Giấc mơ ướt xảy ra khi cơ thể trải qua một cơn cực khoái trong giấc mơ, nhưng giấc mơ không liên quan đến những suy nghĩ về tình dục. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ sau khi có một giấc mơ ướt, nhưng đây thực sự là một điều bình thường và lành mạnh đối với thanh thiếu niên và thanh niên. Mộng tinh thường gặp ở cả nam và nữ, bắt đầu từ tuổi dậy thì và tiếp tục đến tuổi trưởng thành. Mặc dù mọi người đều trải qua điều đó, nhưng việc bạn muốn dừng nó lại là điều tự nhiên. Giấc mơ ướt có thể được ngăn chặn bằng cách thay đổi thói quen hoặc sử dụng các biện pháp tự nhiên. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện một số cách để khắc phục những giấc mơ ướt khó biến mất.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thay đổi thói quen
Bước 1. Tránh nằm sấp khi ngủ để giảm khả năng xuất hiện những giấc mơ ướt
Nằm sấp khi ngủ có thể làm tăng khả năng xuất hiện những giấc mơ ướt. Bạn có thể ngăn giấc mơ ướt bằng cách nằm nghiêng hoặc nằm ngửa khi ngủ. Sử dụng gối hoặc chăn để vị trí cơ thể không bị lật khi ngủ.
Thay đổi tư thế trong khi ngủ là bình thường. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu bạn thức dậy trong tình trạng nằm sấp. Có thể cơ thể bạn đã quen và thoải mái với tư thế ngủ này
Mẹo:
Một số người khuyên bạn nên ngủ nghiêng, nhưng không có gì đảm bảo rằng tư thế này sẽ hữu ích.
Bước 2. Thư giãn một vài giờ trước khi đi ngủ để bạn không bị căng thẳng
Căng thẳng có thể liên quan đến những giấc mơ ướt mặc dù nó không áp dụng cho tất cả mọi người. Có lẽ bạn có thể ngăn chặn những giấc mơ ướt nếu bạn có thể kiểm soát căng thẳng của mình và thư giãn trước khi đi ngủ. Hãy dành ít nhất một giờ trước khi ngủ để cơ thể và tâm trí được thư giãn.
- Hãy thử thiền trong 10 đến 15 phút. Bạn có thể tập trung tâm trí vào hơi thở, hoặc có thể thực hành thiền thông qua hướng dẫn viên.
- Viết những suy nghĩ của bạn vào một cuốn nhật ký.
- Đọc quyển sách.
- Thực hiện một số kiểu tư thế yoga.
Bước 3. Thủ dâm thường xuyên để cơ thể giảm bớt nhu cầu tống tinh trùng già ra ngoài
Mặc dù điều này không đảm bảo rằng giấc mơ ướt sẽ dừng lại, nhưng nó có thể hữu ích. Tinh trùng có thể tích tụ trong tinh hoàn, và cuối cùng sẽ được cơ thể tái hấp thu. Tuy nhiên, bạn có thể có những giấc mơ ướt nếu cơ thể bạn muốn giải phóng tinh trùng cũ. Thủ dâm có thể kiểm soát dịch tinh trùng để bạn không có những giấc mơ ướt át.
- Thủ dâm trước khi ngủ để giảm khả năng bị mộng tinh.
- Thủ dâm là bình thường, đừng cảm thấy xấu hổ nếu làm điều đó.
- Phương pháp này không phù hợp nếu bạn tiếp tục có những giấc mơ ướt thường xuyên ngay cả sau khi thủ dâm.
Bước 4. Phát triển một mối quan hệ lành mạnh với tình dục nếu bạn đang hoạt động tình dục
Giao tiếp với đối tác của bạn để duy trì một mối quan hệ tình dục cởi mở và lành mạnh, có thể đáp ứng mong muốn của cả hai. Nói chuyện với anh ấy về tình dục an toàn cho cả hai bạn. Mặc dù không phải ai cũng có thể ngăn giấc mơ ướt bằng cách quan hệ tình dục, nhưng hành động này có thể giúp giảm nguy cơ xuất hiện giấc mơ ướt.
Những giấc mơ ướt thường không liên quan đến kích thích, vì vậy việc giải tỏa ham muốn tình dục không phải lúc nào cũng có ích. Cũng như thủ dâm, loại bỏ tinh trùng tích tụ có thể làm giảm khả năng xuất hiện những giấc mơ ướt
Bước 5. Tham khảo ý kiến của nhân viên tư vấn nếu bạn cảm thấy áp lực vì những giấc mơ ướt át
Mặc dù những giấc mơ ướt không thực sự đáng xấu hổ nhưng bạn có thể cảm thấy bối rối hoặc khó chịu khi trải qua chúng. May mắn thay, bạn có thể tìm đến chuyên gia tư vấn để xoa dịu những suy nghĩ này. Anh ấy có thể hiểu cảm giác của bạn và gợi ý phương pháp tốt nhất để đối phó với những giấc mơ ướt át. Anh ấy cũng sẽ giúp bạn vượt qua những điều khiến bạn bận tâm với những giấc mơ ướt át.
- Hãy tìm một chuyên gia tư vấn trực tuyến, hoặc nhờ bác sĩ giới thiệu.
- Nếu bạn được bảo hiểm, các dịch vụ của nhân viên tư vấn này có thể được chi trả.
Biến thể:
Nếu bạn chỉ muốn hỏi về những thay đổi của cơ thể, bác sĩ đa khoa của bạn có thể giải thích những gì đang xảy ra. Anh ấy sẽ trả lời tất cả các câu hỏi của bạn. Đừng xấu hổ vì ai cũng có.
Phương pháp 2/3: Sử dụng các biện pháp tự nhiên tại nhà
Bước 1. Uống trà xô thơm vào ban đêm để thư giãn cơ thể
Là một phần của chế độ ăn uống Ayurvedic, trà xô thơm đôi khi được uống vào ban đêm để giúp ngủ ngon và thư giãn. Với một cơ thể thoải mái, khả năng có một giấc mơ ướt sẽ giảm. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy thành phần này thực sự hoạt động, và không phải ai cũng có thể nhận được hiệu quả tương tự.
Pha trà bằng cách đun cách thủy cho đến khi xuất hiện bọt khí dưới đáy nồi. Tiếp theo, đổ nước lên túi trà và để trong 2 đến 3 phút
Bước 2. Nhai 2 hoặc 3 nhánh tỏi trước khi ngủ để giảm lượng máu đến bộ phận sinh dục
Chất allicin có trong tỏi có thể làm giảm lượng máu chảy đến bộ phận sinh dục. Điều này có thể ngăn chặn sự cương cứng, do đó bạn sẽ không có những giấc mơ ướt át. Tuy nhiên, không có gì đảm bảo rằng phương pháp này sẽ hoạt động. Để làm điều này, hãy thử nhai 2 đến 3 tép tỏi sống trước khi đi ngủ.
Tỏi có một hương vị sắc nét, đặc biệt là khi ăn sống. Nếu bạn không thích tỏi, đây không phải là một lựa chọn tuyệt vời
Bước 3. Trộn cỏ cà ri và cần tây (theo tỷ lệ bằng nhau), sau đó thêm một thìa mật ong
Trộn 1/2 cốc (120 ml) nước ép cỏ ca ri và 1/2 cốc (120 ml) nước ép cần tây và thêm một thìa mật ong. Uống hỗn hợp này trước khi đi ngủ vào buổi tối. Thức uống này có thể giúp làm mát cơ thể, mặc dù nó không đảm bảo ngăn ngừa tình trạng mộng ướt.
Thức uống này được cho là hỗ trợ hệ thống sinh sản khỏe mạnh
Bước 4. Tắm nước ấm pha tinh dầu để có thể thư giãn trước khi đi ngủ
Đổ đầy nước ấm vào bồn, sau đó nhỏ vài giọt tinh dầu làm dịu. Một số lựa chọn tốt bao gồm bạc hà, hoa oải hương, gỗ đàn hương hoặc dầu hoa hồng. Ngâm mình trong bồn ít nhất 20 đến 30 phút để cơ thể được thư giãn.
Thư giãn có thể làm giảm khả năng xuất hiện những giấc mơ ướt. Tuy nhiên, không có gì đảm bảo rằng phương pháp này sẽ hoạt động
Phương pháp 3/3: Xử lý giấc mơ ướt
Bước 1. Chuẩn bị khăn mặt hoặc khăn tắm gần giường để giúp bạn khi thức dậy
Khi mơ bị ướt, bạn có thể dùng giẻ hoặc khăn lau thật sạch nhanh chóng để không ai biết. Sau khi sử dụng, đặt khăn hoặc khăn tắm vào đống đồ giặt. Đừng quên chuẩn bị một miếng vải hoặc khăn tắm mới.
- Ví dụ, bạn có thể đặt khăn tắm trên tủ đầu giường (bàn bên cạnh giường).
- Hầu như tất cả mọi người đã có một giấc mơ ướt. Nếu bạn không cảm thấy khó xử khi nói với bạn bè hoặc gia đình về điều đó, bạn không cần phải có khăn trên bàn.
Bước 2. Mang theo đồ lót thay khi bạn không ngủ ở nhà
Việc bạn có những giấc mơ ướt khi ngủ ở nhà người khác là điều đương nhiên. Hãy nhớ rằng, rất có thể bạn của bạn cũng cảm thấy như vậy. Đề phòng trường hợp này xảy ra, hãy mang theo đồ lót thay thế. Với nó, bạn có thể thay quần áo nhanh chóng nếu cần.
Khi đánh răng buổi tối, hãy để túi quần áo của bạn trong phòng vệ sinh để bạn có thể dễ dàng lấy đồ lót nếu cần
Bước 3. Mặc quần pyjama vào để giữ sạch ga trải giường
Quần pyjama dày có thể thấm nhiều chất lỏng để ga trải giường không bị ướt. Điều này là để ngăn chặn sự xuất hiện của các mảng lớn vào buổi sáng. Luôn mặc quần pyjama khi ngủ. Nếu bạn có giấc mơ ướt, hãy giặt đồ ngủ trước khi mặc lại.
Thử mặc đồ ngủ có nút có thể đóng chặt đáy quần. Nếu vùng bẹn lộ ra ngoài, bộ đồ ngủ của bạn có thể không thấm được tinh trùng
Bước 4. Chuẩn bị một tấm thay thế để bạn có thể giặt những tấm cũ ướt
Giấc mơ ướt làm cho khăn trải giường bị ướt và dính là chuyện bình thường. Nếu điều này xảy ra, bạn nên giặt ga trải giường. Thay những tấm giấy bẩn bằng những tấm sạch.
Yêu cầu cha mẹ dạy bạn cách sử dụng máy giặt
Lời khuyên
- Những giấc mơ ướt át không phải do những suy nghĩ bẩn thỉu, thiếu niềm tin, hay một nhân cách yếu đuối. Đây là một chức năng bình thường của cơ thể.
- Nguyên nhân chính của giấc mơ ướt là do nội tiết tố. Đó là lý do tại sao, những giấc mơ ướt bắt đầu ở tuổi dậy thì.
- Mặc dù những giấc mơ ướt thường xảy ra ở lứa tuổi thiếu niên và thanh thiếu niên, nhưng không có gì lạ khi những giấc mơ ướt tiếp tục đến tuổi trưởng thành.
- Những giấc mơ ướt là một điều tốt cho sức khỏe vì cơ thể có thể đào thải những tinh trùng cũ ra ngoài.
- Những giấc mơ ướt vô tình xuất hiện khiến bạn không thể làm gì để biến điều này thành hiện thực.
- Hơn 80% nam giới trải qua ít nhất một lần mộng tinh trong đời.
