Ho là một phản xạ tự nhiên để bảo vệ phổi của bạn bằng cách làm sạch đường thở của các chất kích thích phổi khác nhau, chẳng hạn như khói và chất nhầy, để ngăn ngừa nhiễm trùng. Ho thỉnh thoảng là dấu hiệu của một hệ thống miễn dịch tốt. Tuy nhiên, ho dai dẳng cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe hoặc nhiễm trùng khác, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm. Ho kéo dài có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu như đau ngực, mệt mỏi, chóng mặt và mất kiểm soát bàng quang. Ho cũng có thể cản trở giấc ngủ, các mối quan hệ và công việc của bạn. Bạn có thể làm theo các bước đơn giản sau để biết một số cách giúp ngăn ngừa và giảm các triệu chứng ho mà không cần siro ho. Đừng bao giờ quên hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước khi tự mua thuốc bằng các chất bổ sung hoặc thảo mộc.
Bươc chân
Phương pháp 1/7: Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà
Bước 1. Dùng kẹo cao su trị ho
Kẹo cao su trị ho có chứa chất giảm ho. Chúng cũng là một cách tuyệt vời để giữ ẩm cho cổ họng của bạn, một bước giúp ngăn ngừa ho. Kẹo cao su chữa ho không phải là thuốc mà chỉ đơn giản là giúp kích hoạt tuyến nước bọt mang lại độ ẩm cho cổ họng của bạn. Kẹo cao su trị ho được dùng tốt nhất cho những trường hợp ho khan hơn là ho có đờm.
Mua kẹo cao su trị ho có chứa các thành phần như mật ong, chanh, khuynh diệp (khuynh diệp) và lá bạc hà để giúp giảm các triệu chứng ho
Bước 2. Dùng một miếng gạc ấm
Một chiếc khăn ấm đặt quanh cổ hoặc ngực có thể giúp thông tắc nghẽn trong phổi và đường mũi. Điều này là do sự kích thích tăng lên thúc đẩy làm loãng chất nhầy, nếu không được thực hiện có thể gây kích ứng trong cổ họng. Để sử dụng phương pháp này, hãy ngâm một chiếc khăn sạch trong nước ấm từ ba đến năm phút. Vắt hết nước và đặt khăn lên ngực hoặc cổ trong năm phút. Làm ướt khăn một lần nữa trong nước ấm, sau đó lặp lại các bước bổ sung trong tối đa 20 phút.
- Không chườm nóng quá 20 phút trừ khi được bác sĩ khuyến cáo.
- Nếu không muốn dùng khăn, bạn có thể dùng túi gel hoặc chai nước nóng để chườm. Đảm bảo rằng các dụng cụ không quá nóng đến mức làm bỏng da - đặt một loại màng chắn giống như vải giữa nguồn nhiệt và da.
- Không chườm nóng nếu bị sưng tấy hoặc sốt. Thay vào đó, hãy dùng túi đá lạnh. Những người lưu thông máu kém, tiểu đường nên cẩn thận khi chườm ấm.
Bước 3. Tắm nước ấm
Khi bạn bị ho nặng, ngâm mình trong bồn nước ấm từ 5 đến 10 phút có thể làm dịu cơn ho bằng cách làm dịu cổ họng, khuyến khích bài tiết chất nhầy và thư giãn các cơ bị đau. Điều này có thể giúp nới lỏng các ống phế quản bằng cách tăng độ ẩm và độ ẩm, do đó thúc đẩy ho có đờm hơn. Đảm bảo nước không quá nóng hoặc quá lạnh, đặc biệt nếu bạn bị sốt. Giữ cơ thể sạch sẽ cũng có thể giúp giảm nguy cơ nhiễm vi rút hoặc vi khuẩn.
Tắm nước nóng cũng có thể giúp trẻ em và trẻ sơ sinh bị nghẹt mũi và viêm họng
Bước 4. Súc miệng bằng nước muối
Khi bị ho do viêm họng, hãy súc họng bằng nước muối ấm. Điều này sẽ giúp làm dịu cơn đau họng và làm ẩm xoang, cho phép chất nhầy thoát ra ngoài và ngăn ngừa chảy dịch mũi có thể gây ra ho. Thêm 1/2 thìa muối vào cốc nước cất hoặc nước ấm, vô trùng và khuấy đều cho đến khi muối tan. Súc miệng với nước trong một đến hai phút, sau đó nhổ đi. Đừng nuốt nó.
- Nếu muối gây kích ứng miệng hoặc cổ họng, bạn cũng có thể dùng nước cất mới ấm để súc miệng.
- Lặp lại vài giờ một lần.
Phương pháp 2/7: Sử dụng thuốc thảo dược
Bước 1. Tiêu thụ bạc hà
Bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà có thể giúp làm dịu cơn đau họng và ho khan, đồng thời hoạt động như một loại thuốc thông mũi. Bạn có thể tìm thấy nhiều phương pháp điều trị khác nhau với bạc hà, chẳng hạn như chiết xuất được sử dụng trong thực phẩm chức năng, viên ngậm, tinh dầu và trà thảo mộc. Bạn cũng có thể sử dụng lá bạc hà tươi như một loại gia vị trong bữa ăn hàng ngày.
- Bạn có thể uống trà bạc hà tối đa ba lần một ngày. Dầu bạc hà thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm hoặc như một loại dầu xoa bóp. Không bao giờ uống dầu bạc hà.
- Không dùng bạc hà hoặc tinh dầu bạc hà cho trẻ em dưới hai tuổi.
Bước 2. Tỏi
Tỏi có đặc tính kháng vi-rút và chống viêm có thể làm giảm viêm trong cổ họng và khoang mũi, đồng thời cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin B6, vitamin C và mangan giúp tăng cường miễn dịch chống lại nhiễm trùng. Tỏi có chứa một loại enzyme lưu huỳnh gọi là alliin giúp bảo vệ chống lại vi rút. Tốt nhất nên ăn tỏi nguyên củ như vậy để loại bỏ hàm lượng alliin.
- Để dễ ăn, hãy nghiền tỏi trộn với một thìa mật ong hoặc dầu ô liu. Bước này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn để giảm nguy cơ bị cảm lạnh nếu thực hiện hàng ngày và tăng tốc độ chữa lành khi bị cảm lạnh.
- Ngoài ra, hãy thử dùng hai đến bốn gam tỏi tươi băm nhỏ để nêm vào thức ăn của bạn hoặc nấu hành bằng cách đun chúng ở nhiệt độ thấp để chúng không phá hủy các hợp chất hoạt động.
- Tỏi đã được chứng minh là có những lợi ích sức khỏe khác như giảm cholesterol và huyết áp.
- Tỏi có nhiều dạng như gia vị tỏi, bột tỏi, muối tỏi. Quá nhiều tỏi có thể gây hôi miệng và huyết áp thấp, vì vậy hãy hạn chế tiêu thụ từ hai đến bốn tép mỗi ngày.
Bước 3. Ăn cam thảo (cam thảo)
Rễ cam thảo là một chất long đờm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng giảm hoặc ngừng ho. Có một số loại thuốc cam thảo và huyết thanh mà bạn có thể dùng. Bạn cũng có thể ăn một đến năm gam cam thảo thật. Hãy tìm những viên kẹo cam thảo với thành phần chính là cam thảo, không phải hương vị hoa hồi hoặc cam thảo.
- Một cách thay thế cho việc chỉ ăn cam thảo là pha trà cam thảo. Ngâm một đến năm gam rễ cam thảo trong một cốc nước sôi. Để ngâm trong 3-5 phút, sau đó lọc và uống một lần mỗi tuần.
- Không cho trẻ nhỏ uống trà cam thảo quá một ngày mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Không bao giờ cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi uống trà cam thảo. Người bị huyết áp cao, viêm gan, bệnh gan hoặc thận cũng nên tránh dùng cam thảo.
Bước 4. Thử màu xanh vervain. Blue vervain hoạt động như một chất long đờm để làm lỏng đờm và chất nhầy từ ngực và cổ họng, một động thái làm giảm tắc nghẽn và ngăn ngừa ho. Blue vervain có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung, trà và xi-rô tại một số cửa hàng thuốc và hiệu thuốc. Liều khuyến cáo cho chất bổ sung blue vervain là một viên nang uống trong bữa ăn với một cốc nước, ít nhất một đến hai lần một ngày.
- Để pha trà, hãy ngâm 1/2 thìa cà phê đậu xanh trong 240 ml nước sôi trong 3-5 phút. Lọc và uống tối đa hai lần một ngày.
- Không nên sử dụng blue vervain nếu bạn đang dùng thuốc lợi tiểu hoặc uống nhiều caffeine, vì nó có thể gây mất nước.
- Hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng blue vervain nếu bạn đang mang thai, có vấn đề về tiêu hóa hoặc đang dùng các loại thuốc khác.
Bước 5. Sử dụng chiết xuất quả cơm cháy
Do đặc tính chống viêm và kháng vi-rút, cơm cháy thường được sử dụng để điều trị các bệnh về đường hô hấp, viêm họng, ho và sốt. Chiết xuất quả cơm cháy có thể được tìm thấy dưới dạng viên ngậm, viên nang bổ sung chế độ ăn uống hoặc xi-rô tại một số cửa hàng thuốc hoặc thực phẩm chức năng.
- Bạn cũng có thể thử sử dụng hoa cơm cháy khô như một loại trà thảo mộc. Ngâm ba đến năm gam hoa cơm cháy khô trong một cốc nước sôi trong 10 đến 15 phút. Uống trà này tối đa ba lần mỗi ngày.
- Không khuyến khích sử dụng cơm cháy kéo dài. Quả cơm cháy là một chất làm loãng máu và có thể không được khuyến khích cho những người bị huyết áp thấp. Chỉ uống trà này hai hoặc ba ngày một lần.
- Đừng sử dụng quả cơm cháy chưa chín hoặc chưa chín vì chúng có thể gây độc.
Bước 6. Sử dụng cồn bạch đàn hoặc dầu thơm
Khuynh diệp hay khuynh diệp giúp giảm ho, chống nhiễm trùng đường hô hấp, giảm tắc nghẽn. Khuynh diệp có ở dạng xông hơi và ngậm giúp làm dịu cơn đau họng. Bạn cũng có thể thử thuốc mỡ bôi ngoài lá bạch đàn có thể bôi lên mũi và ngực để giảm nghẹt mũi và làm long đờm. Bước này giúp ngăn chất nhầy gây kích ứng cổ họng.
- Bạch đàn nói chung là an toàn khi bôi ngoài da cho người lớn.
- Sử dụng lá bạch đàn để pha trà bằng cách ngâm 2-4 gam lá khô trong một cốc nước nóng từ 10 đến 15 phút. Bạn cũng có thể dùng lá khuynh diệp để làm nước súc miệng giúp làm dịu cơn đau họng.
- không bao giờ tiêu thụ lá hoặc dầu bạch đàn bằng đường uống vì nó có thể gây độc.
Bước 7. Mua cây du trơn. Cây du trơn có chứa chất nhầy, một chất giống như gel bao phủ và làm dịu miệng, cổ họng, dạ dày và ruột để giảm ho. Cây du trơn có sẵn dưới dạng viên nén, viên ngậm và chất chiết xuất dạng bột tại một số cửa hàng thuốc thảo dược. Bạn cũng có thể pha trà bằng cách ngâm một thìa thân cây nghiền nát trong một cốc nước sôi trong 3-5 phút, bạn có thể uống tối đa ba lần một ngày.
Không cho trẻ nhỏ dùng cây du trơn hoặc sử dụng trong thời kỳ mang thai mà không hỏi ý kiến bác sĩ
Phương pháp 3/7: Thay đổi lối sống
Bước 1. Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu bạn sống ở khu vực có không khí khô
Không khí khô có thể làm cho các triệu chứng cảm lạnh tồi tệ hơn, khiến chất nhầy khó thoát ra ngoài và gây ra ho. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ hoặc phòng khách giúp bổ sung độ ẩm cho không khí giúp thông xoang và làm dịu cổ họng. Với máy tạo độ ẩm, hãy cố gắng đạt được mức độ ẩm thích hợp. Không khí nên có độ ẩm từ 30 đến 50%.
- Nếu độ ẩm quá cao, nấm mốc và ve có thể sinh sôi, cả hai đều là nguyên nhân phổ biến gây dị ứng và ho.
- Nếu độ ẩm quá thấp có thể gây khô mắt và cổ họng và kích ứng xoang. Cách đơn giản nhất để đo độ ẩm là sử dụng một thiết bị đo gọi là máy đo độ ẩm, có thể mua ở hầu hết các cửa hàng phần cứng.
- Cả máy tạo ẩm di động và lắp trong đều phải được vệ sinh kỹ lưỡng thường xuyên vì chúng dễ bị nhiễm nấm mốc và vi khuẩn phát triển.
Bước 2. Đặt cây trong nhà
Nếu bạn không muốn sử dụng máy tạo ẩm bằng điện, hãy cân nhắc để cây trong nhà. Thực vật có thể giúp điều chỉnh độ ẩm trong phòng nhờ một quá trình gọi là thoát hơi nước, là quá trình thoát hơi ẩm từ hoa, lá và thân cây. Các loại cây trồng trong nhà tốt bao gồm cọ tre, lô hội, lộc bình, các loài hoa đỗ quyên và suji (cây huyết dụ), và cây đa.
- Cây trong nhà cũng giúp lọc sạch khí cacbonic và các chất ô nhiễm như formaldehyde, benzen và trichloroethylene có thể gây kích ứng cổ họng của bạn.
- Đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với bất kỳ loại cây nào bạn sẽ trồng trong nhà.
Bước 3. Thử máy lọc không khí
Ngoài máy tạo độ ẩm, máy lọc không khí giúp làm sạch không khí của các chất gây dị ứng gây ho. Thiết bị này có thêm điểm cộng là giữ cho ngôi nhà của bạn luôn tươi mới và sạch sẽ. Máy lọc không khí điện tử rất tốt trong việc lọc các hạt nấm mốc và phấn hoa khỏi không khí bằng cách giữ chúng trên một đĩa tích điện.
Một loại chất tẩy rửa khác, được gọi là máy ion hóa, tạo ra các ion tích điện liên kết các hạt trong không khí để dính vào tường, trần nhà và rèm cửa
Bước 4. Ngủ nghiêng
Bạn có thể khó ngủ khi bị ho mãn tính. Ngủ đủ giấc là điều quan trọng để cơ thể tự chữa bệnh để bạn có thể thoát khỏi cơn ho. Nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng sản xuất hormone căng thẳng, khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh mãn tính cao hơn và tuổi thọ thấp hơn.
Nếu bạn bị ho dai dẳng, hãy cố gắng nằm nghiêng về phía cơ thể không quá nghẹt thở để thở thoải mái và cho phép chất nhầy thoát ra ngoài
Bước 5. Đỡ đầu của bạn trên một chiếc gối
Nếu bạn khó thở khi ngủ vì ho, hãy kê đầu trên một chiếc gối để tăng luồng không khí và ngăn chất nhầy chặn xoang và cổ họng của bạn. Gối kê đầu phải hỗ trợ đường cong tự nhiên của cổ và thoải mái đồng thời giúp bạn thở tốt hơn.
Gối quá cao có thể khiến cổ bạn ở tư thế gây tắc cổ họng và gây ho, cũng như căng cơ ở lưng, cổ và vai
Bước 6. Uống nhiều nước
Nước giúp giảm các hành vi gây ho như tắc nghẽn do cảm lạnh, chảy nước mũi sau có thể gây kích ứng và khô cổ họng. Nước làm ẩm cổ họng và làm lỏng chất nhầy, giúp làm sạch đờm có vấn đề dễ dàng hơn. Cố gắng uống ít nhất 240 ml mỗi hai giờ. Hai lít nước là khuyến nghị hàng ngày cho người lớn trung bình. Nếu bạn uống đồ uống có chứa caffein, hãy uống một lít nước cho mỗi 240 ml caffein.
Uống không đủ nước cũng có thể khiến cơ thể bị mất nước. Mất nước có thể gây đau đầu, khó chịu, chóng mặt, nhịp tim không đều và khó thở. Đồ uống thể thao không chứa caffein, không chứa glucose, có chất điện giải cũng có thể giúp giảm mất nước
Bước 7. Tránh tập thể dục gắng sức
Cố gắng tránh tập thể dục cường độ cao nếu bạn bị ho, sổ mũi, sốt hoặc đau đầu. Nếu tập thể dục cường độ cao kích thích cơn ho của bạn cùng với các triệu chứng như thở khò khè, đau ngực và khó thở, bạn có thể đang bị co thắt phế quản do tập thể dục, còn được gọi là co thắt phế quản do tập thể dục (EIB). Điều này xảy ra khi các đường ống dẫn không khí vào và ra khỏi phổi của bạn bị co lại khi tập thể dục, gây ra các triệu chứng hen suyễn. Một số người bị EIB không bị hen suyễn và những người bị dị ứng cũng có thể cảm thấy khó thở khi tập thể dục.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà miễn dịch học để giúp phát triển một chương trình tập thể dục phù hợp với tình trạng của bạn. Tránh nhiệt độ lạnh, khô và thay đổi áp suất không khí vì chúng có thể kích hoạt EIB
Bước 8. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc lá lấy đi lượng oxy cần thiết của cơ thể để sửa chữa và xây dựng các tế bào trong cơ thể. Điều này xảy ra do thu hẹp các mạch máu dẫn máu đến các cơ ở chân, tay và não. Hút thuốc có thể gây ra nhiều bệnh về đường hô hấp, ho mãn tính và thậm chí là đột quỵ. Hút thuốc là một trong những nguyên nhân chính gây ra ho mãn tính và viêm phế quản, còn được gọi là ho của người hút thuốc.
Cố gắng không hít phải khói thuốc và các loại khói độc hại khác nếu bạn bị ho hoặc đau họng. Tránh hút thuốc, đặc biệt khi bạn bị đau đầu hoặc sốt, vì hút thuốc có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và kéo dài tình trạng bệnh. Hỏi bác sĩ của bạn về các cách để giảm và ngừng hút thuốc
Phương pháp 4/7: Cố gắng thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Tiêu thụ mật ong
Khi bị ho, hãy uống trà hoặc nước chanh ấm với mật ong. Thức uống này có thể giúp làm dịu cơn đau họng và giảm ho. Pha hai thìa cà phê mật ong với nước ấm hoặc trà một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ để giúp giảm ho. Mật ong được bày bán rộng rãi ở các cửa hàng tiện lợi và cửa hàng thảo dược.
Không cho trẻ dưới một tuổi uống mật ong vì có thể gây ngộ độc thực phẩm ở trẻ nhỏ
Bước 2. Ăn súp
Ăn súp ấm giúp giảm viêm ở cổ họng và làm tăng chuyển động của chất tiết trong mũi để giảm tắc nghẽn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn bị ho dai dẳng, sổ mũi hoặc sốt. Bạn có thể nấu súp của riêng mình hoặc mua các loại có hàm lượng natri thấp, lành mạnh từ quán ăn địa phương của bạn. Đun súp đến nhiệt độ ấm rồi múc ra bát ăn. Súp nên được ăn một đến ba lần mỗi ngày cho đến khi mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn giảm hoặc đã khỏi hoàn toàn.
- Để có thêm cảm giác cay và cũng sẽ giúp giảm ho, hãy thêm ớt cayenne băm nhỏ hoặc một đến hai thìa cà phê bột ớt cayenne vào súp của bạn.
- Bạn cũng có thể uống nước dùng. Nước dùng gà và rau là phổ biến nhất. Bạn có thể tự làm hoặc mua ở cửa hàng tạp hóa. Lưu ý rằng nước dùng đã mua có thể chứa nhiều natri. Tìm những loại có chứa ít hoặc không có natri.
- Trẻ em và trẻ sơ sinh nên được cho ăn súp nhạt vì nó có thể làm giảm nguy cơ buồn nôn và nôn.
Bước 3. Ăn dứa
Dứa rất giàu một loại enzyme gọi là bromelain được sử dụng trong y học để giảm sưng và viêm đường hô hấp, ngăn chặn sự tích tụ chất nhầy có thể gây tắc nghẽn và ho. Ăn dứa cũng có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp thường gây ho. Thêm dứa tươi và nước ép dứa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để nhận được nhiều lợi ích của enzyme bromelain.
Không ăn khoai tây hoặc đậu nành chế biến cùng với dứa. Những thực phẩm này có chứa các chất có thể làm chậm các đặc tính chữa lành của bromelain trong cơ thể
Bước 4. Tránh thức ăn gây viêm
Một số loại thực phẩm có thể làm chậm quá trình chữa bệnh của cơ thể, làm suy giảm hệ thống miễn dịch và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm. Những loại thực phẩm này cũng gây ra trào ngược axit dạ dày thực quản, có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của cơn ho.
Giảm hoặc tránh các loại thực phẩm gây viêm mãn tính như thực phẩm chiên, thịt bò, giăm bông, bít tết, xúc xích, bơ thực vật, chất béo, mỡ lợn, carbohydrate tinh chế, bánh mì trắng, mì ống, bánh rán, soda và nước tăng lực
Bước 5. Ăn nhiều thực phẩm làm giảm viêm
Mặc dù một số loại thực phẩm có thể gây viêm, nhưng một số loại thực phẩm cũng có thể làm giảm viêm giúp giảm đau họng. Ăn nhiều trái cây như dâu tây, anh đào và cam. Bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm lành mạnh hơn như hạnh nhân, quả óc chó, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ và dầu ô liu. Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt như kê, yến mạch, gạo lứt, hạt lanh và quinoa cũng sẽ giúp giảm viêm.
- Ngoài ra, hãy thử thêm các loại rau như ô liu, rau bina, cải xoăn và bông cải xanh.
- Trái cây có axit xitric có thể gây trào ngược axit, kích ứng cổ họng và gây ho.
Bước 6. Dùng ớt cayenne
Ớt cayenne có chứa Capsaicin, có đặc tính kháng vi-rút, chống oxy hóa và chống viêm để thúc đẩy quá trình chữa lành. Những đặc tính khác nhau này giúp giảm tắc nghẽn, ho và sốt. Những người bị dị ứng với nhựa mủ, chuối, kiwi, hạt dẻ hoặc bơ cũng có thể bị dị ứng với ớt cayenne.
- Những người bị trào ngược dạ dày, đường huyết thấp hoặc những người đang dùng thuốc làm loãng máu không nên sử dụng capsaicin.
- Ớt cayenne có thể gây buồn nôn và kích ứng cổ họng của trẻ nhỏ, vì vậy tránh cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh ăn ớt cayenne hoặc các loại ớt khác.
Phương pháp 5/7: Giữ gìn vệ sinh cá nhân
Bước 1. Rửa tay thường xuyên
Một trong những cách nhanh nhất để lây bệnh là tiếp xúc với người bệnh hoặc đến nơi công cộng mà không rửa tay trước khi chạm vào da mặt của chính mình. Vi khuẩn và vi rút có thể lây lan nhanh chóng khi tiếp xúc trực tiếp, vì vậy điều quan trọng là phải rửa tay bằng nước ấm và xà phòng thường xuyên trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi chạm vào mặt, v.v. Điều này cũng sẽ ngăn bạn lây vi trùng từ mình sang người khác khi bị ho.
Luôn mang theo nước rửa tay để giúp diệt vi trùng trên tay khi bạn ở nơi công cộng hoặc nơi làm việc. Nhắc trẻ không cho tay vào miệng hoặc vào mắt vì vi trùng thường phát triển theo cách này
Bước 2. Dùng khăn giấy khi ho
Sử dụng khăn giấy khi bạn hắt hơi hoặc ho để tránh lây lan vi trùng trong không khí. Điều này cũng sẽ giúp bạn ngăn vi khuẩn hoặc vi rút khác xâm nhập vào phổi khi bạn hít vào. Nếu bạn không có khăn giấy, hãy hắt hơi hoặc ho vào nếp gấp của khuỷu tay thay vì khum tay trước mặt.
Bước này cũng giúp bạn tránh lây bệnh sang tay và từ tay sang các đồ vật khác
Bước 3. Tránh các chất gây dị ứng thông thường
Các chất gây dị ứng kích thích các xoang gây tắc nghẽn có thể dẫn đến khó thở, gây chảy dịch mũi sau và kích ứng cổ họng. Dị ứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn tạo ra các kháng thể để chống lại các gốc tự do bằng cách giải phóng các hóa chất như histamine, có thể gây ra các triệu chứng viêm và dị ứng. Phấn hoa, bụi và nấm mốc là một số chất gây dị ứng phổ biến nhất.
Các chất gây dị ứng phổ biến khác bao gồm khói thuốc có hại, thuốc lá và khói thuốc, động vật có vỏ, tôm, cá, trứng, sữa, đậu phộng, lúa mì, đậu nành, dị ứng động vật do rụng tóc từ vật nuôi thông thường, côn trùng đốt, một số loại thuốc, một số chất bạn sử dụng hoặc tiếp xúc, và hóa chất và thuốc nhuộm trên vải
Phương pháp 6/7: Nhận trợ giúp y tế chuyên nghiệp
Bước 1. Đến gặp bác sĩ
Trong khi hầu hết các cơn ho sẽ hết sau vài tuần, một số cơn ho có thể là dấu hiệu cảnh báo một vấn đề sức khỏe khác. Bạn nên đi khám khi bị ho nếu bạn hoặc người thân bị đau họng, sốt cao, ho gà hoặc chảy dịch mũi sau (tình trạng có cảm giác như chất nhầy chảy xuống cổ họng). Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ thực hiện một cuộc kiểm tra sức khỏe ngắn bao gồm sử dụng một dụng cụ phát sáng để xem cổ họng, tai và mũi của bạn, nhẹ nhàng cảm nhận cổ để kiểm tra các hạch bạch huyết bị sưng và lắng nghe nhịp thở của bạn bằng ống nghe.
- Bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu trước đó bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh dị ứng, hen suyễn, viêm phế quản, ợ chua hoặc trào ngược dạ dày thực quản. Đá có thể làm cho những bệnh này trở nên tồi tệ hơn.
- Gọi cho bác sĩ nếu bạn đang dùng thuốc ức chế ACE cho bệnh tim và bị ho dai dẳng. Thuốc ức chế men chuyển có thể gây ho và đây sẽ là dấu hiệu của sự không tương thích với thuốc. Bác sĩ có thể thay thế nó bằng một loại thuốc khác cho huyết áp của bạn nếu cần thiết.
- Những người hút thuốc có thể ho thường xuyên hơn và nên đến gặp bác sĩ nếu cơn ho kéo dài hơn ba đến bốn tuần.
- Tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp ngay lập tức nếu bạn ho ra máu hoặc nếu bạn khó thở.
Bước 2. Thực hiện ngoáy họng nếu bạn cũng có dấu hiệu nhiễm trùng cổ họng
Bác sĩ có thể tiến hành một số xét nghiệm để xem chính xác bạn mắc bệnh gì. Nếu bạn thấy cổ họng tấy đỏ hoặc có mụn mủ ở phía sau cổ họng, bác sĩ có thể tiến hành ngoáy họng, đó là khi một miếng gạc vô trùng được cọ vào phía sau cổ họng của bạn để lấy mẫu dịch tiết. Bác sĩ sẽ kiểm tra những chất tiết này trong phòng thí nghiệm để tìm xem vi khuẩn liên cầu có phải là nguyên nhân gây ra viêm họng liên cầu không. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra xem có bị nhiễm virus hay không. Quá trình kiểm tra này có thể mất từ vài phút đến 48 giờ.
Bước 3. Chụp X-quang ngực
Bác sĩ có thể khuyên bạn chụp X-quang phổi nếu bạn có các triệu chứng như khó thở, đau ngực, ho mãn tính hoặc sốt. Chụp X-quang ngực là một xét nghiệm nhanh chóng, không đau, không xâm lấn, tạo ra hình ảnh của các cấu trúc bên trong lồng ngực của bạn, chẳng hạn như tim, phổi và mạch máu. Mặc dù chụp X-quang định kỳ sẽ không tiết lộ những lý do phổ biến nhất gây ho, nhưng chúng có thể được sử dụng để kiểm tra ung thư phổi, viêm phổi và các bệnh phổi khác.
- Chụp X-quang xoang có thể cho thấy bằng chứng của nhiễm trùng xoang.
- Cho bác sĩ biết nếu bạn đang mang thai hoặc có thể mang thai. Nói chung, phụ nữ nên tránh chụp X-quang khi mang thai.
Bước 4. Đi khám bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng (ENT)
Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng (còn gọi là bác sĩ tai mũi họng), người có thể kiểm tra cổ họng của bạn để tìm các dấu hiệu nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc vi rút. Cũng có thể cần đến bác sĩ chuyên khoa nếu cơn ho của bạn có thể do nguyên nhân cơ bản liên quan đến tai, mũi hoặc họng (chẳng hạn như viêm xoang). Như thể một chuyên gia tai mũi họng cũng có thể thực hiện nội soi mũi, một thủ thuật sử dụng ống soi sợi quang để xem xét các xoang của bạn để tìm polyp mũi hoặc các vấn đề cấu trúc khác.
- Thủ tục này chỉ cần thiết nếu bạn bị nhiễm trùng mũi. Bác sĩ cũng có thể đề nghị nâng mũi nội soi nếu tình trạng của bạn yêu cầu.
- Bạn nên nói với bác sĩ về bất kỳ vấn đề hô hấp nào khác mà bạn có thể gặp phải.
- Nếu bác sĩ tin rằng bạn bị nhiễm trùng phổi, bạn nên được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa phổi hoặc bác sĩ chuyên khoa phổi.
Phương pháp 7/7: Chẩn đoán các vấn đề sức khỏe khác cơ bản Ho
Bước 1. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức cho bệnh ho gà
Ho gà, còn gọi là ho gà, khởi phát giống như cảm lạnh thông thường với sổ mũi hoặc nghẹt mũi, hắt hơi, ho vừa, sốt và ngưng thở khi ngủ. Sau một đến hai tuần, ho dữ dội bắt đầu xuất hiện. Ho gà có thể gây ra một cơn ho nhanh và lớn, xảy ra lặp đi lặp lại cho đến khi hết không khí và bạn buộc phải hít vào thật to. Đôi khi nó cũng có thể kèm theo nôn mửa.
- Bạn nên đi khám ngay nếu bị ho gà. Điều quan trọng bạn cần biết là nhiều trẻ sơ sinh bị ho gà hoàn toàn không ho. Thay vào đó, bệnh có thể khiến em bé ngừng thở. Trẻ sơ sinh và trẻ em dưới sáu tuổi cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.
- Có thuốc chủng ngừa bệnh ho gà. Đừng quên tiêm vắc xin phòng bệnh này cho trẻ.
Bước 2. Theo dõi các dấu hiệu của nhiễm trùng mũi
Ho và đau họng cũng có thể là triệu chứng của nhiễm trùng mũi. Nếu bác sĩ nghi ngờ bị nhiễm trùng mũi, còn được gọi là viêm xoang, bác sĩ có thể yêu cầu các nghiên cứu hình ảnh bao gồm chụp X-quang, CT scan (chụp cắt lớp vi tính) hoặc MRI (chụp cộng hưởng từ). Các triệu chứng phổ biến khác của nhiễm trùng mũi là sốt và đau đầu. Nếu bạn bị sốt cao hoặc đau đầu dữ dội, bạn nên đến cơ sở y tế ngay lập tức.
- Bạn cũng có thể cảm thấy áp lực lên trán, thái dương, má, mũi, hàm, răng, sau mắt hoặc trên đỉnh đầu. Nhiễm trùng mũi còn kèm theo nghẹt mũi, mất khứu giác, dịch nhầy thường có màu vàng xanh hoặc chảy dịch mũi sau.
- Các biến chứng hiếm gặp liên quan đến viêm xoang mãn tính có thể bao gồm cục máu đông, áp xe, viêm mô tế bào quỹ đạo gây viêm quanh mắt, viêm màng não và viêm tủy xương, một bệnh nhiễm trùng lan đến xương mặt.
Bước 3. Kiểm tra các dấu hiệu của bệnh viêm phế quản
Viêm phế quản là tình trạng viêm và tích tụ chất nhầy trong đường thở của phổi. Điều này thường dẫn đến ho mãn tính và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), bất kể bạn bị viêm phế quản cấp tính hay mãn tính. Viêm phế quản thường do vi rút cúm, tiếp xúc với khói thuốc lá, hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Nếu bạn hoặc người thân có các triệu chứng như đau ngực, sốt, thở khò khè, đau họng, mệt mỏi, phù chân và ho mãn tính có tiết chất nhầy, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức để xác định xem bạn có bị viêm phế quản hay không.
- Cách tốt nhất để tránh viêm phế quản là tránh xa các chất ô nhiễm không khí và khói thuốc lá và tránh bị cảm lạnh.
- Thay đổi lối sống như ăn uống đúng cách, nghỉ ngơi đầy đủ, uống đủ nước và siêng năng vệ sinh tay có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh.
Bước 4. Đến bác sĩ khi có các triệu chứng cúm nặng
Có một số triệu chứng cúm nặng cần được chăm sóc y tế. Nếu bạn bị ho có đờm màu vàng hoặc có máu, sốt cao tới 40 ° C, nhiễm trùng tai hoặc mũi, chảy nước mũi, phát ban trên da hoặc khó thở do hen suyễn hoặc các vấn đề về hô hấp khác, bạn nên đi khám bác sĩ. hoặc tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
- Nếu bạn gặp phải các triệu chứng cảm lạnh hoặc cúm nghiêm trọng hoặc trước đó đã được chẩn đoán mắc bất kỳ bệnh hô hấp nào, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp ngay lập tức. Trẻ sơ sinh đặc biệt dễ bị cảm lạnh thông thường vì chúng chưa phát triển khả năng miễn dịch đối với các bệnh nhiễm trùng thông thường và thường ở gần những trẻ lớn hơn có thể không phải lúc nào cũng rửa tay.
- Các triệu chứng ban đầu của cảm lạnh ở trẻ sơ sinh là nghẹt mũi hoặc sổ mũi, chảy nước mũi, chán ăn, dễ quấy khóc, khó ngủ hoặc ăn uống, ho và sốt nhẹ. Nếu trẻ nhỏ hơn hai đến ba tháng tuổi, bạn nên đi khám sớm.
- Trẻ sơ sinh dễ bị khó thở vì “chỉ có thể thở bằng mũi”. Nếu nghẹt mũi bé sẽ khó thở.
- Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu nhiệt độ của bé cao hơn 38 ° C, mắt đỏ hoặc tiết dịch, khó thở, xanh quanh môi và miệng, ho ra máu, ho nhiều để gây nôn và / hoặc bỏ bú sữa mẹ hoặc đồ uống. chất lỏng có thể gây mất nước.
Cảnh báo
- Nếu bạn đang mang thai, một số loại thuốc, thảo mộc và chất bổ sung có thể có hại cho thai nhi và không nên dùng.
- Nếu bạn có một vấn đề tiềm ẩn về phổi, chẳng hạn như hen suyễn hoặc khí phế thũng, bạn nên nói với bác sĩ ngay lập tức nếu bạn bị cảm lạnh.
- Một số loại thuốc và chất bổ sung thảo dược có thể tương tác với các loại thuốc kê đơn và gây ra nhiều tác dụng phụ và thậm chí gây chết người. Đó là lý do tại sao bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi cố gắng tự dùng thuốc.
