Không phải lúc nào dép cũng tạo cảm giác thoải mái khi mang sau khi mua. Chọn đôi dép phù hợp là rất quan trọng, nhưng chọn ngay cả những đôi dép tốt nhất có thể khiến bạn cảm thấy lúng túng lúc đầu. Làm mềm dép không quá khó, nhưng có những điều bạn có thể làm để quá trình này trở nên dễ dàng hơn. Để có cảm giác thoải mái hơn, hãy chọn những đôi dép phù hợp, nâng cấp đôi dép của bạn và làm mềm chúng.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Làm mềm dép
Bước 1. Tránh đi dép mới nếu bạn định đi bộ dài
Ban đầu hãy mang dép trong khoảng thời gian ngắn cho đến khi chúng bắt đầu mềm. Nếu không, bàn chân của bạn có thể bị phồng rộp, cắt da và cảm thấy khó chịu. Bạn cũng có thể bị đau cơ chân nếu không quen đi dép. Đừng quá đề cao trong những lần đầu sử dụng dép.
Nếu sandal không có đệm và đệm vòm phù hợp, điều đó có nghĩa là sandal không thích hợp để sử dụng lâu dài. Ngoại lệ duy nhất là dép được thiết kế để leo núi, nhưng chúng được sản xuất để đi bộ trước tiên
Bước 2. Đi một quãng ngắn trong đôi dép
Bao quanh nhà và sân vườn giúp làm mềm dép. Nếu có thể, hãy ghé thăm bãi biển và đi bộ trên cát. Sau đó, bạn hãy buông tay và đi chân trần để đôi chân được nghỉ ngơi. Ngừng đi dép khi chúng không cảm thấy thoải mái cho bạn.
Bước 3. Mang tất dày với dép
Nếu dép khá chật, hãy đi tất dày trước khi xỏ chân vào để dép được giãn ra. Xăng đan và tất kết hợp có thể không đẹp nên bạn chỉ nên mặc ở nhà. Để đẩy nhanh quá trình này, bạn có thể dùng máy sấy tóc để làm nóng dép trong khi đi với tất dày.
Tất len thích hợp cho giai đoạn này
Bước 4. Đặt chân vào một xô nước
Phương pháp này chỉ áp dụng cho những đôi dép da, nhưng đừng thực hiện nếu đôi dép của bạn có đế chai như Birkenstock. Bước vào xô nước trong vài giây trong khi đi dép cho đến khi chúng bị ướt. Sau khi hoàn tất, dùng khăn thấm bớt nước còn sót lại để ngăn màu sơn bị thay đổi. Sau đó đi dép trong khi chúng vẫn còn ẩm. Độ ẩm này cho phép dép mềm mại và tạo cảm giác thoải mái hơn trên bàn chân khi mang.
Nếu bạn không muốn bước vào xô nước, hãy dùng bình xịt để xịt nước vào dép
Bước 5. Thử các bài tập để ngăn ngừa đau chân
Những đôi dép thiếu sự hỗ trợ có thể làm hỏng đôi chân của bạn theo thời gian. Nếu bạn không nối chân đúng cách, dép có thể gây ra áp lực và căng thẳng cho lòng bàn chân và bàn chân. Bạn có thể ngăn chặn điều này bằng cách luyện tập và tăng cường sức mạnh cho vòm và ngón chân.
- Để củng cố vòm bàn chân, hãy đặt bàn chân của bạn bằng phẳng trên sàn. Đặt một đồng xu dưới gốc các ngón chân và một cây bút dưới vòm bàn chân. Gập cơ vòm của bạn. Đồng xu có thể được đẩy xuống, nhưng cây bút thì không. Giữ các ngón chân của bạn thư giãn và lặp lại 5 lần.
- Hãy uốn cong chân của bạn và tăng cường sức mạnh cho chúng bằng những lọn tóc ở ngón chân. Đứng trên một chiếc khăn và nhấc các ngón tay và linh hoạt bàn chân của bạn. Sau đó, vạch chân của bạn trở lại trên khăn. Cong các ngón tay vào trong và cố gắng tạo khoảng trống dưới vòm. Lặp lại năm lần cho mỗi chân.
Phương pháp 2/3: Cải tiến dép
Bước 1. Xoa xà phòng lên dép
Phương pháp này sẽ chỉ áp dụng cho dép da. Xoa xà phòng lên các khu vực sẽ cọ xát với lòng bàn chân, ngón tay, bẹn và gót chân của bạn. Điều này sẽ giúp da căng ra một chút. Xà phòng cũng sẽ xoa dịu ma sát giữa chân và dép của bạn. Tốt nhất, bạn nên sử dụng xà phòng yên ngựa. Lau bằng khăn ẩm và lau cho đến khi dép khô.
Bước 2. Đắp miếng dán Band-Aid hoặc da nốt ruồi
Dán miếng hỗ trợ vào bên trong sandal ở phần sẽ cọ xát vào bàn chân. Hãy chắc chắn rằng bạn đeo Band-Aid hoặc da nốt ruồi dày. Miếng dán thông thường sẽ dễ bong ra, trong khi da nốt ruồi thường khá dày, nhưng hãy nhớ mua da nốt ruồi dính.
Bạn có thể mua gậy chống ma sát (chống ma sát) của Band-Aid. Nó có giá khoảng 100.000 IDR và trông giống như một thanh khử mùi nhỏ
Bước 3. Mua giá đỡ vòm
Nếu bạn cảm thấy dép không hỗ trợ vòm bàn chân của bạn hoặc đệm không thoải mái khi đi bộ, hãy thêm một chiếc đế vào dép của bạn để có thêm đệm và hỗ trợ. Bạn có thể mua những miếng lót đặc biệt này để tăng thêm độ mềm cho vùng bên trong của sandal. Tìm đế lót được thiết kế cho dép và giày cứng. Phụ kiện này cũng rất lý tưởng để hút ẩm.
Dr. Scholl's có nhiều loại giá đỡ vòm
Bước 4. Sử dụng kẹp gót chân
Nếu bạn cảm thấy sandal quá lớn, hãy nhét phần kẹp gót vào phía sau. Phụ kiện này sẽ chống trượt và chặn không gian còn lại trong dép. Gót giày được làm từ nhiều chất liệu khác nhau, bao gồm bọt biển, da lộn và cao su.
Trader và Dr. Scholl's tạo ra phụ kiện này
Bước 5. Xăng đan kín nước
Chỉ nên thả dép nếu chúng được làm bằng vải. Cởi giày ra có thể ngăn nước thấm vào để chúng không gây ma sát và phồng rộp. Để tẩy lông cho đôi giày, bạn hãy mua sáp ong và thoa đều lên mặt ngoài của đôi dép.
Tùy thuộc vào loại sandal, chất liệu có thể đã không thấm nước
Phương pháp 3/3: Chọn đúng dép
Bước 1. Chọn một loại sandal
Nghĩ về những hoạt động bạn sẽ làm khi đi dép. Hoạt động này xác định loại dép nên lấy. Chọn sai dép có thể khiến họ cảm thấy không thoải mái, ngay cả khi họ thường thoải mái khi mang. Ngoài kiểu sandal, bạn nên quyết định xem bạn muốn thiết kế hở ngón hay kín mũi. Một số loại dép bao gồm:
- Xăng đan đi bộ đường dài được thiết kế để có đế ngoài chắc chắn, đế giữa cứng và các hộp ngón chân chắc chắn. Quai của dép đi bộ đường dài nên ôm chặt bàn chân.
- Dép nước nên nhẹ hơn dép đi bộ đường dài. Những đôi dép này cũng phải không thấm nước. Loại sandal này thường được mang khi đi dạo trên bãi biển, ở khu vực hồ bơi và chèo thuyền.
- Kiểu dép chủ yếu ưu tiên ngoại hình. Không đi dép loại này để hoạt động thể chất. Đôi dép này thường được mang trong những dịp đặc biệt, chẳng hạn như đám cưới và các bữa tiệc.
- Dép xỏ ngón / huarache thích hợp để đi bộ. Đôi dép này nhẹ hơn dép đi bộ đường dài. Dép xỏ ngón thường có đế cao su và phần chia ngón quanh ngón cái.
Bước 2. Chọn vật liệu chắc chắn
Chúng tôi khuyên bạn nên mua những đôi dép chất lượng sẽ hỗ trợ tốt cho đôi chân của bạn và bền lâu hơn. Loại chất liệu được chọn tùy thuộc vào loại sandal cần dùng. Một số chất liệu sandal chất lượng bao gồm da, da lộn và dây vải. Nylon và polyurethane là những vật liệu thích hợp cho các hoạt động dưới nước. Đối với đế, hãy tìm chất liệu bọt nhớ, ethylene-vinyl axetat và cao su chắc chắn để sử dụng lâu dài và hỗ trợ tốt.
Bước 3. Chọn một thương hiệu tốt
Hãy tìm một thương hiệu sản xuất dép chất lượng, mạnh chuyên sản xuất giày dép. Ví dụ, Birkenstock và Tevas được biết đến với việc sản xuất những đôi dép được hỗ trợ tốt và thoải mái (ngay cả khi chúng không có kiểu dáng đẹp nhất). Dép xỏ ngón Havaiana nói chung là thoải mái và hợp thời trang.
Hãy hỏi nhân viên cửa hàng để được tư vấn, hoặc tìm kiếm trên mạng để được giới thiệu
Bước 4. Đi thử dép vào cuối ngày
Bàn chân của bạn nhỏ nhất khi bạn thức dậy vào buổi sáng. Khi tiến triển trong ngày, bàn chân sẽ sưng lên. Chúng tôi khuyên bạn nên thử dép khi trời xế chiều hoặc tối để tránh mua phải những đôi dép quá nhỏ.
Cân nhắc xem bàn chân của bạn sẽ sưng lên sau một hoạt động thể chất như leo núi
Bước 5. Đảm bảo rằng dép vừa vặn
Ngay cả khi bạn có một đôi dép chất lượng tốt nhất cho hoạt động bạn cần, chúng sẽ không cảm thấy thoải mái nếu chúng không vừa với đôi chân của bạn. Không có chân buông dép; không ngón chân cũng không gót. Kích thước của bàn chân phải đúng bằng kích thước của đế. Dép không được quá rộng để không bị trượt hoặc cọ vào chân sẽ gây phồng rộp.
- Đảm bảo cũi đủ rộng để chứa phần rộng nhất của bàn chân.
- Kiểm tra phần quai dép để đảm bảo chúng vừa khít, nhưng không làm bạn bị nghẹt chân.
Lời khuyên
- Đừng bóc mụn nước. Có nhiều sản phẩm không kê đơn sẽ giúp mụn nước nhanh lành hơn, hoặc chỉ cần đến gặp bác sĩ.
- Kiểm tra tính linh hoạt của sandal bằng cách giữ đế hộp ngón chân trên bàn bằng một tay và dùng tay kia nâng đầu ngón chân lên. Hộp ngón chân có thể nhấc ra khỏi bàn một cách dễ dàng.
Cảnh báo
- Các mụn nước bị vỡ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập vào da và gây ra các tình trạng có vấn đề. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ để được tư vấn về cách điều trị.
- Nếu móng tay của bạn bị ố vàng hoặc đổi màu, bạn có thể cần điều trị nhiễm nấm.
