Bạn đã luôn mơ ước có một mái tóc dài và dày? Làm theo những lời khuyên này sẽ giúp bạn giữ cho mái tóc chắc khỏe, giúp tóc mọc nhanh và dài.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Bắt đầu một thói quen lành mạnh
Bước 1. Sử dụng dầu gội và dầu xả không hóa chất
Tóc dài bắt đầu bằng việc chăm sóc tóc tốt, và chăm sóc tóc tốt bắt đầu bằng việc sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp. Sử dụng các sản phẩm làm tăng độ chắc khỏe của tóc là điều quan trọng khi bạn đang cố gắng mọc tóc.
- Tránh sunfat. Hầu hết các loại dầu gội đều có chứa hóa chất sulfat không tốt cho tóc. Những hóa chất mạnh này làm cho tóc yếu và dễ gãy, gây hư tổn khiến bạn không thể có một mái tóc dài và đẹp. Sử dụng các loại dầu gội được dán nhãn không chứa sulfat và paraben, và tránh các loại dầu gội có SLS (sodium laurel sulfate) trên nhãn.
- Có một phong trào ngày càng phổ biến là không sử dụng dầu gội đầu, vì cơ thể tự điều tiết dầu cho tóc.
- Sử dụng dầu xả thích hợp. Đảm bảo dầu xả bạn sử dụng không chứa silicone, một chất có thể xâm nhập và tích tụ trong tóc và gây gãy rụng theo thời gian. Chỉ thoa dầu xả cho những phần tóc dài nhất, vì dầu trong dầu xả có thể làm tắc nghẽn nang tóc và làm chậm quá trình mọc tóc.
Bước 2. Không gội đầu quá thường xuyên
Gội đầu quá thường xuyên sẽ khiến tóc giòn và dễ gãy. Hầu hết các bác sĩ da liễu và nhà tạo mẫu tóc đều đồng ý rằng việc gội đầu hàng ngày là không cần thiết. Ba hoặc bốn lần một tuần là đủ đối với hầu hết mọi người, mặc dù một số người có thể cần gội đầu hàng ngày nếu tóc của họ dễ bị nhờn.
Bước 3. Gội đầu bằng nước lạnh
Gội đầu bằng nước hấp nóng sẽ làm tổn thương sợi tóc, khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy. Để giữ cho tóc khỏe và bóng, hãy gội đầu bằng nước lạnh hết mức có thể.
Bước 4. Chải và chải tóc nhẹ nhàng
Chải, chải và các công cụ bạn sử dụng để làm điều này đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mái tóc của bạn. Nhiều người chải tóc quá mức hoặc sử dụng sai dụng cụ. Mặc dù rối hoặc tạo kiểu tóc là mối quan tâm chính, nhưng hãy lưu ý không chải và chải quá thường xuyên. Sử dụng đúng phương pháp và dụng cụ sẽ giúp tóc bạn luôn chắc khỏe.
- Chỉ chải tóc khi cần thiết, cho dù là để tách nếp hay tạo kiểu. Chải tóc quá nhiều và mạnh có thể làm hỏng hoặc rách tóc. Cũng đừng chải khi tóc còn ướt. Chúng tôi khuyên bạn nên chải tóc bằng lược răng thưa.
- Lược và bàn chải có những công dụng khác nhau. Sử dụng nó đúng cách. Lược được sử dụng cho tóc ướt và tóc rẽ ngôi, đồng thời nó cũng giúp tách tóc và phân phối các sản phẩm tạo kiểu tóc. Bàn chải được sử dụng để phân phối dầu tự nhiên của tóc, tạo kiểu và sử dụng với máy sấy tóc. Ví dụ, sử dụng lược cho tóc xoăn cho phép bạn gỡ rối cẩn thận mà không làm hỏng tóc. Bàn chải tóc không thể được sử dụng cho việc này.
-
Sử dụng đúng loại bàn chải. Không sử dụng bàn chải nhựa vì nó có tác dụng mạnh trên da đầu và có thể gây chẻ ngọn. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn loại bàn chải tóc có lông mềm và tự nhiên. Bàn chải lông cứng rất tốt cho tóc xoăn và dày, không thể quản lý được bằng bàn chải lông mềm.
Phương pháp 2/4: Sử dụng kỹ thuật tạo kiểu khỏe mạnh
Làm cho tóc mọc dài hơn Bước 5 Bước 1. Hạn chế tối đa việc sử dụng các thiết bị sưởi ấm
Dụng cụ này rất khắc nghiệt trên tóc và không nên sử dụng quá thường xuyên. Sử dụng sản phẩm như serum để bảo vệ tóc khi sử dụng máy sưởi. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn không đặt nhiệt độ quá cao. Thử sử dụng một thiết bị như máy sấy tóc ở cài đặt thấp nhất.
Làm cho tóc mọc dài hơn Bước 6 Bước 2. Làm tóc thường xuyên nhất có thể
Tránh những kiểu tóc buộc chặt như tóc đuôi ngựa và tóc búi, vì những kiểu tóc này sẽ kéo tóc và làm chậm sự phát triển của tóc. Sức căng của tóc do kiểu tóc quá chặt có thể khiến tóc bạn trở nên giòn và gãy. Kiểu tóc này cũng gây căng thẳng trên da đầu vì nó cản trở lưu lượng máu. Tình trạng này gây đau đầu và ngăn tóc nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết.
- Những nơi da đầu phải chịu nhiều sức căng là những nơi sẽ bị rụng tóc.
- Tạo kiểu tóc của bạn theo kiểu lỏng hơn và tránh buộc dây kim loại, vì chúng có thể bị cuốn vào và kéo ra.
Làm cho tóc mọc dài hơn Bước 7 Bước 3. Cắt tóc
Điều này có vẻ phản trực quan nhưng việc cắt tóc thực sự có thể giúp ích cho sự phát triển của tóc. Khi tóc bắt đầu chẻ ngọn sẽ khiến tóc giòn và dễ gãy rụng. Khi cắt tỉa tóc thường xuyên, điều này sẽ làm giảm đáng kể tình trạng chẻ ngọn, giúp tóc chắc khỏe và trông đẹp hơn. Tóc nên được cắt từ một đến hai inch sau mỗi sáu hoặc tám tuần.
Phương pháp 3/4: Giúp tóc chắc khỏe hơn
Làm cho tóc mọc dài hơn Bước 8 Bước 1. Kích thích da đầu của bạn
Kích thích da đầu bằng cách xoa bóp, véo hoặc chải bằng bàn chải lông mềm có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Phương pháp này có thể làm tăng lưu lượng máu đến các nang tóc, mang lại các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc của bạn. Nó cũng có thể làm giảm đau đầu do tóc quá chặt như đã đề cập ở trên.
Làm cho tóc mọc dài hơn Bước 9 Bước 2. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Thực phẩm lành mạnh có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của tóc. Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến các chất dinh dưỡng trong cơ thể và những chất dinh dưỡng này được sử dụng để mọc tóc mới. Nếu bạn không có đủ dinh dưỡng, cơ thể bạn sẽ không thể mọc tóc nhanh và khỏe như mong muốn. Vì vậy hãy ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng hợp lý để giúp tóc phát triển.
- Protein: Tóc chủ yếu được tạo thành từ protein, vì vậy cơ thể bạn không thể phát triển tốt và tóc chắc khỏe nếu bạn không có đủ protein. Đảm bảo bạn nhận được protein hoàn chỉnh, bằng cách ăn thịt, các sản phẩm từ đậu nành hoặc các nguồn protein thay thế khác. Quả hạch, hạt, sữa và rong biển là những nguồn protein thay thế tốt nhưng phải được kết hợp với nhau để tạo ra protein hoàn chỉnh.
- Axit béo Omega-3: Cơ thể bạn cần chúng để mọc tóc mới. Tóc được tạo thành từ 3% axit béo như thế này. Tuy nhiên, cơ thể bạn không thể tự sản xuất nên bạn phải đảm bảo chất này trong chế độ ăn uống của mình. Cá (chẳng hạn như cá hồi) và các loại hạt (chẳng hạn như quả óc chó) là nguồn cung cấp chất béo tốt này, cũng như nguồn protein.
- Kẽm: Nếu không có kẽm, da đầu của bạn sẽ trở nên khô và ngứa. Điều này có thể dẫn đến sự phát triển của tóc kém và thậm chí là rụng tóc. Bổ sung thêm kẽm trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt, hàu và trứng.
- Vitamin A hoặc beta caroten: Tiêu thụ beta caroten cho phép cơ thể sản xuất vitamin A. Vitamin A có nhiều lợi ích cho cơ thể mà còn giúp điều chỉnh dầu da đầu. Nếu không có dầu này, da đầu sẽ bị khô và tóc sẽ bị hư tổn. Tăng beta carotene trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn khoai lang, bí đỏ, mơ và cà rốt.
- Sắt: Sắt cần thiết để giúp quá trình oxy hóa máu. Oxy là cần thiết cho tóc khỏe mạnh. Thiếu sắt là nguyên nhân chính gây rụng tóc, đặc biệt là ở phụ nữ. Bổ sung thêm chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách ăn rau xanh đậm, trứng và thịt.
- Vitamin B: Tất cả các loại vitamin B sẽ giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Vitamin B5 rất quan trọng để xử lý các axit béo được đề cập ở trên, B7 và B12 rất hữu ích để xử lý protein. B9 có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của tế bào. Bổ sung nhiều vitamin B hơn trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách tiêu thụ gà tây, cá ngừ và đậu lăng.
- Vitamin E: Vitamin E cần thiết cho một làn da khỏe mạnh và một làn da khỏe mạnh có nghĩa là một da đầu khỏe mạnh. Vitamin E cũng giúp bảo vệ tóc. Nhận thêm vitamin E bằng cách ăn hạt hướng dương, quả hạch và quả bơ.
Làm cho tóc mọc dài hơn Bước 10 Bước 3. Uống bổ sung vitamin
Uống vitamin đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển tóc. Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng cho phép bạn có đủ chất dinh dưỡng, vitamin đảm bảo rằng bạn nhận được đủ lượng của mỗi loại vitamin. Các chất bổ sung trước khi sinh có lẽ là tốt nhất cho sự phát triển của tóc, vì chúng chứa các vitamin thường có liên quan đến tóc khỏe mạnh.
Làm cho tóc mọc dài hơn Bước 11 Bước 4. Cung cấp cho "Tóc" một mặt nạ chống oxy hóa
Thoa một vài thìa ô liu và dầu dừa vài tuần một lần sẽ cung cấp cho tóc của bạn chất chống oxy hóa để chống lại tác hại của các gốc tự do.
- Trộn hai loại dầu và đun nóng. Đảm bảo hơi nóng không làm bỏng da đầu của bạn.
- Chải hỗn hợp dầu lên tóc. Hãy chắc chắn rằng bạn chải từ chân tóc đến ngọn tóc của bạn.
- Để yên trong 20 đến 30 phút, sau đó rửa kỹ và để tự khô.
Làm cho tóc mọc dài hơn Bước 12 Bước 5. Uống nước
Uống nước có lợi cho da đầu và tóc khỏe mạnh. Cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ bị khô. Da và tóc là những bộ phận đầu tiên và dễ nhận thấy nhất trên cơ thể khỏi bị khô do mất nước. Tám ly nước mỗi ngày, một phần tư lít mỗi ly, là lượng được khuyến nghị chung nhưng có thể khác nhau đối với mỗi người.
Làm cho tóc mọc dài hơn Bước 13 Bước 6. Ngủ đủ giấc
Một chu kỳ ngủ đều đặn giúp cơ thể bạn điều chỉnh mức độ cortisol và melatonin, cả hai đều ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Ngủ cũng cần thiết để duy trì tình trạng tổng thể của cơ thể và khi cơ thể bạn không ngủ đủ giấc, các quá trình phụ như mọc tóc bắt đầu ngừng lại. Nhu cầu ngủ của mỗi người là khác nhau, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc cho cơ thể.
Phương pháp 4/4: Làm mặt nạ tóc tại nhà
1554129 14 Bước 1. Tìm kiếm tủ lạnh của bạn
Đây là một số thành phần bạn sẽ cần để làm mặt nạ cho tóc:
- 2 quả trứng
- 1 muỗng cà phê quế
- 1 muỗng cà phê mù tạt
-
2 muỗng canh dầu tùy chọn (chẳng hạn như dầu dừa, dầu jojoba, dầu hạt nho, dầu thầu dầu, dầu thùa, hoặc dầu ô liu, hoặc hỗn hợp của những thứ này!)
- Tất nhiên, bạn có thể sử dụng các vật liệu khác. Sữa, chanh (mặc dù điều này có thể làm cho màu tóc của bạn nhạt hơn), mật ong và giấm táo là bốn sự bổ sung hiệu quả như nhau. Và nếu bạn không thích mùi mù tạt, bạn có thể thay thế nó.
- Dầu ô liu rất tốt cho mái tóc chắc khỏe và bóng mượt. Sữa và dầu dừa sẽ giúp tóc mềm mại và bóng mượt sang trọng. Mật ong sẽ giúp da sáng hơn và giấm táo sẽ giúp mọc tóc. Tóc của bạn càng khỏe mạnh, nó sẽ càng phát triển nhanh chóng.
1554129 15 Bước 2. Trộn các thành phần trong một cái bát
Đảm bảo trứng được trộn đều, vì trứng dính lâu nhất với nhau. Nếu bạn có mái tóc rất dài, bạn có thể cần thêm trứng hoặc dầu.
1554129 16 Bước 3. Bôi trước lên chân tóc, nhớ massage cho đến khi hấp thụ hết
Đừng sợ nếu ngón tay của bạn bị bẩn. Bạn làm điều đó càng lâu, kết quả càng tốt. Mỗi sợi nên được bôi hoàn toàn bằng thuốc ma thuật của bạn.
Chải tóc từ trên xuống, sau đó lật tóc và thoa lại từ dưới lên. Tách tóc thành nhiều phần trước khi đảm bảo bạn đã hoàn tất. Và hãy chắc chắn rằng bạn cũng bôi lông quanh tai
1554129 17 Bước 4. Sử dụng phần còn lại của nguyên liệu của bạn cho phần còn lại của tóc
Hãy chắc chắn rằng bạn thoa hỗn hợp này lên khắp da đầu cho đến ngọn tóc. Nhưng bộ phận quan trọng nhất là da đầu, vì đó là nơi kích thích chân tóc phát triển. Khi bạn cảm thấy đã đủ, hãy mát-xa lại da đầu trong vài phút.
1554129 18 Bước 5. Nâng tóc lên và để trong 30 phút
Bạn có thể trùm tóc, búi tóc hoặc buộc đuôi ngựa, nhưng vì bạn có thể bị dụ chạm vào nó, nên trùm đầu có lẽ là tốt nhất. Bạn cũng có thể quấn đầu trong một chiếc khăn nhẹ. Tập yoga trong khi xem TV và quay lại sau khi chương trình kết thúc.
1554129 19 Bước 6. Gội đầu thật sạch và tẩy trứng bằng nước lạnh
Rửa trứng bằng nước nóng sẽ làm khô tóc. Trứng dính vào tóc nên gội đầu như bình thường nhưng phải gội thật sạch. Hãy chắc chắn rằng tất cả các thành phần dính đã được rửa sạch, vì bạn không muốn có mùi giống như một lọ mayonnaise sau đó. Tất nhiên là một lọ mayonnaise có lông mịn, nhưng vẫn là một lọ mayonnaise.
Nếu bạn thích, hãy sử dụng dầu gội và dầu xả như bình thường. Loại tóc của bạn càng khô, bạn càng cần ít dầu gội hơn. Bạn biết tình trạng tóc của mình, đắp mặt nạ có khiến tóc bị nhờn không? Nếu bạn dễ bị tích tụ dầu nhanh, hãy sử dụng dầu gội đầu. Nếu không, bạn có thể bỏ qua
1554129 20 Bước 7. Tạo kiểu tóc như bình thường
Nếu thích, bạn có thể sử dụng cách trị thâm như thế này mỗi tuần một lần. Bạn sẽ có thể thấy sự khác biệt ngay lập tức!
