Khó quên một người phụ nữ? Mọi người chắc hẳn đã từng trải qua vấn đề này. Cho dù đó là vì bạn vừa mới chia tay hay đang cố gắng vượt qua một tình yêu không thể phai nhạt, bạn có thể học cách tiếp tục và đánh lạc hướng bản thân khỏi những suy nghĩ đó. Mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Quên chia tay
Bước 1. Cho phép bản thân cảm thấy buồn, nhưng chỉ trong một thời gian ngắn
Ăn kem và xem phim truyền hình dài tập trên Netflix không chỉ dành cho phụ nữ bị ruồng bỏ. Nếu bạn thực sự muốn nằm dài ở nhà một lúc, hãy làm điều đó. không có gì sai với điều đó. Đôi khi, đó là một giai đoạn bạn phải trải qua.
Đừng để giai đoạn đó kéo dài quá lâu, vì theo thời gian nó sẽ khiến bạn thêm chán nản và buồn bã. Các quy tắc chính xác? Cho phép bản thân đau buồn trong một ngày cho mỗi tháng bạn hẹn hò. Nếu bạn đã hẹn hò trong một thời gian dài, thì giai đoạn này cũng sẽ lâu hơn một chút. Nhưng về cơ bản là quên nó đi
Bước 2. Ngừng liên lạc với anh ta
Ai quyết định thì thôi liên lạc với bạn gái cũ. Nếu bạn khó quên một ai đó, tránh xa họ là giải pháp then chốt. Ngừng nhắn tin hoặc trò chuyện với anh ấy. Đừng gọi anh ta nữa. Về bản chất, hãy cắt đứt mọi phương thức liên lạc của bạn với anh ấy.
- Nếu bạn phải gặp anh ấy, chẳng hạn như trong lớp học hoặc tại nơi làm việc, hãy bình tĩnh. Giữ cho các tương tác của bạn với họ chuyên nghiệp và ngắn gọn. Nếu anh ta tiếp tục quấy rối bạn, hãy nói điều gì đó như "Tôi không có gì để nói."
- Hủy kết bạn và chặn các bài đăng của anh ấy trên mạng xã hội. Chẳng ích gì khi bạn kiểm tra tài khoản của bạn trai cũ để biết anh ấy đang nói chuyện với ai ngay bây giờ. Nó sẽ chỉ khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Bước 3. Loại bỏ vật lưu niệm khỏi mối quan hệ của bạn
Anh ấy đã bao giờ mua áo đấu hoặc đồng phục của đội thể thao chưa? Loại bỏ nó hoặc vứt bỏ nó. Những tấm thiệp và ghi chú dễ thương mà anh ấy đã gửi? Chỉ cần vứt nó đi. Chẳng ích gì khi bạn xung quanh mình bằng những thứ khiến bạn nhớ đến người đã làm tổn thương bạn.
Nếu bạn thực sự thích thứ gì đó khiến bạn nhớ đến người yêu cũ hoặc không muốn vứt nó đi vì quá yêu, hãy cất nó vào hộp và đặt ở nơi bạn không thể nhìn thấy. Đưa nó cho một người bạn, hoặc cất nó vào tủ ở một góc mà bạn sẽ không nhìn thấy
Bước 4. Nói chuyện với bạn của bạn về cảm giác của bạn
Nam giới thường khó chia sẻ cảm xúc của mình, đặc biệt là với các bạn nam. Ngay cả khi hầu hết các cuộc trò chuyện của bạn là về một môn thể thao hoặc sở thích cụ thể, không có gì sai khi có một cuộc trò chuyện cá nhân. Gặp nhau và nói về điều gì đó có thể khiến bạn mất tập trung và nói về cảm giác của bạn khi có cơ hội.
- Bạn cũng có thể chia sẻ cảm xúc của mình với bố. Mặc dù anh ấy có thể hơi cổ hủ nhưng có thể anh ấy đã trải qua những gì bạn đã trải qua. Vì vậy, hãy cởi mở với anh ấy trong thời gian này.
- Nếu cần, thảo luận vấn đề này với một người bạn nữ là ổn, và thậm chí còn tốt hơn. Thảo luận điều này với chị gái, anh họ hoặc bạn trưởng khoa mà bạn có thể tin tưởng. Yêu cầu lời khuyên, hoặc đơn giản là bày tỏ cảm giác của bạn.
Bước 5. Viết ra cảm xúc của bạn
Hãy ngồi xuống và chuẩn bị sẵn bút chì và giấy, sau đó viết ra cảm nhận của bạn. Nó không cần phải được đọc bởi bất cứ ai, và bạn thậm chí không cần phải đọc lại nó khi bạn đã hoàn thành. Nhưng nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc giải quyết cảm xúc của mình và không thể ngừng nghĩ về ai đó, hãy thử viết nó ra giấy và xé nó ra khi bạn đã hoàn thành. Đơn giản chỉ cần giải phóng cảm xúc của bạn, sau đó ghi bằng chứng về lối thoát.
Viết tên anh ấy ở đầu tờ giấy và gửi lá thư này cho anh ấy nếu nó giúp bạn tập trung. Nói rõ ràng những gì bạn ước anh ta có thể nói, sau đó hủy lá thư
Bước 6. Kỷ niệm sự tự do của bạn
Mọi cuộc chia tay đều giống như một đồng xu. Một mặt, bạn cảm thấy mất mát, buồn bã và tất cả những cảm xúc tiêu cực khác. Vâng, bây giờ bạn đang ở một mình và bị vứt bỏ. Nhưng mặt khác, bây giờ bạn đang tự do. Ngay cả khi bạn đang hạnh phúc với mối quan hệ cũ của mình, vẫn có nhiều lợi ích khi độc thân và có nhiều lựa chọn.
- Làm điều gì đó bạn thích nếu bạn cảm thấy cần phải làm điều đó. Đôi khi, một đêm vô nghĩa với bạn bè của bạn chỉ là những gì bạn cần. Và lần này, bạn không cần phải xin phép ai cả.
- Hãy nghĩ về điều gì đó mà bạn sẽ không thể làm được nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ. Bạn đã từng không thể chơi các bản nhạc rock vào buổi sáng trong khi ăn thịt vào bữa sáng và xem một trận đấu võ thuật? Bây giờ bạn có thể làm điều đó một cách tự do.
- Hãy chịu trách nhiệm, ngay cả khi bạn bị tổn thương. Chia tay không phải là cái cớ để say xỉn, hút thuốc hoặc dùng ma túy.
Bước 7. Hãy bận rộn
Nếu bạn chỉ loanh quanh ở nhà, không có gì lạ khi bạn khó quên một người phụ nữ. Ra khỏi nhà và bắt đầu làm việc gì đó. Tìm thứ gì đó tốn thời gian để bạn không nhớ đến người phụ nữ này. Đi thẳng đến phần thủ thuật để tìm ra cách đánh lạc hướng và giữ cho bản thân bận rộn.
Phương pháp 2/3: Quên người thân yêu của bạn
Bước 1. Tiếp cận anh ấy
Nếu bạn không thể vượt qua một người phụ nữ, nhưng lại quá sợ hãi để làm bất cứ điều gì, thì bạn thực sự phải làm một điều gì đó. Tiếp cận một người không coi sự tồn tại của bạn là một điều gì đó tồi tệ hơn nhiều so với việc bị từ chối. Ít nhất bạn biết nó thực sự như thế nào, và sau đó bạn có thể tiếp tục.
- Đừng làm phức tạp hóa tình huống hoặc suy nghĩ quá xa. Không sử dụng phương pháp gián tiếp. Chỉ cần đến gặp anh ấy trực tiếp và giới thiệu bản thân. “Này, điều này có thể là đột ngột, nhưng tôi đã luôn dõi theo bạn. Bạn trông dễ thương, và tôi thực sự thích nó. Có muốn nói chuyện với tôi lúc nào đó không?"
- Đọc hướng dẫn về cách nói chuyện với phụ nữ lần đầu tiên để học cách nói chuyện với phụ nữ.
Bước 2. Kết bạn mới và khác biệt
Nếu bạn đang yêu một ai đó nhưng biết rằng tình yêu sẽ không được đáp lại, thì tình huống của bạn ngay từ đầu đã rất khó khăn. Có thể anh ấy đã thích người khác, hoặc không thực sự đáp lại bạn. Nhưng bất kể nguyên nhân là gì, không có gì sai khi hình thành các mối quan hệ mới và khác biệt với bạn bè, và tìm một nhóm mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.
- Cố gắng tìm một người phụ nữ khiến bạn cảm thấy thoải mái khi ở bên cô ấy, nhưng không khiến bạn yêu cô ấy. Thông thường các bạn trẻ chỉ chú trọng đến ngoại hình. Cân nhắc xác định một số phụ nữ để trò chuyện và đi chơi cùng. Bạn sẽ học được rất nhiều điều từ họ.
- Đi chơi với nhiều người. Kết bạn với những người là chuyên gia trong lĩnh vực nghệ thuật, giỏi thể thao và cả một số người có hoàn cảnh khác.
Bước 3. Tập trung vào việc định hình bản thân
Một số người có xu hướng chỉ tập trung vào những gì người khác nói. Nhưng, đặc biệt nếu bạn còn trẻ, điều quan trọng là bạn phải thực sự tập trung vào việc định hình con người của mình. Tham gia vào một sở thích và làm những gì bạn yêu thích. Giữ bản thân bận rộn với các hoạt động ở trường và đi chơi với bạn bè. Không có gì sai khi tận hưởng cuộc sống như nó vốn có.
Có nhiều cơ hội và thời gian cho việc tán tỉnh sau này. Nếu bạn còn rất trẻ, đừng quá lo lắng về chuyện tình cảm. Theo thời gian câu chuyện sẽ đẹp theo thời gian
Bước 4. Thay đổi các ưu tiên của bạn
Khi còn trẻ, nhiều đàn ông tập trung theo đuổi những người phụ nữ nổi tiếng. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tán đổ một người phụ nữ vì cô ấy quá hướng ngoại, quá xinh đẹp hoặc nhiều người thích cô ấy, điều đó hoàn toàn bình thường, nhưng đồng thời cũng không có thật. Bạn nên tìm một người mà bạn có điểm chung và khiến bạn cảm thấy thoải mái khi ở bên anh ấy, và đôi khi không phải là cô gái quá nổi tiếng ở trường.
Ít tập trung vào những gì bề ngoài và tập trung vào việc tạo mối liên hệ thực sự với ai đó. Mở rộng tâm trí và bản thân của bạn với nhiều người và trước tiên hãy là bạn của họ
Bước 5. Đừng lo lắng quá nhiều về việc tìm “cái phù hợp”
Khi còn trẻ và đang yêu, bạn có xu hướng nghĩ rằng mình sẽ không bao giờ tìm được người phụ nữ hoàn hảo như cô ấy. Bạn có thể cảm thấy mình sẽ mãi mãi cô đơn nếu không ở bên anh ấy mặc dù lúc đó bạn mới chỉ là một thiếu niên. Nhưng thường rất khó để biết chúng ta thực sự muốn gì khi còn rất trẻ.
Hãy nhớ rằng bạn đã bị ám ảnh như thế nào với một món đồ chơi khi bạn 7 tuổi? Lúc đó bạn cảm thấy thế nào? Đó là cách bạn cảm nhận về người bạn thích và những mối quan hệ yêu đương của mình khi còn trẻ khi bạn về già
Bước 6. Tìm người khác để yêu
Cách tốt nhất để tiếp tục yêu đơn phương là chuyển sự chú ý của bạn sang nơi khác. Còn ai khác lọt vào mắt xanh của bạn? Ai khác trông hấp dẫn đối với bạn?
Yêu và phải lòng là một niềm vui, nhưng cũng rất tốt nếu bạn nhìn theo cách khác. Tập trung vào việc vui vẻ với bạn bè và dành thời gian cho gia đình. Còn nhiều thời gian cho chuyện tình cảm sau này
Phương pháp 3/3: Đánh lạc hướng
Bước 1. Bắt đầu tập thể dục
Một cách tuyệt vời để kiểm soát cơ thể và tâm trí của bạn là bắt đầu sử dụng cơ thể của bạn một cách tích cực. Nếu bạn khó quên một người phụ nữ, hãy tập thể dục. Di chuyển cơ thể của bạn và đối phó với sự thất vọng và buồn bã bằng cách luyện tập các khả năng của cơ thể.
- Nếu bạn thực sự thích nó, hãy mời người khác tham gia các môn thể thao đồng đội. Cùng nhau, bạn có thể chơi bóng, bóng rổ hoặc các môn thể thao khác cũng rất vui. Hãy biến tất cả sức lực của bạn thành một cuộc cạnh tranh lành mạnh với bạn bè.
- Nếu bạn không thích các môn thể thao đồng đội, hãy tìm một thói quen tập luyện tim mạch và cơ bắp mà bạn có thể tự thực hiện. Chọn 10 động tác cơ bản mà bạn có thể lặp lại nhiều lần để khiến cơ thể đổ mồ hôi.
- Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có thể giúp giảm nguy cơ và các triệu chứng của bệnh trầm cảm lâm sàng. Ngoài những lợi ích rõ ràng về thể chất, tập thể dục cũng đã được chứng minh là giúp bạn cảm thấy tốt hơn về mặt tinh thần.
Bước 2. Chuyển hướng chú ý vào công việc
Dù cuộc sống bận rộn của bạn, hãy làm nhiều hơn thế. Nếu bạn có một công việc, hãy thử đảm nhận nhiều trách nhiệm hơn. Nếu bạn còn đang đi học, hãy cố gắng chăm chỉ hơn trong việc học và làm bài. Đánh lạc hướng bản thân bằng cách phát triển bản thân thông qua thói quen của bạn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể nghỉ ngơi một chút. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tập trung và làm mọi việc một cách nghiêm túc, hãy thử nghỉ một ngày. Xin phép, sau đó đi nghỉ một tuần để thoát khỏi trách nhiệm
Bước 3. Đi ra ngoài thường xuyên
Hãy tận dụng cơ hội để giao tiếp xã hội thường xuyên hơn. Gặp gỡ bạn bè mới, bạn bè cũ và gia đình. Thử một bộ phim mới, một địa điểm khiêu vũ mới hoặc một quán cà phê mới. Xem một buổi hòa nhạc, leo núi hoặc chỉ đi dạo trong thành phố cũng có thể là một ý tưởng hay. Làm bất cứ điều gì cho phép bạn ra khỏi nhà và đánh lạc hướng bản thân.
- Cố gắng ở bên người khác càng nhiều càng tốt. Đi một mình không phải là một vấn đề, nhưng đi cùng với những người khác mà bạn có thể trò chuyện và chia sẻ những câu chuyện chắc chắn không phải là một ý kiến tồi.
- Hãy thử gặp gỡ những người mới nếu bạn cảm thấy sẵn sàng. Thử thách bản thân để trò chuyện với một người lạ lọt vào mắt xanh của bạn. Tin tôi đi, đây là một thử thách lành mạnh và bổ ích cho bạn.
Bước 4. Cân nhắc việc di chuyển hoặc thực hiện các thay đổi lớn khác
Nếu bạn đã từng sống với người yêu cũ, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi tiếp tục sống ở đó. Nhìn thấy các cửa hàng cà phê, nhà hàng và khu vực lân cận nơi hai bạn dành thời gian cho nhau chắc chắn có thể làm bạn khó chịu. Nếu bạn có thể, hãy tìm một nơi ở mới. Tìm kiếm những vùng lân cận mới ở phía bên kia thành phố của bạn.
Đôi khi, tách các hangout ra có thể là một ý tưởng hay. Cho bạn trai cũ của bạn quyền đến một quán cà phê, trong khi bạn có quyền khác. Đảm bảo rằng mỗi cái không vi phạm các quy tắc đã được xác định
Bước 5. Bắt đầu một sở thích mới
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc vượt qua một người phụ nữ, hãy tìm một điều gì đó mới mẻ mà bạn bị ám ảnh. Có nhiều điều đáng để suy nghĩ hơn là một người phụ nữ. Dưới đây là một số lựa chọn của chúng tôi:
- Học chơi guitar.
- Đi xe đạp leo núi.
- Làm nghệ thuật.
- Đang học nhạc metal.
- Làm mô hình tàu chiến.
- Sưu tầm tiền cổ.
Lời khuyên
- Đừng khoe khoang để che giấu sự tức giận, tổn thương hoặc buồn bã của bạn. Nó thực sự làm cho bạn trông giống như một con nhóc.
- Khi bạn gặp người yêu cũ lần đầu tiên sau khi chia tay, hãy cư xử bình thường. Bạn không làm gì sai, anh ấy cũng vậy. Đừng ngại và tránh nó.
