Đôi khi, 9 đến 5 giờ bình thường không đủ để mang lại cho bạn những gì bạn cần trong sự nghiệp của mình. Nếu bạn không hài lòng với trình độ của mình, muốn kiếm được nhiều tiền hơn hoặc muốn bắt đầu được chú ý với tư cách là một nhà lãnh đạo, hãy dành thêm thời gian và năng lượng cho công việc của bạn. Đây là một cách chắc chắn để có được danh tiếng là một người làm việc nghiêm túc, nhưng bạn cần phải cẩn thận để cân bằng cuộc sống công việc với cuộc sống cá nhân của bạn. Hãy bắt đầu với Bước 1 dưới đây để học cách bắt đầu công việc trong khi sống một cuộc sống an toàn và lành mạnh.
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Vượt quá kỳ vọng
Bước 1. Yêu cầu làm thêm giờ
Cách dễ nhất để thể hiện sự cống hiến nghiêm túc cho công việc của bạn chỉ đơn giản là làm việc nhiều giờ hơn những nhân viên bình thường. Trong khi một số công ty có chính sách chống lại việc làm thêm giờ cho nhân viên của họ, nhiều công ty sẽ cho phép bạn làm như vậy. Nếu công ty của bạn chấp nhận ý tưởng của bạn về việc làm thêm giờ, hãy xin phép sếp của bạn càng sớm càng tốt. Điều này không chỉ cho sếp của bạn thấy rằng bạn sẵn sàng thực hiện thêm bước quan trọng để hoàn thành công việc mà còn giúp bạn tăng đột biến trong lần nhận lương tiếp theo.
- Tại Hoa Kỳ, Đạo luật Tiêu chuẩn Lao động Công bằng (FLSA) quy định rằng những nhân viên làm việc hơn 40 giờ trong một tuần sẽ nhận được ít nhất một lần rưỡi mức lương cơ bản của họ đối với tiền làm thêm giờ. Mặc dù mỗi bang có thể có luật khác nhau, nhưng về mặt pháp lý, nhân viên được hưởng mức lương cao hơn một lần rưỡi nếu luật của bang cho phép.
- Lưu ý rằng nói chung làm thêm giờ chỉ là một lựa chọn cho nhân viên làm việc theo giờ - nhân viên thường xuyên không phải lúc nào cũng được trả nhiều hơn khi làm việc nhiều giờ hơn. Nếu bạn nhận được một mức lương cố định, bạn có thể yêu cầu chủ lao động thưởng cho công việc bạn làm thêm.
Bước 2. Theo đuổi một dự án mới mà không được yêu cầu làm như vậy
Nói chung, các nhà quản lý và giám sát thích nó khi nhân viên của họ đảm nhận thêm trách nhiệm mà không được yêu cầu làm như vậy. Làm được điều này sẽ thể hiện sự chủ động, thông minh và tham vọng. Nếu được thực hiện đúng cách, nó cũng có thể giúp sếp của bạn làm việc dễ dàng hơn, điều này có thể mang lại cho bạn sự tôn vinh và đánh giá cao hơn từ ông ấy. Tuy nhiên, khi theo đuổi các dự án mới, hãy cẩn thận để không vượt quá quyền hạn hoặc làm các nhân viên khác lúng túng. Mục tiêu của bạn là tham vọng; không tự kiêu. Dưới đây là một số ý tưởng để giúp bạn bắt đầu:
- Đưa cho sếp của bạn một báo cáo nêu chi tiết những cách bạn đã thực hiện công việc của mình hiệu quả hơn, sau đó đề xuất sử dụng ý tưởng của bạn trong toàn bộ nơi làm việc.
- Tổ chức và điều hành các cuộc họp để giúp bạn làm việc hiệu quả trong các dự án khác mà không làm phiền sếp của bạn.
- Cùng nhau tham gia suy nghĩ để đưa ra danh sách các chiến lược nhằm tăng lợi nhuận cho công ty.
- Tổ chức các sự kiện nội bộ văn phòng (chẳng hạn như tiệc sinh nhật, ngày lễ, v.v.).
Bước 3. Tham gia vào cuộc sống tại nơi làm việc
Sẽ dễ dàng hơn nhiều để làm việc hiệu quả nếu bạn có mối quan hệ tích cực với đồng nghiệp. Điều này có nghĩa là bạn phải thường xuyên nỗ lực để có những tương tác tích cực với mọi người. Ít nhất, bạn nên cố gắng dành thời gian nghỉ ngơi trong bữa ăn với đồng nghiệp trong hầu hết các ngày. Hãy tận dụng cơ hội này để hiểu rõ hơn về đồng nghiệp của bạn thông qua cuộc trò chuyện nhỏ và trò chuyện thân thiện. Nếu bạn không có bất kỳ ý tưởng nào để nói về bất cứ điều gì, bạn luôn có thể bắt đầu bằng cách hỏi họ về thực phẩm họ ăn.
Nếu bạn cảm thấy rằng bạn thích nói chuyện với đồng nghiệp của mình, bạn có thể muốn mời họ dành thời gian bên nhau ngoài giờ làm việc. Ví dụ: bạn có thể mời họ đi uống rượu với bạn, chơi gôn (hoặc một môn thể thao khác mà bạn chọn) hoặc đến thăm những người quen mà cả hai đều biết. Tuy nhiên, nếu bạn không cảm thấy rằng bạn có thể trở thành bạn thân của đồng nghiệp, tất nhiên điều này là không hoàn toàn cần thiết
Bước 4. Kết thúc công việc sớm
Công việc thường giống như một chuỗi dài các thời hạn liên kết - các công việc hàng ngày phải được hoàn thành vào thời điểm bạn đi làm mỗi ngày, các nhiệm vụ nhỏ phải được hoàn thành vào cuối tuần, các nhiệm vụ lớn phải được hoàn thành vào cuối tháng và Sớm. Nếu bạn có thể hoàn thành công việc của mình sớm hơn yêu cầu, bạn sẽ không chỉ tạo được ấn tượng tốt với sếp mà còn có cơ hội đảm nhận thêm những trách nhiệm khác, từ đó có thể nâng tầm thành tích của bạn trong công việc. Khi sếp thăng chức cho bạn, họ sẽ có xu hướng cân nhắc những nhân viên làm việc chăm chỉ, nhanh nhẹn trước tiên. Đảm bảo bạn đứng đầu danh sách của họ bằng cách tạo được danh tiếng nhờ nhận được công việc chất lượng cao với thời gian quay vòng nhanh chóng.
Mặc dù bạn nên có thói quen thu thập công việc trước nhưng hãy cẩn thận đừng làm việc đó quá thường xuyên. Nếu bạn nộp từng dự án sớm, sếp của bạn có thể sẽ cho rằng họ không giao đủ việc cho bạn và làm tăng khối lượng công việc của bạn, vì vậy bạn làm việc nhiều hơn với cùng một mức lương. Nếu có thể, hãy cố gắng chỉ tập trung hoàn thành công việc quan trọng nhất và thực hiện sớm
Bước 5. Kiên trì sản xuất nhiều hơn mong đợi
Như đã nói ở trên, hầu hết các nhà quản lý và giám sát (supervisor) đều tôn trọng sự chăm chỉ, tham vọng và sáng tạo. Nếu bạn đang đặt mục tiêu vươn lên dẫn đầu ở nơi làm việc, khó có cách nào tốt hơn để làm điều đó hơn là giao cho người quản lý của bạn một thứ gì đó nhiều hơn họ mong đợi. Làm được điều này sẽ cho thấy rằng bạn nghiêm túc với cam kết của mình đối với công việc cũng như bạn là một nhân viên có giá trị, người làm được nhiều việc hơn bất kỳ ai khác được yêu cầu. Tuy nhiên, khi cố gắng hoàn thành sớm một dự án, bạn phải cân bằng giữa tham vọng của mình với thực tế bởi vì liên tục làm việc chăm chỉ có thể gây ra áp lực rất lớn cho cơ thể và tâm trí. Cố gắng để dành những nỗ lực hết mình cho những dự án quan trọng có thể được chú ý và đánh giá cao. Dưới đây là một số cách:
- Nếu bạn được yêu cầu trình bày báo cáo dữ liệu nội bộ của công ty, hãy thực hiện nghiên cứu độc lập của riêng bạn và dự đoán những khả năng có ý nghĩa có thể rút ra từ kết quả của bạn.
- Nếu bạn được yêu cầu dọn dẹp một nhà kho lộn xộn, hãy phát triển hệ thống của riêng bạn để sắp xếp mọi thứ và viết hướng dẫn để những người khác có thể sử dụng hệ thống.
- Nếu số liệu bán hàng cho công ty của bạn bị thiếu, hãy phát triển và thử nghiệm kỹ thuật bán hàng của riêng bạn, sau đó chia sẻ nó với đồng nghiệp của bạn.
Bước 6. Mang cơ quan của bạn về nhà
Khi hầu hết mọi người trở về nhà sau một ngày dài làm việc, làm thêm là điều cuối cùng họ nghĩ đến. Tuy nhiên, nếu bạn có thể kiên trì thực hiện thì việc thỉnh thoảng làm thêm ở nhà cũng có thể giúp bạn giải tỏa được khối lượng công việc. Điều này có thể là làm việc qua internet từ máy tính ở nhà của bạn, thực hiện nghiên cứu bổ sung hoặc phân tích "PR" về các dự án quan trọng, thực hiện một số cuộc gọi kinh doanh quan trọng và những thứ khác.
Nếu bạn có một gia đình, bạn chắc chắn sẽ tránh làm việc quá sức ở nhà. Mặc dù người ta có thể không cần phải làm thêm nhiều việc ở nhà, nhưng sự cam kết trong gia đình đôi khi có thể khiến bạn khó tập trung hết mình vào công việc khi ở nhà. Tất nhiên, ngoại lệ đối với quy tắc này là nếu tính chất công việc của bạn yêu cầu bạn phải làm một số hoặc tất cả công việc của mình ở nhà
Phương pháp 2/4: Gây sự chú ý
Bước 1. Mặc đẹp để thành công
Nhìn chung, mặc dù có nhiều trường hợp ngoại lệ, những người bình thường sẽ đặc biệt biết nếu họ biết bạn đang ở trong một cơ sở kinh doanh chính thức. Nếu bạn ăn mặc chỉn chu và nghiêm túc, những người khác (bao gồm cả sếp và đồng nghiệp của bạn) sẽ có xu hướng đối xử với bạn nghiêm túc hơn. Điều này không có nghĩa là bạn cần phải mặc một bộ đồ để đi làm hàng ngày - đắt tiền không phải lúc nào cũng tốt hơn. Trừ khi bạn có tiền để mua quần áo cao cấp, bạn có thể tốt hơn nên chọn một trong những lựa chọn giá cả phải chăng nhưng cao cấp được liệt kê bên dưới:
- Cho nam giới - Thật khó để đi sai một chiếc quần tây khakis trơn với một chiếc áo sơ mi đơn giản. Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc thêm áo khoác và cà vạt. Nếu bạn làm việc trong môi trường bình thường (chẳng hạn như lắp đặt internet), bạn có thể mặc quần áo bình thường như áo phông và quần đùi. Tuy nhiên, nguyên tắc chung là bạn nên ăn mặc cao hơn một bậc so với vị trí hiện tại, tức là quần áo phù hợp với phong cách của đồng nghiệp.
- Cho phụ nữ - Sự kết hợp giữa áo sơ mi tay dài và chân váy sẽ phù hợp với hầu hết các công sở. Áo dài cách tân cũng là một lựa chọn tốt. Một bộ vest và quần tây đi với áo khoác là sự lựa chọn thông minh cho những công việc đòi hỏi bạn phải tiếp xúc với công chúng. Mặc dù công việc bình thường có thể cho phép bạn mặc áo phông và quần jean, nhưng tốt nhất bạn không nên ăn mặc như vậy hoặc mặc những bộ quần áo thời trang hơn một chút.
Bước 2. Đánh giá cao tầm quan trọng của mọi thứ bạn làm
Ngoài việc ăn mặc để phù hợp với vai trò của một nhân viên tận tâm nghiêm túc, bạn cần đảm bảo rằng hành vi của mình cũng tạo ấn tượng tốt. Ở một mức độ nào đó, ý kiến của người khác về bạn được định hình bởi ý kiến của bạn về chính mình. Vì vậy, coi bất cứ điều gì bạn làm vào bất kỳ lúc nào là rất quan trọng là một cách tuyệt vời để những người khác trong văn phòng nhận ra rằng bạn là người quan trọng. Hãy thử áp dụng những thói quen sau để đảm bảo rằng mọi người sẽ nghĩ bạn là một nhân viên không thể thiếu:
- Đi bộ nhanh nhẹn và có định hướng, ngay cả khi bạn đang tiến đến thùng làm mát để uống nước.
- Nói rõ ràng và tự tin.
- Khi bạn đi ngang qua mọi người, hãy chào đón họ một cách nồng nhiệt, nhưng hãy tiếp tục bước đi.
- Ngồi thẳng trên ghế khi ở bàn làm việc.
Bước 3. Đừng ngại bày tỏ ý kiến của bạn
Nói chung, trừ khi họ có cái tôi sắc sảo, các sếp sẽ đánh giá cao và chấp nhận phản hồi từ nhân viên của họ - cả tích cực và tiêu cực. Thỉnh thoảng đưa ra ý kiến của bạn sẽ cho thấy rằng bạn đang tham gia vào công việc của mình và quan tâm đến những gì đang xảy ra với bạn và công ty của bạn. Tùy thuộc vào tinh thần của công ty tại nơi làm việc của bạn, điều này có thể khiến bạn trở nên khác biệt với hầu hết các nhân viên khác. Dưới đây là một số ý tưởng để thể hiện bản thân khi nào và ở đâu:
- Tại các cuộc họp chiến lược của công ty, hãy đưa ra các ý tưởng về cách công ty của bạn có thể làm cho nó trở nên cạnh tranh hơn.
- Đặt những câu hỏi thông minh bất cứ khi nào bạn không chắc chắn về cách tiến hành công việc của mình. Điều này có thể làm cho bạn trông thực sự tốt nếu bạn làm điều đó khi người kia có vẻ miễn cưỡng đặt câu hỏi của riêng họ (chẳng hạn như sự khó xử trong cuộc họp).
- Nếu bạn không hài lòng với một số khía cạnh của công việc, hãy nói chuyện với sếp của bạn về sự thay đổi. Tuy nhiên, đừng cảm thấy khó chịu nếu bạn nhận được từ "không".
Bước 4. Tìm kiếm những thách thức
Đảm nhận những trách nhiệm mới trong công việc có thể rất khó khăn, đặc biệt là trước khi bạn có thời gian để thích nghi với một vai trò mới. Tuy nhiên, nếu bạn có thể thực hiện nhiệm vụ mới của mình, bạn sẽ được khen thưởng bằng sự công nhận, một vị trí quan trọng hơn trong doanh nghiệp của bạn và (có thể) nhiều tiền hơn. Tuy nhiên, khi tìm kiếm những trách nhiệm mới, hãy đảm bảo không quá thúc ép bản thân bằng cách gánh vác nhiều trách nhiệm hơn mức bạn có thể đảm nhận. Đảm bảo rằng bạn có thể xử lý khối lượng công việc bổ sung trước khi đảm nhận trách nhiệm mới, nếu không bạn sẽ gặp rủi ro khi yêu cầu giảm khối lượng công việc, điều này có thể khiến bạn lúng túng ở cấp độ chuyên môn.
Nếu không có cách nào rõ ràng để mở rộng khả năng chịu trách nhiệm của bạn trong công việc, hãy thử hỏi trực tiếp sếp của bạn về trách nhiệm nhiều hơn. Có một cơ hội đáng kể là anh ấy sẽ có thể giao thêm việc cho bạn và ngay cả khi anh ấy không thể, bạn sẽ được chú ý vì đã chủ động yêu cầu
Bước 5. Thu hút sự chú ý đến kết quả nỗ lực của bạn
Nếu bạn làm việc chăm chỉ, bạn xứng đáng được ghi nhận. Tuy nhiên, giữa tuần làm việc hối hả và tất bật, công việc tốt có thể dễ dàng bị chú ý. Đừng để thành tích của bạn bị che giấu. Thay vào đó, hãy cố gắng tìm lý do để thể hiện nỗ lực của bạn. Cố gắng giới thiệu các dự án thành công bằng cách nói rõ rằng bạn phải chịu trách nhiệm về sự thành công của chúng mà không tỏ ra như một kẻ khoác lác. Nếu bạn đã hoàn thành một công việc thực sự tốt, bạn không có gì phải xấu hổ. Dưới đây là một số cơ hội mà bạn có thể có cơ hội để giới thiệu công việc tốt của mình:
- Nếu bạn đã hoàn thành một dự án và chưa nhận được nhiều sự thừa nhận, hãy thử chia sẻ nó với những người khác qua email nhóm. Bạn có thể dễ dàng gửi email của mình dưới dạng một email đơn thuần có nội dung "cập nhật tốc độ cho mọi người" trong khi đảm bảo rằng các đồng nghiệp và người giám sát quan trọng nhìn thấy công việc của bạn.
- Nếu bạn đã hoàn thành một dự án có liên quan đến công việc mới đang thảo luận, hãy lấy công việc cũ của bạn làm ví dụ về cách tiến hành hoặc làm hướng dẫn để khám phá công việc mới.
Bước 6. Thân thiện và lịch sự
Có một thái độ lạc quan và tích cực trong công việc không chỉ để tỏ ra tràn đầy năng lượng và tạo động lực cho người khác, nó còn là một cách tuyệt vời để giữ tinh thần của bạn và giúp bạn trở thành một người làm việc hiệu quả hơn. Nếu bạn thân thiện, bạn sẽ thấy dễ dàng tương tác với các nhân viên khác hơn và nhìn chung họ sẽ thấy dễ dàng hơn khi làm việc với bạn. Điều này giúp bạn dễ dàng cộng tác hoặc nhờ giúp đỡ trong công việc, tăng hiệu suất làm việc. Vì vậy, cần lưu ý rằng bạn có nhiều khả năng nhận được giải thưởng và sự thăng tiến nếu bạn được mọi người thích.
Trong khi cố gắng tỏ ra thân thiện, bạn cần tránh những chủ đề nhạy cảm trong cuộc trò chuyện cũng như sự hài hước hơi liều lĩnh. Cười nhanh không tương đương với việc phá hỏng những nỗ lực của bạn từ trước đến nay chỉ bằng cách xúc phạm đồng nghiệp hoặc tỏ ra thiếu tế nhị
Phương pháp 3/4: Duy trì thói quen làm việc tốt
Bước 1. Loại bỏ phiền nhiễu trong khi bạn làm việc
Không có lý do gì để dành hàng giờ tại nơi làm việc nếu bạn không thể làm bất cứ điều gì khi đang làm việc. Đảm bảo rằng bạn là một người làm việc hiệu quả bằng cách loại bỏ mọi phiền nhiễu có thể khiến bạn mất tập trung vào nỗ lực hoàn thành công việc. Dưới đây liệt kê một số cách phổ biến nhất để loại bỏ phiền nhiễu cho người lao động:
- Giảm bớt sự phân tâm / những cuộc nói chuyện trống rỗng tại nơi làm việc bằng cách sử dụng tai nghe hoặc nút tai hoặc chuyển đến một nơi làm việc khác.
- Vui lòng cho người khác đang trò chuyện liên tục biết rằng bạn đang bận và họ có thể nói lại khi bạn hoàn thành. Hoặc, cố gắng lịch sự đặt một tấm biển trên bàn làm việc hoặc nơi làm việc của bạn với thông tin thông báo để người khác không làm phiền bạn.
- Cài đặt các chương trình năng suất bổ sung cũng như các chương trình chặn trang web vào trình duyệt của bạn để tránh xu hướng bị cám dỗ bởi giải trí trên internet (chơi game, mạng xã hội và các kênh khác).
Bước 2. Đặt mục tiêu đầy tham vọng (nhưng thực tế)
Nếu bạn đang gặp khó khăn để duy trì động lực làm việc chăm chỉ, việc đặt ra các mục tiêu và thời hạn cụ thể có thể giúp bạn thoát khỏi sự uể oải của ngày làm việc và tập trung vào nhiệm vụ trước mắt. Khi bạn chọn một mục tiêu, hãy tham vọng nhưng phải hiểu rõ những gì bạn có thể và không thể đạt được trong một khung thời gian nhất định. Đồng thời, đặt ra những mục tiêu nằm ngoài tầm với của bạn sẽ khiến bản thân gặp thất bại, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mình kém cỏi. Rất có thể những mục tiêu quá cao có thể khiến tinh thần của bạn bị tổn thương và khó duy trì động lực về lâu dài.
Bước 3. Chia các dự án lớn thành các phần có thể quản lý được
Đôi khi, những công việc quan trọng có vẻ quá sức và khó khăn và khó quyết định bắt đầu từ đâu. Trong những trường hợp này, có thể hữu ích nếu tập trung vào một vài khía cạnh nhỏ, quan trọng và hoàn thành phần này trước. Bằng cách hoàn thành các phần nhỏ của một dự án lớn, bạn có thể được thúc đẩy bởi cảm giác hoàn thành mà bạn có thể sử dụng để tiếp thêm động lực khi tiếp tục với dự án. Bạn cũng sẽ có ý tưởng về những phần nào của dự án có thể gây ra vấn đề và vì vậy bạn có thể dành nhiều nỗ lực hơn để giải quyết chúng.
Ví dụ: nếu bạn đã được giao một bài thuyết trình kéo dài nửa giờ cho một nhóm nhân viên cấp cao của công ty, bạn có thể muốn bắt đầu tập trung vào chi tiết tổng thể. Mặc dù bản trình bày chỉ bao gồm một bản tóm tắt đại diện cho một phần nhỏ của công việc phải hoàn thành, nhưng bạn có thể làm cho toàn bộ dự án dễ dàng hơn bằng cách tạo các sáng tạo của mình trong các trang trình bày, thảo luận chi tiết về chúng trong các gạch đầu dòng, v.v
Bước 4. Cố gắng truyền cảm hứng cho người khác
Lãnh đạo là một kỹ năng được thèm muốn trong hầu hết các ngành nghề. Người giám sát tìm kiếm những nhân viên có khả năng lãnh đạo bẩm sinh khi họ đang tìm kiếm những nhân viên được khen thưởng. Thể hiện khả năng lãnh đạo của bạn tại nơi làm việc có thể giúp bạn được công nhận, thậm chí có nhiều trách nhiệm quan trọng hơn và thậm chí là tăng lương và thăng chức. Để thể hiện khả năng lãnh đạo của bạn, hãy tìm cách giúp đỡ người khác trong các nhiệm vụ của họ và trở thành người dẫn đầu trong các dự án nhóm của riêng bạn. Như đã lưu ý ở trên, bạn cũng muốn đảm bảo rằng khả năng lãnh đạo của bạn được công nhận bằng cách thể hiện nó cho người khác và sử dụng nó vào đúng thời điểm. Nếu bạn nổi tiếng là một nhà lãnh đạo ở nơi làm việc của mình, thường chỉ là vấn đề thời gian trước khi bạn trở thành một nhà lãnh đạo 'thực sự'. Dưới đây là một số cơ hội để lãnh đạo:
- Tận dụng các cơ hội để đào tạo nhân viên mới và giúp họ làm quen với nhiệm vụ của mình.
- Thiết kế dự án của riêng bạn, sau đó, với sự cho phép của cấp trên, hãy nhờ một nhân viên khác giúp bạn hoàn thành nó.
- Đưa ra một vài điểm khi bạn dẫn dắt cuộc thảo luận trong một cuộc họp nhóm không có người lãnh đạo trong đó.
Phương pháp 4/4: Giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc
Bước 1. Đặt lịch cho thời gian nghỉ giải lao
Những người tham công tiếc việc sẽ dành nhiều thời gian để làm việc, nhưng họ không nhất thiết phải dành từng giây mỗi ngày để làm việc. Thỉnh thoảng hãy nghỉ giải lao để nạp năng lượng cho cơ thể và tâm trí, đảm bảo rằng bạn hoạt động nhiều nhất có thể trong suốt cả ngày và cũng như tăng năng suất lâu dài của bạn. Ngoài ra, nghỉ giải lao có thể giúp bạn giữ tâm trạng vui vẻ, đây là một yếu tố quan trọng để duy trì hiệu quả trong công việc của bạn, đặc biệt là nếu bạn làm việc trực tiếp với khách hàng. Đừng bỏ qua thời gian nghỉ để làm việc lại sau vài phút - hãy làm việc thông minh, không lâu.
Cần lưu ý rằng bạn cũng có thể được yêu cầu nghỉ ngơi theo luật định. Tại Hoa Kỳ, có một số luật liên bang quy định các loại phần còn lại phải được cung cấp. Tuy nhiên, luật của tiểu bang khác với luật của tiểu bang. Ví dụ, ở California, nhân viên phải được nghỉ 30 phút nếu họ làm việc hơn năm giờ mà không ngừng nghỉ, trừ khi tổng số giờ làm việc của họ ít hơn sáu giờ
Bước 2. Không làm việc trong thời gian nghỉ giải lao
Trong những ngày nghỉ, ngày ốm, ngày nghỉ, thời gian dành cho gia đình, hãy cố gắng làm việc càng ít càng tốt. Khoảng thời gian bạn ngừng làm việc là để cho phép bạn nạp lại năng lượng dự trữ, sắp xếp lại thái độ, làm sáng tỏ triển vọng của bạn và phục hồi sức khỏe sau những bận rộn làm việc chăm chỉ. Mặc dù không thể tránh khỏi một số công việc, nhưng việc dành quá nhiều thời gian "nghỉ ngơi" của bạn để làm việc có thể làm giảm bất kỳ lợi ích phục hồi nào mà bạn đã có.
- Để đảm bảo rằng bạn có thể duy trì đầy đủ động lực trong khi thực sự làm việc, hãy cho phép bản thân tận hưởng một ngày nghỉ hoàn toàn miễn phí.
- Giữ lịch làm việc của bạn rảnh trong thời gian chết có thể có nghĩa là bạn phải làm thêm trước khi rời đi. Nếu rơi vào trường hợp này, hãy làm việc nhiều nhất có thể trước khi rảnh rỗi để có thể yên tâm nghỉ ngơi, không phải lo lắng bất cứ điều gì.
Bước 3. Ngủ nhiều
Hầu hết mọi phần của công việc đều trở nên khó khăn hơn nếu bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ. Duy trì sự tập trung trong các cuộc họp, theo dõi các dự án và đảm bảo công việc của bạn được hoàn thành đúng thời gian có thể khó khăn khi bạn không có đủ thời gian nghỉ ngơi. Để tránh vấn đề này, hãy cố gắng ngủ đủ giấc thường xuyên nhất có thể (nếu không phải là mỗi đêm). Làm điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tập trung vào công việc hơn khi nó thực sự quan trọng - trong công việc của bạn. Bằng cách giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ, ngủ đủ giấc cũng làm giảm nguy cơ bạn phải nghỉ làm do bệnh tật.
Mặc dù nhu cầu sinh học của mỗi người là khác nhau, nhưng hầu hết các chuyên gia y tế đều đồng ý rằng người lớn thường cần ngủ khoảng 7 đến 9 giờ thường xuyên để có sức khỏe, tâm trạng và chức năng tinh thần tối ưu
Bước 4. Quan tâm đến các sở thích khác ngoài công việc
Mặc dù công việc nên là trọng tâm chính trong cuộc sống của một người nghiện công việc, nhưng nó không phải là trọng tâm duy nhất mà anh ta có. Có bạn bè và sở thích bên ngoài cuộc sống công việc của bạn có thể giúp bạn duy trì động lực làm việc bằng cách giữ cho bạn khỏi "căng thẳng" tích tụ trong thói quen làm việc của bạn. Quan trọng hơn, đó là một cách để làm phong phú cuộc sống của bạn bằng cách nâng cao chất lượng và trải nghiệm của bạn. Con người không chỉ được định nghĩa bởi công việc mà họ hoàn thành trong đời - họ còn được xác định bởi các mối quan hệ mà họ hình thành, niềm vui mà họ có, và trên hết, tình yêu mà họ chia sẻ và những kỷ niệm mà họ tạo ra. Đừng dành cả đời để làm việc. Nếu bạn không có một cái gì đó để làm việc, điều quan trọng là gì?
Đôi khi, những người dành phần lớn năng lượng cho công việc lại gặp khó khăn trong việc kết bạn ngoài công việc. Nếu điều này phù hợp với bạn, đừng cảm thấy căng thẳng, vì đây là điều phổ biến ở những người nghiện công việc. Trong tình huống đó, bạn có thể tham gia một câu lạc bộ có thể giúp bạn tạo ra những kết nối mới trong lịch trình bận rộn của mình
Bước 5. Tìm ý nghĩa trong công việc của bạn
Thành thật mà nói - không phải công việc nào cũng là công việc mơ ước. Đôi khi, những việc chúng ta làm để hỗ trợ bản thân có thể rất khác với những việc chúng ta muốn làm để hoàn thiện bản thân. Tuy nhiên, hầu như luôn luôn dễ dàng hơn để làm việc chăm chỉ nếu bạn có thể tìm thấy lý do nào đó để bạn cống hiến cho công việc một cách cảm tính, ngay cả khi lý do là một lý do nhỏ. Tìm kiếm những khía cạnh trong công việc mang lại cho bạn sự hài lòng, cho phép bạn tự hào về công việc của mình hoặc làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn theo một cách nhỏ nào đó (có thể đạt được).
Ví dụ, nếu bạn có một công việc thường được mô tả là không quan trọng - chẳng hạn như làm đầu bếp tại một nhà hàng thức ăn nhanh, hãy cố gắng tập trung vào những khía cạnh tích cực và thỏa mãn trong công việc của bạn. Ví dụ, ở vị trí của bạn, bạn có trách nhiệm nhanh chóng đáp ứng hàng trăm công nhân bận rộn mỗi ngày. Nếu bạn không hoàn thành tốt công việc, bạn có thể dễ dàng khiến một số người trong số họ rơi vào tâm trạng tồi tệ, điều này có thể ảnh hưởng đến họ trong các lĩnh vực khác của cuộc sống. Mặt khác, nếu bạn tự hào về công việc của mình và tập trung làm tốt công việc, bạn có thể giúp hàng trăm người này có những bữa ăn no nê, từ đó có thể giúp họ ăn ngon nhất có thể ở nhà và tại nơi làm việc
Bước 6. Dành một chút thời gian cho gia đình hoặc bạn gái của bạn
Đây là điều mà nhiều người nghiện công việc phải vật lộn để làm và một số không làm được hoàn toàn. Cân bằng công việc / gia đình là một trong những điều đôi khi khó quản lý ngay cả đối với những người làm việc bình thường 40 giờ mỗi tuần. Đối với những người làm việc 70 giờ mỗi tuần, việc duy trì sự cân bằng phù hợp có thể rất khó khăn. Tuy nhiên, gia đình không phải là điều bạn nên bỏ qua khi đi làm thêm ngoài giờ. Cuối cùng, tình yêu của một gia đình hạnh phúc còn thỏa mãn hơn rất nhiều so với những phần thưởng do công việc mang lại. Nếu bạn thấy mình phải tranh luận về việc nên dành một vài đêm mỗi tuần với vợ / chồng và con cái hay làm việc thêm nhiều giờ để có được sự thăng tiến mà bạn đang tìm kiếm, hãy thừa nhận rằng các ưu tiên của bạn đã trôi qua. Ngay cả những người nghiện công việc cũng đấu tranh để trở thành người bạn đời và cha mẹ yêu thương, và đôi khi điều này có nghĩa là phải gác công việc sang một bên để dành thời gian cho những việc thực sự quan trọng.
Bước 7. Tạo động lực cho bản thân
Giống như làm việc chăm chỉ sẽ dễ dàng hơn nếu bạn có thể tìm thấy sự hài lòng trong công việc của mình, thì chắc chắn sẽ dễ dàng hơn nếu bạn cho mình một lý do để làm việc. Đối với một số ít may mắn, công việc là một hoạt động rất mãn nguyện. Tuy nhiên, đối với hầu hết những người khác, đó thường là điều nên làm chỉ để hỗ trợ bản thân và gia đình. Trong một ngày làm việc buồn tẻ, bạn rất dễ quên mất mục tiêu cuối cùng trong công việc. Nhắc nhở bản thân về lý do tại sao làm việc có thể giúp bạn tập trung và nỗ lực hơn nữa cần thiết để tiến về phía trước khi tình hình thực sự quan trọng.
Ví dụ, nếu bạn làm công việc hỗ trợ con cái mà bạn không thích, bạn có thể cần đăng một số bức ảnh nhỏ về chúng ở phía sau hoặc tại nơi làm việc của bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc thúc đẩy bản thân ở lại muộn hoặc thực hiện các dự án bổ sung, hãy xem những bức ảnh này. Chúng là một lời nhắc nhở hữu ích về những gì bạn muốn đạt được bằng cách làm việc chăm chỉ
Lời khuyên
Hãy cho khách hàng và đồng nghiệp của bạn biết rằng bạn sẽ luôn sẵn sàng trợ giúp những nhu cầu của họ
Cảnh báo
- Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng ngay cả khi bạn cảm thấy chỉ ngủ đủ 4 tiếng.
- Nếu gia đình bạn không hiểu bạn thì bạn có thể gặp khó khăn ở nhà.
