"Đừng lo lắng về những gì người đó nghĩ, nói hoặc làm" là lời khuyên có thể dễ dàng đưa ra, nhưng khó thực hiện. Theo bản chất, hầu hết mọi người đều khao khát được người khác chấp nhận, hoặc ít nhất là được công nhận, cho dù là từ những người hoàn toàn xa lạ, hay những người thân thiết chưa được bạn cho thấy xứng đáng với tình cảm của mình. Bỏ qua những người không quan tâm đến bạn - một cách thụ động (bằng cách tỏ ra không quan tâm) hoặc chủ động (một cách đau đớn) - đôi khi là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Nó không dễ thực hiện, nhưng có một số mẹo có thể giúp bạn thực hiện quá trình này dễ dàng hơn!
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Đối phó với các vấn đề với những người làm tổn thương bạn
Bước 1. Không chấp nhận sự ngược đãi
Những người đã làm tổn thương bạn bằng cách phản bội lòng tin của bạn hoặc quá chỉ trích thường tốt hơn là nên bỏ qua. Không nên bỏ mặc những người làm tổn thương bạn về thể chất hoặc tinh thần.
Có, bạn phải cắt đứt mọi liên lạc với người đã làm tổn thương bạn về thể chất hoặc tinh thần. Tuy nhiên, đừng ngần ngại liên hệ với nhà chức trách nếu bạn cảm thấy không an toàn hoặc tin rằng một kiểu hành vi nào đó sẽ tự lặp lại
Bước 2. Cố gắng làm cho người đó hiểu tình hình mà không cần biện minh cho những gì anh ta đã làm
Có một ranh giới nhỏ ngăn cách hai người. Bạn không nên cảm thấy mình đáng bị ngược đãi, nhưng bạn có thể cân nhắc vai trò của mình khi anh ấy không để ý hoặc không quan tâm đến bạn.
- Ví dụ, bạn không nên đổ lỗi cho bản thân nếu bạn trai lừa dối bạn, nhưng bạn có thể đánh giá mức độ ảnh hưởng của sự ghen tuông, thiếu chú ý và các yếu tố khác có thể là lý do để biện minh cho hành động sai trái của anh ấy.
- Mọi người thường tìm kiếm những mối quan hệ khiến họ nhớ lại những mối quan hệ trong quá khứ của họ, ngay cả khi những mối quan hệ đó không hiệu quả. Quá trình này thường xảy ra một cách vô thức. Để ý xem bạn có đang cố gắng tìm những người khiến bạn nhớ về quá khứ của mình hay không.
Phương pháp 2/3: Tiếp tục mà không tiếp tục dựa vào sự từ bỏ
Bước 1. Nỗ lực trong các mối quan hệ khác
Nếu bạn ngừng tập trung vào những người không quan tâm đến bạn, bạn có thể tập trung vào việc xây dựng mối quan hệ lành mạnh với những người thực sự quan tâm đến bạn.
- Nếu bạn muốn gặp gỡ người khác, hãy cân nhắc xem liệu bạn có thể thoát ra khỏi vòng kết nối bạn bè của mình hay không.
- Nếu bạn là học sinh trung học, hãy tìm kiếm những hoạt động mà bạn có thể tham gia và thích thú, đồng thời điều đó cũng tạo cơ hội cho bạn gặp gỡ những người khác.
Bước 2. Tìm lối thoát cho bạn
Khi bạn đã xác định rằng mối quan hệ với người khiến bạn tổn thương thực sự cần phải cắt đứt hoàn toàn, bạn có thể cần phải tìm cách nào đó để ngừng suy nghĩ về nó, hoặc có thể bạn cũng có thể tham gia một số hoạt động để lấp đầy khoảng trống do sự vắng mặt của người đó (ví dụ: đóng cửa).
- Tương tự như khi bạn muốn bỏ thuốc lá hoặc áp dụng một thói quen xấu khác, hãy nghĩ đây là cơ hội để bạn bắt đầu một thói quen lành mạnh mới thay vì một mối quan hệ tồi tệ. Ví dụ, nếu bạn thích nghệ thuật, bạn có thể tham gia một lớp học làm gốm hoặc vẽ tranh. Hoặc bạn có thể thử một cái gì đó mà bạn luôn muốn, chẳng hạn như leo núi. Chạy bộ, đạp xe hoặc yoga có thể rất tốt cho cơ thể và tâm hồn của bạn. Một lớp học nấu ăn hoặc dự án lịch sử gia đình có thể là một sự chuyển hướng tốt.
- Có một thuật ngữ thích hợp khác để sử dụng ở đây: cuộc sống là ngắn ngủi. Hãy coi đây là cơ hội để bạn theo đuổi mục tiêu của mình vì lúc này bạn đang bị ngăn cách với một người luôn kìm hãm bạn hoặc ngăn cản bạn đến với ước mơ của mình. Tận dụng cơ hội để thử trở thành một diễn viên hoặc nhà điêu khắc; quay lại để tiếp tục học và lấy bằng mà bạn chưa hoàn thành; thăm Vạn Lý Trường Thành của Trung Quốc.
Bước 3. Cố gắng đi chơi với những người quan tâm đến bạn
Hầu hết mọi người tập trung vào điều tiêu cực nhiều hơn là tích cực, và điều đó làm cho những mối quan hệ đau khổ bao trùm tất cả những mối quan hệ yêu thương tồn tại trong cuộc sống của bạn. Hãy để sự mất mát của một mối quan hệ tồi tệ là cơ hội để bạn đánh giá cao một mối quan hệ tốt đẹp.
- Thật dễ dàng để nói rằng bạn sẽ không quan tâm đến những gì người khác nghĩ về bạn, nhưng sự thật là, tất cả chúng ta đều muốn ít nhất một chút thừa nhận từ người khác. Cố gắng phân loại ý kiến của ai là quan trọng đối với bạn.
- Hãy dành thời gian để cảm ơn một người bạn tốt đã luôn ở bên bạn, hoặc một người thân đã luôn ở bên cạnh bạn trong những lúc khó khăn. Sử dụng thời gian bạn có được bằng cách phớt lờ những người đã làm tổn thương bạn để tập trung vào những người thực sự quan tâm đến bạn.
Bước 4. Tập trung vào những thứ bạn có thể kiểm soát
Chúng ta chỉ có thể thay đổi bản thân, và thay đổi người khác là điều không thể, cho dù bạn muốn thế nào đi chăng nữa. Bạn không thể khiến ai đó quan tâm đến mình nếu họ không muốn. Điều bạn có thể làm nhất khi tiếp xúc với những người không quan tâm đến bạn là tìm hiểu lý do tại sao họ lại làm phiền bạn. Đây là cơ hội để bạn phát triển.
- Cố gắng đánh giá xem bạn cảm thấy như thế nào về sự thiếu quan tâm của người đó. Bằng cách đó, bạn có thể tìm ra nhu cầu của mình và những điều chỉnh nào bạn có thể thực hiện để tiếp tục cuộc sống của mình mà không cảm thấy mình cần được người đó chấp nhận.
- Có một tiên đề đơn giản và cũ kỹ, nhưng nó luôn đúng: bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Một số người sẽ không thích bạn cho dù bạn làm gì, vì vậy hãy tập trung vào việc chăm sóc bản thân bằng cách luôn thành thật với bản thân.
Phương pháp 3/3: Giải quyết vấn đề với những người không quan tâm đến bạn
Bước 1. Xem xét động cơ và lý do của người đó
Đôi khi, sẽ khó giải quyết những trường hợp liên quan đến những người không nhận ra hoặc không quan tâm đến sự tồn tại của bạn hơn là những người có vẻ bị bạn thu hút, nhưng cuối cùng lại khiến bạn bị tổn thương. Hãy dành chút thời gian để suy nghĩ về những điều có thể là lý do khiến anh ấy phớt lờ bạn.
- Công nghệ hiện đại tạo ra kiểu người "không bao giờ trả lời tin nhắn của tôi" và kiểu bỏ bê này khiến một số người thất vọng. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn cân nhắc xem người đó có thể thực sự bận rộn với công việc, dành thời gian cho gia đình hoặc làm việc khác hay có thể anh ấy không đam mê nhắn tin như bạn.
- Đôi khi, sự bỏ rơi xảy ra do một sự hiểu lầm. Có thể bà của bạn dường như không quan tâm đến việc theo đuổi giấc mơ kinh doanh internet của bạn vì bà không thực sự hiểu bạn đang làm gì (và điều đó quan trọng đối với bạn như thế nào), mặc dù bạn đã giải thích điều đó cho bà..
Bước 2. Cố gắng khắc phục tình hình
Trước khi phớt lờ ai đó dường như đang làm điều tương tự với bạn, hãy nghĩ cách cải thiện tình hình vì lợi ích của cả hai bên.
- Hãy bày tỏ mối quan tâm của bạn một cách khôn ngoan. Đừng buộc tội hoặc đổ lỗi cho người đó ("Bạn là người hai mặt", hoặc "Bạn là người ích kỷ và không nghĩ đến cảm xúc của người khác"). Sẽ tốt hơn nếu bạn truyền đạt cảm xúc của mình.
- Ví dụ: nói "Tôi cảm thấy không quan trọng vì bạn đã phớt lờ tôi" hoặc "Tôi buồn vì bạn không muốn làm bạn với tôi." Nếu cần, hãy xác định ranh giới mà bạn sẽ áp dụng: "Tôi sẽ ngừng bắt đầu giao tiếp với bạn".
- Người đó có thể không phản hồi tốt bất chấp cách tiếp cận khôn ngoan của bạn; tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn giữ bình tĩnh và trình bày quan điểm của mình một vài lần cho đến khi nó lắng xuống, sau đó hãy để mọi chuyện kết thúc theo cách đó. Bạn nên cảm thấy an toàn vì bạn đã làm tất cả những gì bạn có thể làm.
Bước 3. Chọn bỏ qua người đó mà không hiển thị hành vi không quan tâm
Để bỏ qua những gì ai đó nghĩ (hoặc không nghĩ) về bạn, bạn phải đưa ra quyết định tỉnh táo cũng như nỗ lực để thực hiện nó. Tuy nhiên, phớt lờ không đồng nghĩa với việc không quan tâm.
- Bạn có thể ngừng lo lắng về hành động hoặc quan điểm của ai đó mà không đánh mất lòng trắc ẩn đối với người đó với tư cách là một con người. Bạn đang làm những gì cần thiết và có lợi cho sức khỏe và tình trạng chung của mình, không làm tổn thương hoặc trừng phạt người đó.
- Tất nhiên, bỏ qua một số người sẽ khó làm hơn những người khác. Bạn có thể không tránh xa được đồng nghiệp hoặc người thân. Vì vậy, bạn phải tạo khoảng cách về mặt tình cảm; nói cách khác, cố gắng thực hành điều chỉnh lại nhận thức, nghĩa là không tương tác sâu với một số người nhất định, mà không để họ ảnh hưởng đến bạn.
Bước 4. Sống cuộc sống cho chính mình
Như đã đề cập trước đó, không ai giống ai, và cuộc đời quá ngắn ngủi để sống lo lắng về cảm nhận của người khác về bạn.
- Bị phớt lờ là một điều đau khổ, và việc chọn cách phớt lờ người đó để đổi lại, ngay cả khi được thực hiện theo một cách rất tốt, có thể khiến cả bạn và người ấy bị tổn thương. Cuối cùng, bạn có trách nhiệm làm những gì tốt nhất cho bản thân.
- Sống vì bản thân không có nghĩa là bạn không thể để người khác xen vào cuộc sống của mình, hay thể hiện sự quan tâm, lòng trắc ẩn hay tình yêu thương đối với người khác. Sống cho bản thân có nghĩa là bạn phải sống không sợ hãi và hối tiếc.
- Như đã đề cập trước đó, hãy coi đây là cơ hội để bạn thử một cái gì đó mới hoặc làm bất cứ điều gì bạn luôn muốn làm.
- Dù người khác có quan tâm đến bạn hay không, hãy đảm bảo rằng bạn luôn quan tâm đến chính mình. Đó là tất cả những gì bạn có thể kiểm soát.
