Gãy ngón chân là một chấn thương phổ biến, đặc biệt là đối với ngón chân út (ngón thứ năm), dễ bị vấp và gãy hơn. Trong khi gãy ngón chân cái thường cần bó bột hoặc nẹp để chữa lành đúng cách, thì ngón chân cái bị gãy thường được điều trị bằng kỹ thuật gọi là "băng bó" có thể được thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, nếu ngón chân cái bị gãy rất vẹo, phẳng, hoặc có xương đâm vào da, chấn thương cần được điều trị ngay lập tức.
Bươc chân
Phần 1/2: Băng bó ngón chân bị gãy
Bước 1. Đảm bảo rằng ngón tay bị thương có thể được băng lại
Hầu hết các vết gãy ở ngón chân, bao gồm cả ngón út, là gãy chân tóc hoặc gãy do căng thẳng, là những vết nứt nhỏ trên bề mặt của xương. Gãy xương do căng thẳng thường rất đau và kèm theo sưng và / hoặc bầm tím ở cẳng chân. Tuy nhiên, những vết gãy này không làm cho xương bị cong, vỡ vụn, đóng vảy hoặc lòi ra ngoài da. Do đó, gãy xương do căng thẳng hoặc Harline đơn giản nên được điều trị bằng băng bó, và những trường hợp gãy xương phức tạp hơn nên được điều trị bằng các thủ thuật y tế khác, chẳng hạn như phẫu thuật, bó bột hoặc nẹp.
- Đi khám bác sĩ để chụp X-quang chân nếu cơn đau không cải thiện sau vài ngày. Gãy xương do căng thẳng có thể khó nhìn thấy trên phim X-quang nếu sưng nhiều.
- Nếu sưng nhiều, bác sĩ có thể đề nghị chụp xương để xác định gãy xương do căng thẳng.
- Gãy xương do căng thẳng ở ngón tay út có thể xảy ra khi tập thể dục gắng sức (ví dụ như chạy bộ nhiều hoặc thể dục nhịp điệu), tập luyện không đúng kỹ thuật trong phòng tập thể dục, chấn thương do vấp ngã hoặc dập nát ngón chân và bong gân mắt cá chân nghiêm trọng.
Bước 2. Làm sạch bàn chân và các ngón chân
Bất cứ khi nào bạn xử lý vết thương trên cơ thể bằng băng keo, bạn nên làm sạch vùng cần băng trước. Điều này sẽ giúp vùng bị thương không có vi khuẩn và các vi sinh vật khác có thể gây nhiễm trùng (ví dụ: nấm), cũng như bất kỳ bụi bẩn và mảnh vụn nào có thể ngăn băng dính đúng vào ngón chân. Nói chung, bạn có thể sử dụng dầu gội đầu thông thường và nước ấm để làm sạch lòng bàn chân và ngón chân của bạn
- Nếu bạn thực sự muốn vệ sinh lòng bàn chân / ngón chân và loại bỏ hầu hết dầu tự nhiên, hãy sử dụng gel hoặc kem dưỡng da có chứa cồn.
- Đảm bảo lòng bàn chân và ngón chân khô hoàn toàn trước khi dán băng hoặc gạc.
Bước 3. Chèn gạc hoặc nỉ vào giữa các ngón chân
Sau khi xác định ngón chân bị thương, bước đầu tiên khi áp dụng phương pháp điều trị bằng băng keo là đặt gạc, nỉ hoặc bông gòn vào giữa ngón áp út và ngón chân út. Điều này được thực hiện để ngăn ngừa kích ứng da và phồng rộp vì hai ngón tay sẽ được băng lại với nhau. Bằng cách ngăn ngừa sự xuất hiện của kích ứng da / mụn nước, nguy cơ nhiễm trùng cũng được ngăn chặn.
- Sử dụng đủ gạc, nỉ hoặc bông giữa ngón áp út và ngón út để nó không dễ bong ra trước khi dán bằng thạch cao.
- Nếu da của bạn nhạy cảm với băng dính y tế (đặc trưng bởi kích ứng và ngứa do băng dính), hãy quấn băng gạc cho đến khi nó che phủ hoàn toàn ngón đeo nhẫn và ngón út và che da ngón tay càng nhiều càng tốt trước khi dán băng.
Bước 4. Dùng băng dính quấn ngón áp út và ngón chân út lại với nhau
Sau khi nhét gạc, nỉ hoặc bông vô trùng vào giữa ngón tay đeo nhẫn và ngón chân út, quấn các ngón tay lại với nhau bằng băng y tế hoặc băng phẫu thuật được thiết kế để dính vào da. Đây là kỹ thuật băng bó vì về cơ bản bạn đang sử dụng ngón chân đeo nhẫn như một thanh nẹp để hỗ trợ, ổn định và bảo vệ ngón chân út bị gãy của mình. Quấn từ gốc ngón chân đến cách đầu ngón chân khoảng 0,5 cm. Quấn băng hai lần bằng hai dải riêng biệt để không quá chặt.
- Nếu quấn băng quá chặt, máu sẽ bị đứt và các đầu ngón tay chuyển sang màu xanh tím. Ngón chân của bạn cũng sẽ cảm thấy tê hoặc ngứa ran nếu quấn băng quá chặt.
- Lưu lượng máu đến chân giảm cũng sẽ làm chậm quá trình chữa lành vết thương. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng băng dính bạn thân được quấn chặt, nhưng không quá chặt để máu vẫn có thể lưu thông bình thường.
- Nếu bạn không có miếng dán y tế hoặc phẫu thuật (bán sẵn ở các hiệu thuốc), hãy sử dụng băng keo, băng cáp hoặc băng dán Velcro nhỏ / hẹp.
- Hầu hết các trường hợp gãy xương do căng thẳng (đơn giản) mất 4 tuần để chữa lành đúng cách. Vì vậy, hãy lên kế hoạch cho băng dính bạn thân của bạn thật tốt trong thời gian này.
Bước 5. Thay băng và gạc hàng ngày
Băng quấn Buddy được thực hiện bằng cách quấn hai ngón tay lại với nhau để hỗ trợ và chữa lành ngón tay bị thương, và quá trình này diễn ra liên tục. Nếu bạn tắm hàng ngày thì cũng nên thay bột trét hàng ngày vì bột trét ướt không có tác dụng ngăn ngừa mụn nước và nước sẽ làm tan chất kết dính trong bột trét. Do đó, cần thay bột trét sau khi tắm và cần dùng gạc hoặc tăm bông mới. được áp dụng sau khi làm sạch và lau khô ngón chân.
- Nếu bạn tắm hàng ngày, điều đó có nghĩa là bạn có thể trì hoãn một ngày để dán lại băng dính, trừ khi chân bạn bị ướt do thứ gì khác, chẳng hạn như mưa hoặc lũ lụt.
- Nếu bạn đang sử dụng miếng dán y tế / phẫu thuật không thấm nước, có thể bạn sẽ không cần thay miếng dán này thường xuyên, nhưng bất cứ khi nào miếng gạc / bông giữa các ngón tay của bạn bị ướt (hoặc thậm chí ẩm ướt), bạn nên thay nó.
- Đừng quên dán quá nhiều băng dính (dù hơi lỏng) vì bạn sẽ không thể nhét vừa chân vào giày. Trát quá nhiều cũng gây nóng và đổ mồ hôi nhiều.
Phần 2 của 2: Sử dụng các kỹ thuật điều trị tại nhà cho ngón chân bị gãy
Bước 1. Chườm đá / liệu pháp lạnh
Trước khi đến gặp bác sĩ để xác nhận gãy xương do căng thẳng ở ngón chân út, tốt nhất bạn nên áp dụng liệu pháp chườm đá / lạnh cho tất cả các chấn thương cơ xương để giảm viêm và đau. Quấn một viên đá vào một chiếc khăn nhẹ (để không gây tê cóng) hoặc gói gel đông lạnh ở phía trước bàn chân của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng rau củ đông lạnh cỡ túi nhỏ.
- Không chườm đá hoặc túi gel đông lạnh lên da quá 20 phút mỗi lần ở bên (bên ngoài) của bàn chân. Sử dụng liệu pháp lạnh 3-5 lần một ngày trong vài ngày sau chấn thương.
- Quấn túi đá hoặc túi gel quanh bàn chân bằng băng thun để có kết quả tốt nhất vì băng ép cũng giúp giảm sưng.
Bước 2. Nâng cao chân của bạn để giảm viêm
Khi bạn đang áp dụng liệu pháp lạnh cho phần bên của cẳng chân để giảm sưng, tốt nhất là bạn nên kê cao chân của mình. Bằng cách kê cao chân, bạn sẽ giảm lưu lượng máu, điều này sẽ giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm khi bị thương. Để có kết quả tốt nhất, hãy nâng chân lên bất cứ khi nào có thể (trước, trong và sau khi chườm đá) sao cho cao hơn tim.
- Nếu bạn đang nằm trên ghế dài, hãy sử dụng một tay vịn hoặc một vài chiếc gối để nâng cao chân của bạn cao hơn tim.
- Khi bạn nằm trên giường, hãy sử dụng gối, chăn gấp hoặc con lăn xốp để nâng đỡ bàn chân của bạn cao hơn tim.
- Luôn nâng cao hai chân của bạn với nhau để không gây kích ứng hoặc đau ở xương chậu, thắt lưng và / hoặc lưng dưới.
Bước 3. Giảm đi bộ, chạy và các bài tập khác
Một yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc tại nhà là nghỉ ngơi và thư giãn. Trên thực tế, cho bàn chân nghỉ ngơi bằng cách loại bỏ trọng lượng khỏi bàn chân bị thương là phương pháp điều trị chính và được khuyến khích cho tất cả các chấn thương gãy xương do căng thẳng của bàn chân. Do đó, tránh các hoạt động gây chấn thương và tất cả các hoạt động gây căng thẳng cho phần bên của bàn chân (đi bộ, leo núi, chạy bộ) trong 3-4 tuần.
- Bạn vẫn có thể đạp xe để tập thể dục và rèn luyện sức khỏe nếu bàn đạp gần gót chân và cách xa ngón chân.
- Bơi lội là bài tập không tạo gánh nặng cho bàn chân nên phù hợp với những người bị gãy ngón chân nếu tình trạng sưng đau đã thuyên giảm. Đừng quên băng lại sau đó.
Bước 4. Dùng thuốc thương mại trong thời gian ngắn hạn
Gãy ngón chân, dù chỉ là gãy chân tóc hay do căng thẳng, vẫn đau và kiểm soát cơn đau này là một phần quan trọng trong quá trình chữa lành. Do đó, các loại thuốc thương mại như thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen. Để giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ, chẳng hạn như kích ứng dạ dày, hãy dùng thuốc này trong vòng ít hơn 2 tuần mỗi ngày. Đối với những trường hợp gãy xương đơn giản nhất, chỉ cần dùng thuốc 3-5 ngày là đủ.
- Thuốc NSAID bao gồm ibuprofen, naproxen và aspirin. Những loại thuốc này thích hợp cho trường hợp gãy xương vì chúng giúp giảm sưng, trái ngược với thuốc giảm đau.
- Không nên dùng aspirin cho trẻ em, trong khi ibuprofen không nên cho trẻ sơ sinh. Cho acetaminophen nếu trẻ cần dùng thuốc giảm đau.
Lời khuyên
- Nếu bạn đến gặp bác sĩ để chụp X-quang và xác nhận rằng bạn bị gãy xương do căng thẳng ở ngón tay út, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách dán băng dính trước khi rời phòng khám.
- Băng keo Buddy không nên được dán cho những người bị bệnh tiểu đường nặng hoặc rối loạn động mạch ngoại biên vì lưu lượng máu giảm do trát có thể làm tăng nguy cơ hoại tử hoặc mô chết.
- Trong khi băng bó và phục hồi ngón chân út, hãy mang giày đế cứng để có thêm không gian và khả năng bảo vệ. Không đi dép và giày chạy bộ trong ít nhất 4 tuần.
- Khi các triệu chứng của bạn giảm dần sau khoảng một tuần, bác sĩ có thể chụp X-quang bàn chân khác để xem liệu xương chân của bạn có đang lành lại hay không.
- Các vết gãy xương đơn giản mất 4-6 tuần để chữa lành, tùy thuộc vào mức độ sức khỏe và độ tuổi của mỗi người.
- Khi cơn đau và sưng đã giảm (sau khoảng 1-2 tuần), hãy dần dần tăng cường khả năng chịu sức nặng của bạn bằng cách đứng hoặc đi bộ một chút mỗi ngày.
