Là một người trầm lặng có nhiều ưu điểm và nhược điểm. Nhiều người nghĩ rằng một người ít nói là một người quá nhút nhát hoặc không quan tâm đến mọi thứ; tuy nhiên, đó thường không phải là trường hợp. Trở thành một người trầm lặng không phải là một sự thay đổi xã hội, mà là một sự thay đổi cá nhân. Với một chút luyện tập, bạn có thể trở thành một người trầm lặng, trong khi vẫn giữ được những người bạn cũ và là chính mình.
Bươc chân
Phần 1/2: Là một người trầm lặng
Bước 1. Tìm những người bạn hiểu bạn
Một quan niệm sai lầm phổ biến của mọi người về những người trầm lặng là những người trầm lặng không có bạn bè. Đây không phải là sự thật. Trên thực tế, có một số người ít nói thường dễ phát triển tình bạn bền chặt hơn vì khi nói chuyện, họ có xu hướng tập trung vào đối phương thay vì nói nhỏ hoặc nói về bản thân.
- Bạn không cần phải tìm kiếm những người bạn trầm lặng, nhưng hãy chắc chắn rằng những người bạn xung quanh bạn có thể hiểu và thông cảm cho bản chất trầm lặng của bạn.
- Hãy tìm những người hiểu và thông cảm. Nếu bạn không biết bất kỳ ai trong mạng xã hội của mình hiểu những người trầm lặng, hãy nói chuyện với những người mới.
Bước 2. Thực hành nhận thức về bản thân
Những người trầm lặng thường cảm thấy rằng họ có thể cảm nhận được cảm xúc của mình sâu sắc hơn do tính cách trầm lặng của họ. Để phát triển nhận thức về bản thân, bạn cần hiểu và hiểu cảm giác của bạn về một người, ý tưởng hoặc chủ đề nhất định. Với ý thức về bản thân, bạn sẽ dễ dàng hơn trong cuộc sống.
- Mỗi ngày, hãy dành thời gian cho việc xem xét nội tâm. Nếu bạn muốn trở thành một người kín đáo và nội tâm hơn, bạn cần dành thời gian để hướng nội và suy nghĩ về một ngày của mình.
- Tìm ra những trải nghiệm cuộc sống mà bạn thấy có ý nghĩa nhất hoặc khai sáng nhất. Sau đó, hãy nghĩ về trải nghiệm cuộc sống đó ảnh hưởng đến bạn như thế nào.
- Khi bạn nói chuyện với những người thân thiết, hãy hỏi ý kiến trung thực của họ về hành vi và ý tưởng của bạn. Hãy cho họ biết rằng bạn muốn nhận thức rõ hơn về bản thân cũng như cách bạn suy nghĩ và hành động. Cũng nói rằng bạn nghĩ rằng quan điểm của người khác sẽ rất hữu ích trong việc đánh giá bản thân của bạn.
Bước 3. Phát triển sở thích của bạn
Những người trầm lặng thường dành nhiều thời gian để phát triển sở thích của họ. Đây chắc chắn không phải là điều mà tất cả những người trầm lặng phải làm, nhưng sự phát triển của sự quan tâm là một trong những đặc điểm của những người trầm lặng. Điều này sẽ khiến bạn trở thành một người thực tế và thoải mái hơn trong tính cách trầm lặng của mình.
- Nghĩ về thời thơ ấu của bạn. Bạn thích làm gì nhất? Nếu bạn thích vẽ hoặc hội họa, có thể bạn có thể học nghệ thuật. Nếu bạn thích viết và đọc, hãy tham gia một lớp học viết. Những điều có ý nghĩa nhất đối với bạn khi còn nhỏ có thể vẫn còn trong tâm trí bạn, chỉ là bạn không thể nhìn thấy được.
- Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm hứng thú, hãy nghĩ về tất cả những điều trong cuộc sống có thể kích thích sự tò mò của bạn. Một số điều khiến bạn hứng thú trong cuộc sống hàng ngày là gì?
Bước 4. Học cách đối phó với các tình huống xã hội
Nếu bạn là một người trầm lặng, bạn sẽ cảm thấy bị đe dọa bởi hầu hết các tình huống xã hội. Một số người thậm chí sẽ cảm thấy bị đe dọa khi đi mua sắm vì phải tiếp xúc với người lạ. May mắn thay, có những cách dễ dàng hơn và ít căng thẳng hơn để đối phó với các tình huống xã hội. Trong số những người khác là:
- đeo tai nghe hoặc tai nghe khi đi bộ, đi xe buýt / xe lửa hoặc duyệt qua các cửa hàng
- tránh những người có vẻ buồn hoặc bị quấy rầy
- tránh hoặc lịch sự ngừng nói chuyện nhỏ với người lạ
Phần 2 của 2: Nói chuyện với những người chưa biết
Bước 1. Tìm một môi trường thoải mái
Nếu bạn là một người ít nói, bạn có thể sẽ không cảm thấy thoải mái khi nói về những vấn đề cá nhân trong một trung tâm mua sắm hoặc quán cà phê đông đúc. Những người trầm lặng thường thích nói chuyện trong bầu không khí yên tĩnh và thoải mái. Nếu có thể, hãy tìm một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái để nói chuyện trước.
- Những nơi điên cuồng thường không có lợi cho cuộc trò chuyện sâu sắc và phản chiếu. Tiếng ồn của địa điểm có thể buộc bạn và người khác phải nói to hơn và trực tiếp hơn. Đối với một số người, điều này có thể gây khó chịu.
- Cũng có những người cảm thấy rằng một nơi quá nóng có thể làm hỏng khả năng tư duy.
- Hiểu loại địa điểm bạn thích. Sau đó, có các cuộc trò chuyện tại hoặc xung quanh những nơi như vậy.
Bước 2. Thực hành kỹ năng nghe của bạn
Những người trầm lặng nói chung là những người biết lắng nghe. Điều này là do những người có tính cách trầm lặng thường thích suy nghĩ và xử lý thông tin trước khi nói thêm. Những người không im lặng thường sẽ hỏi những người trầm lặng khi họ cần giúp đỡ hoặc lời khuyên.
- Hãy lắng nghe những lời nói của người khác một cách cẩn thận.
- Quyết định khi nào bạn sẽ trả lời và câu trả lời của bạn sẽ là gì. Câu trả lời ngắn.
- Trước khi trả lời bất cứ điều gì, hãy nghĩ về nó trước.
- Nếu bạn cần một chút thời gian để suy nghĩ trước khi trả lời, hãy nói: "Hmm. Vâng, tôi có ý kiến, nhưng tôi cần suy nghĩ trước."
Bước 3. Đặt nhiều câu hỏi
Những người trầm lặng thường hỏi để tìm hiểu thêm về người khác. Bằng cách đặt câu hỏi, bạn có thể nói chuyện với người khác mà không cần phải nói liên tục về những điều không quan trọng, điều mà những người trầm lặng không thích.
- Thay vào đó, hãy hỏi những câu hỏi có câu trả lời mở. Đừng hỏi những câu hỏi có thể được trả lời bằng câu trả lời có / không. Lắng nghe cẩn thận những gì đối phương đang nói, sau đó đặt câu hỏi chuyên sâu về những gì họ đang nói để cố gắng hiểu sâu hơn về người đó.
- Thay vì hỏi, "Bạn đến từ Surabaya?" Hỏi những câu hỏi đã trả lời dài, chẳng hạn như "Trường học ở Surabaya, nó có tốt không?"
Bước 4. Hãy là chính bạn
Hãy nhớ rằng bạn không cần phải xấu hổ khi im lặng. Trên thực tế, ở một số quốc gia, im lặng được coi là một đặc điểm tốt! Thêm vào đó, nếu bạn nói ít hơn và nghe nhiều hơn, bạn cũng sẽ tránh vô tình chế giễu mọi người. Cuối cùng khi bạn gặp được một người “phù hợp”, bạn cũng sẽ thấy những tương tác của mình có ý nghĩa hơn.
Lời khuyên
- Luôn là chính mình.
- Tìm vùng an toàn của bạn. Bạn có thể cần cân bằng tính cách trầm lặng của mình với nhu cầu tương tác với những người khác, chẳng hạn như ở cơ quan hoặc trường học. Tìm cách để luôn thoải mái với người khác, nhưng vẫn là chính mình.
