Ánh nắng mặt trời, thời tiết lạnh và không khí khô có thể làm hỏng kết cấu của da, khiến da trở nên thô ráp và khô ráp. Thực hiện một số thay đổi đối với thói quen và lối sống hàng ngày của bạn có thể làm mềm và căng da theo thời gian. Đọc tiếp các phương pháp bạn có thể sử dụng để có được làn da sáng khỏe như mong muốn.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Chăm sóc da hàng ngày
Bước 1. Chà da khô mỗi ngày
Tẩy tế bào chết khô là một kỹ thuật tẩy tế bào chết cổ xưa nhằm loại bỏ da chết và kích thích tuần hoàn. Tẩy tế bào chết cho da mỗi ngày sẽ giúp da bạn sáng hơn và nếu bạn tiếp tục thực hiện thói quen này, làn da của bạn sẽ bắt đầu trông rạng rỡ.
- Chọn bàn chải làm bằng sợi tự nhiên, không phải bàn chải làm từ lông nhựa. Lông cọ tự nhiên không gây cảm giác thô ráp khi cọ vào da.
- Chà xát cơ thể theo chuyển động ngắn và đều đặn bắt đầu từ bên ngoài bàn chân và bàn tay về phía ngực. Chải chân, cơ thể và cánh tay của bạn. Dùng một chiếc bàn chải nhỏ hơn, mềm hơn để cọ rửa mặt.
- Luôn chà xát da khô và chải khô. Xoa ướt da sẽ không mang lại hiệu quả tương tự.
Bước 2. Xả lại cơ thể bằng nước lạnh
Rửa sạch da bằng nước lạnh, không phải nước nóng. Nếu bạn không quá thoải mái khi sử dụng nước lạnh, hãy thử sử dụng nước âm ấm và sau đó dần dần sử dụng nước lạnh hơn. Nước nóng có tác dụng khắc nghiệt trên da và khiến da trở nên khô và cứng, trong khi nước lạnh sẽ làm căng da.
- Nói chung, tốt nhất bạn nên tắm mỗi ngày một lần, khoảng 10 phút. Tắm lâu hơn có thể làm khô da của bạn.
- Khi rửa mặt nên rửa bằng nước lạnh, không nên dùng nước nóng.
- Sử dụng nước nóng cho các mục đích khác. Nước nóng tốt cho tâm hồn, nhưng không tốt cho làn da.
Bước 3. Tẩy tế bào chết dưới vòi hoa sen
Bạn có thể dùng xơ mướp, khăn lau hoặc găng tay tẩy tế bào chết để chà da khi tắm. Bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân. Nhẹ nhàng chà khăn lên toàn bộ bề mặt da. Thay vào đó, hãy sử dụng khăn lau riêng cho mặt và cơ thể.
Đảm bảo vệ sinh thiết bị này thường xuyên để ngăn vi khuẩn phát triển. Vi khuẩn có thể gây ra mụn và làm cho kết cấu da của bạn trông thô ráp
Bước 4. Không sử dụng quá nhiều xà phòng
Các chất tẩy rửa và tẩy tế bào chết trên thị trường, chẳng hạn như xà phòng, chứa chất tẩy rửa có thể làm khô da và để lại cặn khiến da trông xỉn màu. Dùng xà phòng làm từ dầu tự nhiên hoặc không cần dùng xà phòng, và chỉ dùng nước.
Cố gắng chỉ xà phòng những vùng cơ thể thường xuyên bẩn hoặc nhiều mồ hôi, chẳng hạn như lòng bàn chân, xung quanh bộ phận sinh dục và nách. Đối với những vùng da khô trên cơ thể như khuỷu tay, ống chân và cánh tay, tất cả những gì bạn cần là nước
Bước 5. Dưỡng ẩm cho da
Sau khi tắm, lau khô người ngay lập tức, thoa lotion hoặc kem dưỡng ẩm cho da để khóa ẩm và bảo vệ da khỏi không khí hanh khô suốt cả ngày. Hãy thử một số loại kem dưỡng ẩm sau để có làn da sáng và khỏe mạnh:
- Dầu dừa. Chất thơm ngọt này sẽ hấp thụ vào da và làm cho da sáng đẹp.
- Bơ hạt mỡ. Kem dưỡng ẩm này rất tốt cho da mặt nhạy cảm. Bạn cũng có thể thoa kem dưỡng ẩm này trên môi.
- Lanolin. Cừu sản xuất lanolin để giữ cho len của chúng mềm mại và khô ráo, đồng thời đóng vai trò như một biện pháp bảo vệ tuyệt vời chống lại không khí lạnh giá của mùa đông.
- Dầu ô liu. Đối với những thời điểm làn da của bạn cần được dưỡng sâu, hãy thoa dầu ô liu lên khắp cơ thể và để nó thấm vào da trong 10 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô.
- Các loại nước có chứa axit lactic có bán tại các hiệu thuốc. Kem dưỡng da này làm cho làn da khô, bong tróc trở nên dịu và mềm mại.
Bước 6. Sử dụng các phương pháp điều trị tùy theo loại da của bạn
Một số người có làn da khô và nứt nẻ, một số người có làn da dầu, và một số người có làn da hỗn hợp. Biết những vùng da nào của bạn cần được chăm sóc đặc biệt và đảm bảo rằng thói quen hàng ngày của bạn bao gồm những điều này.
- Điều trị mụn trứng cá trên mặt hoặc cơ thể cẩn thận hơn. Tránh chà xát lên vùng da mặt có mụn và không sử dụng xà phòng hoặc hóa chất mạnh có thể làm trầm trọng thêm tình trạng da.
- Bệnh chàm, bệnh trứng cá đỏ (viêm da) và các vấn đề khác liên quan đến da khô cần được xử lý cẩn thận. Sử dụng các sản phẩm không gây kích ứng da và nếu cần có thể hỏi ý kiến bác sĩ để có chỉ định chăm sóc da.
Phương pháp 2/3: Sống một lối sống lành mạnh
Bước 1. Bắt đầu tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục có thể làm căng da và tăng tuần hoàn. Tập thể dục cũng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, thể hiện rõ qua tình trạng của làn da. Kết hợp các loại bài tập sau vào thói quen của bạn ba lần trở lên mỗi tuần:
- Các bài tập tim mạch như đi bộ, chạy, đạp xe hoặc bơi lội. Các bài tập thể dục này giúp bơm lưu lượng máu và làm cho làn da trông khỏe mạnh.
- Tập tạ với thanh tạ. Tăng cường các cơ trên cơ thể sẽ làm săn chắc da, giúp da trông mịn màng hơn.
- Các bài tập yoga và sự dẻo dai. Các bài tập như thế này có thể làm săn chắc cơ và giúp da săn chắc hơn.
Bước 2. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Khi bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, nó sẽ hiển thị trên da của bạn. Có được làn da sáng bằng cách ăn trái cây, rau, thực phẩm giàu protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Ăn các loại thực phẩm tốt cho da, bao gồm những thực phẩm sau:
- Quả bơ và các loại hạt. Những thực phẩm này chứa chất béo lành mạnh mà da cần để duy trì độ đàn hồi.
- Rau và trái cây rất giàu chất dinh dưỡng. Tập trung vào các loại rau và trái cây có chứa vitamin A, E và C, chẳng hạn như khoai lang, cà rốt, cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, xoài và quả việt quất.
Bước 3. Uống nhiều nước
Nước có thể mở rộng các tế bào da và làm cho làn da tươi tắn và sáng. Khi bạn bị thiếu nước, da của bạn sẽ bị khô. Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh. Nếu bạn không thích uống nước, những lựa chọn này cũng sẽ giúp bạn đủ nước:
- Trái cây và rau quả chứa nhiều nước như dưa chuột, rau diếp, táo và các loại quả mọng khác nhau.
- Trà thảo mộc và các loại trà khác không chứa caffeine.
- Hãy thử uống một cốc nước có ga với nước chanh để thay thế cho đồ uống giải khát.
- Nếu bạn không thích uống nước lọc, hãy thử pha nước lọc bằng cách ngâm trái cây hoặc gia vị vào nước bạn định uống.
Bước 4. Tránh các chất gây khó chịu cho da
Cho dù bạn có kỷ luật như thế nào trong thói quen chăm sóc da hàng ngày, việc tiêu thụ những chất như vậy sẽ cản trở ước mơ có được làn da đẹp của bạn. Hạn chế hoặc ngừng hoàn toàn các chất gây hại cho da:
- Thuốc lá. Thuốc lá làm bẩn da và gây ra nếp nhăn sớm. Khi nói đến những thứ gây hại cho da, thuốc lá là thủ phạm tồi tệ nhất.
- Rượu. Tiêu thụ quá nhiều rượu có thể khiến da chảy xệ, đặc biệt là vùng da xung quanh và dưới mắt, vì nó khiến cơ thể giữ nước. Hạn chế uống rượu ở một hoặc hai phần ăn vài lần mỗi tuần.
- Caffeine. Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có chứa cafein sẽ khiến cơ thể bị mất nước, từ đó có hại cho làn da. Hạn chế uống cà phê xuống một cốc mỗi ngày và tiếp tục uống một cốc nước lớn.
Phương pháp 3/3: Bắt đầu một thói quen để giữ cho làn da không bị xỉn màu
Bước 1. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm da bạn bị rám nắng tạm thời nhưng về lâu dài có thể gây hại cho da. Để làn da của bạn bị bỏng hoặc rám nắng trong mùa hè có thể dẫn đến nếp nhăn, đốm đen và có thể là ung thư da.
- Thoa kem chống nắng lên mặt trước khi ra khỏi nhà, kể cả khi trời lạnh.
- Sử dụng kem chống nắng trên cổ, vai, ngực, cánh tay và các vùng da khác dễ bị tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Khi mặc quần đùi hoặc đi biển, bạn nhớ bôi kem chống nắng lên đầu gối.
Bước 2. Không trang điểm khi ngủ
Để lớp trang điểm qua đêm có thể làm hỏng da vì bạn để hóa chất ngấm vào da suốt đêm. Vào buổi sáng, làn da của bạn đã hấp thụ hoàn toàn lớp trang điểm và nó có thể trở nên tồi tệ hơn. Dùng bông tẩy trang và rửa sạch cặn bằng nước lạnh hoặc ấm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
- Không chà xát khuôn mặt của bạn với lớp trang điểm, vì điều này có thể gây kích ứng và tổn thương da của bạn. Dùng sản phẩm tẩy trang loại tốt và thấm khô bằng cách dùng khăn vỗ nhẹ lên mặt.
-
Hãy thử các cách tẩy trang vùng mắt sau đây: Lau mi và vùng quanh mắt bằng bông gòn đã chấm vaseline. Lớp trang điểm sẽ được tẩy sạch ngay lập tức. Rửa sạch mặt bằng Vaseline còn sót lại khi bạn hoàn thành.
Lấy lại làn da của bạn mượt mà, mịn màng, mềm mại, sáng và khỏe mạnh Bước 12 Bước 3. Bảo vệ da khỏi các yếu tố khắc nghiệt
Da cứng là kết quả của việc tiếp xúc với hóa chất, nhiệt độ khắc nghiệt và vật liệu khắc nghiệt. Giữ cho làn da mềm mại và nhạy cảm với những lưu ý sau:
- Mang găng tay khi thời tiết lạnh để giữ cho tay của bạn không bị nứt. Bảo vệ cơ thể bằng quần áo ấm phù hợp.
- Mang găng tay khi làm sạch bằng hóa chất mạnh.
- Bảo vệ da khỏi vết chai (vết chai) bằng cách sử dụng thiết bị bảo vệ đầu gối, quần áo bảo hộ lao động dày và thiết bị an toàn thích hợp khi làm việc trong điều kiện khắc nghiệt.
Lời khuyên
- Sử dụng kem dưỡng da mỗi ngày.
- Rửa mặt sáng và tối trong hai phút bằng nước lạnh.
- Đừng ngủ với lớp trang điểm vẫn còn trên mặt.
