Chườm nóng là một cách tương đối an toàn và tự nhiên để làm ấm hoặc giảm đau nhức. Những chai này thường có thể được mua ở các cửa hàng tiện lợi hoặc hiệu thuốc, và chỉ mất vài phút để chuẩn bị. Khi sử dụng bình chườm nóng, hãy đảm bảo tuân thủ các hướng dẫn an toàn để tránh gây thương tích cho cả bản thân và người khác.
Bươc chân
Phần 1/2: Đổ đầy chai nén nóng
Bước 1. Chọn bình chườm nóng mà bạn sẽ sử dụng
Bình nén nóng thường giống nhau, không phân biệt nhãn hiệu. Nó thường là một chai phẳng, có lót dày, thường được làm bằng cao su, bên ngoài có một ít đệm hoặc màng bảo vệ. Một số chai có thể được phủ một lớp bảo vệ dày hơn bằng vật liệu khác. Vì vậy, hãy chọn một chai phù hợp với bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ mua chai có lớp phủ bảo vệ để da bạn không bị tiếp xúc trực tiếp với nhiệt.
Trước khi đổ đầy nước vào chai, hãy đảm bảo rằng một lớp màng bảo vệ được phủ lên bề mặt. Mặc dù có thể hơi ướt, việc cầm một chai nước nóng không có màng bảo vệ có thể khiến tay bạn quá nóng
Bước 2. Mở nắp chai nén nóng
Bình nước nóng thường được trang bị một lớp bảo vệ và có nắp đậy phía trên để ngăn nước tràn ra ngoài. Bắt đầu bằng cách mở nắp chai để bạn có thể đổ đầy nước nóng vào.
Nếu vẫn còn nước trong chai, hãy nhớ xả hết nước trước. Cố gắng tăng nhiệt độ của bình chườm nóng một cách tối đa. Việc sử dụng phần nước còn lại có thể cản trở quá trình làm nóng bình
Bước 3. Để nước trong bình nóng lên
Bạn có thể sử dụng nước máy, nhưng thường nó không đủ nóng cho bình nén. Tuy nhiên, đun sôi nước trong ấm thường dẫn đến nước quá nóng so với bình nén. Cố gắng sử dụng nước không quá 42 độ C.
- Nếu bạn đang sử dụng ấm đun nước để làm nóng nước, trước tiên hãy để ấm đun nước trong vài phút. Bằng cách đó, bạn sẽ nhận được nước đủ nóng, nhưng không quá nóng và làm bỏng da.
- Sử dụng nước quá nóng không chỉ có thể làm hỏng da mà còn làm giảm tuổi thọ của bình nén. Cao su trong bình nén nóng không chịu được nhiệt độ quá cao trong thời gian dài. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng nước có nhiệt độ thấp hơn 42 độ C để tăng tuổi thọ cho bình nén của bạn.
- Các chai nén khác nhau có yêu cầu nhiệt độ khác nhau. Vì vậy, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của chai trước khi sử dụng.
Bước 4. Đổ đầy nước vào bình nén đến khoảng 2/3 lượng nước
Bước này phải được thực hiện cẩn thận để bạn không bị thương bởi những tia nước nóng. Nếu bạn đang sử dụng ấm đun nước, hãy từ từ đổ nước vào bình cho đến khi đầy 2/3 bình. Nếu bạn đang sử dụng vòi nước, hãy tắt vòi sau khi nước ấm lên, sau đó căn chỉnh miệng chai với vòi. Từ từ bật lại vòi nước để nước không bắn vào tay bạn.
- Đảm bảo giữ cố định cổ chai nén. Nếu bạn giữ thân chai, phần trên có thể bị uốn cong trước khi chai đầy. Điều này có thể khiến nước nóng tràn ra tay của bạn.
- Bạn có thể cân nhắc đeo găng tay hoặc dụng cụ bảo vệ tay khác trong trường hợp nước nóng tràn qua. Bạn cũng có thể đỡ chai nước để chai nước có thể tự đứng bằng cách đặt các vật xung quanh. Bằng cách này, bạn có thể đổ nước vào chai mà không có nguy cơ bị thương ở tay.
Bước 5. Để chai xa nguồn nước
Khi gần đầy (không đổ đầy chai vì bạn sẽ cần thoát hết không khí còn lại ra khỏi chai và các chai đầy nước nóng dễ bị tràn), hãy từ từ tắt vòi. Tiếp theo, cẩn thận tháo chai dưới vòi nước để nước không tràn ra ngoài.
Nếu bạn đang sử dụng ấm đun nước, hãy đặt ấm nước trong khi tay kia vẫn giữ bình nén. Đảm bảo rằng nước không tràn ra khỏi chai hoặc nghiêng chai sang một bên
Bước 6. Loại bỏ không khí ra khỏi bình nén
Đảm bảo chai đứng thẳng với đáy chạm vào bề mặt phẳng. Sau đó, ấn nhẹ cả hai mặt của chai nén để không khí thoát ra ngoài. Thực hiện bước này cho đến khi nước trong chai dâng lên miệng.
Bước 7. Gắn lại nắp chai
Sau khi hút hết không khí ra khỏi bình nén, hãy đậy nắp lại. Đảm bảo đóng chặt bình nén. Vặn nắp chai cho đến khi không vặn được nữa. Đảm bảo rằng nước không thể chảy ra khỏi chai bằng cách từ từ úp ngược chai xuống.
Bước 8. Đặt bình nén ở nơi bạn muốn
Bạn có thể sử dụng một chai nén để giảm đau hoặc giữ ấm cho bạn vào những đêm lạnh. Sau khi đổ đầy bình nén, đặt nó lên cơ thể hoặc giường và để nó trong 20-30 phút. Có thể mất vài phút để làm ấm chai thuốc. Tuy nhiên, ngay sau khi nó được làm đầy, nhiệt độ tối đa của nó sẽ đạt được.
- Đảm bảo không để chai thuốc trên miếng gạc quá 30 phút. Tiếp xúc lâu với nhiệt độ trực tiếp có thể gây hại cho cơ thể. Vì vậy, bạn phải đảm bảo rằng nó an toàn. Nếu bạn đã sử dụng chai nén để giảm đau mà bạn vẫn cảm thấy đau, hãy ngừng sử dụng sau 30 phút rồi sử dụng lại sau khi nghỉ khoảng 10 phút.
- Nếu bình sữa nằm trên giường, hãy đậy nắp bình trong vòng 20-30 phút trước khi đi ngủ. Tiếp theo, khi đi ngủ, hãy lấy ra và đổ hết chai nén trước. Nén chai để trên giường trong khi ngủ có nguy cơ làm bỏng da hoặc ga trải giường của bạn.
Bước 9. Đổ hết chai nén sau khi sử dụng
Đổ hết nước vào chai sau khi nước nguội, sau đó treo ngược chai để miệng khô. Trước khi sử dụng lại, hãy kiểm tra rò rỉ trong bình bằng cách đổ đầy nước lạnh vào bình trước.
Không làm khô chai nén ở nơi có nhiệt độ thay đổi (chẳng hạn như trên bếp), dưới bồn rửa hoặc dưới ánh nắng trực tiếp, vì điều này có thể làm giảm chất lượng
Phần 2/2: Sử dụng bình nén nóng
Bước 1. Giảm đau bụng kinh
Bình chườm nước nóng rất thường được sử dụng để giảm đau bụng kinh. Nhiệt có thể giúp chặn các tín hiệu đau được gửi đến não bằng cách tắt các thụ thể nhiệt ở khu vực bị đau. Các thụ thể này sẽ chặn các tín hiệu hóa học gây ra cơn đau được cơ thể phát hiện. Vì vậy, nếu bạn bị đau bụng kinh, hãy đổ đầy một chai túi chườm nóng và đặt lên vùng bụng dưới trong khoảng 30 phút.
Bước 2. Giảm đau lưng hoặc các cơn đau khác
Nếu bạn bị đau lưng hoặc đau khớp hoặc cơ khác, một chai nước nóng thường xuyên có thể giúp giảm bớt tình trạng này. Cũng giống như trong việc giảm chuột rút, nhiệt trên khu vực bị đau sẽ chặn tín hiệu đau truyền đến não. Nhiệt cũng có thể giúp cải thiện lưu lượng máu, mang các chất dinh dưỡng chữa lành đến khu vực bị đau.
Thông thường, sự kết hợp giữa phương pháp điều trị lạnh và nóng cũng có thể làm giảm đau cơ. Sự chênh lệch giữa nhiệt độ nóng và lạnh có thể gây ra kích thích và cảm giác mạnh mà không cần vận động nhiều, và điều này có lợi cho việc giảm đau. Bạn có thể sử dụng một chai nước nóng trong vài phút, hoặc thay thế các chai nước nóng và chườm đá trên vùng bị ảnh hưởng trong vài phút
Bước 3. Điều trị chứng đau đầu
Nhiệt có thể giúp giảm đau và căng cơ có thể gây đau đầu. Đặt chai nén lên trán, thái dương hoặc cổ của bạn. Hãy thử đặt chai ở nhiều nơi để xác định xem nơi nào có tác dụng tốt nhất. Để chai thuốc trên khu vực này trong 20-30 phút hoặc cho đến khi cơn đau thuyên giảm.
Bước 4. Làm ấm giường
Vào những đêm lạnh giá, có thể dùng chai chườm nóng để làm ấm bàn chân và cơ thể. Đặt một chai chườm nóng ở cuối giường, gần lòng bàn chân của bạn hoặc dưới một tấm chăn gần nơi bạn ngủ. Như vậy, giường của bạn sẽ có cảm giác ấm áp. Bình nén nước nóng cũng rất thích hợp để sử dụng khi bạn bị ốm và có những thay đổi về thân nhiệt.
Cảnh báo
- Không ấn bình chườm nóng khi nhiệt độ đang nóng. Ví dụ, không ngồi hoặc nằm trên một chai nén. Nếu bạn muốn sử dụng bình sữa nằm ngửa, hãy nằm sấp hoặc nằm nghiêng. Bạn cũng có thể đặt một chai thuốc nén lên khu vực bị ảnh hưởng và sau đó quấn một miếng vải để giữ nó tại chỗ.
- Tránh sử dụng bình chườm nóng cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ vì nhiệt độ có thể quá cao đối với da của trẻ.
- Hãy cẩn thận khi sử dụng một chai chườm nóng nếu bạn có làn da nhạy cảm. Trước tiên, hãy thử dùng bình nén ở nhiệt độ thấp hơn, sau đó tăng nhiệt độ lên khi bạn đã quen.
- Không bao giờ sử dụng bình chườm nóng bị nghi ngờ bị hỏng hoặc bị rò rỉ. Luôn kiểm tra rò rỉ trong bình nén bằng cách đổ đầy nước lạnh vào bình trước, và nếu bạn vẫn nghi ngờ, đừng mạo hiểm. Mua bình chườm nóng mới nếu bạn cảm thấy bình cũ hoạt động không bình thường.
- Đổ đầy nước máy có thể khiến chai nhanh hỏng hơn do các chất hóa học trong đó. Nếu bạn muốn tối đa hóa tuổi thọ của bình nén, hãy cố gắng sử dụng nước tinh khiết.
- Một số chai nước nóng có thể được cho vào lò vi sóng, nhưng hãy luôn kiểm tra bao bì trước. Nhiều chai nén nóng không nên được hâm nóng trong lò vi sóng hoặc lò nướng.
