Nếu bạn (hoặc con bạn) bị sốt, bạn đương nhiên muốn hạ sốt càng nhanh càng tốt. Trên thực tế, sốt có những lợi ích: nhiệt độ cơ thể cao hơn được cho là sẽ kích thích hệ thống miễn dịch và tiêu diệt các tác nhân lây nhiễm. Vì vậy, có lý do chính đáng để để cơn sốt diễn ra bình thường, ít nhất là trong một thời gian. Tuy nhiên, bạn cần kiểm soát cơn sốt để bạn hoặc con bạn cảm thấy thoải mái nhất có thể trong khi hệ thống miễn dịch thực hiện công việc của mình. May mắn thay, các biện pháp khắc phục tại nhà có thể hữu ích.
Bươc chân
Phần 1/3: Làm mát cơ thể
Bước 1. Ngâm trong nước ấm hoặc âm ấm
Bắt đầu bằng cách chuẩn bị nước ấm. Cho người bị sốt vào bồn và thư giãn trong khi nước ấm từ từ hạ xuống. Do nhiệt độ của nước giảm từ từ nên thân nhiệt của người bị sốt cũng sẽ giảm từ từ.
Đừng đợi nước nguội, vì bạn không nên hạ nhiệt độ xuống quá nhanh
Bước 2. Xử lý tất ướt
Phương pháp này tốt nhất được thực hiện qua đêm. Lấy một đôi tất cotton đủ dài để quấn quanh mắt cá chân của bạn, sau đó làm ướt toàn bộ chiếc tất bằng nước lạnh. Vắt hết nước thừa và mặc tất vào. Dùng tất len bọc bên ngoài chiếc tất để cách nhiệt. Những người mang vớ ướt nên nghỉ ngơi qua đêm. Cơ thể của anh ta cũng phải được che phủ.
- Hầu hết trẻ em thường muốn thực hiện phương pháp điều trị này vì cơ thể sẽ cảm thấy mát hơn chỉ sau vài phút.
- Phương pháp điều trị này là một phương pháp trị liệu tự nhiên truyền thống. Lý thuyết cho rằng bàn chân lạnh sẽ kích thích tăng cường lưu thông máu và tăng phản ứng của hệ thống miễn dịch. Kết quả là cơ thể sẽ giải phóng nhiệt và làm khô tất, làm mát cơ thể. Phương pháp điều trị này cũng có thể làm giảm căng tức ở ngực.
Bước 3. Dùng khăn ướt xử lý
Lấy một hoặc hai chiếc khăn lau tay và gấp chúng theo chiều dài như nhau. Ngâm khăn trong nước quá lạnh hoặc nước đá. Vắt hết nước thừa và quấn khăn quanh đầu, cổ, mắt cá chân hoặc cổ tay của bạn. Không quấn khăn quá hai phần cơ thể - do đó, quấn khăn quanh đầu và mắt cá chân, hoặc quấn quanh cổ và cổ tay của bạn. Nếu không, nhiệt độ cơ thể của bạn có thể trở nên quá lạnh.
Khăn lạnh sẽ hút nhiệt ra khỏi cơ thể và có thể làm hạ nhiệt độ cơ thể. Lặp lại cách điều trị này khi khăn khô hoặc nhiệt độ không còn đủ lạnh để hạ sốt. Điều trị này có thể được lặp lại thường xuyên nếu bạn cần
Phần 2/3: Điều chỉnh chế độ ăn uống để hạ sốt
Bước 1. Ăn ít hơn
Theo nghiên cứu gần đây, câu ngạn ngữ cổ, "cho người bệnh ăn, bỏ đói người bệnh" có một số sự thật trong đó, theo nghiên cứu gần đây. Bạn không nên dành năng lượng của cơ thể để tiêu hóa thức ăn, khi đó năng lượng đó nên được dùng để kiểm soát các bệnh nhiễm trùng gây sốt.
Bước 2. Ăn trái cây lành mạnh
Chọn các loại trái cây như các loại quả mọng, dưa hấu, cam, dưa vàng. Những loại trái cây này rất giàu vitamin C, có thể chống nhiễm trùng và hạ sốt. Những loại trái cây này cũng sẽ đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể bạn.
Tránh thức ăn nặng, nhiều dầu mỡ và chất béo như thịt nướng hoặc đồ chiên. Tránh thức ăn cay, chẳng hạn như cánh gà cay, pepperoni hoặc xúc xích
Bước 3. Ăn súp
Trong khi bạn chỉ có thể uống nước kho gà, bạn cũng có thể ăn súp gà với cơm và rau. Nghiên cứu cho thấy súp gà có dược tính. Súp cũng sẽ cung cấp chất lỏng mà cơ thể bạn cần.
Đảm bảo bổ sung các nguồn protein tốt, dễ tiêu hóa như trứng bác hoặc thịt gà (thêm một vài miếng thịt gà vào món gà kho của bạn)
Bước 4. Uống nhiều nước
Sốt có thể dẫn đến mất nước, khiến người bệnh cảm thấy hôn mê hơn. Tránh mất nước bằng cách uống nhiều nước hoặc dung dịch bù nước như ORS. Gọi cho bác sĩ của bạn trước khi sử dụng nó và xin lời khuyên. Hãy chuẩn bị danh sách các triệu chứng và lượng thức ăn mà con bạn đã ăn hoặc uống, cũng như mức độ sốt cao. Cũng cần lưu ý tần suất bạn phải thay tã cho trẻ, hoặc ở trẻ lớn hơn, tần suất đi tiểu của trẻ.
- Nếu bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ, hãy tiếp tục cho trẻ bú mẹ càng nhiều càng tốt. Bạn sẽ cho anh ta thức ăn, nước uống và sự thoải mái.
- Trẻ em (và bạn) có thể thưởng thức những khối đá đông lạnh như một cách để giữ nước cho cơ thể. Chỉ cần cố gắng tránh thêm quá nhiều đường. Chọn đá trái cây tự nhiên, đá Ý đông lạnh, sữa chua đông lạnh hoặc nước ngọt sherbet. Nhưng bạn cũng đừng quên uống nước nhé!
Bước 5. Uống trà thảo mộc hạ sốt
Bạn có thể mua loại trà này hoặc tự pha. Chỉ cần thêm một thìa cà phê thảo mộc khô vào mỗi cốc nước. Ngâm loại thảo mộc này trong nước sôi trong 5 phút, và nêm gia vị theo ý thích của bạn với mật ong và chanh. Tránh thêm sữa, vì các sản phẩm từ sữa thường làm cho tình trạng tắc nghẽn đường thở trở nên trầm trọng hơn. Đối với trẻ nhỏ, hãy giảm lượng thảo mộc thêm vào thành thìa cà phê, và đảm bảo trà đã nguội trước. Hãy thử các loại trà thảo mộc làm từ các loại thảo mộc sau:
- Tulasi hoặc húng quế thánh (húng quế ngọt cũng có thể được sử dụng - nhưng không hiệu quả bằng húng quế thánh)
- Thân cây liễu trắng
- Bạc hà hoặc bạc hà
- Calendula
- Hyssop
- lá mâm xôi
- gừng
- Rau kinh giới
- xạ hương
Phần 3/3: Nhận biết khi nào cần trợ giúp y tế
Bước 1. Biết khi nào bạn cần gọi bác sĩ
Nhiệt độ cơ thể có thể dao động trong ngày, nhưng nhiệt độ cơ thể được coi là bình thường là 37oC. Nên dùng nếu em bé dưới 4 tháng tuổi với nhiệt độ trực tràng là 38oC trở lên, cho nhanh chóng liên hệ với bác sĩ để được tư vấn. Đối với trẻ em ở mọi lứa tuổi, nếu nhiệt độ trực tràng là 40oC trở lên, nhanh chóng liên hệ với bác sĩ của bạn để được tư vấn. Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên bị sốt 39,4oC cũng nên được kiểm tra. Nếu con bạn bị sốt kèm theo bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy gọi cho bác sĩ (hoặc dịch vụ cấp cứu) càng sớm càng tốt:
- Có vẻ ốm yếu hoặc chán ăn
- Kiểu cách
- Chậm chạp
- Có các dấu hiệu nhiễm trùng rõ ràng (mủ, máu, phát ban dạng vệt)
- Co giật
- Đau họng, phát ban, nhức đầu, cứng cổ hoặc đau tai
-
Các dấu hiệu ít phổ biến hơn và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức:
- Một tiếng kêu the thé hoặc nghe như tiếng hải cẩu
- Khó thở hoặc hơi xanh quanh miệng, ngón tay hoặc ngón chân.
- Sưng ở đỉnh đầu của trẻ (trên đỉnh đầu, hoặc phần mềm gọi là thóp)
- Tê liệt hoặc khó cử động
Bước 2. Theo dõi các dấu hiệu mất nước nhẹ
Hãy gọi cho bác sĩ để được tư vấn ngay cả khi bạn chỉ thấy những dấu hiệu mất nước nhẹ, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh. Vì điều này có thể trở nên mất nước nghiêm trọng một cách nhanh chóng. Các triệu chứng của mất nước nhẹ bao gồm:
- Khô miệng, da dính hoặc nứt nẻ quanh môi hoặc mắt em bé
- Ngủ lâu hơn, quấy khóc hoặc yếu hơn bình thường
- Khát nước (để ý "liếm môi" hoặc mím môi, cho biết trẻ đang khát)
- Giảm lượng nước tiểu
- Lau khô tã (nên thay tã vì nó ướt ít nhất ba giờ một lần. Nếu tã của em bé vẫn khô sau 3 giờ, điều này có thể cho thấy tình trạng mất nước. Tiếp tục cho trẻ uống chất lỏng và kiểm tra lại sau một giờ. vẫn còn khô, hãy gọi cho bác sĩ Bạn)
- Nước tiểu đậm
- Ít hoặc không có nước mắt khi trẻ khóc
- Da khô (véo nhẹ lưng bé, chỉ véo da. Da bé được ngậm nước tốt sẽ nhanh chóng trở lại hình dạng ban đầu)
- Táo bón
- Cảm thấy chóng mặt hoặc nổi
Bước 3. Nhận biết các triệu chứng của tình trạng mất nước nghiêm trọng
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy gọi dịch vụ cấp cứu và bác sĩ của bạn ngay lập tức. Các triệu chứng của mất nước nghiêm trọng bao gồm:
- Khát quá mức, quấy khóc hoặc suy nhược ở trẻ sơ sinh và trẻ em (ở người lớn, các triệu chứng này có thể bao gồm khó chịu và lú lẫn)
- Rất khô miệng, da và niêm mạc, hoặc nứt da quanh miệng và mắt
- Đừng rơi nước mắt khi bạn khóc
- Da khô không trở lại hình dạng ban đầu khi bị chèn ép
- Giảm lượng nước tiểu có màu sẫm hơn nước tiểu bình thường
- Mắt trũng (có thể xuất hiện dưới dạng quầng thâm dưới mắt)
- Ở trẻ sơ sinh, hãy kiểm tra vương miện bị trũng xuống, phần mềm trên đỉnh đầu của trẻ
- Nhịp tim nhanh và / hoặc thở nhanh
- Sốt
Bước 4. Theo dõi các cơn co giật do sốt ở em bé
Co giật do sốt là những cơn co giật có thể xảy ra ở trẻ sơ sinh bị sốt. Những triệu chứng này trông có vẻ đáng sợ, nhưng chúng thường chỉ kéo dài rất nhanh và không gây tổn thương não hoặc các tổn thương nghiêm trọng khác. Co giật do sốt thường xảy ra ở trẻ em từ 6 tháng đến 5 tuổi. Những cơn co giật này có thể quay trở lại, nhưng hiếm khi sau 5 tuổi. Nếu con bạn bị co giật do sốt:
- Đảm bảo không có góc nhọn, cầu thang hoặc bất kỳ thứ gì khác có thể làm con bạn bị thương ở gần đó.
- Không ôm hoặc cố gắng hạn chế chuyển động của em bé.
- Đặt trẻ nằm nghiêng hoặc nằm sấp.
- Nếu cơn co giật kéo dài hơn 10 phút, hãy gọi dịch vụ cấp cứu và đưa con bạn đi khám (đặc biệt nếu cổ bị cứng, nôn mửa hoặc có vẻ hôn mê).
Lời khuyên
- Nhiệt độ trực tràng được coi là thước đo nhiệt độ cơ thể chính xác nhất, nhưng các phép đo nhiệt độ trực tràng có thể khác nhau, đôi khi khá đáng kể, từ nhiệt độ miệng hoặc nhiệt độ được đo bằng cách đặt máy quét trên trán hoặc tai.
- Nhiệt độ trực tràng có xu hướng cao hơn từ 0,3 ° C đến 0,6 ° C so với nhiệt độ ở miệng.
- Máy quét nhiệt độ trán thường thấp hơn nhiệt độ miệng từ 0,3 ° C đến 0,6 ° C, do đó thấp hơn 0,6 ° C đến 1,2 ° C so với nhiệt độ trực tràng.
- Nhiệt độ tai (màng nhĩ) thường cao hơn nhiệt độ miệng từ 0,3 ° C đến 0,6 ° C.
- Nếu con bạn bị sốt hơn 1 ngày (đối với trẻ nhỏ hơn 2 tuổi) hoặc hơn 3 ngày ở trẻ lớn hơn, hãy gọi cho bác sĩ của bạn.
- Nhiệt độ cơ thể thường thấp hơn vào buổi sáng và cao hơn vào buổi chiều.
- Luôn uống nhiều nước.
- Đừng làm trẻ quá nóng. Mặc quần áo quá dày có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể bằng cách giữ nhiệt cho cơ thể. Mặc đồ ngủ bằng cotton nhẹ và đi tất. Giữ nhiệt độ phòng ấm và đắp chăn cho trẻ.
Cảnh báo
- Nếu bạn bị rối loạn tuyến giáp được gọi là cơn bão giáp (nồng độ hormone tuyến giáp rất cao), đây là tình huống khẩn cấp và bạn nên gọi dịch vụ cấp cứu ngay lập tức. Cách tiếp cận được đưa ra ở đây KHÔNG giải quyết được vấn đề của cơn bão giáp.
- Tránh tất cả các loại trà có chứa caffein (trà đen, trà xanh và trà trắng) vì những loại trà này có đặc tính sinh nhiệt (làm tăng nhiệt độ).
- Nếu bạn bị sốt, hãy tránh đồ uống có cồn và caffein như cà phê, trà hoặc soda.
- không bao giờ cho trẻ sơ sinh và trẻ em uống aspirin, trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Tránh dùng aspirin cho bất kỳ ai dưới 18 tuổi.
