Có thể bạn đang hối hận vì kiểu tóc ngắn của mình hoặc đang cố gắng để tóc nhanh dài cho một sự kiện nào đó nhưng bạn không chắc chắn làm thế nào để tăng tốc độ mọc tóc chỉ trong một tuần. Làm những việc đơn giản như điều chỉnh thói quen chăm sóc tóc và thử các liệu pháp chăm sóc tóc có thể giúp tóc bạn mọc nhanh hơn trong thời gian ngắn. Bạn cũng có thể điều chỉnh chế độ ăn uống để ăn các loại thực phẩm và bổ sung vitamin thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Sử dụng Chăm sóc tóc
Bước 1. Thực hiện mát-xa da đầu với dầu ấm
Mát-xa da đầu bằng dầu ấm sử dụng các loại dầu tự nhiên để tăng cường sức khỏe da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Có thể sử dụng các loại dầu như dầu dừa, dầu ô liu, dầu jojoba và dầu argan khi mát-xa da đầu. Lưu ý rằng việc massage da đầu bằng dầu ấm chưa được khoa học chứng minh là có thể thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.
- Bắt đầu bằng cách đun nóng dầu trên bếp hoặc trong lò vi sóng. Kiểm tra dầu trước khi sử dụng để đảm bảo rằng nó không quá nóng; Bạn cần có nhiệt độ thoải mái để không làm hỏng da đầu hoặc tóc.
- Dùng các ngón tay để xoa bóp da đầu bằng dầu ấm theo chuyển động chậm và tròn. Nếu bạn có đối tác hoặc bạn bè, hãy nhờ họ giúp xoa bóp da đầu. Yêu cầu xoa bóp đầu bằng các đầu ngón tay trong 20 phút.
- Sau đó, xoa đều dầu lên tóc và để trong 30 phút. Rửa, có thể nhiều hơn một lần, để loại bỏ dầu.
- Thực hiện cách mát-xa này vào ngày bạn thường gội đầu. Vì vậy, bạn không phải gội đầu thường xuyên hơn bình thường.
Bước 2. Làm mặt nạ cho tóc
Bôi kem mọc tóc lên tóc và kích thích các nang tóc mọc nhanh hơn bằng cách đắp mặt nạ cho tóc một hoặc hai lần một tuần. Bạn có thể làm mặt nạ dầu tự nhiên hoặc mua mặt nạ dưỡng tóc ở hiệu thuốc gần nhà.
- Trộn 250 ml dầu dừa với 1 thìa dầu hạnh nhân, dầu macadamia và dầu jojoba. Đắp mặt nạ lên tóc ướt và giữ nguyên trong 10 phút. Sau đó, gội đầu và thoa dầu xả như bình thường.
- Để bạn không gội đầu quá thường xuyên, hãy sử dụng mặt nạ ủ tóc này vào ngày bạn thường gội đầu.
Bước 3. Thử phương pháp điều trị bằng dầu thầu dầu
Dầu thầu dầu được biết đến với tác dụng hữu ích trong việc chăm sóc da và tóc. Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc bằng dầu thầu dầu có thể giúp tóc mọc nhanh và khỏe hơn.
- Bắt đầu xoa bóp da đầu với dầu thầu dầu và để dầu thấm vào tóc. Quấn tóc và đầu của bạn trong một chiếc mũ tắm bằng nhựa để giữ cho dầu không bị dính. Bạn cần lót một tấm khăn lên trên gối để dầu không dính vào áo gối.
- Để dầu qua đêm. Sáng hôm sau, rửa sạch và dưỡng như bình thường, đảm bảo hết sạch dầu.
Bước 4. Bôi giấm táo để xả tóc
Giấm táo rất hiệu quả trong việc loại bỏ bụi bẩn, dầu mỡ trên tóc, cũng như tàn dư của các sản phẩm tạo kiểu tóc. Bạn có thể sử dụng giấm táo như một sự thay thế tự nhiên vào những ngày bạn không gội đầu hoặc thoa sau thói quen gội đầu và dầu xả.
Thêm hai muỗng canh giấm vào 500 ml nước và xả tóc bằng hỗn hợp này. Mặc dù nước có mùi giấm nồng nhưng mùi này sẽ mất đi
Phương pháp 2/3: Điều chỉnh thói quen chăm sóc tóc
Bước 1. Gội đầu hai hoặc ba lần một tuần
Giảm thói quen gội đầu xuống 2-3 lần một tuần sẽ giúp dầu trên da đầu thấm vào tóc. Bằng cách này, tóc có thể dưỡng ẩm và cải thiện tình trạng của tóc.
- Nếu da đầu của bạn trông rất nhờn hoặc ngứa sau khi gội hai đến ba lần một tuần, bạn có thể cần tăng thời gian gội đầu mỗi tuần. Để gội đầu đúng cách, hãy xoa dầu gội vào da đầu, xoa bóp da đầu theo cách bạn làm như vậy, sau đó để dầu gội thấm qua các sợi tóc khi bạn xả tóc.
- Chỉ cần xoa dầu gội vào da đầu trong khi mát-xa. Sau đó, để dầu gội chảy xuống thân tóc khi bạn xả.
Bước 2. Sử dụng dầu xả mỗi khi bạn tắm
Không giống như dầu gội, dầu xả luôn phải được sử dụng mỗi khi bạn tắm (và tóc ướt). Dầu xả có thể giúp thay thế lipid và protein trong sợi tóc và làm cho tóc mọc dài và khỏe mạnh hơn.
Bước 3. Xả tóc bằng nước lạnh sau khi tắm
Xả tóc bằng nước lạnh sau khi tắm nước nóng có thể giúp làm kín các lớp biểu bì và giúp tóc chắc khỏe hơn khi tạo kiểu.
Bạn cũng cần lưu ý giảm nhiệt độ nước tắm khi gội đầu bằng dầu gội và dầu xả để tóc không bị quá nóng và ướt
Bước 4. Không quấn tóc ướt trong khăn
Mặc dù bạn có thể có thói quen quấn và xoắn tóc trong khăn khi tắm xong, nhưng điều này có thể khiến tóc bạn bị gãy và căng. Tóc ướt rất mỏng manh, vì vậy hãy chuyển sang quấn tóc trong khăn sau khi tắm bằng cách dùng khăn thấm khô tóc.
Nếu muốn quấn tóc bằng khăn, bạn có thể dùng khăn bông nhẹ và khăn sợi nhỏ mềm. Những chiếc khăn này được làm từ chất liệu nhẹ nhàng cho tóc và có thể làm khô tóc mà không làm hỏng tóc
Bước 5. Chải tóc trước khi đi ngủ
Chải tóc hàng ngày không tốt cho tóc và kìm hãm sự phát triển của tóc. Thay vào đó, hãy sử dụng bàn chải lông lợn rừng để chải tóc trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp lan tỏa dầu lên da đầu và tóc của bạn, giữ cho tóc ẩm tự nhiên.
- Bắt đầu từ da đầu và vuốt đều trên từng phần tóc ít nhất một lần.
- Chải tóc mỗi ngày một lần trước khi ngủ cũng có thể làm tăng lưu thông máu đến da đầu, giúp cải thiện sức khỏe và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Mặc dù chải chưa được khoa học chứng minh là có thể thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn, nhưng nó có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của tóc.
Bước 6. Tránh các công cụ tạo kiểu tóc nóng
Một trong những cách phổ biến nhất khiến tóc có thể bị hư tổn và cản trở khả năng mọc của tóc là sử dụng các công cụ tạo kiểu nóng như máy sấy tóc, máy ép tóc và máy uốn tóc. Hãy thử giảm hoặc loại bỏ việc sử dụng thiết bị khỏi thói quen chăm sóc tóc của bạn. Hãy thử kiểu tóc tự nhiên để không cản trở sự phát triển khỏe mạnh của tóc.
Nếu sử dụng dụng cụ tạo kiểu nóng, bạn nên sử dụng ở nhiệt độ thấp và sử dụng gel hoặc kem bảo vệ nhiệt để tránh làm hư tóc
Bước 7. Cắt tóc
Mặc dù cắt tóc để khuyến khích tóc mọc nhanh có vẻ không hợp lý, nhưng yêu cầu nhà tạo mẫu cắt tóc có thể giúp tóc bạn mọc nhanh và khỏe hơn. Việc cắt tóc thường xuyên sẽ giúp tóc không bị chẻ ngọn ảnh hưởng đến các sợi tóc, từ đó giảm nhu cầu cắt tóc. Tóc chẻ ngọn có thể làm hỏng tóc cho đến tận ngọn tóc, khiến tóc bạn ngắn hơn và đòi hỏi bạn phải đến tiệm làm tóc thường xuyên hơn.
- Nhà tạo mẫu sẽ cắt tỉa từng cm tóc sau mỗi 10-12 tuần để ngăn tóc chẻ ngọn bị hư tổn. Cố gắng sắp xếp phù hợp với nhà tạo mẫu tóc thường xuyên của bạn để mái tóc của bạn luôn khỏe mạnh và không bị chẻ ngọn.
- Tần suất cắt tóc quyết định bởi tốc độ mọc tóc cũng như mức độ hư tổn của ngọn tóc.
Phương pháp 3/3: Điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen của bạn
Bước 1. Uống thuốc bổ sung kích thích mọc tóc
Một công thức đa sinh tố để thúc đẩy sự phát triển của tóc có thể là một lựa chọn tốt nếu chế độ ăn uống không cung cấp đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của tóc. Hãy tìm các loại vitamin có nhãn “Dành cho tóc” chẳng hạn như viên nén biotin, có chứa các vitamin chính như biotin, vitamin C và vitamin B giúp thúc đẩy tóc khỏe mạnh. Những chất bổ sung này có thể giúp tóc mọc nhanh hơn và khỏe mạnh hơn.
- Trước khi dùng thực phẩm chức năng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo liều lượng sử dụng chính xác và thực phẩm chức năng không tương tác tiêu cực với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.
- Kết quả và tác dụng phụ của biotin và vitamin mọc tóc có thể khác nhau đối với mỗi người dùng.
- Tìm kiếm các chất bổ sung đã được kiểm tra bởi bên thứ ba như USP, NSF hoặc Consumer Lab.
Bước 2. Ăn thực phẩm giàu protein
Tăng lượng protein của bạn sẽ thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của tóc và đảm bảo rằng tóc của bạn không bị hói hoặc rụng. Đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm thịt, cá, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu bạn ăn chay, hãy đảm bảo cung cấp đủ protein thông qua các thực phẩm làm từ đậu nành, các loại hạt và hạt.
- Nếu bạn muốn theo một chế độ ăn giàu protein, điều quan trọng là phải chọn nguồn protein một cách khôn ngoan. Tránh các loại thịt đã qua chế biến hoặc các sản phẩm từ sữa giàu chất béo, vì chúng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác.
- Đảm bảo rằng bạn cũng nhận được đủ lượng carbohydrate lành mạnh trong thực phẩm giàu chất xơ và đầy đủ chất dinh dưỡng như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau.
Bước 3. Hãy thử phương pháp "đảo ngược"
Phương pháp “lộn ngược” là khi bạn quay đầu sao cho gần tim, khuyến khích lưu lượng máu có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Một số người đã quen với phương pháp ngược lại có thể thấy kết quả đáng chú ý, tức là tóc mọc dài thêm 0,6 đến 1,2 cm sau một tuần. Mặc dù không có bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này có hiệu quả, nhưng nó không phải là một phương pháp nguy hiểm mà bạn có thể thử để tăng tốc độ mọc tóc.
- Bạn có thể thực hiện các tư thế yoga như chú chó hướng xuống (cơ thể cúi xuống, hai tay mở rộng chạm sàn), đứng ngang vai (cơ thể nằm xuống trên vai, sau đó nhấc chân thẳng lên), hoặc đứng đầu (đứng ngửa đầu bằng đầu. tựa đầu). thấp hơn). Mục đích là để đầu cao hơn tim, để máu chảy lên đầu.
- Bạn có thể massage da đầu với dầu dừa trước khi quay đầu 4 phút mỗi ngày để kích thích mọc tóc.
- Bạn cũng có thể cần đo chiều dài tóc của mình sớm hơn trong tuần để có thể theo dõi tiến trình của mình.
- Từ từ trở lại vị trí bình thường để bạn không cảm thấy chóng mặt. Vào cuối tuần, hãy đo lại tóc và xem tóc bạn đã mọc được bao lâu trong một tuần.
Lời khuyên
Trung bình, tóc mọc khoảng 1,5 cm trong một tháng. Vì vậy, ngay cả khi bạn đã làm theo các bước trong bài viết này, có thể tóc của bạn sẽ chỉ dài hơn một chút (vài mm) trong tuần đầu tiên.
