Ù tai (còn gọi là ù tai) sau khi nghe nhạc lớn thường là kết quả của tổn thương các đầu dây thần kinh cực nhỏ ở tai trong. Ù tai cũng có thể báo hiệu tổn thương dây thần kinh hoặc các vấn đề với hệ tuần hoàn của bạn. Mặc dù cách hiệu quả nhất để đối phó với chứng ù tai là ngăn ngừa nó, nhưng sau đây là một số cách bạn có thể ngừng ù tai khi vấn đề đã xảy ra. Đọc phần tiếp theo để biết các gợi ý và mẹo hữu ích.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Tạm thời khắc phục tai ù
Bước 1. Hãy thử thủ thuật khai thác đầu
Nếu bạn vừa trở về nhà sau một buổi hòa nhạc hoặc cuộc vui ở hộp đêm và tai của bạn không ngừng ù đi, có thể có vấn đề nhỏ với ốc tai của bạn, gây viêm và kích thích dây thần kinh. Bộ não của bạn chuyển chứng viêm này thành tiếng ù trong tai và thủ thuật này có thể giúp loại bỏ âm thanh khó chịu đó.
- Che tai bằng lòng bàn tay. Các ngón tay của bạn nên hướng ra sau và ấn vào phía sau đầu. Hướng các ngón giữa của bạn về phía nhau sau đầu.
- Đặt ngón trỏ của bạn trên đầu ngón tay giữa của bạn.
- Trong chuyển động chạm, vuốt ngón trỏ xuống qua ngón giữa cho đến khi chạm vào phía sau đầu của bạn. Chuyển động này sẽ tạo ra âm thanh như tiếng trống đập mạnh. Vì ngón tay của bạn cũng sẽ chạm vào đầu nên âm thanh có thể khá lớn, nhưng điều này là bình thường.
- Tiếp tục búng ngón tay sau đầu từ 40 đến 50 lần. Sau 40 hoặc 50 lần, hãy để ý xem tiếng ù trong tai của bạn đã ngừng chưa.
Bước 2. Chờ một chút
Hiện tượng ù tai do tiếng ồn lớn thường giảm đi trong vòng vài giờ. Chuyển hướng sự chú ý của bạn bằng cách nghỉ ngơi và tránh xa bất cứ thứ gì có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Nếu tình trạng ù tai không giảm sau 24 giờ, hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị thêm.
Bước 3. Tránh tiếng ồn lớn và bảo vệ tai của bạn nếu bạn tiếp xúc với âm thanh
Tiếp xúc nhiều lần với tiếng ồn lớn có thể gây ra chứng ù tai tái phát. Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với tiếng ồn xung quanh lớn, hãy chắc chắn đeo thiết bị bảo vệ tai.
Mua nút tai vừa vặn hoặc mua nút tai
Phương pháp 2 của 3: Khắc phục chứng ù tai mãn tính
Bước 1. Đến gặp bác sĩ để điều trị nguyên nhân
Thông thường, ù tai hoặc ù tai là do một tình trạng có thể điều trị được. Giải quyết tình trạng cơ bản có thể làm giảm một số hoặc thậm chí toàn bộ âm thanh ù ù.
- Yêu cầu bác sĩ loại bỏ ráy tai. Ngoài ra, hãy làm sạch tai của chính bạn một cách an toàn. Loại bỏ ráy tai có thể giúp giảm các triệu chứng ù tai.
- Yêu cầu bác sĩ kiểm tra tĩnh mạch của bạn. Các vấn đề về mạch máu, chẳng hạn như các vấn đề về tuần hoàn, có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai.
- Yêu cầu bác sĩ kiểm tra lại bất kỳ tương tác thuốc nào bạn đang dùng. Nếu bạn dùng nhiều loại thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về các tác dụng phụ có thể gây ra ù tai.
- Đảm bảo chia sẻ bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn đang gặp phải với bác sĩ. Rối loạn chức năng khớp thái dương hàm (hội chứng Costen) có thể liên quan đến chứng ù tai.
- Sự co thắt hoặc rung động của cơ căng tympani hoặc cơ stapedius của tai trong cũng có thể gây ra ù tai.
Bước 2. Cân nhắc liệu pháp phản hồi sinh học cho chứng ù tai
Nếu bạn bị trầm cảm, chán nản hoặc mệt mỏi, bạn có thể dễ bị giọng nói bình thường hơn. Tìm kiếm thông tin về liệu pháp phản hồi sinh học từ chuyên gia tư vấn, người có thể giúp bạn kiểm soát cảm giác và tình huống gây ra chứng ù tai của mình. Liệu pháp này có thể giúp bạn điều trị sớm chứng ù tai và ngăn ngừa nó quay trở lại.
- Nghiên cứu cho thấy liệu pháp phản hồi sinh học có thể rất hiệu quả trong việc điều trị chứng ù tai.
- Yêu cầu giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa có kinh nghiệm điều trị chứng ù tai bằng liệu pháp phản hồi sinh học.
Bước 3. Điều trị ù tai bằng kỹ thuật triệt tiêu âm thanh
Một số kỹ thuật khử tiếng ồn được các bác sĩ sử dụng để cải thiện tình trạng ù tai. Kỹ thuật này bao gồm việc sử dụng các thiết bị và phương pháp nhất định.
- Sử dụng động cơ tiếng ồn trắng. Máy tạo tiếng ồn trắng tạo ra âm thanh "nền" chẳng hạn như hạt mưa hoặc gió, có thể giúp át đi tiếng vo ve trong tai của bạn. Quạt, máy tạo ẩm, máy hút ẩm và máy điều hòa không khí cũng có thể được sử dụng như máy tạo tiếng ồn trắng.
- Sử dụng các công cụ để ngụy trang âm thanh vo ve. Thiết bị này được đặt trong tai và sẽ tạo ra sóng tiếng ồn trắng liên tục để ngụy trang chứng ù tai kinh niên.
- Đeo máy trợ thính. Điều này đặc biệt hiệu quả nếu bạn cũng có các vấn đề về thính giác khác ngoài chứng ù tai.
Bước 4. Dùng thuốc để giảm bớt một phần triệu chứng ù tai
Mặc dù thuốc có thể không điều trị hoàn toàn chứng ù tai, nhưng nếu hiệu quả, dùng thuốc có thể che bớt âm thanh.
- Nói chuyện về thuốc chống trầm cảm ba vòng với bác sĩ của bạn. Thuốc chống trầm cảm ba vòng đủ hiệu quả để điều trị chứng ù tai nghiêm trọng, nhưng có tác dụng phụ khó chịu, chẳng hạn như khô miệng, mờ mắt, táo bón và các vấn đề về tim.
- Nói chuyện về alprazolam với bác sĩ của bạn. Alprazolam hay còn gọi là Xanax được biết đến khá hiệu quả trong việc giảm ù tai, nhưng nó lại gây nghiện và có những tác dụng phụ gây khó chịu.
Bước 5. Thử chiết xuất bạch quả
Uống chiết xuất bạch quả ba lần một ngày (cùng với thức ăn) có thể giúp cải thiện lưu lượng máu đến đầu và cổ, do đó làm giảm ù tai do huyết áp gây ra. Hãy thử dùng chiết xuất bạch quả trong 2 tháng trước khi xem xét hiệu quả của phương pháp điều trị này.
- Thực hiện theo liều lượng khuyến cáo theo hướng dẫn của sản phẩm.
- Đảm bảo sự an toàn của chiết xuất bạch quả cho bạn bằng cách tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
Phương pháp 3/3: Ngăn ngừa chứng ù tai
Bước 1. Tránh các điều kiện có thể làm hỏng ốc tai và gây ù tai
Vì ù tai rất khó điều trị nên lựa chọn hiệu quả nhất là phòng ngừa, hoặc tránh để các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Những điều sau đây có thể làm cho các triệu chứng ù tai trở nên tồi tệ hơn:
- Tiếng ồn lớn. Các buổi hòa nhạc là thủ phạm chính, nhưng công việc xây dựng, giao thông xe cộ, tiếng máy bay, tiếng súng và những tiếng ồn lớn khác cũng khá nguy hiểm.
- Bơi lội. Nước và clo có thể làm tắc nghẽn tai trong của bạn khi bơi, gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng ù tai của bạn. Ngăn chặn điều này xảy ra bằng cách đeo nút tai khi bơi.
Bước 2. Giải tỏa căng thẳng
Nếu tai bạn thường xuyên bị ù, bất kỳ căng thẳng nào bạn đang gặp phải có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Tìm cách để giảm bớt căng thẳng như tập thể dục, thiền hoặc liệu pháp mát-xa.
Bước 3. Cắt giảm tiêu thụ rượu, caffeine và nicotine
Những thành phần này có thể làm tăng căng thẳng trên các mạch máu bằng cách mở rộng chúng. Điều này chủ yếu xảy ra ở tai trong. Hạn chế uống đồ uống có cồn, cà phê, trà có caffein và thuốc lá để giảm triệu chứng ù tai.
Bước 4. Tránh xa muối
Muối sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn của cơ thể, gây ra huyết áp cao và khiến tình trạng ù tai trở nên trầm trọng hơn.
