Một số người may mắn được sinh ra với một đường quai hàm rõ ràng và khỏe mạnh vì nó được hỗ trợ về mặt di truyền. Nếu bạn không may mắn như vậy, đừng nản lòng. Có một số điều bạn có thể làm để làm nổi bật đường viền hàm của mình. Có thể bạn chỉ cần giảm một chút cân để làm cho đường viền hàm của bạn trông rõ ràng hơn. Hoặc có thể, bạn cần xem xét chế độ ăn uống và lựa chọn quần áo phù hợp. Cho dù bạn được sinh ra với một đường viền hàm rõ ràng hay ngược lại, kém nổi bật hơn, không gì có thể ngăn bạn trông tươi tắn nhất có thể!
Bươc chân
Phương pháp 1/4: Đào tạo hàm
Bước 1. Cân nhắc đăng ký một chương trình tập thể dục cho da mặt
Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc làm nổi bật vẻ ngoài đường viền hàm của mình, có một số chương trình tập thể dục bạn có thể làm theo. Chương trình này sẽ hướng dẫn bạn các bài tập và chuyển động khác nhau để cải thiện vẻ ngoài trên khuôn mặt của bạn. So với các chương trình thể dục khác, các chương trình tập thể dục trên khuôn mặt không tốn kém và dễ thực hiện.
Bước 2. Mỉm cười
Một số người có xu hướng mỉm cười, trong khi những người khác thì không. Thực tế, cười có vô số lợi ích cho cơ mặt. Cũng giống như các loại cơ khác, nếu bạn tập luyện cơ mặt thường xuyên, khuôn mặt của bạn sẽ sáng và săn chắc hơn. Mỉm cười có thể là một bài tập thể dục mạnh mẽ vì nó có liên quan tâm lý đến tâm trạng vui vẻ. Vì vậy, nếu bạn quen với việc mỉm cười một cách tự nhiên, rất có thể tâm trạng của bạn cũng sẽ được cải thiện.
Bước 3. Thắt chặt và thư giãn xương hàm
Nếu bạn muốn cải thiện đường viền hàm của mình, bạn cũng nên thử tự mình luyện tập. Thử siết chặt hàm của bạn trong 10 giây, sau đó thả ra một lần nữa. Bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu và có cảm giác nóng nhẹ ở các cơ. Cố gắng thực hiện càng nhiều càng tốt, nhưng đối với người mới bắt đầu, chỉ nên thực hiện 10-15 reps.
- Theo thời gian, bạn nên tăng số lần lặp lại trong bài tập siết chặt cơ hàm này. Bằng cách đó, cơ hàm sẽ được siết chặt hơn.
- Không khó để kết hợp các bài tập làm săn chắc hàm vào thói quen hàng ngày của bạn. Vì bài tập này không làm cho khuôn mặt của bạn trông lố bịch như hầu hết các bài tập cho khuôn mặt, bạn có thể thực hiện tại nơi làm việc hoặc trên tàu.
Bước 4. Thực hiện bài tập nâng cằm
Ngẩng đầu lên và nhìn lên trần nhà. Tiếp theo, hãy căng môi như thể bạn đang cố hôn một vật gì đó cao hơn 2,5 cm. Giữ động tác này trong 5 giây cho mỗi lần thực hiện, sau đó trở lại tư thế thư giãn và để môi lành lại. Lặp lại bài tập này bao nhiêu lần tùy thích, nhưng 10 reps được coi là đủ tốt. Bài tập này có thể là một cách hiệu quả để tăng độ săn chắc cho khuôn mặt vì nó nhắm vào nhiều loại cơ trên khuôn mặt.
Bước 5. Xoa bóp thái dương
Xoa bóp hai bên thái dương và trải rộng lông mày có thể cải thiện lưu lượng máu và tuần hoàn khắp khuôn mặt. Sử dụng hai ngón tay của mỗi bàn tay và xoa bóp hai bên thái dương theo chuyển động tròn nhỏ. Mát xa trong 30 giây cho mỗi phiên.
Xoa bóp thái dương cũng được biết là có tác dụng chống lại chứng rối loạn đau nửa đầu
Bước 6. Thực hiện bài tập mặt cá
Bài tập "mặt cá" rất thích hợp để làm săn chắc vùng má và quai hàm. Hóp má của bạn từ bên trong miệng và cố gắng mỉm cười. Giữ tư thế này trong ít nhất 5 giây cho mỗi lần thực hiện. Bạn sẽ cảm thấy hơi khó chịu, và vào cuối mỗi rep, các cơ của bạn sẽ cảm thấy hơi ấm. Điều này thực sự tốt vì nó có nghĩa là động tác đã kéo căng cơ. Lặp lại động tác này 10 lần như một bài tập ban đầu, và tăng số lần lặp lại tùy theo khả năng của bạn.
Các bài tập cho khuôn mặt như mặt cá rất dễ trở thành thói quen hàng ngày của bạn miễn là bạn đừng quên thực hiện chúng. Bạn có thể làm điều đó khi tắm hoặc trước khi đi ngủ
Phương pháp 2/4: Giữ gìn sức khỏe
Bước 1. Uống nước
Có rất nhiều lợi ích mà bạn có thể nhận được khi uống nhiều nước. Tuy nhiên, không phải mọi thứ đều có thể được giải thích ở đây. Nói tóm lại, lượng H2O tinh khiết là điều cần thiết để cải thiện sức khỏe tổng thể, nhưng thật không may, thường bị đánh giá thấp. Uống nước có thể giúp bạn giảm cân và tăng cường năng lượng cho cả ngày. Ngoài ra, độ ẩm dư thừa sẽ làm tăng tuần hoàn trên khắp khuôn mặt. Hầu hết những lợi ích của việc uống nước đều ảnh hưởng gián tiếp đến đường viền hàm của bạn, nhưng nó là một trong những cách tốt nhất để tạo ra những thay đổi tích cực về thể chất.
- Nếu bạn đang thừa cân, uống nước có thể giúp bạn giảm cân vì nước giúp bạn no lâu mà không mang theo lượng calo dư thừa thường có trong nước ngọt và thực phẩm nghèo chất dinh dưỡng.
- Uống nước cũng đã được chứng minh là có tác dụng tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể.
Bước 2. Giảm lượng muối tiêu thụ
Thức ăn hiện đại chứa nhiều muối không tốt cho da. Tìm cách giảm muối trong bữa ăn hàng ngày (bao gồm cố gắng ăn những thực phẩm lành mạnh và giảm thực phẩm nghèo chất dinh dưỡng) sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho làn da của bạn. Da sẽ mang ít nước hơn nên trông không bị rỗ và do đó, đường viền hàm sẽ khó xuất hiện hơn.
Nhiều chương trình ăn kiêng thay thế được thiết kế xoay quanh ý tưởng hạn chế lượng muối ăn vào. Thực hiện nghiên cứu của bạn và tìm một chương trình ăn kiêng phù hợp với bạn và lối sống của bạn
Bước 3. Ngủ đủ giấc vào ban đêm
Bạn chắc hẳn đã nghe lời khuyên ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm. Hầu hết mọi người cố gắng ngủ 5-6 giờ. Tuy nhiên, nếu muốn đường viền hàm đẹp nhất, bạn nên cố gắng ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể tự chăm sóc đúng cách.
Bước 4. Bỏ thuốc lá
Tương tự như muối và thiếu ngủ, hút thuốc cũng có thể gây hại cho làn da. Nếu bạn là một người hút thuốc tích cực và muốn có một đường viền hàm đẹp hơn, không có gì sai khi bỏ hút thuốc. Dù ban đầu có khó khăn nhưng làn da đẹp hơn sau một tháng sẽ khiến bạn rất hăng hái và tiếp thêm động lực cho bạn.
Bước 5. Nhai kẹo cao su
Bạn có thể dựa vào kẹo cao su để nhấn mạnh sự xuất hiện của đường viền hàm của bạn. Nhai kẹo cao su có nhiều lợi ích đáng ngạc nhiên, và một trong số đó là làm săn chắc cơ mặt. Bạn có thể thấy kết quả sau vài tuần. Thêm vào đó, nhai kẹo cao su rất thú vị. Vì vậy, không khó để biến nó thành thói quen.
Phương pháp 3 trên 4: Chọn một bộ râu thích hợp để tìm hàm
Bước 1. Cân nhắc để râu nếu đường quai hàm ít rõ ràng hơn
Không phải ai sinh ra cũng có hàm hô. Nếu bạn không hài lòng với vẻ ngoài của đường viền hàm của mình, để râu được cho là cách tốt nhất để làm cho khuôn mặt của bạn trông đầy đặn hơn.
Xem xét kích thước khuôn mặt chung của bạn. Bộ râu tạo ra sự tương phản giúp khuôn mặt trông nhỏ hơn. Nếu bạn có khuôn mặt khá rộng, việc nuôi râu có thể giúp cân bằng nó. Ngược lại, nếu khuôn mặt bạn nhỏ, hãy chọn kiểu để râu ngắn và gọn gàng
Bước 2. Tỉa râu theo đường viền cổ chắc chắn
Để râu có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự xuất hiện của đường viền hàm của bạn. Một trong những sai lầm mà nam giới thường mắc phải là cắt tỉa đường viền cổ quá cao, thường là điều chỉnh cho phù hợp với cung hàm. Bước này tạo hiệu ứng làm cho xương hàm trông yếu và kém xác định hơn. Nếu bạn có xu hướng tỉa râu với đường viền cổ cao hơn, hãy cố gắng để râu dài hơn bình thường, đồng thời đảm bảo đường này đủ chắc chắn và dễ duy trì.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc quyết định đường viền cổ nào phù hợp với mình, hãy thử tưởng tượng một đường cong đi từ tai trái sang tai phải của bạn. Đường này sẽ kéo dài ra xa dưới xương hàm và trông đầy đặn hơn
Bước 3. Chọn cổ áo sơ mi phù hợp với hình dạng khuôn mặt của bạn
Trong thế giới thời trang, có một quy luật chung là việc lựa chọn phong cách sẽ bị ảnh hưởng bởi khu vực xung quanh nó. Thông thường ai đó chọn một chiếc áo sơ mi mà không xem xét hình dạng của khuôn mặt, nhưng nếu bạn đang cố gắng làm nổi bật đường viền hàm thì những gì bạn chọn thậm chí còn trở nên quan trọng hơn.
- Khuôn mặt hình bầu dục có phần rộng nhất xung quanh xương gò má và dài hơn các hình dạng khuôn mặt khác. Nếu may mắn sở hữu khuôn mặt trái xoan, bạn có thể thoải mái áp dụng nhiều cách tạo kiểu khác nhau.
- Những bạn có khuôn mặt tròn bầu bĩnh nên chọn trang phục giúp khuôn mặt trông dài hơn. Những chiếc áo sơ mi có cổ áo gần nhau là lựa chọn hoàn hảo vì chúng có thể tạo cảm giác khuôn mặt dài hơn.
- Khuôn mặt vuông hoặc mặt vuông có vấn đề ngược lại với khuôn mặt tròn. Nếu bạn có một khuôn mặt vuông, hãy tránh làm cho khuôn mặt của bạn trông đầy đặn. Sơ mi với cổ áo loe có thể giúp bạn điều này.
Bước 4. Cắt tỉa râu thường xuyên
Tuy bộ râu mọc dày và không được chải chuốt trông rất nam tính nhưng sẽ hiệu quả và ấn tượng hơn rất nhiều nếu bạn bớt chút thời gian mỗi ngày để giữ cho nó gọn gàng. Bạn cũng nên cắt tỉa những sợi râu mọc quá đường viền cổ áo và tỉa những sợi tóc mọc quá dài và không rối. Một bộ râu được chăm chút kỹ lưỡng sẽ có tác dụng rất lớn đối với đường viền hàm.
Bước 5. Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên
Vết thâm và mụn có thể hủy hoại hy vọng có được khuôn hàm săn chắc của bạn. Ngay cả khi bạn không gặp vấn đề về mụn thì việc chăm sóc da của bạn cũng không có gì là sai cả. Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông tươi sáng hơn. Sử dụng kem dưỡng ẩm không chứa dầu và rửa mặt sạch sẽ vài ngày một lần. Những thay đổi không xảy ra trong một sớm một chiều, nhưng bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện về tình trạng da của mình sau một vài tuần.
Bước này sẽ đặc biệt hữu ích nếu bạn gặp vấn đề về da, chẳng hạn như mụn trứng cá
Phương pháp 4/4: Làm đẹp vẻ ngoài của hàm
Bước 1. Sử dụng một loại toner tốt cho da
Một loại toner tốt cho da sẽ ngăn chặn tình trạng da chảy xệ, nhờ đó khuôn mặt và xương hàm của bạn trông săn chắc hơn. Các tế bào da chết tích tụ trên da sẽ khiến da mặt mất đi vẻ sáng mịn và săn chắc tự nhiên. Vì vậy, điều quan trọng là phải giữ cho làn da của bạn được dưỡng ẩm và sáng nếu bạn thực sự muốn có một đường viền hàm rõ nét.
Cố gắng sử dụng các loại toner làm se da vì chúng rất tốt để làm căng da
Bước 2. Sử dụng các sản phẩm có khả năng tăng sản sinh collagen cho da
Collagen là một hoạt chất có trong da giúp duy trì độ săn chắc cho da. Một số loại sữa rửa mặt và toner khuyến khích sản xuất collagen trong da. Chúng tôi khuyên bạn nên nghiên cứu trước khi mua sản phẩm. Bạn cũng có thể tiêm collagen, nhưng các tác dụng phụ không tự nhiên khiến việc tiêm collagen không được khuyến khích, ngoại trừ biện pháp cuối cùng.
Bước 3. Lấy nét thẩm mỹ cho khuôn hàm
Bạn có thể sử dụng mỹ phẩm để làm nổi bật đường viền hàm một cách tinh tế. Có một số cách có thể được thực hiện; Nếu không quen sử dụng mỹ phẩm, bạn có thể phải thử vài lần mới có hiệu quả phù hợp. Kỹ thuật này nên được áp dụng nhẹ nhàng và nhẹ nhàng. Bằng cách đó, mọi người sẽ không nhận thấy rằng bạn đang thực hiện một số thủ thuật nhất định để cải thiện vẻ ngoài của đường viền hàm của mình.
- Tạo đường viền cho má và đường viền hàm của bạn với một lớp phấn bronzer nhẹ sẽ làm cho đường viền hàm của bạn trông quyến rũ hơn. Áp dụng bronzer theo một chuyển động mỏng, hướng xuống. Chọn kem lót có màu tối hơn màu da tự nhiên của bạn một hoặc hai tông.
- Làm nổi bật đường viền hàm một cách khéo léo sẽ làm nổi bật hình dáng. Thêm một đường khoảng 5 cm ngay trên đường quai hàm. Đường này sẽ xác định hình dạng trực quan của hàm.
- Sử dụng một lượng nhỏ bronzer và quét dọc theo đường viền hàm và cổ sẽ giúp tạo hiệu ứng thẩm mỹ lên trên. Hãy chắc chắn rằng bạn áp dụng nó nhẹ nhàng. Mục đích là làm cho các đường nét trên khuôn mặt của bạn trông thống nhất hơn.
Bước 4. Cân nhắc việc hút mỡ
Phẫu thuật cũng có thể được cân nhắc nếu bạn muốn có một giải pháp nhanh chóng để cải thiện diện mạo của hàm, giống như phần còn lại của khuôn mặt. Trong liệu trình này, các phân tử tiêu hóa sẽ được tiêm trực tiếp vào vùng cần sửa, và đốt cháy mỡ thừa. Quá trình này cũng thúc đẩy tăng sinh collagen tích cực. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn quan tâm đến phẫu thuật.
Nếu bạn muốn gọt hàm, phẫu thuật thẩm mỹ sẽ hữu ích và có khả năng hiệu quả, nhưng chi phí và tác dụng phụ có thể xảy ra khiến thủ thuật này không được khuyến khích, trừ khi bạn đã thử tất cả các phương pháp khác mà không hiệu quả
Lời khuyên
- Chú ý đến các bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như mũi, má hoặc lông mày, có thể ảnh hưởng đến cách hàm của bạn trong mắt người khác, mặc dù là một cách gián tiếp.
- Đường viền hàm không rõ nét thường là do lượng mỡ thừa trong cơ thể. Áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên mỗi sáng sẽ mang lại cho bạn sự cải thiện như mong muốn.
