Câu chuyện về chủ đề “tình yêu sét đánh” đủ sức thống lĩnh phim chiếu rạp và nhiều phương tiện truyền thông. Trên thực tế, việc thiết lập một mối quan hệ lâu dài và có ý nghĩa cần rất nhiều nỗ lực vì không thể chỉ nhìn thấy nhau. Mối quan hệ lành mạnh và lâu dài có thể được thiết lập nếu mỗi đối tác có thể giao tiếp với sự trung thực và cởi mở, sẵn sàng thỏa hiệp và cả hai đều muốn tiếp tục phát triển bản thân. Nếu bạn đang gặp rắc rối với bạn trai cũ, hãy dành thời gian để đánh giá quan điểm của bạn về mối quan hệ và thực hiện các bước thích hợp để thay đổi nó.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Giao tiếp hiệu quả
Bước 1. Giao tiếp với sự trung thực và cởi mở
Một cách tuyệt vời để hiểu người yêu của bạn hơn là trò chuyện trực tiếp. Bạn không thể nhận ra ngữ điệu giọng nói hoặc sự mỉa mai qua các tin nhắn bằng văn bản. Thêm vào đó, bạn sẽ không thể nhìn thấy ngôn ngữ cơ thể của anh ấy nếu đang trò chuyện qua điện thoại. Dành thời gian để trao đổi cởi mở và trung thực về bất cứ điều gì, chẳng hạn như thảo luận về trải nghiệm ngày hôm nay hoặc thảo luận về các chủ đề cá nhân và ý nghĩa hơn, chẳng hạn như những điều khiến cả hai cùng hạnh phúc.
- Ví dụ, bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nói, "Nếu bạn có thời gian, tôi muốn nói về mối quan hệ của chúng ta."
- Nếu bạn sẵn sàng chia sẻ khía cạnh mong manh của mình, anh ấy cũng sẽ làm như vậy. Bước này sẽ mang hai bạn đến gần nhau hơn. Ví dụ, chia sẻ trải nghiệm thời thơ ấu, truyền thống yêu thích của gia đình, điều bạn sợ nhất hoặc mục tiêu cuộc sống mà bạn muốn đạt được.
Bước 2. Học cách lắng nghe tích cực
Khả năng này khiến người yêu của bạn đánh giá cao bạn hơn để cuộc trò chuyện cảm thấy thân mật và thú vị hơn. Vì vậy, hãy tập trung vào những gì anh ấy đang nói mà không bị gián đoạn. Đừng phán xét hoặc chỉ trích cô ấy ngay cả khi cô ấy kể một vấn đề đáng xấu hổ vì điều này sẽ không khuyến khích cô ấy kể một câu chuyện khác. Diễn giải câu nói của anh ấy và đặt câu hỏi để làm rõ những gì anh ấy đang nói. Nếu anh ấy hỏi ý kiến, hãy đưa ra ý kiến hữu ích và anh ấy cần nhất.
- Ví dụ, sau khi anh ta kết thúc câu chuyện của mình, hãy diễn giải câu nói của anh ta bằng cách nói, "Nghe câu chuyện của bạn, bạn của bạn có vẻ không đủ khôn ngoan."
- Đôi khi người đối thoại chỉ muốn nói chuyện và không cần lời khuyên hay sự phán xét. Trước khi đáp ứng sự giúp đỡ, hãy đảm bảo rằng anh ấy đã hỏi ý kiến của bạn.
Bước 3. Chú ý đến giao tiếp phi ngôn ngữ khi tương tác
Nói chuyện với người khác không phải là cách duy nhất để giao tiếp khi ở trong một mối quan hệ. Giao tiếp bằng lời nói cũng đóng một vai trò rất quan trọng. Bạn có thể hiểu người kia đang cảm thấy thế nào bằng cách chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của họ. Nếu khoanh tay, anh ấy có thể cảm thấy bị tấn công, thu mình, không quan tâm đến chủ đề đang được thảo luận hoặc khó hiểu chủ đề của cuộc trò chuyện.
- Bạn có thể biết anh ấy có khó chịu hay tức giận hay không bằng cách đọc ngôn ngữ cơ thể của anh ấy.
- Nếu anh ấy không muốn nói chuyện bằng ngôn ngữ cơ thể tiêu cực, hãy hỏi anh ấy xem anh ấy có đang buồn hay gặp vấn đề gì không.
- Đảm bảo rằng bạn không đưa ra tín hiệu tiêu cực thông qua ngôn ngữ cơ thể.
Bước 4. Không thảo luận các vấn đề cá nhân khi bạn tức giận
Khi cãi nhau, một số người quen mang những điều tiêu cực từ quá khứ hoặc cố ý làm tổn thương tình cảm của người khác. Khi giao tiếp với người yêu, đừng đi lạc chủ đề, thắc mắc anh ấy đã làm gì hoặc cố tình làm tổn thương tình cảm của anh ấy vì ngoài việc gây rắc rối trong mối quan hệ, đây còn là hành vi lạm dụng tình cảm.
Giải quyết các xung đột đang leo thang trước khi chúng leo thang hoặc chuyển sang các vấn đề không liên quan
Bước 5. Đừng la hét hoặc nổi cơn thịnh nộ trong khi đánh nhau
Khả năng kiểm soát cơn tức giận khi tranh cãi hoặc đánh nhau là cần thiết để duy trì một mối quan hệ lành mạnh. Đừng dồn ép hoặc quát mắng người khác để mọi thứ trở nên nóng hơn. Một người nào đó cư xử hung hăng sẽ bị đáp trả với thái độ phòng thủ. Nếu anh ấy la hét hoặc la hét, đừng tiếp thêm năng lượng cho anh ấy. Cố gắng kiềm chế bản thân để có thể nói chuyện lịch sự và bầu không khí dịu xuống trở lại. Sự tức giận tích tụ trong cuộc chiến có thể khiến cuộc trò chuyện mất kiểm soát và có thể làm hỏng mối quan hệ.
- Khi ai đó hét vào mặt bạn hoặc chửi rủa bạn, hệ thống limbic sẽ kích hoạt và ảnh hưởng đến hạch hạnh nhân, đây là trung tâm ghi lại các phản ứng cảm xúc trong não.
- Một khi bạn nhận ra rằng bạn đang tức giận, hãy dừng cuộc trò chuyện và rời khỏi người bạn đang nói chuyện trước.
- Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi thực sự rất tức giận. Tốt hơn là tôi nên ra ngoài một chút. Chúng ta sẽ nói lại về vấn đề này khi tôi bình tĩnh lại."
Bước 6. Áp dụng các quy tắc công bằng khi chiến đấu
Đôi khi, đánh nhau là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất cần áp dụng khi đánh nhau là nói một cách lịch sự. Ngoài việc không quát mắng hay chửi bới người khác, đừng bao giờ làm những điều sau đây:
- Nói những lời xúc phạm hoặc xúc phạm người khác.
- Đổ lỗi cho người khác.
- Làm bạo lực thể xác.
- Đe dọa chia ly.
- Đưa ra giả định hoặc đánh giá đối tác của bạn.
- Thảo luận về các vấn đề trong quá khứ hoặc truyền đạt một loạt các phàn nàn kéo dài cho riêng mình.
- Làm gián đoạn cuộc trò chuyện hoặc nói chuyện cùng một lúc.
Phương pháp 2/3: Trở thành một người yêu thương
Bước 1. Làm những điều tốt đẹp cho cô ấy
Có một sự khác biệt giữa việc mua một món quà xa xỉ cho người yêu bởi vì bạn nghĩ rằng đây là điều anh ấy mong đợi bằng cách làm điều tốt vì anh ấy muốn làm hài lòng anh ấy. Làm tốt không có nghĩa là phải mua thứ gì đó. Bạn có thể làm điều tốt bằng cách làm những việc đơn giản, chẳng hạn như dọn rác, rửa bát hoặc hái hoa dại bên đường cho cô ấy. Hãy chứng tỏ rằng bạn luôn nhớ đến anh ấy trong các hoạt động hàng ngày và nghĩ ra nhiều cách khác nhau để giúp anh ấy luôn vui vẻ và hạnh phúc.
- Nếu quỹ có hạn, đừng ép mình phải mua thứ gì đó cho anh ấy để rồi bạn bị căng thẳng. Hãy nghĩ ra cách thể hiện sự đánh giá cao mà không tốn tiền.
- Có nhiều cách để làm điều tốt, chẳng hạn như mua hoa, dọn dẹp nhà cửa, mua vé xem bộ phim yêu thích của anh ấy hoặc gửi một tin nhắn ngắn gọn.
Bước 2. Khen ngợi
Bạn không nhất thiết phải khen anh ấy mọi lúc, nhưng một lời khen mỗi ngày một lần sẽ khiến anh ấy cảm thấy hạnh phúc cả ngày. Hãy đưa ra một lời khen chân thành và chân thành, chẳng hạn như khi cô ấy mặc một chiếc váy phù hợp với trang sức và cách trang điểm của cô ấy. Khen ngợi cũng không cần phải tập trung vào khía cạnh vật chất. Khen ngợi anh ấy khi anh ấy được thăng chức trong công việc, vượt qua kỳ thi hoặc đạt được tiến bộ trong quá trình tự hoàn thiện.
- Ví dụ, bạn có thể nói, "Hôm nay bạn có một kiểu tóc tuyệt vời."
- Để khen ngợi sự cải thiện thành tích học tập, hãy nói với anh ấy rằng: "Có vẻ như vật lý không còn là tai họa đối với em nữa. Điểm thi của em tiếp tục được cải thiện".
Bước 3. Cung cấp hỗ trợ
Cạnh tranh lành mạnh là điều tốt, nhưng thay vì ganh đua, bạn hãy tưởng tượng hai bạn là một tập thể phối hợp ăn ý với nhau để thành công là thành công chung. Hãy tận dụng điều này như một động lực để sử dụng tiềm năng tốt nhất mà cả hai có để có tác động tích cực đến cuộc sống cùng nhau, chứ không phải vì lợi ích của riêng bạn.
- Nhiều người sống ích kỷ bằng cách chăm sóc bản thân và phát triển các kỹ năng, nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể ích kỷ và khó chịu nếu bạn làm những điều tổn thương cảm xúc của người khác và mang lại lợi ích cho bản thân.
- Tiếp thêm động lực để người yêu làm những việc có ích. Đừng làm suy yếu tinh thần của cô ấy hoặc cản trở cô ấy đạt được mục tiêu trong cuộc sống.
- Làm việc nhóm cần hai người. Nếu anh ấy không ủng hộ những gì bạn mơ ước và khao khát, anh ấy có thể không phải là đối tác phù hợp với bạn.
Bước 4. Yêu thương và tôn trọng bản thân
Để thiết lập một mối quan hệ thân thiết và ý nghĩa hơn, hãy đảm bảo rằng bạn có thể chăm sóc bản thân, chẳng hạn như ngủ đủ giấc vào ban đêm, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và dành thời gian cho bản thân. Có thể bạn đang không chăm sóc bản thân theo cách bạn nên làm nếu bạn nóng tính, thiếu động lực hoặc phòng thủ. Đừng thúc ép bản thân và đừng ngần ngại từ chối yêu cầu của anh ấy. Nếu anh ấy thực sự quan tâm đến bạn, anh ấy sẽ hiểu rằng bạn cần thời gian để nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân.
- Nếu bạn luôn ưu tiên nhu cầu của người khác hơn nhu cầu của mình, bạn có thể là người phụ thuộc.
- Để dành cho bản thân chút thời gian, bạn có thể nói: "Tôi yêu bạn rất nhiều. Bạn đã rất ủng hộ tôi và công việc kinh doanh của tôi đang diễn ra tốt đẹp, nhưng hiện tại, tôi cần sự riêng tư vì tôi có công việc phải chăm sóc bản thân."
Bước 5. Hãy trung thực để anh ấy có thể tin tưởng bạn
Đừng hứa những điều bạn không thể làm hoặc không thể giao. Các mối quan hệ sẽ rất có vấn đề nếu bạn thất hứa. Những hành động khác, nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như không chung thủy, có thể phá vỡ mối quan hệ. Ngoài ra, nói dối vì lòng tốt có thể gây căng thẳng. Để ngăn chặn điều này, hãy trung thực và cởi mở, ngay cả khi bạn lo lắng rằng mình sẽ nghe không hay.
- Ví dụ, nếu bạn không thể đến đúng giờ, hãy gọi cho người yêu của bạn để cho họ biết lý do bạn đến muộn.
- Nếu bạn đã từng làm điều gì đó không đáng khen ngợi hoặc khiến bạn cảm thấy tội lỗi, tốt nhất bạn nên nói về nó ngay lập tức.
- Nếu anh ấy không tin tưởng bạn vì những gì bạn đã làm, hãy cố gắng chứng minh rằng bạn thực sự xin lỗi và bạn đã thay đổi.
Phương pháp 3/3: Tăng cường mối quan hệ
Bước 1. Học cách thỏa hiệp
Sự bướng bỉnh và muốn giành phần thắng về mình khiến cả hai không hài lòng. Thay vì áp đặt theo ý mình, trước hết hãy lắng nghe ý kiến của người khác. Tìm hiểu những gì anh ấy thực sự muốn và sau đó xem xét tác động tích cực hoặc tiêu cực đến bạn. Thông thường, những người yêu nhau luôn mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho người bạn đời của mình. Vì vậy, tỏ ra tức giận vì đòi hỏi người khác cải thiện bản thân không phải là thái độ đúng đắn.
- Có những thứ không thể bị tổn hại, chẳng hạn như sức khỏe thể chất và tình cảm.
- Đừng thỏa hiệp về phẩm chất đạo đức vì điều này sẽ khiến anh ấy thất vọng.
- Học cách thỏa hiệp với tư cách là một nhóm để cả hai đều hạnh phúc.
Bước 2. Cung cấp cho anh ấy sự hỗ trợ tinh thần mà anh ấy cần
Khi gặp khó khăn, anh ấy có thể cần sự hỗ trợ về mặt tinh thần nhiều hơn bình thường. Đảm bảo rằng bạn sẵn sàng giúp đỡ khi anh ấy cần giúp đỡ hoặc hỗ trợ. Hãy ủng hộ và thông cảm, thay vì tức giận và khiến anh ấy cảm thấy khó chịu. Hãy là người đầu tiên lắng nghe và đừng phán xét. Cố gắng làm cho anh ấy cảm thấy bình tĩnh và thoải mái hơn trong cuộc sống hàng ngày bằng cách làm điều tốt cho anh ấy.
- Nếu anh ấy làm điều gì đó trái với ý muốn của bạn, đừng tức giận hoặc chỉ trích hành động của anh ấy. Cố gắng tìm hiểu lý do tại sao anh ấy làm điều này.
- Ủng hộ không có nghĩa là ủng hộ hành vi tự đánh bại bản thân.
Bước 3. Dành thời gian để thảo luận vấn đề
Bước đầu tiên để giải quyết một vấn đề là thừa nhận một vấn đề. Nếu mối quan hệ của bạn đang gặp trục trặc, đừng bỏ qua hoặc nghiêm túc với nó. Mời người yêu của bạn thảo luận về những gì đang diễn ra và truyền đạt rằng bạn muốn cải thiện mối quan hệ.
- Có thể bạn không thích nói về những điều tình cảm, nhưng điều này là cần thiết để một mối quan hệ có hiệu quả.
- Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi nhận thấy rằng gần đây bạn không cười nhiều. Có vẻ như bạn đang có điều gì đó trong đầu. Tôi sẵn sàng lắng nghe nếu bạn có điều gì đó muốn nói."
- Nếu bạn luôn cởi mở, trung thực và không phán xét, bạn trai của bạn sẽ coi bạn là người duy nhất để dựa vào khi anh ấy gặp khó khăn.
- Ngay cả khi vấn đề có vẻ tầm thường, hãy cố gắng hiểu góc nhìn của anh ấy.
Bước 4. Tham khảo ý kiến tư vấn viên nếu mối quan hệ của bạn đang gặp trục trặc
Cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia nếu hai bạn gặp khó khăn trong việc tương tác tốt. Một cố vấn được chứng nhận để cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân có thể giúp bạn đánh giá các mối quan hệ một cách khách quan và cung cấp các công cụ và kỹ thuật cần thiết để khôi phục các mối quan hệ. Tìm thông tin về một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu có những kỹ năng này và sau đó đặt lịch hẹn để được tư vấn.
- Nếu mối quan hệ đáng để duy trì, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia tư vấn để xóa bỏ những rào cản về tình cảm và xã hội.
- Trước khi gặp chuyên gia tư vấn, hãy cố gắng trở thành một người yêu luôn tử tế, yêu thương và trung thực.
