Mọi người sẽ cảm thấy hạnh phúc nếu lời nói của anh ấy được lắng nghe. Vì vậy, việc mong đợi người khác lắng nghe ý kiến của bạn hoặc hiểu cảm giác của bạn là điều đương nhiên. Tuy nhiên, việc thể hiện bản thân có thể phản tác dụng khi bạn lảm nhảm quá mức, im lặng hoặc chọc tức người khác, hoặc khi lời nói của bạn khiến bản thân xấu hổ.
Để trở thành một người bạn tốt hoặc một nhà trò chuyện, bạn cũng phải là một người biết lắng nghe. Nếu bạn không chắc mình đã thành thạo nghệ thuật trò chuyện hay chưa, hãy xem xét một số gợi ý và gợi ý sau. Hãy bắt đầu với Bước 1.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Xác định xem bạn có đang nói quá nhiều hay không
Bước 1. Tìm hiểu cuộc trò chuyện thông thường của bạn như thế nào
Giả sử bạn vừa đi ăn trưa với một người bạn và lo lắng về việc liệu bạn có đang chi phối toàn bộ cuộc trò chuyện hay không… một lần nữa. Suy nghĩ lại về bữa ăn trưa và loại bỏ ý muốn bảo vệ bản thân. Bằng cách đó, bạn sẽ thấy rõ liệu mình có đang nói nhiều hơn bạn của mình hay không. Hỏi các câu hỏi sau như một hướng dẫn:
- "Ai nói nhiều nhất?"
- "Chúng ta đã nói nhiều hơn về bản thân hay về bạn bè của tôi?"
- "Tôi thường ngắt lời bạn mình như thế nào?"
Bước 2. Không giới hạn “phân tích” này chỉ trong các cuộc trò chuyện diễn ra trong các vòng kết nối xã hội
Ngoài ra, hãy nghĩ về cách bạn tương tác với mọi người, bao gồm - nhưng không giới hạn - sếp, đồng nghiệp, mẹ và nhân viên nhà hàng.
Bước 3. Tìm hiểu cách bạn có xu hướng bắt đầu cuộc trò chuyện
Bạn có bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách kể một câu chuyện vui về cuộc sống của mình và chia sẻ ý kiến của mình mà không được hỏi không? Hoặc, bạn thích đặt câu hỏi cho đối phương và cho anh ta cơ hội để kể câu chuyện của mình, kể những gì đang diễn ra trong cuộc sống và đưa ra ý kiến của anh ta? Một cuộc trò chuyện tốt mang lại cơ hội bình đẳng giữa những người tham gia để có sự cân bằng. Sheryl Sandberg khuyên chúng ta nên quyết đoán hơn, không nên tấn công để giành thêm quyền hành, nhưng bạn sẽ độc chiếm cuộc trò chuyện nếu quá tập trung vào bản thân.
Bước 4. Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của người kia
Họ có đảo mắt khi bạn bắt đầu nói hay có thể vỗ vào chân họ một cách thiếu kiên nhẫn? Họ không tập trung, với ánh mắt trống rỗng hay sự tập trung phân tán khi bạn bắt đầu giải thích điều gì đó? Họ chỉ gật đầu và thỉnh thoảng lẩm bẩm “vâng, vâng” và “ooh” mà không có vẻ nhiệt tình hoặc muốn bạn giải thích thêm? Hoặc tệ hơn, họ hoàn toàn phớt lờ bạn khi bạn mở miệng, nhìn sang chỗ khác và bắt đầu nói chuyện với người bên cạnh? Các dấu hiệu rõ ràng nhất rất đơn giản, người kia có thể nói điều gì đó như “bạn nói quá nhiều” và bỏ đi. Tất cả chúng đều có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có khiến mọi người khó chịu hay khiến bạn thất vọng vì nói quá nhiều hay không. Nếu những dấu hiệu trên là một yếu tố nhất quán trong bài phát biểu của bạn, có khả năng là bạn đang nói quá nhiều.
Bước 5. Ghi chú lại mỗi khi bạn vô tình nói nhiều hơn dự định ban đầu, hay còn gọi là quá nhiều thông tin
Bạn thường bị phát hiện đưa ra những thông tin chi tiết mà bạn không thực sự muốn tiết lộ? Bí mật của một người bạn hay những rắc rối của chính bạn, đôi khi khiến bạn xấu hổ? Hoặc, có thể bạn đã sa vào những ý kiến gay gắt hoặc tổn thương về người khác. Chú ý tần suất điều này xảy ra trong cuộc trò chuyện hàng ngày.
Bạn có thể mang theo sổ tay và ghi chú bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn bỏ đi. Biết mức độ thường xuyên điều này xảy ra sẽ giúp bạn
Phương pháp 2 trên 2: Nói ít hơn, nghe nhiều hơn
Bước 1. Khắc phục sự cố này
Khi bạn đã tự phân tích và kết luận rằng mình đang nói quá nhiều và muốn khắc phục, đã đến lúc bạn cần nghiêm túc thực hiện để hạn chế trò chuyện. Đừng nghĩ ngay rằng "Tôi biết, nhưng tôi không thể thay đổi". Nếu bạn có thể học cách làm điều gì đó phức tạp, chẳng hạn như chơi nhạc cụ, trò chơi máy tính, nấu ăn, làm vườn, v.v., hãy tin tôi, bạn cũng có thể học cách giải quyết những vấn đề này. Phần này sẽ cung cấp cho bạn một số giải pháp.
Bước 2. Cố gắng lắng nghe nhiều hơn và nói ít hơn
Lắng nghe cho thấy rằng bạn đang quan tâm đến đối phương và những gì họ muốn nói. Người ta sẽ rất tự hào khi có một người biết lắng nghe như vậy bởi vì, một cách bí mật, mọi người đều thích nói về bản thân họ. Không có chủ đề nào thú vị hơn chính chúng. Hãy nhớ rằng, nếu bạn cho người kia cơ hội trò chuyện (đặt câu hỏi mở, không ngắt lời, điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể của họ và giao tiếp bằng mắt) và đặt nhiều câu hỏi tiếp theo, họ sẽ nghĩ bạn ' là một nhà trò chuyện tuyệt vời ngay cả khi bạn không cần phải nói nhiều. Một số người nghĩ rằng nếu họ nói nhiều nhất có nghĩa là họ giỏi nhất. Sử dụng phép loại suy sau đây, nếu một vị khách được mời đến ăn tối chiếm hơn một nửa số thức ăn được phục vụ cho tất cả mọi người, bạn có coi họ là một vị khách tuyệt vời không? Tuyệt đối không. Bạn có thể thấy anh ấy thô lỗ, ích kỷ và thiếu kỹ năng xã hội.
Bước 3. Đừng cố gắng lấp đầy mọi khoảng trống
Đây là điều quan trọng cần xem xét khi nói chuyện trong một nhóm. Những khoảng dừng đôi khi là một khoảnh khắc suy nghĩ của người nói, cũng như là cơ hội để nhấn mạnh những gì đã được nói. Một số người có xu hướng cần một chút thời gian để suy nghĩ và hình thành câu trả lời một cách cẩn thận. Đừng cảm thấy bắt buộc phải điền vào bất kỳ khoảng trống nào xảy ra. Làm như vậy bạn sẽ làm rối tung khoảnh khắc của người nói và phá vỡ sự tập trung của họ. Nếu bạn đang cố gắng lấp đầy những khoảng trống, điều đó có nghĩa là bạn đang nói nhiều hơn và mọi người sẽ nghĩ rằng bạn đang làm gián đoạn họ. Chờ 5 giây, nhìn xung quanh và nếu không ai muốn nói chuyện, hãy đặt câu hỏi thay vì đưa ra ý kiến hoặc phát biểu. Quan trọng nhất, đừng ngắt lời bằng những câu chuyện "hài hước". Sẽ tốt hơn nếu bạn đặt câu hỏi cho họ về bản thân họ.
Bước 4. Đừng đưa ra tất cả các chi tiết hoặc thông tin tầm thường về chủ đề bạn đang thảo luận
Bạn sẽ nghe như đang giảng bài. Bạn nên đưa ra một bản tóm tắt ngắn gọn hoặc trả lời trực tiếp các câu hỏi và chờ xem người kia có thực sự muốn bạn cung cấp thêm thông tin hay không. Nếu vậy, họ sẽ hỏi nhiều câu hỏi hơn. Nếu không, họ sẽ trả lời như “ooh” hoặc những dấu hiệu phi ngôn ngữ rằng thông tin đã đủ và họ không cần thêm thông tin.
Bước 5. Hãy nhớ rằng một cuộc trò chuyện tốt cũng giống như đánh bóng trong một trận quần vợt
Nếu ai đó hỏi bạn một câu hỏi, chẳng hạn như “Kỳ nghỉ của bạn thế nào?”, Hãy trả lời ngắn gọn, đơn giản về kỳ nghỉ và trải nghiệm kỳ nghỉ thú vị của bạn. Sau đó, hãy trả ơn bằng cách cho anh ấy một cơ hội để nói. Hỏi những câu hỏi tương tự như "Kỳ nghỉ của bạn thế nào, bạn có kế hoạch đi du lịch trong năm nay không?" hoặc “Về tôi là đủ rồi, cuối tuần của bạn thế nào? Gia đình bạn thế nào?
Bước 6. Không đề cập đến tên của người khác trong cuộc trò chuyện
Nếu người kia không biết "Bima" là hàng xóm của bạn, hãy đảm bảo bắt đầu nhận xét bằng "Bima hàng xóm của tôi" hoặc giải thích trong câu tiếp theo. Nói tên người khác sẽ khiến người nghe thất vọng. Nó có thể khiến họ cảm thấy như họ không phải là một phần của cuộc trò chuyện hoặc ngu ngốc, hoặc nghĩ rằng bạn đang thể hiện một cách gián tiếp.
Bước 7. Nói chậm
Bạn có thể đã biết điều này, nhưng ngày nay ngày càng có nhiều người nói nhanh, có lẽ là do ảnh hưởng của thế giới công nghệ phát triển nhanh chóng xung quanh chúng ta. Đôi khi mọi người trở nên hào hứng và bắt đầu lảm nhảm không ngừng. Họ quá thiếu kiên nhẫn với những gì họ nói đến mức họ quên mất sự thật rằng hai người phải có một cuộc trò chuyện. Thái độ này thể hiện sự ích kỷ. Đôi khi bạn chỉ cần nhắc nhở bản thân bình tĩnh.
- Hít thở sâu và kiểm soát bản thân trước khi thông báo tin tức quan trọng cho bạn bè.
- Tóm lại, hãy suy nghĩ trước khi nói. Thành thật mà nói, câu chuyện đặc biệt của bạn sẽ có tác động lớn hơn nếu bạn dành thời gian để nghĩ xem nên nói gì và nói như thế nào.
Bước 8. Nếu bạn không còn lựa chọn nào khác, ít nhất hãy cố gắng không làm gián đoạn cuộc trò chuyện của người khác
Trong thế giới nhịp sống nhanh ngày nay, nhiều người cố tình cắt ngang lời nói của người khác với lý do muốn tiết kiệm thời gian hoặc dưới chiêu bài không muốn làm mất thời gian của người khác. Có quá nhiều người vô cảm đến mức nói chuyện một cách ích kỷ như vậy. Không có gì lạ khi ai đó ngắt lời một cách thô bạo và không giấu giếm cướp cơ hội nói hết câu của bạn, sau đó thấy người kia nói ra những câu chuyện, suy nghĩ hoặc nhận xét cá nhân và nói xấu không ngừng. Về cơ bản, hành vi nói rằng “Tôi không nghĩ bạn đủ hấp dẫn. Vì vậy, tôi sẽ nói những gì tôi muốn nói vì tôi nghĩ mình hấp dẫn hơn rất nhiều”. Hành động này đã bỏ qua quy tắc tương tác cơ bản nhất của con người, đó là sự tôn trọng. Vì vậy, lần sau khi bạn bắt đầu một cuộc trò chuyện, bất kể chủ đề gì, đừng quên lắng nghe. Ý kiến cá nhân có thể là một cách thú vị để thể hiện bản thân, nhưng đừng hy sinh cảm xúc của người khác. Vì vậy, chỉ cần làm điều đó. Bằng cách đó, bạn có thể có vinh dự là một “người biết lắng nghe”.
Bước 9. Xem xét nguyên nhân / kết quả
Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại nói chuyện phiếm như vậy. Bạn hiếm khi có cơ hội được lắng nghe? Bạn có bị phớt lờ hoặc cấm nói chuyện khi còn nhỏ không? Bạn có cảm thấy không xứng đáng không? Bạn có cảm thấy cô đơn khi phải giấu mình cả ngày? Bạn có lo lắng về việc uống quá nhiều caffeine không? Bạn thường bị ép về thời gian và phải thích nghi bằng cách tăng tốc độ nói của mình? Hiệu ứng có xu hướng xảy ra khi ai đó nói nhanh và lan man là lấn át và làm kiệt sức người kia để họ cố gắng tìm cách đủ lịch sự để thoát ra khỏi cuộc trò chuyện. Nếu bạn nhận thấy mình đang nói quá nhiều, hãy cố gắng dành chút thời gian để kiểm soát bản thân; Hít thở sâu và nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể "thiết lập lại" thói quen nói của mình bằng cách bình tĩnh lại và nỗ lực cải thiện chúng.
Bước 10. Học cách thể hiện bản thân theo cách an ủi người khác
Bạn sẽ thấy nó hữu ích. Nếu bạn thích kể chuyện, hãy học cách kể một câu chuyện hay và điều đó có nghĩa là tập trung vào chủ đề, giúp người nghe giải trí, nói với tốc độ tốt và giữ được sự quan tâm của người nghe.
- Sự súc tích là một yếu tố quan trọng. Nếu bạn có thể kể câu chuyện bằng ít từ hơn, người nghe có thể sẽ bật cười hoặc cảm động.
- Thực hành kể một số câu chuyện hay nhất của bạn. Tham gia một lớp học kịch. Để nhận được sự chú ý mà bạn khao khát, hãy thử tham gia một chương trình tài năng hoặc đóng vai hài kịch. Nếu bạn đủ giải trí, mọi người sẽ không phiền nếu bạn nói nhiều và bạn sẽ thu hút những người nhút nhát thích để người khác thống trị cuộc trò chuyện.
Lời khuyên
- Khi chào hỏi ai đó lần đầu tiên (đồng nghiệp, bạn bè vào cuối tuần, ngày tháng), hãy đảm bảo rằng bạn lần lượt nói "bạn thế nào, ngày hôm nay của bạn thế nào '" cho đến khi cuộc trò chuyện đi đến một chủ đề duy nhất. Đừng trả lời câu chào “bạn có khỏe không” chỉ như vậy rồi bắt đầu lảm nhảm dài dòng mà không đáp lại lời chào bằng cách hỏi xem anh ta thế nào. Ở một mức độ nào đó, một lời chào được coi là một “cái ôm” bằng lời nói và trấn an người kia rằng bạn thực sự thích nói chuyện với họ. Bạn có nhiều thời gian để kể câu chuyện của mình, không cần phải nhảy ngay vào cuộc trò chuyện với nó.
- Nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang nói quá nhiều, đừng ngại dừng lại ngay và nói: “Ồ, tôi xin lỗi. Tôi nói quá nhiều. Bạn đã nói gì trước đó (đề cập đến điều gì đó anh ấy đã nói trước đó, hoặc anh ấy đang cố gắng nói)? Thành thật với xu hướng nói quá nhiều của bạn sẽ tạo ra sự đồng cảm và cho thấy rằng bạn nhận thức được điều đó.
- Việc phá vỡ một thói quen xấu hoặc hành vi xấu cần có thời gian. Không nản. Có lẽ bạn có thể cân nhắc nhờ một người bạn tốt hỗ trợ. Không có gì sai khi chọn một huấn luyện viên.
- Cố gắng trở thành một người lắng nghe tích cực bằng cách thường xuyên hỏi đối phương những câu hỏi liên quan hoặc / và những câu hỏi tiếp theo.
- Học cách thoải mái khi có thời gian nghỉ giải lao. Đếm đến 5 sau khi người kia nói hết câu. Tiếp tục đếm đến 10, nhưng đừng quên gật đầu và nói “ooh”, “hmm” hoặc “thật sao?” Kỹ thuật này sẽ giúp bạn giảm bớt sự lúng túng khi tạm dừng và báo hiệu cho đối phương biết rằng bạn quan tâm đến những gì anh ấy nói và cho anh ấy cơ hội để làm theo mà không lo bị ngắt lời.
- Khi ăn cùng nhau, hãy chú ý đến đĩa thức ăn của người đối thoại. Nếu họ đang ăn với tốc độ bình thường, nhưng có rất nhiều thức ăn trên đĩa của bạn hơn họ, điều đó có nghĩa là bạn đang nói quá nhiều. Đã đến lúc bạn phải nói chuyện một chút.
- Đừng ngại xin lỗi nếu ai đó nói, dù trực tiếp hay gián tiếp, rằng bạn nói quá nhiều. Bạn có thể sử dụng nó như một cơ hội để phá vỡ thói quen bằng cách nói ít hơn và lắng nghe nhiều hơn.
- Nhờ ai đó mà bạn tin tưởng giúp bạn âm thầm báo hiệu nếu bạn đang bắt đầu quay trở lại thói quen cũ. Yêu cầu anh ấy can thiệp sẽ giúp cải thiện hướng của cuộc trò chuyện.
- Nếu bạn là một cô gái, hãy chú ý xem ai nói rằng bạn nói quá nhiều. Nếu bạn không nghe thấy những lời phàn nàn từ bạn bè nữ và các thành viên trong gia đình, nhưng bạn nam luôn phàn nàn về họ, bạn có thể có thói quen mong đợi sự bình đẳng khi nói chuyện với các chàng trai. Các cuộc trò chuyện đồng giới thường được chia theo tỷ lệ 50-50 giữa những người tham gia, trừ khi ai đó ngại ngùng hoặc nói quá nhiều. Bạn phải kiềm chế bản thân nếu bạn bắt đầu thành thạo hoặc hơn thế nữa của cuộc trò chuyện. Tuy nhiên, trong những cuộc trò chuyện liên quan đến người khác giới, nam giới thường mong đợi được chia sẻ và sẽ cảm thấy không thoải mái nếu phụ nữ bắt đầu vượt quá khả năng của họ. Bạn có thể kiểm tra bằng cách sử dụng bảng điểm và quyết định có hành động hay không, chẳng hạn như thay đổi hành vi của bạn hoặc đối đầu với một người bạn nam hoặc thành viên gia đình bằng cách nói sự thật và yêu cầu họ thay đổi hành vi của mình.
