Bạn đã bao giờ ước mình có thể mơ về chàng trai mình thích? Mặc dù một số thành phần của giấc mơ vẫn còn là một bí ẩn đối với các nhà khoa học, kiểm soát giấc mơ và giấc mơ sáng suốt được coi là những cách hiệu quả nhất để cố gắng điều khiển giấc mơ của bạn. Nếu bạn làm theo một số kỹ thuật đơn giản sau, bạn có thể giúp kiểm soát giấc mơ của bạn và mơ về người đặc biệt đó trong cuộc sống của bạn.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Học cách kiểm soát giấc mơ
Bước 1. Nghĩ về anh ấy
Trước khi đi ngủ, hãy dành thời gian suy nghĩ về người bạn thích. Bạn có thể tưởng tượng về loại kịch bản mà bạn muốn mơ ước, chẳng hạn như một chuyến đi bộ lãng mạn trên bãi biển hoặc một buổi hẹn hò vui vẻ với bữa tối và một bộ phim. Đơn giản chỉ cần làm cho hình bóng anh ấy in sâu trong đầu bạn, làm nảy sinh hình ảnh tinh thần rõ ràng nhất mà bạn có thể hình dung về anh ấy.
Điều này sẽ giúp anh ấy hiện diện trong đầu bạn và trông thực tế hơn, điều này có thể ảnh hưởng đến cách anh ấy xuất hiện trong giấc mơ của bạn
Bước 2. Nói to tên
Khi bạn chuẩn bị đi ngủ, hãy nói to tên người ấy. Thậm chí đặt tên anh ấy thành một phần trong câu nói, chẳng hạn như: "Tôi sẽ mơ về _." Bạn có thể cụ thể hơn nữa bằng cách sử dụng những từ như: "Tôi muốn mơ về việc hẹn hò _." hoặc "Tôi sẽ mơ về việc đi dạo trên bãi biển với _." Ý định càng vững chắc, bạn càng có nhiều khả năng mơ thấy người mình yêu.
Bước 3. Nhìn vào bức ảnh
Bây giờ bạn đã nghĩ về anh ấy trong một vài khoảnh khắc và mô tả những gì bạn muốn xảy ra trong giấc mơ, bạn có thể củng cố toàn bộ chuỗi hoạt động này bằng cách xem ảnh của người ấy. Điều này sẽ giúp bạn hình dung rõ ràng hơn về anh ấy trong đầu khi bạn ngủ. Nó cũng sẽ cung cấp cho bạn một cái gì đó để giữ cho tâm trí của bạn tập trung trong khi ngủ.
Bước 4. Ngủ một giấc
Với hình ảnh anh ấy được ghi lại rõ ràng trong tâm trí bạn và ý định mơ được mô tả trước đó, hãy chắc chắn rằng bạn sẽ nghĩ về anh ấy khi chìm vào giấc ngủ. Khuôn mặt và tên của anh ấy nên là điều cuối cùng bạn nghĩ đến trước khi chìm vào giấc ngủ. Điều này khiến anh ấy tập trung vào tiềm thức của bạn và sẽ giúp khuyến khích vùng đất mơ của bạn nhớ lại khuôn mặt của anh ấy và viễn cảnh bạn đã mô tả trước khi chìm vào giấc ngủ.
Khi cố gắng kiểm soát giấc mơ lần đầu tiên, bạn phải chắc chắn rằng người ấy sẽ là tâm điểm chính trong suy nghĩ của bạn trước khi đi ngủ. Mơ mộng, nhìn vào bức tranh và nói ra ý định của bạn sẽ dẫn đến suy nghĩ của bạn khi bạn chìm vào giấc ngủ. Nếu bạn luôn tỉnh táo trước bất kỳ vấn đề nào hoặc những vấn đề mà bạn phải đối mặt trong suốt cả ngày, thì tâm trí của bạn sẽ dễ dàng tập trung vào người ấy hơn. Điều này sẽ lấp đầy tâm trí và tiềm thức của bạn với hình bóng của anh ấy và giúp bạn thực hiện sứ mệnh mơ ước của mình
Bước 5. Thực hành
Mặc dù những bước này có vẻ dễ dàng, nhưng cố gắng kiểm soát giấc mơ của bạn không phải là điều dễ dàng. Bạn có thể không làm được điều này một cách chính xác trong lần thử đầu tiên và lần thứ hai. Có lẽ bạn cần một chút thời gian để thực sự kiểm soát những gì bạn mơ ước. Chỉ cần tiếp tục làm theo các bước sau trước khi đi ngủ. Những nỗ lực này cuối cùng sẽ giúp bạn có được giấc mơ lý tưởng về người mình yêu.
Nếu bạn thấy mình đang gặp khó khăn, hãy thử viết nhật ký về những giấc mơ của bạn. Viết ra những gì bạn đã mơ có thể xóa tiềm thức của bạn về những giấc mơ đó và giúp tạo chỗ cho giấc mơ mà bạn đang cố gắng đạt được
Phương pháp 2/2: Trải nghiệm những giấc mơ linh thiêng
Bước 1. Viết nhật ký ước mơ
Bước đầu tiên để trải nghiệm những giấc mơ sáng suốt - những giấc mơ mà bạn nhận ra mình đang mơ và bạn có thể kiểm soát các sự kiện bên trong - là nhớ lại những giấc mơ mà bạn thường có. Trong vài tuần, hãy nằm trên giường mỗi sáng và phát lại những giấc mơ của bạn. Sau đó, viết ra những gì bạn đã mơ vào đêm hôm trước ngay khi rời khỏi giường. Bước này sẽ giúp bạn nhận thức được các mô hình điển hình trong giấc mơ của bạn.
- Bạn cũng có thể ghi chú về các chủ đề và đối tượng thường xuyên quay lại trong giấc mơ của mình. Bước này có thể hoạt động như một tiêu điểm trong giấc mơ của bạn để giúp bạn nhận ra rằng bạn đang mơ.
- Bạn nên luôn để một cuốn sổ hoặc nhật ký ngay cạnh giường để tiện theo dõi. Bằng cách này, bạn không cần phải tìm kiếm một nơi để viết ra giấc mơ của mình và sau đó bị phân tâm và cuối cùng quên mất một số phần của giấc mơ của bạn.
Bước 2. Nhận thức về thế giới xung quanh bạn
Một trong những cách tốt nhất để nhận biết rằng bạn đang mơ là nhận thức rất rõ về thế giới có ý thức. Hãy tự hỏi bản thân trong suốt cả ngày xem bạn đang thức hay đang mơ. Chú ý đến cách tất cả các giác quan của bạn phản ứng với mọi thứ xung quanh. Tìm các yếu tố trong cuộc sống hàng ngày chi tiết và có trọng tâm rõ ràng để bạn có thể sử dụng chúng để so sánh với vùng đất trong mơ của mình.
Hãy thử nhìn vào các chi tiết trên mu bàn tay của bạn. Những chi tiết này sẽ trở nên mờ hơn trong giấc mơ, và nó có thể giúp bạn nhận ra sự khác biệt giữa giấc mơ và thực tế
Bước 3. Ngủ một giấc
Trước khi đi ngủ, hãy đảm bảo rằng bạn đang ở trong một môi trường thoải mái, nơi bạn sẽ không bị quấy rầy. Nằm xuống, nhắm mắt và thả lỏng cơ thể, để mọi âm thanh và mùi xung quanh biến mất. Nghĩ về thực tế là bạn đang thức và cố gắng chìm vào giấc ngủ. Điều này sẽ giúp bạn giữ được tâm trí tỉnh táo, ngay cả khi bạn đang ngủ và bắt đầu mơ.
- Bạn có thể không có một giấc mơ sáng suốt ngay lập tức. Bạn chỉ cần tiếp tục tìm kiếm các dấu hiệu và ghi âm về giấc mơ của bạn. Cuối cùng, bạn sẽ có thể thực hiện ước mơ của mình và nhận thức được chúng khi bạn đang ở trong chúng.
- Bạn có thể bị cuốn hút vào một vài giấc mơ sáng suốt đầu tiên mà bạn có ngay khi bạn nhận ra mình đang mơ. Nếu bạn rơi vào trường hợp này, hãy thử nhìn bàn tay của bạn trong giấc mơ hoặc xoay chúng theo hình tròn. Những điều này có thể giúp các giác quan của bạn tập trung và giúp bạn tỉnh táo lâu hơn trong giấc mơ.
Bước 4. Làm quen với tình cảm của bạn
Một khi bạn đã thực hiện thành công một giấc mơ sáng suốt, bạn có thể điều khiển giấc mơ, ví dụ như bằng cách hình dung người yêu của bạn ngay phía sau bạn hoặc phía sau một khúc cua trên đường. Khi bạn đã có hình ảnh rõ ràng, hãy quay lại hoặc tìm anh ta đến góc để tìm bóng dáng của anh ta. Bạn cũng có thể đưa ra một cánh cửa và mong đợi anh ta đứng sau nó. Thường thì cuối cùng anh ấy sẽ ở đó khi bạn mở cửa.
- Nếu cuối cùng bạn thực sự khiến anh ấy xuất hiện và hình dáng không giống như bạn mong đợi, bạn có thể điều khiển để thay đổi nhân vật trong giấc mơ của mình. Bảo anh ấy trông đẹp hơn nữa, nói điều gì đó như sau: "Tôi sẽ quay lại và khi tôi quay lại với bạn, bạn sẽ là phiên bản tuyệt vời nhất của _ mà tôi có thể tưởng tượng"
- Hãy thử từng phương pháp và xem phương pháp nào phù hợp nhất với bạn. Nỗ lực này có thể mất một chút thời gian, vì vậy hãy tiếp tục luyện tập!
Lời khuyên
- Ngủ đủ giấc mỗi đêm sẽ giúp bạn kiểm soát giấc mơ của mình. Cố gắng ngủ ít nhất bảy đến tám giờ mỗi đêm. Bước này sẽ giúp bạn dễ ngủ và có nhiều thời gian mơ không bị gián đoạn hơn.
- Đừng suy nghĩ quá nhiều về ước mơ của bạn. Bạn càng nghĩ khó, bạn càng ít có khả năng mơ thấy người mình yêu. Chỉ cần thư giãn và cho nó thời gian. Nỗ lực này sẽ thành công nếu bạn thực hành.
