Làm cho bạn bè hạnh phúc không phải là điều dễ dàng vì hạnh phúc của một ai đó phụ thuộc vào chính bản thân người đó. Tuy nhiên, có nhiều điều bạn có thể làm để giúp bạn bè của mình hạnh phúc hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể đề nghị giúp đỡ những người bạn đang buồn bã, chán nản.
Bươc chân
Phần 1/3: Khuyến khích bạn bè hạnh phúc
Bước 1. Bạn phải hạnh phúc
Một trong những cách tốt nhất để làm cho một người bạn hạnh phúc hơn là trở thành một người hạnh phúc. Mọi người hạnh phúc hơn khi xung quanh họ là những người hạnh phúc. Do đó, hạnh phúc mà bạn cảm nhận được sẽ đổ dồn vào bạn bè của bạn.
Bước 2. Dành thời gian cho nhau
Dù dưới hình thức nào, các mối quan hệ là chìa khóa của hạnh phúc. Do đó, dành thời gian cho bạn bè có thể khiến cả hai hạnh phúc hơn. Hãy chắc chắn rằng cả hai bạn luôn ủng hộ lẫn nhau và biết ơn vì tình bạn đã được thiết lập. Điều này có thể làm cho bạn bè hạnh phúc hơn.
Ví dụ: hãy thể hiện rằng bạn coi trọng tình bạn của họ bằng cách thỉnh thoảng nói trực tiếp với họ, chẳng hạn như nói "Tôi rất vui khi được làm bạn của bạn" hoặc bằng cách gửi cho họ một tấm thiệp chúc mừng
Bước 3. Làm cho anh ấy cười
“Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất” là một cụm từ bạn nên luôn nhớ. Tiếng cười có thể làm cho một người hạnh phúc và khỏe mạnh hơn. Do đó, hãy làm cho bạn bè cười bằng cách nói đùa với nhau hoặc thậm chí bằng cách tự giễu cợt bản thân.
Bước 4. Tăng cường sự tự tin cho bạn bè của bạn
Đôi khi, mọi người cần nghe rằng anh ấy thông minh, mạnh mẽ và hấp dẫn. Đừng ngại khen người bạn của bạn vì điều này có thể giúp họ tự tin hơn. Cố gắng đưa ra một lời khen độc đáo để cho anh ấy biết rằng bạn có ý tứ khi nói ra.
Ví dụ, những lời khen như “Tôi rất thích khi bạn dành thời gian lắng nghe mọi người nói chuyện. Nó cho thấy rằng bạn quan tâm đến người khác.” cụ thể hơn là “Bạn là một người biết lắng nghe”
Bước 5. Giúp bạn của bạn nhìn thấy mặt tích cực
Ví dụ, nếu một người bạn đang phàn nàn về công việc của mình, bạn có thể giúp một người bạn nhìn ra mặt tích cực. Điều này không có nghĩa là bạn đánh giá thấp cảm xúc của anh ấy. Tốt nhất là bạn nên lắng nghe vấn đề mà bạn mình đang gặp phải trước khi phản hồi. Giúp bạn bè của bạn bằng cách hỏi những câu hỏi như, "Bạn có thể làm gì để cải thiện nó?" hoặc "Gần đây, có chuyện gì vui không xảy ra ở văn phòng không?"
Nghiên cứu cho thấy những người chọn cách tìm kiếm hạnh phúc thường lạc quan hơn. Do đó, người đó hạnh phúc hơn
Bước 6. Cùng nhau thử những điều mới
Hạnh phúc thực sự là một phần của cuộc phiêu lưu. Do đó, bạn phải thoát ra khỏi vùng an toàn của mình và thử những điều mới, và cuối cùng là tìm ra những sở thích mới. Nếu bạn muốn người bạn của mình vui vẻ hơn, hãy rủ họ cùng nhau thử những điều mới.
Ví dụ: hãy thử ghé thăm một nhà hàng mới, khám phá một thành phố hoặc bắt đầu một sở thích mới cùng nhau
Phần 2/3: Làm cho bạn bè cười
Bước 1. Gọi cho một người bạn
Xác định thời điểm thích hợp để gọi. Gọi cho một người bạn để nói chuyện và hỏi xem họ thế nào. Bằng cách gọi điện, bạn có thể cho thấy rằng bạn đang nghĩ về anh ấy.
Bước 2. Tặng một người bạn món ăn vặt yêu thích của cô ấy
Bạn biết món ăn vặt yêu thích của một người bạn. Có lẽ bạn của bạn nên uống một tách cà phê trong ngày, hoặc có thể cô ấy thực sự thích bánh ngọt. Làm anh ấy ngạc nhiên bằng cách cho anh ấy món ăn yêu thích khi anh ấy có một ngày khó khăn.
Bước 3. Mời một người bạn khiêu vũ
Khiêu vũ là một hoạt động vui nhộn có thể khiến bạn tràn đầy năng lượng hơn. Chơi nhạc sau đó khiêu vũ với bạn bè của bạn.
Bước 4. Đưa cho một người bạn một tấm thiệp chúc mừng
Ngày nay, không nhiều người nhận được thiệp chúc mừng. Vì chúng rất hiếm nên thiệp chúc mừng có thể sẽ khiến bạn của bạn mỉm cười. Gửi thiệp chúc mừng cho bạn bè. Ngoài ra, hãy sử dụng những tấm thiệp chúc mừng vui nhộn để bạn bè của bạn sẽ cười.
Bước 5. Làm điều gì đó tốt đẹp cho một người bạn như một điều bất ngờ
Bạn có thể đến thăm một người bạn bằng cách mang đồ ăn nhẹ yêu thích của họ, làm việc nhà mà họ không thích (chẳng hạn như cắt cỏ) hoặc tặng họ một món quà nhỏ. Tất cả những cử chỉ tích cực mà bạn có thể làm sẽ khiến anh ấy hạnh phúc hơn.
Phần 3/3: Giúp đỡ một người bạn bị trầm cảm
Bước 1. Chứng tỏ rằng bạn ở đó vì cô ấy
Đôi khi, thật hữu ích khi ở bên một người bạn đang bị trầm cảm. Nếu không thể, bạn có thể hỗ trợ tinh thần để bạn bè biết rằng bạn luôn ở đó để lắng nghe và giúp đỡ.
Bước 2. Giúp đỡ thực sự
Trầm cảm có thể khiến những điều đơn giản trở nên khó khăn. Bạn có thể giúp đỡ bạn bè của mình một cách thực sự như đưa cô ấy đi đâu đó, nấu bữa ăn yêu thích của cô ấy hoặc giúp cô ấy đặt lịch hẹn. Hãy chắc chắn rằng bạn thực hiện tất cả sự giúp đỡ được cung cấp cho anh ta.
Bạn có thể đề nghị trợ giúp trước. Đôi khi, những người trầm cảm cảm thấy rất khó để yêu cầu sự giúp đỡ khi họ cần
Bước 3. Thể hiện rằng bạn quan tâm
Những điều đơn giản có thể có ý nghĩa rất lớn đối với người bị trầm cảm. Mang cho anh ấy cà phê, hoặc tặng anh ấy một tấm thiệp chúc mừng. Hãy thử làm món ăn nhẹ yêu thích của cô ấy. Những điều nhỏ nhặt như thế này sẽ cho thấy bạn yêu và quan tâm đến chúng.
Bước 4. Nhờ một người bạn để được trợ giúp chuyên nghiệp
Nếu không, bạn có thể thuyết phục một người bạn bị trầm cảm để nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia. Nhờ một người bạn tư vấn về bệnh trầm cảm với một nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần.
- Vì sự kỳ thị tiêu cực đối với bệnh tâm thần trong xã hội, bạn nên nói với bạn bè của mình để không cảm thấy xấu hổ. Trầm cảm cũng là một loại bệnh, và nó có thể được chữa khỏi.
- Nếu bạn của bạn không muốn làm điều đó, bạn có thể đề nghị đi cùng và giúp cô ấy chuẩn bị mọi thứ để cô ấy không quá lo lắng. Có thể bạn có thể giúp anh ấy bằng cách tìm ra những câu hỏi cần hỏi trong lần tư vấn tiếp theo.
Bước 5. Nhận trợ giúp cho một người bạn
Nếu bạn của bạn không muốn gặp bác sĩ tâm lý, hãy tìm một cộng đồng có thể giúp những người bị trầm cảm. Bạn có thể cung cấp thông tin cho một người bạn để họ sẵn sàng tham gia cộng đồng, nhưng mọi quyết định vẫn nằm trong tay người bạn đó.
Bước 6. Mời bạn bè đi chơi cùng nhau
Thông thường, những người bị trầm cảm sẽ tự cô lập mình. Mời bạn bè dành thời gian bên ngoài cùng nhau bằng cách thực hiện các hoạt động mà anh ấy thích. Ra ngoài và gặp gỡ những người khác có thể giúp một người bạn khỏi bệnh trầm cảm.
Tất nhiên, hai bạn nên gặp gỡ những người mà họ thường đi chơi. Nếu bạn của bạn không muốn ra khỏi nhà, bạn có thể đề nghị đi cùng bạn mình đến nhà họ hoặc mời họ tụ tập tại nhà bạn
Bước 7. Đừng chỉ trích và nói những điều hư hỏng
Có thể bạn muốn giúp đỡ bằng cách nói những câu như “Vui lên” hoặc “Cố lên! Bạn phải nhận thức được. " Tuy nhiên, những lời như thế này sẽ chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Tốt hơn là sử dụng những từ hỗ trợ như, “Tôi biết bạn đang trải qua một khoảng thời gian khó khăn. Tôi chắc rằng bạn sẽ đủ mạnh mẽ để vượt qua chuyện này, nhưng đừng ngại nhờ sự giúp đỡ."
