Mỉm cười bằng mắt được gọi là "nụ cười Duchenne" hoặc "cười nham nhở", là kiểu cười chân thành nhất. Khi bạn sử dụng đôi mắt thay vì chỉ dùng miệng, nụ cười đó có sức quyến rũ người khác. Điều rủi ro khi cười bằng mắt là rất khó để làm giả. khi bạn cười bằng mắt, bạn thực sự cảm thấy hạnh phúc. Nghĩ những điều tốt đẹp về việc mỉm cười có thể giúp bạn trông chân thật hơn và khi bạn thực sự làm được điều đó, bạn có thể mỉm cười chỉ bằng ánh mắt của mình. Xem Bước 1 bên dưới để tìm hiểu thêm về cách thực hiện việc này.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thực hành Mỉm cười
Bước 1. Tìm hiểu nụ cười chân thật của bạn trông như thế nào
Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng có hơn 50 kiểu cười và nghiên cứu khuyến cáo rằng nụ cười chân thành nhất là nụ cười Duchenne, đó là nụ cười lay động ánh mắt. Lý do tại sao nụ cười này chân thật hơn là vì các cơ bắt buộc phải mỉm cười chân thành bằng mắt là không tự chủ. Những cơ đó chỉ được sử dụng trong một nụ cười đích thực, không phải một nụ cười lịch sự. Bất cứ khi nào bạn cười vì điều gì đó khiến bạn hạnh phúc hoặc buồn cười hoặc bất cứ khi nào nụ cười của bạn thể hiện cảm xúc thật của bạn, đôi mắt của bạn sẽ mỉm cười cùng với đôi môi của bạn. Khóe mắt sẽ thu nhỏ lại để tổng thể khuôn mặt giống như một nụ cười trọn vẹn.
- Nhìn vào những bức ảnh bạn đang cười một cách thản nhiên hoặc phá lên cười khi bạn thấy điều gì đó vui nhộn, sau đó chụp ảnh tự sướng. Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự cảm thấy hạnh phúc khi bức ảnh được chụp.
- Bây giờ, hãy so sánh những bức ảnh chụp bạn đang cười hạnh phúc với những bức ảnh bạn đang cười giả tạo như một quả bí ngô trang trí halloween halloween được chụp cho các bức ảnh ở trường. Bạn có thấy sự khác biệt nằm ở đôi mắt?
Bước 2. Cảm nhận sự khác biệt trên khuôn mặt của bạn
Bây giờ bạn đã thấy sự khác biệt, hãy nghĩ về cảm giác của nó. Một nụ cười chân thật sử dụng mắt và miệng thường tạo cảm giác dễ dàng, tự nhiên và đẹp mắt. Hãy đối chiếu điều này với một nụ cười gượng gạo khi ai đó nói “phô mai”: sau một vài giây thực hiện biểu cảm đó, các cơ mặt bắt đầu cảm thấy mệt mỏi.
- Khi bạn xác định được cảm giác của nụ cười bằng mắt, hãy cố gắng ghi nhớ nó. Thực hành sử dụng toàn bộ khuôn mặt của bạn khi bạn cười. Bạn càng thực hành nhiều, nó sẽ càng dễ dàng cho bạn.
- Thay vào đó, hãy nhớ lại cảm giác khi bạn không cười bằng mắt. Khi cảm giác gượng gạo hiện rõ trên khuôn mặt, bạn sẽ có thể sửa lại nụ cười của mình để trông chân thành hơn.
Bước 3. Thực hành nở một nụ cười Duchene
Tuy hơi khó nhưng bạn có thể thực hiện kiểu cười này bằng cách chớp mắt một chút để tạo một miếng đệm nhỏ dưới mắt. Hãy nhìn vào gương và cố gắng thực hiện nụ cười này. Nếu bạn tạo nếp nhăn ở khóe mắt khi thực hiện nụ cười này, bạn đã làm đúng. Nếu bạn đã thành thạo kỹ thuật cười bằng mắt, thì bạn sẽ có thể sử dụng nó để làm sáng một nụ cười rất bí mật hoặc thậm chí là một nụ cười rất nhẹ.
- Mỗi khi bạn cười, vì bất cứ lý do gì, hãy cố gắng chớp mắt một chút. Đừng lạm dụng nó vì trông khuôn mặt của bạn sẽ bị rối. Chỉ cần chớp mắt một chút thôi là bạn sẽ có thêm ánh sáng cho đôi mắt.
- Cố gắng giao tiếp bằng mắt khi bạn chớp mắt để có tác động lớn đến người bạn đang cười.
Bước 4. Thử chỉ cười bằng mắt
Bạn có nghĩ rằng bạn đã thành thạo kỹ thuật nụ cười Duchenne cổ điển? Hãy thử mỉm cười mà không cần môi. Những người thực sự có thể cười bằng mắt có thể thể hiện niềm hạnh phúc hoặc vui sướng mà không cần cử động miệng. Điều này không có nghĩa là miệng phải nhăn lại mà hãy giữ đúng vị trí của môi khi bạn cười bằng mắt.
- Kiểu cười này rất tuyệt khi bạn muốn thể hiện điều gì đó bí ẩn nhưng vui tươi. Nụ cười này được sử dụng khi bạn không muốn cười quá rộng và cười toe toét. Mục tiêu của bạn chỉ đơn giản là hài lòng với hoàn cảnh.
- Bạn cũng có thể mỉm cười mà không cần dùng miệng khi muốn biểu lộ cảm xúc trên khuôn mặt trong thời gian dài. Ví dụ, khi bạn đang tham dự một cuộc họp hội đồng quản trị cũ và bạn muốn trông vui vẻ mà không có vẻ căng thẳng. Mỉm cười bằng mắt sẽ khiến bạn có vẻ dễ gần và tích cực.
Phương pháp 2/3: Có tư duy đúng
Bước 1. Suy nghĩ những điều tích cực
Nụ cười chân thật đến từ niềm hạnh phúc chân thành. Nghiên cứu về điều gì khiến mọi người hạnh phúc cho thấy rằng hạnh phúc không liên quan gì đến những thứ vật chất hay những thành tựu to lớn. Nói cách khác, hãy cố gắng lạc quan và nụ cười thực sự sẽ nở trên khuôn mặt bạn suốt cả ngày.
- Hãy nghĩ xem ai là người có nụ cười chân thật nhất: vâng, các con! Họ không lo lắng như người lớn vì cuộc sống quá phức tạp đối với họ. Cố gắng làm theo họ, thư giãn và vui vẻ.
- Đừng ép bản thân mỉm cười trừ khi bạn cảm thấy thực sự hạnh phúc. Đừng làm hài lòng người khác. Nếu bạn thường xuyên mỉm cười để tỏ ra lịch sự và thân thiện, bạn đang cố gắng kiểm soát khuôn mặt của mình và không cho nụ cười Duchene có cơ hội. Nụ cười thực sự đến từ niềm vui cá nhân chứ không phải của ai khác.
Bước 2. Tìm một nơi hạnh phúc cho bạn
Khi bạn ở trong tình huống khiến bạn không vui, nhưng bạn không muốn tỏ ra khó chịu, bạn phải tìm một nơi hạnh phúc. Nghĩ về điều gì đó khiến bạn muốn hạnh phúc, điều gì đó chắc chắn sẽ khiến bạn nở một nụ cười trên môi.
Bài tập này sẽ giúp bạn xác định điều gì thực sự khiến bạn hạnh phúc. Nhìn vào gương và che mọi thứ dưới mắt bằng khăn tay hoặc vật tương tự. Sau đó, bắt đầu suy nghĩ hoặc nói ra những kỷ niệm hạnh phúc nhất. Hãy mỉm cười khi bạn làm vậy. Bạn sẽ nhận thấy mắt mình sẽ “bừng sáng” và các nếp nhăn sẽ xuất hiện ở khóe mắt ngoài gần thái dương. Đó là nụ cười của Duchen! Điều bạn muốn nhất khi cười với đôi mắt kiểm soát là tập trung vào những kỷ niệm hạnh phúc nhất và sau đó để khuôn mặt của bạn làm việc
Bước 3. Thể hiện sự tự tin trong nụ cười của bạn
Nếu bạn lo lắng về màu sắc hoặc hình dạng của răng, nướu bị nhô ra, hơi thở có mùi, v.v., trong tiềm thức bạn sẽ cố kìm lại nụ cười của mình, vì bạn xấu hổ. Giải quyết những vấn đề đang làm phiền bạn sẽ giúp bạn nở nụ cười rạng rỡ và chân thành hơn.
- Hãy tìm kiếm thông tin để làm trắng răng và hết hôi miệng để đối phó với hai nguồn gốc của nỗi lo lắng.
- Nếu bạn thực sự muốn làm chủ nụ cười Duchene, hãy chơi với đôi mắt của bạn. Xử lý lông mày của bạn và trang điểm một chút mắt để làm cho đôi mắt của bạn trông quyến rũ.
Bước 4. Đừng lo lắng khi bạn nói chuyện với người khác
Nếu có cơ hội, hãy cố gắng sống và đừng nghĩ đến bản thân. Hãy nhìn vào mắt người khác và nhìn họ thực sự. Nếu bạn thực sự hạnh phúc khi thấy người ấy và người ấy nói điều gì đó khiến bạn hài lòng, thì tự nhiên bạn sẽ mỉm cười. Khi bạn lo lắng về ngoại hình của mình, điều đó thể hiện trong nụ cười của bạn. Thay vì lo lắng về ấn tượng mà bạn đang tạo ra, hãy để bản thân được tự do thể hiện bản thân.
- Nhìn nụ cười của người khác khi bạn đang nói chuyện. Người đó có cười bằng mắt không? Nếu bạn nhìn thấy nụ cười Duchenne trên khuôn mặt của người khác và bạn biết đó là nụ cười thật lòng, thì bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và thoải mái khi trò chuyện.
- Ngược lại, nếu nụ cười của ai đó trông giả tạo, thì sự chân thành sẽ khó tạo ra. Nếu bạn muốn tỏ ra thật sự mỉm cười, thì bạn phải nghĩ về điều gì đó tốt đẹp trong giây lát hoặc ít nhất hãy nhớ nháy mắt.
Phương pháp 3/3: Thử các kiểu cười khác
Bước 1. Thử kỹ thuật squinching
Kỹ thuật nheo mắt cũng giống như che mắt, cụ thể là hạ mí mắt xuống một chút và chớp mắt một chút. Trong khi đó, hãy mỉm cười một chút bằng miệng, nhưng không cười hết cỡ. Điều này tinh tế hơn là cười với một đôi mắt mở và nó tạo ấn tượng rằng bạn là một người thân thiện và hấp dẫn. Một số người nghĩ rằng kiểu cười này giúp ai đó trông đẹp hơn khi chụp ảnh, vì nó thể hiện sự tự tin và sức hấp dẫn giới tính.
Bước 2. Thực hành phát bóng cười
Nụ cười này liên quan nhiều đến miệng hơn là mắt, nhưng hai bộ phận này trên khuôn mặt vẫn có vai trò nhất định. Thiếu niên là há miệng nhẹ để có thể nhìn thấy răng và lưỡi ép vào răng. Đồng thời, chớp mắt một chút. Nếu thực hiện đúng, mỉm cười với kỹ thuật phát bóng sẽ khiến bạn trông vui vẻ và hài hước. Nếu bạn thử nụ cười tự sướng này để chụp ảnh tự sướng, hãy thực hiện từ bên hông, không phải từ phía trước.
Bước 3. Cười lớn
Cười lớn trước một điều gì đó vui nhộn là một cách tuyệt vời để khiến bản thân bạn mỉm cười. Cố gắng giữ lại khoảnh khắc khi bạn nở một nụ cười thật tươi và chụp ảnh tự sướng khi bạn đang cười một cách chân thành. Bạn sẽ tỏ ra vui vẻ, hào hứng và hấp dẫn. Và quan trọng nhất là nụ cười sẽ không có vẻ giả tạo, giả tạo.
Lời khuyên
- Khi bạn cười, hãy nở một nụ cười thật lòng và an tâm. Đừng để ai dạy bạn cách mỉm cười. Hãy làm theo cách của riêng bạn và nó sẽ mang lại một nụ cười đẹp.
- Nụ cười và cái nhíu mày của Nữ công tước xuất hiện đồng thời. Và điều đó có ý nghĩa vì những người thực sự hạnh phúc sẽ suy nghĩ tích cực và một vài nếp nhăn sẽ không khiến họ lo lắng!
- Khi bạn cảm thấy thực sự khó mỉm cười vì căng thẳng trên khuôn mặt hoặc đau đầu căng thẳng, bạn có thể thực hiện các bài tập thư giãn.
