Khi chúng ta làm những điều sai trái, chúng ta sẽ cảm thấy có lỗi, ngay cả khi chúng ta không bị bắt hoặc bị trừng phạt. Cảm giác đè nặng chúng ta vì những sai lầm của chúng ta sẽ khiến lương tâm của chúng ta suy sụp, tiếp tục đeo bám chúng ta với những cảm giác tội lỗi kéo dài và loại bỏ hạnh phúc khỏi cuộc sống của chúng ta. May mắn thay, có một cách thoát khỏi gánh nặng nhục nhã này. Để bắt đầu hành trình phục hồi, chúng ta phải thừa nhận tất cả những sai lầm mà chúng ta đã mắc phải. Điều này sẽ mở ra cánh cửa dẫn đến sự tha thứ và được tha thứ. Ghi chú:
Bài viết này sẽ giải thích chi tiết các bước thường được thực hiện mà không liên quan đến một tôn giáo cụ thể. Nếu bạn muốn biết thông tin về cách xưng tội trong nhà thờ Công giáo, bạn có thể đọc bài viết của wikiHow về cách xưng tội đúng cách trong nhà thờ Công giáo.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Thừa nhận sai lầm của bạn
Bước 1. Sắp xếp một cuộc họp với người (hoặc những người) đã bị ảnh hưởng bởi sai lầm của bạn
Việc thú nhận nên được thực hiện một cách riêng tư, trong một cuộc trò chuyện cởi mở giữa bạn và người bị ảnh hưởng bởi hành động của bạn. Đừng mời những người bạn không cần - bởi vì kiểu tụ tập này nên được thực hiện với sự khiêm tốn, và không phải là cơ hội để thể hiện trước đám đông. Tổ chức một cuộc họp nhỏ riêng tư và bạn có thể trực tiếp nói lý do bạn mời anh ấy gặp mặt. Không có gì sai khi nói, "Tôi muốn tỏ tình. Khi nào chúng ta có thể gặp nhau?"
Giữ quyền riêng tư của bạn. Thật không may, bày tỏ một lời thú nhận có thể khuấy động cảm xúc. Đừng để bạn hoặc người sẽ nghe thấy lời thú nhận của bạn phải xấu hổ vì những gì bạn đã làm, chẳng hạn như vì bạn đã làm điều đó trong một nhà hàng đầy khách
Bước 2. Hãy chuẩn bị để làm điều đó một cách tận tình và chân thành
Trong cuộc sống này, chúng ta thường cố gắng thể hiện một diện mạo nhất định và thấm nhuần một hình ảnh bản thân nào đó phản ánh cách chúng ta muốn được người khác nhìn nhận. Bày tỏ lời tỏ tình không phải lúc để lo lắng về những điều như thế này. Nhận ra rằng một lời thú nhận chân thành sẽ tiết lộ "bạn" thực sự là ai. Bạn sẽ không thể tỏ tình tốt nếu nhận sai vị trí khi nghĩ rằng mình là cấp trên. Điều này sẽ chỉ làm lộ khuyết điểm của bạn, khiến việc xây dựng một cuộc trò chuyện cởi mở với nhau trở nên khó khăn hơn. Có vẻ như bạn đang không chân thành nếu cứ tỏ ra "lạnh nhạt" hoặc giữ khoảng cách. Loại bỏ tất cả sự giả vờ mà bạn thường giữ.
- Đây là một ví dụ về lời thú nhận nghe có vẻ thiếu chân thành: "Này, Frank, tôi đã làm hỏng chiếc kèn của bạn. Xin lỗi! Tôi không nghĩ rằng tôi biết sức mạnh của chính mình!" Những lời thú nhận như thế này không xuất phát từ sự hối hận thực sự - bằng cách cố gắng giữ một tâm trạng tốt, người đang nói đang hy sinh sự trung thực của lời thú nhận của mình. Sẽ tốt hơn nếu nó xảy ra như thế này: "Xin chào, Frank. Đây là tin xấu. Tôi đã vô tình làm hỏng chiếc kèn của bạn. Tôi thực sự xin lỗi. Tôi biết chiếc kèn này rất có giá trị đối với bạn."
- Chúng tôi cố gắng duy trì ngoại hình không chỉ khi gặp người khác. Thường thì chúng ta nói dối bản thân về động lực thực sự của chúng ta là gì. Cố gắng cởi mở và trung thực với những suy nghĩ bên trong bản thân - tại sao bạn lại làm điều xấu? Đừng viện lý do để biện minh cho bản thân nếu bạn không có.
Bước 3. Thừa nhận sai lầm
Đây là mục đích quan trọng nhất của lời thú nhận của bạn - để tiết lộ những gì bạn đã làm sai. Chỉ cần tiếp tục và đừng quá phấn khích. Nói với những người bạn đã gặp rằng bạn đã phạm sai lầm khiến họ xúc phạm. Nói với họ rằng bạn cảm thấy có lỗi vì những gì bạn đã làm và bạn muốn họ tha thứ cho bạn. Hãy nói với họ một cách bình tĩnh và rõ ràng những gì bạn đã làm, bạn đã làm tổn thương họ như thế nào và tại sao bạn xin lỗi.
- Không nói chuyện trong vòng kết nối. Nếu bạn muốn thừa nhận với bạn bè rằng bạn đã nói điều gì đó khó chịu sau lưng họ, chẳng hạn như đừng cố chuyển hướng cuộc trò chuyện bằng cách thảo luận về hành vi tồi tệ của một trong những nhân vật trong Mean Girls. Thay vào đó, hãy nói, "Tôi rất buồn vì bạn không đưa tôi đi cắm trại, vì vậy tôi đã nói với Jen rằng bạn ghét cô ấy. Tôi thực sự xin lỗi. Tôi đã làm hỏng tình bạn của bạn."
- Hãy chuẩn bị để chấp nhận sự tức giận hoặc buồn bã của họ. Nếu bạn thực sự làm tổn thương ai đó, đừng ngạc nhiên nếu họ đáp lại lời tỏ tình của bạn bằng cách tức giận, khóc lóc hoặc la hét. Những cảm xúc theo sau một lời thú nhận có thể rất đau đớn. Ngay cả khi mọi thứ thực sự tồi tệ miễn là bạn thú nhận, hãy biết rằng bằng cách thừa nhận mình đã sai, bạn có thể khiến mọi thứ trở nên tốt hơn sau này so với việc bạn giữ người này không biết chuyện gì đã thực sự xảy ra.
Bước 4. Chỉnh sửa bất kỳ thông tin sai sót hoặc hiểu lầm nào
"Confession" ngụ ý rằng những gì bạn biết về hành vi sai trái của mình là một bí mật. Vì vậy, khi thú nhận, bạn cũng nên giải thích sự thật đằng sau sai lầm của mình, đặc biệt nếu bạn đã nói dối về những gì đã xảy ra trước đó. Vấn đề này hết sức quan trọng nếu người khác phải chịu trách nhiệm cho những sai lầm hoặc hành động sai trái của bạn. Bạn có nghĩa vụ giải thích điều đó cho tất cả những người có liên quan để đảm bảo rằng họ biết sự thật, ngay cả khi sự thật gây tổn thương.
Ví dụ, nếu bạn đã im lặng khi bạn cùng lớp của bạn bị đổ lỗi cho bữa tiệc chia tay đã lên kế hoạch của bạn, bạn nên giải thích những gì đã thực sự xảy ra khi bạn thú nhận với hiệu trưởng để tha bổng cho bên vô tội (bạn cùng lớp của bạn) và đảm bảo rằng (bạn) có tội được đối xử công bằng.
Bước 5. Hãy khiêm tốn
Bằng cách tỏ tình với ai đó, chúng ta đang thực sự hạ thấp mình trước mặt họ. Vì vậy, đây không phải là lúc để tỏ ra bướng bỉnh hay kiêu ngạo. Chúng ta không cần thiết phải hành động để tỏ ra cao thượng hay tử tế. Đừng tha thứ cho bản thân nếu bạn không xứng đáng. Đừng sử dụng lời thú tội như một cơ hội để nâng cao bản thân một cách tinh vi hoặc hạ thấp người đã từng là nạn nhân của hành động sai trái của bạn. Thừa nhận sai lầm của bạn với sự khiêm tốn.
Đừng bao giờ đổ lỗi cho nạn nhân khi bạn thú tội. Nếu bạn từng "vay" một ít tiền từ ví của ai đó, đừng nói những lời bào chữa như "Xin lỗi tôi đã lấy tiền của bạn, nhưng tôi đã làm điều đó vì bạn sẽ không mua cho tôi đôi giày tôi thích."
Bước 6. Yêu cầu sự tha thứ
Hãy khiêm tốn và thẳng thắn. Một câu như "Tôi thực sự, thực sự xin lỗi. Tôi hy vọng bạn sẽ tha thứ cho tôi" sẽ tốt hơn. Điều bạn mong đợi từ một lời thú nhận là đảm bảo rằng bạn nhận được sự tha thứ từ trái tim của (những) người mà bạn đã xúc phạm. Đây sẽ là một giải pháp cho bạn và mang lại cho bạn sự bình yên trong tâm hồn. Bằng cách đó, bạn cũng có thể tiếp tục cuộc sống của mình bởi vì khi được tha thứ, bạn biết rằng mình đã "hoàn thành" thủ tục giải tội. Một khi bạn đã được tha thứ, không có ích gì khi bạn tiếp tục cảm thấy tội lỗi, vì vậy hãy cố gắng tiếp tục cuộc sống của bạn.
Thật không may, trong một số trường hợp, những người bạn đã làm tổn thương có thể không muốn tha thứ cho bạn. Nếu bạn làm tổn thương ai đó nhiều lần hoặc bạn đã phạm một sai lầm khủng khiếp, họ có thể không sẵn lòng tha thứ cho bạn. Trong những trường hợp này, chỉ nói bạn xin lỗi là chưa đủ - mà hãy cho họ thấy rằng bạn thực sự xin lỗi bằng cách thay đổi hành vi của mình
Bước 7. Xin lời khuyên
Bạn đã thú nhận và (hy vọng) được tha thứ. Bạn sẽ làm gì tiếp theo? Bước đầu tiên, bạn nên hỏi ý kiến về những việc cần làm. Ví dụ, những người bạn đã làm tổn thương trong quá khứ có thể cho bạn biết họ muốn gì. Họ có thể yêu cầu bạn thú nhận với một số người nhất định. Và họ có thể quay ra nói rằng mối quan hệ của bạn đã thay đổi. Nếu bạn đã từng làm điều gì đó rất tổn thương, mối quan hệ của bạn với những người bạn đã làm tổn thương có thể phải tuân theo các quy tắc hoặc ranh giới mới. Ví dụ, nếu bạn sử dụng quyền truy cập thông tin nhạy cảm về một người nào đó chỉ để phát tán những lời đàm tiếu, bạn sẽ không còn được tin tưởng để giữ bí mật. Kính trọng những ranh giới mới này để thể hiện rằng bạn thực sự xin lỗi để bạn có thể lấy lại niềm tin.
Hãy nhớ rằng một sự thừa nhận không có nghĩa là "mọi thứ đều ổn." Không bao giờ quay lại hành vi cũ của bạn. Thú nhận không chỉ để nhận được sự tha thứ, mà là để cải thiện bản thân và hành trình sống tiếp theo không còn những hành động xấu, và không bao giờ nên lặp lại lần nữa
Bước 8. Thừa nhận với cơ quan chức năng về hành vi sai trái nghiêm trọng
Nếu ai đó đã phạm sai lầm với hậu quả bạn nghiêm túc chứ, Ví dụ, đã phạm tội giết người, trước tiên người đó phải thú nhận với cơ quan pháp luật hoặc cơ quan có thẩm quyền khác. Sẵn sàng hợp tác với các nhà chức trách sẽ rất có lợi - vì thái độ này có thể được coi là để giảm thời gian giam giữ.
Đừng cố đánh lừa thẩm phán hoặc cảnh sát vì bạn không muốn thừa nhận tội lỗi. Đây là một hành động tội phạm. Người nói dối sẽ chỉ nhận hình phạt nặng hơn
Phương pháp 2/2: Thể hiện sự công nhận trong mối quan hệ
Bước 1. Đóng khung lời tỏ tình của bạn như một hành động yêu thương
Có thể rất, rất khó để tỏ tình với ai đó nếu bạn đang có mối quan hệ với họ. Không ai có ý định làm tổn thương hoặc thất vọng những người thân yêu của họ. Thật không may, khi bạn tỏ tình, bạn đang làm tổn thương người mình yêu. Họ chỉ không biết rằng họ đang thực sự bị tổn thương. Lời thú nhận gắn liền với một mối quan hệ yêu đương có thể rất khó khăn và đau đớn, vì vậy nếu bạn đang nghi ngờ, hãy cho mình can đảm để thực hiện lời thú nhận này với suy nghĩ rằng bạn đang thừa nhận nó như một điều bạn đã làm vì tình yêu. Bạn muốn chứng minh rằng bạn yêu đối tác của mình bằng cách nói sự thật, ngay cả khi sự thật này sẽ làm sai lệch quan điểm của họ về bạn.
Có một câu nói rằng, đừng dùng tình yêu của mình như một cái cớ để bao biện cho hành động của mình. "Tôi giữ thông tin này với bạn bởi vì tôi yêu bạn" không bao giờ có thể biện minh cho những gì bạn đã làm. Khi bạn không thành thật với đối tác của mình, bạn thực sự đang làm tổn thương anh ấy. Chỉ trỏ
Bước 2. Mô tả những gì bạn đã làm
Trong một mối quan hệ, điều quan trọng hơn là phải cho đối phương biết rằng bạn thực sự làm tổn thương họ. Bởi vì bạn (dường như) vẫn quan tâm đến đối tác của mình, nên có xu hướng không làm tổn thương đối tác của bạn bằng cách nói dối về những gì bạn đã làm để khiến lỗi lầm của bạn có vẻ ít nghiêm trọng hơn thực tế hoặc có vẻ là không cố ý. Đừng làm điều này. Đối tác của bạn xứng đáng được biết sự thật, ngay cả khi sự thật sẽ gây tổn thương. Điều này cũng sẽ ngăn chặn sự chia tay trong tương lai, nếu những lời nói dối của bạn cuối cùng bị phơi bày. Hãy trung thực và nói tất cả các Lỗi của bạn.
- Mặc dù bạn cần phải chuẩn bị để giải thích những gì bạn đã làm, có thể là do không chung thủy, nhưng bạn nên thành thật về những người đã liên quan và nơi nó đã xảy ra, nhưng bạn không cần phải đi vào chi tiết về những gì đã xảy ra ngoại trừ nếu được yêu cầu - loại thông tin này nghe có vẻ rất tổn thương đối với đối tác của bạn.
- Hãy coi rằng một lời thú nhận về một mối quan hệ yêu đương là một lời thú nhận mà bạn rất khó để truyền tải đến đối tác của mình. Bạn sẽ không thể có một mối quan hệ lành mạnh và phát triển nếu mỗi đối tác có quan điểm khác nhau về những gì đang diễn ra trong mối quan hệ của bạn.
Bước 3. Bạn phải xin lỗi vì đã phá vỡ lòng tin của đối tác
Phải có lý do tại sao chúng ta lại nói rằng “lòng tin là nền tảng của một mối quan hệ”. Không thể có một mối quan hệ mà không có sự tin tưởng. Chúng ta không thể theo dõi đối tác của mình 24 giờ một ngày 7 ngày một tuần, do đó chúng ta phải có thể tin tưởng vào sự trung thực của họ về những gì họ làm và nói. Chúng tôi cũng tin tưởng đối tác của chúng tôi để chia sẻ cảm xúc của mình một cách cởi mở. Nếu bạn che giấu những hành động hoặc cảm xúc của mình với đối phương, bạn sẽ khiến đối phương không còn tin tưởng bạn nữa. Theo thời gian, một lời xin lỗi chân thành có thể giúp bạn lấy lại niềm tin này.
Bước 4. Bạn phải xin lỗi vì đã phá hỏng mối quan hệ giữa hai bạn
Ngoài việc phải xin lỗi vì đã làm mất lòng tin của đối tác, bạn cũng nên dành thời gian để xin lỗi vì thực tế bạn đã làm giảm hạnh phúc được xây dựng cùng nhau, chỉ khiến tình cảm bị đe dọa nghiêm trọng.
Những khoảnh khắc sau khi tỏ tình có thể khiến cả hai căng thẳng và khó xử. Nó thậm chí có thể được đánh dấu bằng một nỗi buồn sâu sắc, tùy thuộc vào mức độ sai lầm của bạn. Trong khi bạn đang xin lỗi vì đã phá hỏng mối quan hệ, thì bạn cũng nên xin lỗi vì lời thú nhận của bạn sẽ tạo ra những khoảng thời gian khó khăn trong tương lai
Bước 5. Chấp nhận hậu quả của hành động của bạn
Thừa nhận sai lầm luôn tốt hơn bởi vì đây là một hành động trung thực hơn là giữ bí mật hành động của bạn. Tuy nhiên, một lời tỏ tình có thể thay đổi một mối quan hệ. Điều này có thể thay đổi cách đối tác của bạn và bạn nhìn nhau. Nó cũng có thể thay đổi mức độ tin tưởng lẫn nhau giữa hai bạn. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, mối quan hệ của bạn thậm chí có thể bị hư hỏng không thể sửa chữa được. Chấp nhận những thay đổi đang diễn ra trong mối quan hệ của bạn. Sự thú nhận có thể mở đường cho sự phục hồi và cho bạn cơ hội để bắt đầu từ bỏ những sai lầm của mình, nhưng điều này không giải phóng bạn khỏi những hậu quả phát sinh do những hành động bạn đã thực hiện.
