Mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái có thể là một trong những mối quan hệ lâu dài nhất trong cuộc đời của một người. Trong một mối quan hệ, điều tự nhiên là một người sẽ cảm nhận được nhiều cảm xúc khác nhau, từ tức giận và oán giận đến hỗ trợ và kết nối. Tuy nhiên, làm thế nào bạn có thể cảm nhận và thể hiện tình yêu thương đối với cha mẹ mình, ngay cả khi hoàn cảnh không dễ dàng? Với một chút nỗ lực, mối quan hệ của bạn có thể được sửa chữa. Bằng cách này, bạn có thể tìm cách phát triển mối quan hệ yêu thương với cha mẹ.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Yêu thương cha mẹ (dành cho Thanh thiếu niên)
Bước 1. Dành thời gian cho cha mẹ của bạn
Các hoạt động được thực hiện với cha mẹ có thể xây dựng cảm giác kết nối. Bằng cách thực hiện các hoạt động mà bạn có thể cùng nhau tận hưởng, bạn có thể nhìn thấy khía cạnh khác của cha mẹ mình. Khi bạn lớn lên, họ có thể sợ rằng họ không còn tham gia vào cuộc sống của bạn nữa. Tuy nhiên, bằng cách cho họ tham gia các hoạt động vui nhộn, bạn thực sự đang đặt 'nền tảng' cho việc xây dựng các mối quan hệ yêu thương của người lớn trong tương lai.
- Ví dụ, nếu bạn thích leo núi, hãy rủ bố mẹ cùng leo núi (tất nhiên là với độ khó nhẹ hoặc ít nhất là địa hình dễ). Đây có thể là cơ hội để dạy họ những điều mới. Ngoài ra, họ cũng có thể ủng hộ sở thích của bạn hơn nếu họ đã cùng bạn thực hiện nó.
- Ngoài ra, hãy nghiên cứu và xin phép tham gia vào một sở thích mà bố mẹ bạn làm. Hãy dành chút thời gian vào buổi chiều để cùng nhau tham quan bảo tàng nghệ thuật và hỏi họ tại sao họ thích nghệ thuật. Tương tác với bạn với tư cách là một người bạn cùng tuổi sẽ giúp bạn phát triển các mối quan hệ trưởng thành hơn.
Bước 2. Nói chuyện với cha mẹ của bạn về những điều họ làm khiến bạn khó chịu
Nếu cha mẹ bạn không biết điều gì đang làm phiền bạn hoặc khiến bạn khó chịu, họ không thể thay đổi hành vi của mình. Do đó, hãy đặt ra một khoảng thời gian yên tĩnh và thích hợp để nói về nó và nhớ rằng bạn có thể cần nói về chủ đề này vài lần. Mối quan hệ của bạn với cha mẹ sẽ không thay đổi trong một sớm một chiều.
Lên kế hoạch trước cho những gì bạn muốn nói để bạn không nói mà không suy nghĩ. Tốt hơn bạn nên nói chuyện với những người lớn khác trước. Anh ấy hoặc cô ấy có thể cung cấp cho bạn bức tranh về vấn đề hoặc sự việc mà bạn đang gặp phải theo quan điểm của người lớn và cho bạn biết liệu hành vi của cha mẹ bạn là bình thường hay thực sự nghiêm trọng
Bước 3. Nhận trợ giúp đối phó với một yêu cầu hoặc hành vi không phù hợp
Một số cha mẹ áp đặt những quy tắc rất nghiêm khắc hoặc không ngừng chỉ trích con cái của họ. Họ có thể mắng bạn vì không bao giờ thắng một trận đấu thể thao hoặc ép bạn tham gia một hoạt động mà bạn không thích. Trong khi đó, cũng có những bậc cha mẹ thờ ơ và tập trung vào công việc và các mối quan hệ mới hơn con cái. Nếu bạn gặp vấn đề hoặc yêu cầu như vậy, hãy lưu ý rằng bạn cần (và xứng đáng) hỗ trợ từ một nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu. Thông thường, bác sĩ thường xuyên của bạn hoặc một giáo viên đáng tin cậy có thể giúp bạn nhận được sự hỗ trợ đó.
Quyết định giải quyết các vấn đề của phụ huynh không phải là của bạn. Công việc của bạn là chăm sóc bản thân và tìm hiểu các chiến lược mới để đàm phán các khía cạnh phức tạp trong mối quan hệ của bạn với cha mẹ
Bước 4. Nói chuyện với cha mẹ của bạn về bất kỳ thách thức hoặc vấn đề mà bạn đang phải đối mặt
Cha mẹ có thể có nhiều kinh nghiệm và lời khuyên hữu ích về các chủ đề như tình dục, các mối quan hệ và sự phát triển hoặc trưởng thành của bản thân. Đối thoại cởi mở về những chủ đề này có thể củng cố mối quan hệ của bạn với cha mẹ.
- Sử dụng các ví dụ từ các chương trình truyền hình hoặc các bài báo như một cách để xoa dịu tâm trạng.
- Gửi tin nhắn hoặc tin nhắn nếu bạn gặp khó khăn khi bắt đầu trò chuyện. Đôi khi, bắt đầu cuộc trò chuyện về một chủ đề khó dễ dàng hơn bằng cách bày tỏ suy nghĩ của bạn bằng văn bản.
- Đặt câu hỏi về trải nghiệm của cha mẹ bạn khi trải qua thời niên thiếu.
Bước 5. Hãy nhớ rằng việc xích mích trong các mối quan hệ là điều bình thường
Ở tuổi thiếu niên, bạn sẽ dễ xúc động. Do đó, hãy nhớ rằng việc gây gổ với cha mẹ không nhất thiết có nghĩa là mối quan hệ của bạn với họ không tốt.
- Xin lỗi họ nếu bạn đã làm hoặc nói điều gì đó xúc phạm họ.
- Tìm hiểu những cách khác để thể hiện sự tức giận của bạn, chẳng hạn như viết nhật ký hoặc nói hết cảm xúc của bạn với một người bạn trước khi cuối cùng nói chuyện với cha mẹ của bạn.
- Thực hành yêu cầu những gì bạn cần. Nếu bố mẹ bạn làm điều gì đó khiến bạn khó chịu, hãy cố gắng bình tĩnh giải thích phản ứng của bạn và đưa ra giải pháp thay thế hợp lý.
Bước 6. Thực hành nhìn nhận tình hình từ quan điểm của cha mẹ
Hãy tự hỏi bản thân bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu bạn là họ. Ngoài ra, hãy nghĩ về điều gì có thể khiến bạn sợ hãi hoặc lo lắng nếu bạn là cha mẹ và có con ở tuổi vị thành niên. Bằng cách phát triển sự đồng cảm, bạn có thể cảm thương cha mẹ mình và có thể nhận ra rằng hành động khó chịu của họ thực sự được thực hiện vì lòng trắc ẩn.
Phương pháp 2/3: Yêu thương cha mẹ (dành cho người lớn)
Bước 1. Chấp nhận sự khác biệt của quan điểm
Căng thẳng giữa cha mẹ và con cái thường liên quan đến sự khác biệt về lối sống, lựa chọn tài chính, hoặc các quyết định về gia đình và chăm sóc con cái. Mặc dù bạn có thể khó chịu vì những lời đề nghị bất ngờ, nhưng hãy cố gắng tìm cách hiểu quan điểm của cha mẹ và cùng nhau đưa ra các giải pháp mang tính xây dựng cho vấn đề.
Ví dụ, nếu cha mẹ bạn đề xuất điều gì đó mà bạn không đồng ý, hãy thử hỏi thêm thông tin về đề xuất đó. Bằng cách hiểu điều gì đã thúc đẩy cha mẹ đưa ra những đề xuất như vậy, bạn có thể xây dựng sự đồng cảm và cho thấy rằng quan điểm hoặc ý kiến của họ được tôn trọng, ngay cả khi những gì họ nói có thể bạn không muốn làm
Bước 2. Giữ liên lạc
Khi bạn già đi, có rất nhiều mối quan hệ và nhu cầu đến với bạn. Cha mẹ của bạn, khi họ già đi, có thể cảm thấy cô đơn hơn và muốn gần bạn hơn. Vì vậy, giao tiếp thường xuyên có thể tốt cho cả bạn và cha mẹ bạn.
Nếu bạn yêu thương cha mẹ của mình, hãy cố gắng thể hiện tình cảm đó. Trong những năm qua, bạn có thể đánh giá thấp việc bố mẹ bạn thực sự biết bạn yêu họ. Bằng cách bày tỏ tình cảm một cách cởi mở, bạn có thể xây dựng một mối quan hệ (tốt hơn) với họ
Bước 3. Nói lời cảm ơn
Nhiều bậc cha mẹ giúp đỡ con cái họ về tài chính hoặc thời gian và những thứ khác. Hãy nhớ cho họ thấy sự giúp đỡ của họ có ý nghĩa như thế nào đối với bạn.
Hãy tìm cách để đền đáp lòng tốt của họ bằng cách giúp họ làm những việc ngày càng trở nên khó khăn đối với họ khi thời gian trôi qua. Ngoài ra, bạn cũng có thể hỗ trợ về mặt tinh thần hoặc tài chính nếu cần thiết
Phương pháp 3/3: Chăm sóc cha mẹ gặp khó khăn
Bước 1. Nhận ra hậu quả của hành vi có vấn đề của cha mẹ
Bạo lực của cha mẹ có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau, bao gồm lạm dụng thể chất và tình cảm, lạm dụng tình dục và bỏ bê. Cha mẹ cũng có thể gặp khó khăn trong việc thiết lập mối quan hệ vì vấn đề sức khỏe hoặc các vấn đề khác. Những điều này có thể ảnh hưởng lâu dài đến bạn.
Bước 2. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia
Một nhà trị liệu có thể giúp bạn xác định các mô hình tiêu cực hình thành từ thời thơ ấu và phát triển các chiến lược để tương tác với các bậc cha mẹ đang gặp rắc rối hoặc thậm chí ngược đãi.
Bước 3. Tập trung vào điều tích cực
Để bạn có thể xây dựng thành công mối quan hệ tốt đẹp với cha mẹ mình, hãy lên lịch thực hiện các hoạt động mà bạn và cha mẹ bạn yêu thích. Nhắc nhở bản thân về những điều bạn yêu quý và trân trọng ở cha mẹ mình, và nói với mọi người về những điều đó. Những khía cạnh tích cực của một mối quan hệ có thể là nền tảng vững chắc để xây dựng một mối quan hệ yêu thương.
Bước 4. Đặt ranh giới lành mạnh
Chỉ đặt ra những ranh giới giúp bạn an toàn và khỏe mạnh không có nghĩa là bạn không yêu cha mẹ mình. Trên thực tế, ranh giới tốt là nền tảng thích hợp nhất để có mối quan hệ tốt đẹp với những bậc cha mẹ đang gặp rắc rối.
- Hãy rõ ràng về thời gian bạn sẽ dành cho họ.
- Lập kế hoạch chăm sóc của cha mẹ khi họ bước vào tuổi già. Bất chấp những áp lực xã hội có thể xảy ra, bạn có thể không phải là người hoặc người thích hợp để quan tâm đến họ. Có thể nhận ra điều đó và sắp xếp thay thế.
Lời khuyên
- Nói với họ rằng bạn yêu họ.
- Giúp họ. Giúp họ bình tĩnh và đảm bảo rằng bạn luôn có mặt để khuyến khích hoặc hỗ trợ họ.
- Hãy cố gắng vui vẻ cùng nhau.
