khác ngoài đó
Phần 2/3: Học từ sự Từ chối
Bước 1. Hãy nghĩ về sự từ chối giống như nhổ răng của bạn
Một cách để nhìn nhận sự từ chối là cho rằng nó rất có giá trị trên con đường dẫn đến thành công của bạn. Có bao nhiêu nữ diễn viên nhận được vai chính sau buổi thử vai đầu tiên của họ? Có bao nhiêu tác giả có thể xuất bản cuốn sách của họ chỉ với một lần thử? Bạn có thể nghĩ rằng thành công đến với mọi người một cách tự nhiên hoặc không, nhưng thực tế quan trọng nhất là sự từ chối nên được coi là biểu tượng của danh dự và dấu hiệu của sự cam kết của bạn, chứ không phải là một chỉ số cho sự thành công trong tương lai của bạn. Bất cứ khi nào bạn bị từ chối, hãy nghĩ rằng lời từ chối là một bước tốt để dẫn đến thành công.
- Nếu bạn là một nhà văn đang tìm nhà xuất bản, hãy tự nhủ rằng bạn sẽ không có cơ hội xuất bản một trong những truyện ngắn của mình cho đến khi bạn bị từ chối năm mươi lần. Mỗi khi bạn nhận được lời từ chối, hãy coi đó là một bước để bạn đạt được thành công.
- Nếu bạn đang tìm kiếm một công việc mới, bạn nên nghĩ đến thực tế là bạn sẽ nhận được ít nhất 5 hoặc 10, nếu không phải là 15, mỗi lần bạn được phỏng vấn. Hãy tự hào về tất cả những lời từ chối đó vì nó có nghĩa là bạn đang cố gắng và con đường dẫn đến sự chấp nhận của bạn sẽ gần hơn.
Bước 2. Xem bạn có thể làm gì trong lần tới
Sử dụng sức đề kháng để giúp bạn nghĩ về tương lai và nỗ lực tiếp theo của bạn để đạt được bất cứ điều gì bạn đang cố gắng đạt được. Nếu bạn không thành công trong cuộc phỏng vấn, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thể cải thiện khả năng giao tiếp hoặc ngôn ngữ cơ thể của mình hay không. Nếu cuốn tiểu thuyết của bạn bị từ chối, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có cần sửa lại nó bằng cách cắt bớt một số đoạn xoắn và biến hoặc làm sắc nét lời thoại hay không. Hãy nghĩ về những cải tiến bạn có thể thực hiện trước khi thử lại vào lần sau và cố gắng đạt được chúng.
- Nếu đủ may mắn, bạn có thể nhận được phản hồi mang tính xây dựng, vì vậy hãy sử dụng nó để giúp bạn trở nên tốt hơn. Nếu một nhân viên nói với bạn rằng bạn cần cải thiện kỹ năng viết của mình, tốt hơn hết bạn nên tìm một giáo viên hoặc gia sư, hoặc nhờ một người bạn giỏi viết để giúp đỡ. Nếu nhà xuất bản nói với bạn rằng nhân vật chính của bạn không giống với bản gốc, hãy cố gắng làm cho nhân vật đó tốt hơn nữa.
- Tất nhiên, một số phản hồi bạn nhận được có thể không đáng kể hoặc hoàn toàn không liên quan. Bạn không cần phải thay đổi bản thân hoặc công việc của mình để đi theo con đường thành công của người khác trừ khi bạn đồng ý.
Bước 3. Xem bạn đã đạt được bao nhiêu tiến bộ kể từ lần đầu tiên bị từ chối
Nếu đây là lần đầu tiên bạn bị từ chối, chiếc mũ này là của bạn - chào mừng bạn đến với hội nữ sinh. Hầu hết chúng ta đều đã từng bị từ chối vài lần, nếu có thì chắc chắn bạn đã vứt cả đống lời từ chối vào đâu đó. Đừng nghĩ bị từ chối là điều gì đó đáng buồn, hãy tự hào về bản thân vì tất cả những lời từ chối mà bạn có. Sau đó, hãy xem xét những lời từ chối trước đây mà bạn đã từng gặp phải và xem liệu bạn có thể lập biểu đồ về mức độ tiến bộ mà bạn đã đạt được hay không. Bạn sẽ thấy rằng bạn đã tiến bộ rất nhiều với tư cách là một sinh viên, nhà văn, v.v.
- Điều này sẽ hiệu quả đặc biệt nếu bạn là một nhà văn đang gặp khó khăn. Nhìn lại những câu chuyện trước đây của bạn và so sánh chúng với câu chuyện bạn hiện đang làm. Tất nhiên, nếu bạn vẫn bị từ chối, chắc hẳn bạn sẽ có chút nghi ngờ về câu chuyện của mình, nhưng đừng ngần ngại. Tốt hơn hết là hãy nghĩ xem bạn đã đạt được bao nhiêu tiến bộ kể từ lần bị từ chối đầu tiên và tự hào về bản thân vì đã làm việc chăm chỉ.
- Nếu chúng ta đang nói về việc bị từ chối trong một mối quan hệ, thì có lẽ không dễ dàng gì để không cảm thấy bị tổn thương. Hãy nghĩ về sự thất bại trong mối quan hệ đầu tiên của bạn, và nghĩ về cách bạn quay trở lại và mất bao lâu để bạn mở lòng trở lại. Hãy nhớ rằng không phải mọi lời từ chối đều bình đẳng, và bạn sẽ luôn có tiến bộ, ngay cả khi bạn cảm thấy bị từ chối sẽ không bao giờ kết thúc.
Bước 4. Biết khi nào đã đến lúc phải đi trên một con đường mới
Một trong những phần khó nhất của việc chấp nhận bị từ chối là tìm hiểu xem liệu những gì bạn đang cố gắng đạt được có đáng để đạt được hay không. Mặc dù bạn không nên để sự từ chối khiến bạn thất vọng hoặc tiếp tục che giấu tiềm năng của mình, nhưng luôn có thời gian và địa điểm cho mọi thứ, và nếu bạn liên tục bị từ chối, có lẽ đã đến lúc bạn nên tự hỏi bản thân xem liệu bạn đang cố gắng đạt được điều gì. giá trị nó. để đạt được, hoặc liệu bạn có nên đi một con đường khác. Nỗi ám ảnh được định nghĩa là việc cố gắng lặp đi lặp lại cùng một thứ nhưng mong đợi kết quả khác nhau. Nếu bạn cảm thấy như đã thử đi thử lại cùng một cách tiếp cận mà vẫn bị từ chối, có lẽ đã đến lúc bạn nên chọn một con đường mới.
- Có một ranh giới tốt giữa kiên trì và cứng đầu. Nếu bạn thực sự tin rằng cuốn sách của mình hay hơn và sẵn sàng đến với nhà xuất bản, bạn có thể tiếp tục cố gắng tìm nhà xuất bản phù hợp sau 60 lần từ chối đầu tiên. Nhưng nếu tất cả các nhà xuất bản từ chối bạn nói rằng cuốn sách vẫn cần được cải thiện, tốt hơn hết bạn nên dành thời gian sửa lại bản thảo hơn là tiếp tục chấp nhận hình thức từ chối tương tự.
- Nếu bạn đã cố gắng để có được cùng một cô gái trong nhiều tháng liền và bạn cảm thấy mình chẳng đi đến đâu, có lẽ đã đến lúc bạn phải chấp nhận những gì đã xảy ra và quên nó đi. Sử dụng kinh nghiệm để giúp bạn tìm một người thích bạn vì con người của bạn thay vì liên tục thúc ép họ.
Bước 5. Biết rằng mọi thứ xảy ra đều có lý do
Tất nhiên, "mọi thứ xảy ra đều có lý do" có lẽ là một trong những cụm từ khó chịu nhất mà bạn từng nghe, đặc biệt là khi bạn vừa bị tổn thương bởi một lời từ chối. Bạn có thể nghĩ rằng chúng chỉ là những cụm từ trống rỗng mà mọi người sử dụng để an ủi người khác và chúng vô nghĩa. Tất nhiên, sẽ luôn có lúc bạn cảm thấy bị tổn thương và bạn phải tự liếm vết thương của mình và bước tiếp. Nhưng nếu bạn nghĩ về những lời từ chối trong quá khứ trong cuộc sống của mình, bạn có thể hiểu rằng chúng thực sự đang dẫn bạn đến một điều gì đó tốt hơn và thú vị hơn. Ngay cả khi lời từ chối không giống như bây giờ, hãy chấp nhận sự thật rằng nó có thể dẫn bạn đến điều gì đó tích cực mà bạn chưa bao giờ tưởng tượng.
- Ví dụ, nếu bạn bị từ chối khỏi nhóm quần vợt. Bạn có thể đã tập luyện suốt thời gian qua và tiết kiệm hết tiền cho môn thể thao này, nhưng bạn vẫn đang tham gia đội bóng chuyền. Và ai biết được - môn thể thao này có thể phù hợp hơn với bạn.
- Bạn có thể cảm thấy rằng trải nghiệm ở trường của bạn sẽ không giống như vậy nếu bạn vào được trường Đại học yêu thích như bạn hằng mong muốn, nhưng nếu bạn đã nhập học, bạn có thể sẽ không hình dung được cuộc sống của mình mà không có bạn bè xung quanh. Bạn sẽ quay trở lại ngày bạn nghĩ rằng trường Đại học yêu thích của bạn là ngôi trường mơ ước của bạn và bạn sẽ cười.
- Bạn có thể bị từ chối bởi công việc mơ ước của bạn. Tuy nhiên, lời từ chối sẽ đưa sự nghiệp của bạn sang một hướng mới - và tìm ra những con đường mới mà trước đây bạn chưa từng nghĩ đến.
Phần 3/3: Hướng tới con đường lớn hơn
Bước 1. Nói chuyện với bạn bè của bạn về việc bị từ chối
Một cách khác để chấp nhận lời từ chối là nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy về cảm giác của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy thất vọng sau khi bị từ chối bởi những điều chuyên môn và cá nhân, đôi khi không gì có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn là nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy. Đừng kìm nén cơn tức giận, tốt hơn hết hãy gọi điện cho người bạn cũ để nói về cảm giác của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và bạn sẽ có thể tiến lên nhanh hơn vì có người bạn có thể nói chuyện về những vấn đề của bạn.
- Bạn có thể cảm thấy bị từ chối là một thảm họa. Tuy nhiên, một người bạn có thể đưa ra phản hồi hợp lý và lịch sự hơn cho bạn.
- Tuy nhiên, đừng khoe khoang về lời từ chối của bạn với năm người thân thiết nhất với bạn. Có những người bạn không đứng về phía nào cũng như có những ý kiến hữu ích có thể khuyến khích bạn, nhưng việc phàn nàn và liên tục nói về những vấn đề tương tự sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
- Hãy chắc chắn rằng bạn nói chuyện với một người hiểu được mức độ từ chối có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Có một người bạn nói, "đây không phải là ngày tận thế!" khi bạn cảm thấy một câu có thể là điều cuối cùng bạn muốn nghe.
Bước 2. Nói chuyện với người khác về sự từ chối của họ
Bạn không phải là người duy nhất trên thế giới từng bị từ chối. Nếu bạn thực sự cảm thấy thất vọng, hãy nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp về sự từ chối của bạn và xem những người này đã phải trải qua những gì. Tất nhiên, bạn của bạn hiện tại có thể có một cuộc hôn nhân lý tưởng, nhưng bạn chưa bao giờ nghe nói về một người yêu cũ làm tổn thương cô ấy. Người bạn viết văn của bạn có thể đang trong thời kỳ đỉnh cao của sự nghiệp, nhưng bạn quên rằng anh ấy phải viết bốn cuốn tiểu thuyết trước khi cuốn tiểu thuyết của anh ấy được xuất bản.
Trò chuyện với người khác về trải nghiệm bị từ chối của họ sẽ khiến bạn bớt cảm thấy cô đơn và hiểu rằng mọi người đều đã trải qua cảm giác của bạn
Bước 3. Xem có bao nhiêu người thành công đã phải trải qua những lần bị từ chối
Tìm hiểu xem những người thành công nhất trong nền văn hóa của chúng ta đã trải qua nhiều thất bại như thế nào trước khi họ trở nên thành công như vậy. Biết rằng bạn không phải là người duy nhất bị từ chối có thể giúp bạn cảm thấy có động lực để tiếp tục. Tất nhiên, không phải ai trải qua sự từ chối đều trở nên rất nổi tiếng, nhưng bạn vẫn nên cố gắng vươn lên dẫn đầu. Dưới đây là một số điều cần ghi nhớ:
- Cuốn sách Cuốn theo chiều gió của Margaret Mitchell đã bị 38 nhà xuất bản từ chối trước khi nó được xuất bản.
- Marilyn Monroe được khuyên nên ngừng đóng phim khi mới bắt đầu nghiệp diễn. Công ty quản lý người mẫu gợi ý rằng cô ấy nên trở thành thư ký.
- Walt Disney đã bị đuổi khỏi Kansas City Star vì câu chuyện của ông thiếu trí tưởng tượng.
- Oprah Winfrey đã bị sa thải khỏi hợp đồng biểu diễn đầu tiên với tư cách là một phóng viên tin tức vì cô ấy không thể tách rời cảm xúc khỏi câu chuyện của mình.
- Michael Jordan đã bị đuổi khỏi đội bóng rổ của trường.
Bước 4. Tập thói quen bị từ chối khi lời từ chối không có nhiều ý nghĩa đối với bạn
Một cách khác để chấp nhận sự từ chối là học cách bị từ chối càng sớm và thường xuyên càng tốt. Nếu bạn không bị từ chối thường xuyên, thì sự từ chối mà bạn trải qua sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy bị tổn thương nhiều hơn. Nhưng nếu bạn bị từ chối nhiều, đặc biệt là nếu bạn không thực sự quan tâm, bạn sẽ học cách chấp nhận bị từ chối và xem từ chối như một lời từ chối - không có gì to tát cả. Tùy thuộc vào tình huống của bạn, có nhiều cách để bạn có thể làm quen với việc bị từ chối - vì vậy bạn có thể nhanh chóng chấp nhận lời từ chối.
- Nếu đang cảm thấy buồn vì bị cô gái mình thích từ chối, bạn nên làm điều đó thường xuyên hơn. Không, điều đó không có nghĩa là bạn phải hỏi mọi cô gái mà bạn gặp trong buổi hẹn hò, nhưng bạn nên hẹn hò với các cô gái thường xuyên hơn 10-20% so với trước đây. Nếu bạn vẫn bị từ chối, đặc biệt nếu bạn biết trái tim mình sẽ đau, bạn sẽ quen với việc bị từ chối và sẽ không thấy bị từ chối là một vấn đề lớn nếu bạn bị từ chối lần sau.
- Nếu bạn cảm thấy bị tổn thương khi mỗi lần bạn gửi bản thảo của mình cho một tạp chí văn học mà lại bị từ chối, bạn nên gửi bản thảo của mình đến nhiều nơi. Tất nhiên điều này không có nghĩa là bạn phải gửi câu chuyện của mình trước khi chúng sẵn sàng để xuất bản, nhưng bạn nên gửi câu chuyện của mình thường xuyên hơn, vì vậy bạn sẽ không cảm thấy bị xúc phạm sau khi bị từ chối lần nữa.
Bước 5. Đừng than vãn khi bị từ chối
Nếu bạn muốn chấp nhận sự từ chối và tiếp tục từ chối nó, bạn phải học cách ngừng than vãn bất cứ điều gì tồi tệ đã xảy ra trong cuộc sống của bạn. Bạn cũng có thể nói chuyện, viết ra giấy, đưa ra một số danh sách đồng ý và không đồng ý về các quyết định trong tương lai của mình hoặc làm bất cứ điều gì bạn cần làm để chấp nhận những gì đã xảy ra. Tuy nhiên, bạn nên tìm ra những kinh nghiệm quý giá khác, bằng cách dành thời gian cho bạn bè hay chụp ảnh, để giúp bạn không phải than phiền về sự từ chối mà mình nhận được. Nếu bạn đã chấp nhận lời từ chối, điều tốt nhất bạn cần làm là tiếp tục và quên nó đi.
- Nói dễ hơn làm, phải không? Thật khó để ngừng than thở khi bị từ chối, đặc biệt nếu bạn đang cảm thấy bối rối, tổn thương, v.v. Nhưng bạn càng sớm tìm ra những cách khác để dành thời gian của mình, thì bạn càng sớm quên chúng đi.
- Nếu chúng ta đang nói về việc chia tay, tốt hơn hết bạn nên ngừng buồn. Cho phép bản thân cảm nhận cảm giác của bạn, dành chút thời gian để khóc, viết vào sách và kết nối với cảm xúc của bạn, và quên nó đi khi bạn đã sẵn sàng.
Bước 6. Đừng đặt tất cả trứng vào một chỗ
Một cách khác để dễ dàng chấp nhận sự từ chối hơn là đừng treo bất cứ điều gì trong cuộc sống của bạn vào một kết quả. Điều này có thể có nghĩa là bạn có thể vào Hội thảo của Nhà văn Iowa nếu bạn là một nhà văn, đã kết hôn với người bạn đã yêu từ lâu hoặc là hiệu trưởng của trường nơi bạn đã làm việc trong năm năm. Mặc dù có mục tiêu, cả cá nhân và nghề nghiệp, là điều giúp chúng ta có động lực để tiếp tục, nhưng bạn không nên dựa vào một thứ rất có giá trị đối với mình.
- Điều này không có nghĩa là bạn sẽ không bị tổn thương nếu ai đó mà bạn quan tâm từ chối bạn. Tuy nhiên, khi bạn vẫn còn yêu, bạn nên luôn cảm thấy rằng bạn có điều gì đó khác trong cuộc sống của bạn ngoài mối quan hệ.
- Được rồi, bạn có thể thực sự muốn đến Hội thảo của nhà văn Iowa. Bạn có thể cảm thấy rằng đây là cách duy nhất để trở thành một nhà văn có thể xuất bản. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn theo dõi các chương trình khác. Bạn có thể được chào đón ở bất cứ đâu, và bạn vẫn có những trải nghiệm tuyệt vời, nơi bạn có thể khám phá những mong muốn của mình.
Gợi ý
- Nói chuyện với những người bạn tin tưởng. Điều này thực sự sẽ giúp bạn.
- Hãy tưởng tượng người đó đang từ chối bạn và bạn nói về việc bị từ chối theo cách mà bạn thích.
