Kết bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng và giữ được bạn bè càng khó hơn nếu bạn không biết cách trở thành một người bạn. Rèn luyện bản thân để gặp gỡ những người mới, quan tâm và đối phó với lo lắng. Những điều này sẽ giúp bạn dễ dàng duy trì tình bạn hơn. Không nhận ra điều đó, bạn sẽ trở thành một người bạn tốt.
Bươc chân
Phần 1/3: Kết bạn
Bước 1. Tìm một nhóm đồng đẳng
Để kết bạn, trước tiên bạn phải tìm được bạn bè. Hãy thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn bằng cách tham gia một nhóm chia sẻ các giá trị và vị trí của bạn trong cuộc sống, nhóm này thường được gọi là nhóm đồng đẳng. Nghiên cứu cho thấy rằng kết bạn có thể kéo dài tuổi thọ, vì vậy, gặp gỡ những người mới không chỉ là một ý tưởng hay mà còn quan trọng đối với sức khỏe của bạn.
- Nếu bạn đã có con, hãy tìm các nhóm mẹ trong khu phố của bạn. Hầu hết các cộng đồng có nhiều hơn một hiệp hội phụ huynh, cho dù đó là một kỳ nghỉ của bà mẹ hay một nhóm xe đẩy. Hầu hết các nhóm này đều có trang Facebook mà bạn có thể theo dõi.
- Nếu bạn tham gia chính trị, hầu hết các thành phố đều có các nhóm vận động hành lang hoặc trung tâm tình nguyện mà bạn có thể tham gia. Khi một nhóm người làm việc cùng nhau để đạt được một mục tiêu chung, một mối quan hệ được thiết lập giữa họ.
Bước 2. Tham gia một lớp học tại phòng tập thể dục
Luôn có mặt trong mọi cuộc họp sẽ khiến bạn được các bạn học khác công nhận. Có một mục tiêu chung cũng thiết lập mối quan hệ bền chặt giữa những người trong một nhóm.
Tìm kiếm các lớp học khuyến khích sự tương tác giữa các thành viên. Các hoạt động như yoga và pilate rất tốt cho cơ thể của bạn, nhưng không cho phép bạn giao lưu nhiều. Tìm kiếm cơ hội để tham gia các lớp học tự vệ, Zumba, hoặc thậm chí là may vá và nấu ăn
Bước 3. Bắt đầu cuộc trò chuyện
Ngay cả khi bạn đã quen với việc đến thăm những địa điểm mới, việc giới thiệu bản thân với mọi người vẫn chưa đủ. Bạn phải đặt câu hỏi. Thể hiện sự quan tâm đến người khác, và họ sẽ bị thu hút trở lại.
Chú ý đến các dấu hiệu phi ngôn ngữ như nụ cười và ánh mắt. Khi ai đó mời bạn bằng một cử chỉ, bạn có thể khen họ, nhận xét về những gì đã xảy ra hoặc chia sẻ thông tin
Bước 4. Hãy dễ dàng nói chuyện
Viết ra danh sách các chủ đề nhẹ nhàng mà bạn nghĩ đến. Những thứ như kỷ niệm thời thơ ấu vui vẻ, thời tiết và thức ăn là những chủ đề mà hầu hết mọi người có thể nói về.
Khi bắt đầu một cuộc trò chuyện với người mà bạn đã lâu không nói chuyện, hãy dành một chút thời gian để ghi nhớ người đó trước khi chào họ. Nếu bạn có một kỷ niệm vui hoặc một người bạn chung, hãy sử dụng nó như một người bắt đầu cuộc trò chuyện
Bước 5. Mời một người quen đi uống cà phê
Bạn có thể kết bạn mới trực tiếp hoặc trực tuyến, điều đó đúng. Tuy nhiên, hóa ra việc duy trì liên lạc 1-1 với mọi người là rất quan trọng và bạn không thể đạt được điều đó bằng cách kết bạn chỉ với chiếc điện thoại thông minh của mình. Khi bạn nhận thấy cuộc trò chuyện với ai đó đang hướng tới tình bạn, hãy mời họ thực hiện các hoạt động bên ngoài cuộc họp của bạn để tạo cơ hội cho tình bạn phát triển.
Bước 6. Hãy khôn ngoan
Khôn ngoan có nghĩa là cẩn thận để không tấn công hoặc làm buồn lòng người khác. Bạn không cần phải để người khác chi phối mình, nhưng bạn phải chú ý đến cảm xúc của những người khác mà bạn tương tác.
Chú ý đến chủng tộc, giới tính, khuynh hướng tình dục hoặc những ý kiến có thể có của họ. Đừng đùa cợt hoặc nhận xét thô lỗ nhằm tấn công hoặc làm ác cảm với bạn bè của bạn hoặc bất kỳ ai như họ
Phần 2/3: Giữ bạn bè
Bước 1. Lắng nghe cẩn thận
Lắng nghe là chìa khóa để trở thành một người bạn. Không ai thích gặp một người không thể ngừng nói. Trên thực tế, quy tắc là dành 75% thời gian để nghe và 25% còn lại để nói!
- Có một số điều ngăn cản bạn trở thành một người biết lắng nghe, đó là đánh giá người khác, nghĩ rằng bạn biết bạn bè mình sẽ nói gì và bạn cảm thấy thế nào về bản thân.
- Thay vào đó, hãy để đối phương là chính mình mà không phán xét, tin tưởng rằng người bạn của bạn sẽ có điều gì đó mới để nói, và gạt bỏ cảm xúc của bạn về chủ đề này. Bằng cách đó, bạn sẽ có thể nghe tốt.
- Nếu bạn là một người thẳng thắn, hãy dành một chút thời gian để làm quen với bạn bè của bạn để xem họ có thể chấp nhận được bao nhiêu ý kiến của bạn. Sau đó, yêu cầu anh ấy chia sẻ quan điểm của mình và lắng nghe một cách cẩn thận.
Bước 2. Sửa chữa những đặc điểm tiêu cực
Mọi người đều có điểm yếu, nhưng một số điều có thể cản trở một tình bạn ý nghĩa. Cố gắng xác định bất kỳ đặc điểm tiêu cực nào mà bạn có thể có và nỗ lực thực sự để sửa chữa chúng.
- Chống lại ham muốn khoe khoang. Hành vi này là kiêu ngạo và hầu hết mọi người đều cảm thấy phiền phức. Bạn sẽ mất bạn bè trước khi bạn có thể trở thành một người bạn. Bạn cần cân bằng trong việc kết bạn để có thể ăn mừng thành tích của nhau thay vì cạnh tranh.
- Từ chối những câu chuyện phiếm. Khi ai đó nói với bạn, đừng chia sẻ nó với bất kỳ ai khác, ngay cả khi người đó không yêu cầu bạn giữ bí mật cụ thể. Nó sẽ xây dựng lòng tin, điều quan trọng để duy trì tình bạn.
- Giữ đúng cam kết. Việc hủy bỏ kế hoạch vào phút cuối là điều thô lỗ và có thể làm gián đoạn cuộc sống của một người bạn. Đôi khi điều đó là không thể tránh khỏi, chẳng hạn như trong trường hợp khẩn cấp, nhưng bạn nên cảnh báo càng nhiều càng tốt nếu bạn muốn hủy bỏ kế hoạch của mình.
Bước 3. Chia sẻ kinh nghiệm sống
Mặc dù bạn không nên ép buộc suy nghĩ và cảm xúc của mình lên người khác, nhưng bạn cũng không nên quá hướng nội. Nếu bạn để người kia tiếp tục nói mà không đưa ra ý kiến, bạn sẽ ít có khả năng trở thành bạn bè hơn là một người nói quá nhiều.
Bạn không cần phải chia sẻ những bí mật sâu kín nhất và đen tối nhất của mình với bạn bè, đặc biệt là khi bạn mới bắt đầu kết bạn và xây dựng lòng tin. Tuy nhiên, những giai thoại cá nhân mới là thứ gắn kết mọi người lại với nhau. Chia sẻ kinh nghiệm sống là chìa khóa của một tình bạn thân thiết
Bước 4. Duy trì thái độ chân thành
Những người thiếu chân thành có xu hướng cười quá nhiều, nói quá to và thường cười để che đậy sự lo lắng của họ. Để trở thành một người bạn tốt, bạn phải loại bỏ sự thiếu chân thành. Bạn không thể duy trì một tình bạn với sự thiếu chân thành bởi vì cuối cùng bạn của bạn sẽ nhìn thấy con người thật của bạn, và họ rất có thể sẽ cảm thấy bị phản bội.
Bước 5. Hãy tử tế
Đây là quy tắc cơ bản của đời sống xã hội, nhưng muốn kết bạn thì phải làm bạn. Hãy dành những sự ưu ái nhỏ, những món quà để thể hiện sự quan tâm và dành thời gian khi bạn bè cần ngay cả khi điều đó khiến bạn khó chịu.
Phần 3/3: Phát triển kỹ năng xã hội
Bước 1. Tăng lòng tự trọng
Nếu bạn tin vào chính mình, người khác sẽ tin bạn. Tác động sẽ đi sâu hơn thế. Nếu bạn thích chính mình, bạn sẽ đối xử tốt với chính mình, có nghĩa là bạn cũng sẽ đối xử tốt với người khác.
- Nhận thức được những suy nghĩ và niềm tin của chính bạn khi đối mặt với những tình huống khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Khi bạn bắt gặp những cuộc trò chuyện tiêu cực với chính mình, hãy chỉ trích họ.
- Làm những việc như đưa ra những tuyên bố đầy hy vọng, tha thứ cho bản thân, tập trung vào những điều tích cực và khuyến khích bản thân.
Bước 2. Hãy thông minh
Bạn sẽ ít phải lo lắng hơn khi ở bên những người hiểu mình. Về cơ bản, bạn sẽ nhận thấy khi bạn kết nối thực sự với ai đó. Nếu ai đó cho rằng bạn kỳ lạ, họ có thể chỉ trích và làm tăng sự lo lắng của bạn.
Đặt câu hỏi cho chính mình. Có phải người đang chế giễu sự độc đáo của tôi không? Khuôn mặt của họ có vẻ chân thành hay đạo đức giả? Người sẽ cười với tôi hay cười với tôi?
Bước 3. Tìm hiểu bản thân
Nếu bạn không biết chính mình, cũng sẽ không ai biết bạn. Tập thói quen dành thời gian yên tĩnh mỗi ngày để khám phá tâm trí của chính bạn. Thói quen này cũng sẽ làm tăng lòng tự trọng. Hãy thử làm một bài tập viết và xem ý kiến của bạn nói gì về giá trị của bạn. Một số bài tập viết có thể giúp ích bao gồm:
- Introspect trải nghiệm tuyệt vời. Hãy tưởng tượng một khoảng thời gian mà bạn thực sự hạnh phúc. Đó là kinh nghiệm gì? Tại sao bạn cảm thấy hạnh phúc? Trải nghiệm đó nói gì về bạn?
- Xác định điều gì đang khiến bạn khó chịu. Điều gì khiến bạn tức giận? Điều gì đang làm bạn phiền? Điều gì làm bạn khó chịu? Viết ra mọi thứ khiến bạn khó chịu, từ việc lớn đến việc nhỏ và cố gắng tìm hiểu lý do tại sao điều đó khiến bạn khó chịu.
- Suy nghĩ về điểm mạnh của bạn. Mọi người thường khen bạn về điều gì? Bạn nghĩ chuyên môn của bạn là gì?
- Tìm hiểu những hoạt động hoặc những điều quan trọng đối với bạn. Bạn thường làm gì để giải trí? Những điều gì có giá trị đối với bạn?
Bước 4. Phản hồi thông tin liên lạc
Mặc dù đôi khi có thể không thoải mái khi nói chuyện với những người mới, nhưng một phần của việc đối phó với sự lo lắng là đối mặt với nỗi sợ hãi. Trả lời cuộc gọi, tin nhắn văn bản và email trong vòng vài ngày, bất kể người đó có vẻ đáng sợ với bạn như thế nào. Nếu bạn không biết điều đó, những người mới sẽ không làm bạn lo lắng nữa.
Bước 5. Từ bỏ những mối quan hệ bạn bè không lành mạnh
Nếu bạn có những người bạn luôn căng thẳng, không đáp lại tình cảm, không có mặt khi bạn cần hoặc rất khắt khe, bạn có thể sẽ có những tình bạn không lành mạnh trong cuộc sống. Để trở thành một người bạn thực sự, bạn phải chứng tỏ rằng bạn hiểu tình bạn nghĩa là gì, vì vậy bạn có thể muốn kết thúc tình bạn đơn phương.
- Hãy nhớ rằng chỉ vì một người bạn có khuyết điểm không có nghĩa là tình bạn của bạn với họ là không lành mạnh. Cố gắng cân nhắc những phẩm chất tốt và xấu của một người bạn để xác định xem tình bạn đó có đáng để cứu vãn hay không.
- Ví dụ, nếu bạn có một người bạn khiến bạn bực mình vì cô ấy luôn phàn nàn về bạn trai của mình, nhưng cô ấy lại lắng nghe bạn khi bạn cần nói với cô ấy điều gì đó, bạn có thể xác định rằng sự sẵn lòng lắng nghe của cô ấy quan trọng hơn thói quen phàn nàn của cô ấy.
Lời khuyên
- Khi kết thúc cuộc trò chuyện với một người bạn, hãy bắt tay, ôm hoặc chào tạm biệt họ. Lịch sự sẽ giữ giá trị tốt đẹp của bạn trong mắt anh ấy.
- Những lời khen chân thành rất quan trọng trong một cuộc trò chuyện hay.
- Ngay cả khi bạn có rất nhiều bạn bè trên mạng, dành thời gian cho mọi người trong cuộc sống thực là một cách tuyệt vời để có những tình bạn ý nghĩa. Bạn có thể nói chuyện dễ dàng hơn và đọc các cử chỉ khi gặp trực tiếp để mối quan hệ của bạn với những người này trở nên sâu sắc hơn.
- Giữ bí mật của một người bạn trừ khi nó gây tổn hại hoặc có hại cho thể chất.
