Nó được gọi là một bài kiểm tra / kỳ thi phát triển mạnh như cỏ dại, phải không? Bạn làm một bài kiểm tra và có một bài kiểm tra khác đang chờ đợi. Đã đến lúc chỉ ra những người phụ trách các kỳ thi đó: bạn chắc chắn sẽ sớm đạt được rất nhiều điểm "A" và "B".
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thực hiện theo một quy trình học tập mang lại kết quả
Bước 1. Tạo lịch học
Quản lý thời gian là chìa khóa trong việc học tập cho các kỳ thi. Khi bạn quản lý thời gian của mình, bạn sẽ không cảm thấy vội vã hay gấp gáp và có thể tránh SKS (Hệ thống tăng tốc qua đêm) cho đến 3 giờ sáng. Lên kế hoạch trước kỳ thi một tuần để bạn có thể sử dụng thời gian của mình hiệu quả hơn.
Hãy thử học trong một tuần, không chỉ một sớm một chiều. Việc đọc lại sẽ khiến thông tin chuyển từ trí nhớ ngắn hạn (trí nhớ biến mất nhanh chóng) sang dài hạn mà bạn có thể nhớ lại sau đó. Tốt nhất, hãy đọc bài học từng chút một mỗi ngày
Bước 2. Bắt đầu càng sớm càng tốt
Nếu bạn đặt việc học lên trước những thứ khác, bạn sẽ không bao giờ lo lắng về việc bị tụt lại phía sau. Đọc các bài tập trong sách, làm bài tập về nhà và đừng bỏ qua tiết học. Các hoạt động học tập được thực hiện đúng giờ nên rất dễ dàng cho bạn sau này.
Chuẩn bị vở và cặp hồ sơ cho bài học. Giữ tất cả các tệp của bạn ở đó, vì vậy bạn chỉ có thể truy xuất chúng khi cần ba tháng sau. Đảm bảo rằng đề cương / tóm tắt bài học của bạn có thể truy cập dễ dàng để bạn có thể sử dụng nó như một dàn ý sơ bộ của bài học. Đừng quên học mỗi ngày, không chỉ học vào phút chót
Bước 3. Hỏi giáo viên những gì bạn cần học
Hãy nhớ rằng, ngay cả chi tiết nhỏ nhất cũng có cơ hội trở thành câu hỏi trong đề thi!
Bước 4. Ngủ
Được rồi, bây giờ bạn biết bạn cần phải đi ngủ thay vì thay đổi thói quen dậy sớm để học; điều này có thể làm hỏng chu kỳ REM (Chuyển động mắt nhanh) của bạn. Hãy ngủ càng nhiều càng tốt 8 giờ. Điểm của bạn (và cha mẹ của bạn) sẽ cảm ơn bạn vì điều đó.
Trước khi ngủ, hãy học những khái niệm khó nhất. Sau đó, khi bạn học những cái khó, não của bạn có hàng giờ để tiếp thu chúng. Những bài dễ có thể học trong ngày - hãy để những bài khó trước
Bước 5. Ăn sáng
Các nghiên cứu cho thấy rằng những sinh viên ăn sáng trước khi học tập thường xuyên có kết quả tốt hơn. Nhưng những gì bạn ăn phải lành mạnh và nhẹ nhàng - nếu không trứng, thịt khô và pho mát trong dạ dày của bạn sẽ không giúp được gì cả. Ăn trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và sữa.
Trên thực tế, nghiên cứu cho biết chế độ ăn uống của bạn "vào tuần trước" kỳ thi cũng rất quan trọng! Những học sinh có chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều carbohydrate hoạt động kém hơn những học sinh ăn trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Giúp bản thân, cơ thể và tâm trí của bạn bằng cách ăn các loại thực phẩm phù hợp
Bước 6. Tránh Hệ thống Qua đêm
Việc học cả đêm trước khi thi càng khó khăn hơn - bạn sẽ mất ngủ, căng thẳng và trí óc sẽ không được tối ưu. Bạn không muốn thu thập hàng đống thông tin trong một sớm một chiều; không thể hấp thụ tất cả chúng cùng một lúc. Nói thẳng ra, kết quả sẽ tệ hơn.
Nếu bạn không nắm bắt được logic, hãy cứ tin vào khoa học. Các nghiên cứu cho thấy những sinh viên học tốc độ qua đêm chỉ đạt điểm trung bình. Nếu bạn muốn có điểm C, hãy tiếp tục. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giá trị tốt hơn một chút, hãy tránh nó
Bước 7. Bắt đầu học ngay sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ
Vào buổi sáng, tâm trí của bạn tươi tắn và minh mẫn hơn. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng điều này sẽ hiệu quả (vì nó quá đơn giản!), Tâm trí của bạn sẽ có nhiều chỗ hơn để hấp thụ thông tin khi bạn thức dậy. Vào ban đêm, não của bạn tiết ra các chất hóa học để củng cố thông tin trong bộ nhớ của bạn; vì vậy học ngay trước khi đi ngủ (và sau khi thức dậy) là một cách an toàn. Khi bạn biết các mô hình não của mình, bạn có thể tận dụng chúng!
Nghiên cứu cho thấy rằng càng nhiều thông tin được hấp thụ gần giờ đi ngủ, thì càng dễ lưu lại trong não bộ của bạn. Vì vậy hãy ôn bài ngay trước khi đi ngủ! Hơn nữa, nó cũng đã được chứng minh rằng ngủ một đêm lành mạnh dẫn đến trí nhớ tốt hơn. Còn nhớ khi chúng ta nói đừng thức khuya không? Đây là lý do tại sao
Phương pháp 2/3: Học hiệu quả
Bước 1. Lập nhóm học tập
Theo Đại học Duke, học nhóm từ 3 đến 4 người là hiệu quả nhất. Một người nên là trưởng nhóm hoặc người tổ chức - công việc của anh ta là giữ cho nhóm đi đúng hướng. Mang theo đồ ăn nhẹ, âm nhạc và thống nhất những bài học bạn muốn học. Thảo luận về nội dung bài học khuyến khích bạn đọc, nhìn, nghe và nói về nó - một cách tuyệt vời để ghi nhớ.
Bạn nên bắt đầu buổi học của mình bằng một khái niệm. Thường thì phương pháp này bị bỏ qua. Thảo luận về khái niệm tài liệu của tuần hoặc các điểm chính của nó. Khi bạn thảo luận về các khái niệm, việc học sẽ trở nên thú vị hơn (và đáng nhớ hơn). Sau đó chuyển sang các câu hỏi cụ thể. Khi bạn đã nắm vững khái niệm, bạn sẽ dễ dàng giải quyết vấn đề hơn
Bước 2. Chọn một vài nơi khác nhau để học
Các nghiên cứu gần đây cho thấy trí nhớ của bạn sẽ được cải thiện khi bạn tiếp thu thông tin ở nhiều nơi. Các nhà khoa học không biết chắc chắn lý do tại sao, nhưng nó liên quan đến việc làm giàu thông tin và tạo mối liên hệ với nhiều bộ kích thích. Ở nhà, trong thư viện, tất cả đều tốt!
Nếu bạn được phép học trong phòng sẽ tổ chức kỳ thi, hãy làm như vậy. Nếu bạn đã từng nghe nói về "bộ nhớ phụ thuộc vào ngữ cảnh", bạn sẽ hiểu. Bộ não của bạn sẽ ghi nhớ thông tin tốt hơn trong môi trường mà nó đã được học. Vì vậy, nếu bạn có thể được nhóm của bạn học trong phòng thi, hãy làm điều đó
Bước 3. Giải lao giữa các nghiên cứu
Cho dù bạn đang học ở nhà hay ở trường, đừng quên để lại cuốn sổ của bạn một lần. Uống nước, đi dạo hoặc ăn nhẹ. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn chỉ nghỉ ngơi vài phút, khoảng 5-10 phút, đừng nghỉ quá lâu, nếu không bạn sẽ quên trách nhiệm của mình và không học được!
Hãy nhớ rằng, bạn chỉ đang nghỉ ngơi vì não của bạn cần xử lý thông tin mà nó đã tiêu hóa. Sự chú ý của bạn sẽ được cải thiện và trí nhớ của bạn sẽ tốt hơn rất nhiều. Bạn không phải nán lại - chỉ học cách tốt nhất cho não của bạn
Bước 4. Ăn thức ăn năng lượng
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sô cô la là một siêu thực phẩm cho não. Sô cô la đen cũng có tác dụng tương tự, nhưng hãy đảm bảo rằng đó là 70% ca cao. Vì vậy, hãy ăn một thanh sô cô la và cảm nhận cảm giác!
- Cà phê và trà - có chứa caffeine - cũng tốt. Giữ dáng là một phần quan trọng của việc hấp thụ thông tin. Chỉ cần đừng lạm dụng nó!
- Cá, các loại hạt và dầu ô liu (tất cả đều chứa nhiều omega-3) cũng là siêu thực phẩm cho não. Ăn những thực phẩm này trước khi kiểm tra và não của bạn sẽ rất sẵn sàng và tràn đầy năng lượng.
Bước 5. Làm cho nó vui vẻ
Viết thông tin trên thẻ ghi chú và trang trí chúng. Đừng để thẻ chứa tất cả thông tin bằng văn bản, nếu không sẽ không thể giải mã được. Bạn có thể kiểm tra bản thân, những người khác và ở bên họ trong khi chờ xe buýt, trên đường đến lớp, hoặc chỉ để dành thời gian.
- Bạn cũng sẽ dễ nhớ mọi thứ hơn nếu liên kết chúng với những câu chuyện vui nhộn. Hãy thử nhớ lại cuộc chiến xảy ra trong một nhiệm kỳ tổng thống, đó là Chiến tranh thế giới thứ nhất (World War I) và tổng thống lúc bấy giờ là Woodrow Wilson. Tên viết tắt của anh ấy là WW, vì vậy hãy tưởng tượng anh ấy đang ở trên đỉnh thế giới với một quả địa cầu, nhảy từ Mỹ sang Đức.
- Đồ họa và hình ảnh dễ nhớ hơn những câu nhàm chán. Nếu bạn có thể làm cho nó hấp dẫn và bắt mắt, hãy làm điều đó. Nỗ lực này sẽ được đền đáp.
- Cũng sử dụng kỹ thuật cầu lừa! Bộ não của bạn có thể ghi nhớ rất nhiều, vì vậy nếu bạn có thể tổng hợp nhiều thông tin trong một từ, bạn sẽ có thể tối đa hóa trí nhớ của mình.
Bước 6. Chia nhỏ nội dung bài học thành nhiều phần
Cách dễ nhất để làm điều này là sử dụng bộ ổn định. Sử dụng màu vàng cho từ vựng, màu hồng cho lịch, màu xanh lam cho số liệu thống kê, v.v. Khi học, hãy cố gắng đọc tất cả các mẩu thông tin khác nhau, để não của bạn không cảm thấy nhàm chán với những con số, lịch hay những thông tin khó tiêu hóa khác. Tất nhiên là bạn không tập bóng rổ suốt ngày, đúng không?
- Bằng cách đó, khi học sẽ dễ dàng nắm bắt các khái niệm lớn hơn là các chi tiết nhỏ. Khi bạn đọc lướt, chỉ tập trung vào bức tranh lớn. Khi bạn đã nắm vững bức tranh lớn, hãy nghiên cứu chi tiết.
- Người ta chứng minh rằng việc nghiên cứu các tài liệu khác nhau trong một buổi học có thể để lại ấn tượng sâu sắc hơn và lâu dài hơn trong não bộ. Đó cũng là lý do mà các nhạc sĩ học thang âm, bản nhạc và nhịp điệu; và các vận động viên rèn luyện sức mạnh, tốc độ và kỹ năng. Vì vậy, trong một ngày, hãy ngấu nghiến tất cả các biến thể này!
Phương pháp 3/3: Giảm lo lắng
Bước 1. Làm bài kiểm tra sơ bộ
Điều này hữu ích vì hai lý do: A) bạn sẽ không lo lắng khi kỳ thi thực sự bắt đầu (lo lắng có thể ảnh hưởng xấu đến điểm của bạn) và B) bạn sẽ làm tốt hơn. Một nghiên cứu gần đây từ UC Berkeley cho thấy những sinh viên kiểm tra thông tin họ vừa học có xu hướng làm bài “tốt hơn” so với những sinh viên chỉ đọc hoặc ghi chép.
Vì vậy, hãy làm một đề thi sơ bộ và rủ bạn bè cùng làm nhé! Sau đó, bạn có thể kiểm tra lẫn nhau và gặt hái những lợi ích. Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể kêu gọi nhóm học tập của mình cùng thực hiện. Kỳ thi càng thực tế, bạn càng cảm thấy sẵn sàng hơn "và" khi ngày thi đến
Bước 2. Xem lại vào buổi sáng - nếu điều này giúp bạn bình tĩnh lại
Điều này là tốt vì hai lý do đã nêu trước đây. Tất nhiên, bạn muốn bình tĩnh và thoải mái nhất có thể, và điều này có thể được thực hiện bằng cách xem lại bài ngay trước kỳ thi. Hơn nữa, bạn sẽ lưu giữ thông tin (hãy nhớ rằng não của bạn rõ ràng hơn khi bạn thức dậy?). Vì vậy, tất cả các cách để đến lớp, đọc notecard lần cuối cùng.
Chỉ cần nhìn vào những thứ nhẹ nhàng. Cố gắng bọc bộ não của bạn trong những tài liệu khó và nặng là vô nghĩa nếu bạn chỉ còn 10 phút. Bạn sẽ không chuẩn bị tâm lý - tác dụng ngược lại với những gì bạn muốn! Chỉ cần nhồi nhét tài liệu quan trọng vào bộ não của bạn
Bước 3. Tạo cho mình niềm vui và hứng thú trước khi đến lớp
Một số người đã tiến rất xa với thiền trước khi đến lớp. Yoga cũng giúp ích! Bất cứ điều gì làm dịu nhịp thở của bạn và giúp bạn thoải mái sẽ có ích. Bạn nghĩ điều gì phù hợp với bạn?
Cân nhắc nghe nhạc cổ điển. Mặc dù âm nhạc cổ điển không giúp bạn thông minh hơn như mọi người (trước đây) vẫn tin, nhưng nó có thể cải thiện trí nhớ của bạn. Cụ thể, hãy nghe nhạc với nhịp độ 60 bpm. Với nó, bạn sẽ nhận được lợi ích cao nhất
Bước 4. Đến sớm
Nếu bạn vội vàng, chạy, bạn sẽ bị căng thẳng, mặc dù bạn đã nắm vững tài liệu. Đến sớm, nhận tài liệu trong khóa học, đặt câu hỏi cho bạn bè (và họ cũng hỏi bạn), nhai kẹo cao su và bình tĩnh. Đã đến lúc dạy cho kỳ thi này một bài học.
Bước 5. Đặt những câu hỏi dễ trước
Một cách dễ dàng để gây căng thẳng và hoảng sợ là tập trung vào những câu hỏi mà bạn không biết câu trả lời. Bạn bắt đầu lo lắng về việc hết thời gian và cảm thấy mình học không đủ. Đừng rơi vào bẫy - hãy chuyển sang những câu hỏi bạn biết trước. Bạn có thể giải quyết những vấn đề khó khăn sau này.
Bạn tập trung vào một câu hỏi càng lâu, bạn càng có nhiều rủi ro khi sửa các lựa chọn câu trả lời của mình sau này. Bạn muốn tin vào trực giác của mình. Bạn đã làm việc chăm chỉ! Đừng nghi ngờ bản thân. Hãy tạm dừng nó một lúc và quay lại khi tâm trí bạn đã minh mẫn hơn
Lời khuyên
- Làm thẻ ghi chú và biến nó thành một trò chơi thú vị. Việc học không phải lúc nào cũng nhàm chán!
- Vào cuối mỗi tuần làm một bản tóm tắt cho từng môn học trong tuần. Khi đến giờ thi, bạn sẽ đi trước một bước với những ghi chú đó.
- Uống nhiều nước, ăn nhiều và ngủ đủ giấc để có thêm năng lượng trong suốt kỳ thi. Bụng cồn cào có thể rất khó chịu.
- Khi bạn đọc ghi chú của mình, hãy đánh dấu chúng bằng 3 màu khác nhau. Bạn có thể sử dụng bút dạ, bút mực, bút dạ, bút chì màu, v.v. Dễ dàng nhất để sử dụng sttillo. Đánh dấu tiêu đề bằng một màu, từ vựng hoặc thuật ngữ quan trọng bằng một màu khác và thông tin quan trọng khác bằng một màu. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào những điều bạn cần biết.
- Nghiên cứu từng tài liệu một, học từ những tài liệu khó nhất. Sau đó, hãy tự kiểm tra. Hãy thử đặt những câu hỏi khó hơn đề thi thực tế.
- Đặt môn học ít yêu thích nhất của bạn trước, sau đó phần còn lại sẽ dễ dàng.
- Khi sửa đổi, hãy đọc to.
- Mỗi tối, khi bạn đã học đủ, hãy tự thưởng cho mình. Chơi trò chơi điện tử hoặc đối xử đặc biệt với bản thân.
- Ngày ghi chú của bạn. Có thể tìm kiếm thông tin từ các bài học của tuần trước có thể dễ dàng giúp bạn tiết kiệm thời gian.
Cảnh báo
- Nếu bạn lo lắng, bạn sẽ kém tự tin về kỳ thi. Cố gắng không căng thẳng; Đây chỉ là một bài kiểm tra. Một trong số rất nhiều!
- Đừng bỏ dở việc học cho đến phút cuối cùng. Nghiên cứu mọi thứ qua đêm sẽ khiến bộ não của bạn mệt mỏi và trong các kỳ thi, bạn sẽ quên từng chút thông tin mà bạn đã thu thập được trong quá trình học.
