Bạn có bị mắc chứng tự kỷ hay một trong những người thân yêu của bạn rơi vào tình trạng này không? Bạn đang cảm thấy cô đơn hoặc muốn tìm hiểu thêm về chứng tự kỷ? Một cách tuyệt vời để giáo dục bản thân và tìm những người bạn cùng chí hướng là giới thiệu bản thân với văn hóa tự kỷ.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Trải nghiệm văn hóa
Bước 1. Nhận ra rằng chính những người tự kỷ mới là người tạo ra văn hóa tự kỷ chứ không phải những người khác
Nếu người tự kỷ không thể nói rõ ràng ý kiến của mình trong một tổ chức hoặc sự kiện, có lẽ đó không phải là nơi thích hợp để gặp gỡ người tự kỷ. Tìm một nơi để hỗ trợ, bao gồm và trao quyền cho người tự kỷ với tư cách là thành viên hội đồng quản trị hoặc ủy ban.
- Nếu tổ chức được điều hành một phần hoặc toàn bộ bởi người tự kỷ, trang “giới thiệu” của tổ chức thường sẽ liệt kê tổ chức đó.
- Tìm kiếm các tổ chức đối tác và kiểm tra xem họ có đang nuôi dưỡng hay đối xử tốt với người tự kỷ hay không.
- Tránh xa các nhóm bị kỳ thị như “Tự kỷ nói chuyện”.
Bước 2. Đọc những cuốn sách thân thiện với người tự kỷ do người tự kỷ và những người có liên quan khác viết
Có rất nhiều người tự kỷ trưởng thành đã viết về trải nghiệm của họ. Ngoài ra còn có những cuốn sách được viết bởi các chuyên gia về tự kỷ và bạn bè hoặc gia đình của những người tự kỷ.
Thư viện Công cộng về Chứng tự kỷ Ed Wiley có một danh sách các sách có thể hữu ích cho việc tìm sách để đọc
Bước 3. Tìm kiếm trên mạng những thẻ bắt đầu bằng # thân thiện với người tự kỷ
Có rất nhiều người tự kỷ trên internet đang tìm kiếm bạn bè và xây dựng cộng đồng. Vì vậy, bạn có thể tìm thấy rất nhiều người về quang phổ này trên internet nếu bạn biết tìm ở đâu. Một số thẻ bắt đầu bằng # rất bận rộn với các hoạt động của người tự kỷ và những người ủng hộ họ.
- #AskAnAutistic là một thẻ bắt đầu bằng # mà bất kỳ ai cũng có thể đặt câu hỏi và người tự kỷ sẽ trả lời câu hỏi đó. Bạn cũng có thể thử #AskingAutistics.
- #REDinstead là một thẻ bắt đầu bằng # để mọi người chụp ảnh tự sướng hoặc chụp ảnh với màu đỏ trong đó. Màu sắc này nhằm thúc đẩy sự chấp nhận chứng tự kỷ. Chiến dịch này được tạo ra để thay thế cho #LightItUpBlue, một chiến dịch xúc phạm người tự kỷ. #ToneItDownTaupe và #LightItUpGold cũng là một thay thế tốt.
- #ActentlyAutistic là một nơi đặc biệt dành cho những người tự kỷ. Ở đây họ có thể xuất bản một cái gì đó mà không cần phải nhấn chìm các ấn phẩm của những người không mắc chứng tự kỷ. Nếu bạn không mắc chứng tự kỷ, đừng xuất bản bất cứ thứ gì bằng cách sử dụng hashtag này (nhưng nếu bạn chỉ đọc nó, hãy tweet lại hoặc viết lại nó trên blog, điều đó cũng tốt).
- #DoILookAutisticYet là một thẻ bắt đầu bằng # dành cho những người tự kỷ đăng ảnh tự chụp của họ, tạo ra sự thể hiện người tự kỷ độc đáo như thế nào và khuôn mặt của họ độc đáo như thế nào. #YouCantBeAutisticBecause cũng tương tự. Tại đây, người tự kỷ có thể đăng nội dung nào đó liên quan đến các giả định về lý do tại sao hoặc làm thế nào họ không "trông" là người tự kỷ.
Bước 4. Tìm kiếm những người nổi tiếng và quan trọng trong cộng đồng người tự kỷ
Cộng đồng này đầy những người khôn ngoan, nhân ái và có học thức. Một số nhà văn nổi tiếng về chứng tự kỷ bao gồm:
- Cynthia Kim
- Amy Sequenzia
- Ari Ne'eman
- Julia Bascom
- Emma Zurcher Long
- Jim Sinclair
- Lydia Brown
- Judy Endow
Bước 5. Tham gia các sự kiện liên quan đến chứng tự kỷ
Những sự kiện như thế này hiếm khi xảy ra, nhưng nếu bạn sống ở một khu vực thành thị, bạn có thể tìm kiếm những điều tích cực như thế này. Tìm kiếm các sự kiện như đi bộ giải trí, gây quỹ, lễ hội chống phân biệt đối xử, v.v.
Tìm hiểu thêm về một sự kiện trước khi tham gia. Một số sự kiện được điều hành bởi các tổ chức xấu và số tiền quyên góp được có thể được sử dụng để làm tổn thương nhiều người hơn
Bước 6. Tìm hiểu thuật ngữ thông dụng
Người tự kỷ sử dụng thuật ngữ cụ thể để thảo luận về các vấn đề và kinh nghiệm liên quan đến chứng tự kỷ. Ví dụ:
-
Làm cứng:
các chuyển động lặp đi lặp lại như di chuyển sang trái và phải, vỗ tay, echolalia (nói nhiều) và những động tác khác. Có những cử chỉ bạn có thể sử dụng để đối phó và thể hiện bản thân, chẳng hạn như một nụ cười.
-
Neurodivergent:
bị khuyết tật thần kinh như tự kỷ, hội chứng Down, chứng khó đọc hoặc rối loạn lưỡng cực.
-
Neurotypical / NT:
không bị khuyết tật thần kinh.
-
Allistic:
không phải tự kỷ, nhưng không có nghĩa là điển hình thần kinh.
-
Đa dạng thần kinh:
sự đa dạng sinh học của bộ não con người.
-
Mô hình đa dạng thần kinh:
quan điểm cho rằng người tự kỷ và người loạn thần kinh không bị bệnh, chỉ là khác nhau. Họ phải được chấp nhận và thích nghi, không bị ép buộc thay đổi nếu không có ý muốn của họ.
-
Curebie:
những người cho rằng tự kỷ là một căn bệnh nguy hiểm và phải được chữa khỏi (mà không nghĩ đến mong muốn của người tự kỷ).
Bước 7. Tìm hiểu các ngôn ngữ biểu tượng để tránh
Một số ngôn ngữ tự kỷ bị coi là xúc phạm hoặc lỗi thời. Đôi khi, chúng ta không thể biết được từ nào có hàm ý xấu, đặc biệt là vì người tự kỷ thường bị bỏ rơi khỏi cuộc trò chuyện. Dưới đây là một số cụm từ và từ có hàm ý tiêu cực:
-
Những người có mức thông minh cao / thấp hoặc được gọi là Chức năng Cao / Thấp:
Đừng phân loại mọi người dựa trên điều đó vì điều này được coi là thô lỗ, đặc biệt nếu họ có kỹ năng trong một số lĩnh vực nhất định nhưng không giỏi những thứ khác.
- Người mắc chứng tự kỷ: không thích bởi cộng đồng tự kỷ nói chung vì nó tạo ấn tượng rằng tự kỷ không phải là một phần của anh ta. Trong khi đó, điều này là phi đạo đức theo quan điểm nhân đạo. Tự kỷ là một phần của người tự kỷ nên đặc quyền này cần được chấp nhận và tôn trọng, vì chúng ta tôn trọng họ với tư cách cá nhân. Chỉ sử dụng thuật ngữ này nếu người đó chọn được gọi như vậy.
- Mắc chứng tự kỷ: Có rất nhiều người tự kỷ không bị. Họ đã gặp một số trở ngại, nhưng tất cả mọi người cũng vậy. Những người mắc chứng tự kỷ tự đánh giá mình ổn.
- Tự kỷ là bệnh dịch: bệnh tự kỷ không giết người và không phải là bệnh nên không lây.
Bước 8. Tìm hiểu các biểu tượng và biểu tượng tích cực liên quan đến chứng tự kỷ
Các ký hiệu khác nhau mang những ý nghĩa khác nhau tùy thuộc vào cách chúng được sử dụng. Hiểu những ký hiệu này có thể giúp bạn xác định những gì được phép và không được phép trong phương tiện bạn tạo. Ngoài ra, hãy nhận ra các dấu hiệu mà các cộng đồng khác nhau sử dụng.
- Các mảnh ghép và màu xanh có hàm ý tiêu cực.
- Biểu tượng cho đa dạng thần kinh (biểu tượng vô cực bảy sắc cầu vồng), cầu vồng nói chung, màu đỏ cho #REDinstead và Autisticat có ý nghĩa tích cực. Những biểu tượng này được sử dụng trong cộng đồng người tự kỷ.
Bước 9. Lắng nghe cách người tự kỷ mô tả về chứng tự kỷ
Một số mô tả về chứng tự kỷ không chính xác vì chúng không được viết bởi những người thực sự hiểu về chứng tự kỷ. Họ cũng được thúc đẩy bởi mong muốn kiểm soát người tự kỷ. Trong khi đó, những người tự kỷ mô tả tình huống này thực tế và dễ chấp nhận hơn.
Đọc nhiều tác phẩm của người tự kỷ để có được hình ảnh đẹp nhất. Bạn cần đọc nhiều tác phẩm của những người có thể và không thể nói chuyện, người có thể lái xe và người không thể, người hoạt động xã hội và người không, và nhiều hơn nữa. Hiểu về chứng tự kỷ có nghĩa là hiểu được nhiều trải nghiệm mà người tự kỷ có thể có
Bước 10. Đánh dấu các sự kiện tự kỷ trên lịch
Một số sự kiện được tổ chức hàng năm và bạn có thể tham gia viết các bài đăng về chúng để truyền bá chủ nghĩa tích cực và sự chấp nhận xung quanh chứng tự kỷ.
- Tháng Nhận thức về Tự kỷ được tổ chức vào tháng 4 hàng năm
- Ngày chống phân biệt đối xử tự kỷ được tổ chức vào ngày 18 tháng 6
- Ngày nói chuyện về tự kỷ được tổ chức vào ngày 1 tháng 11
Phương pháp 2/3: Trở thành bạn bè
Nếu bạn không tự kỷ, có lẽ bạn đang tự hỏi làm thế nào để làm bạn với những người tự kỷ và tôn trọng văn hóa của họ.
Bước 1. Hãy nhớ rằng bạn được hoan nghênh tham gia hầu hết mọi cuộc thảo luận
Bạn cũng có thể muốn nhận xét để thể hiện sự đánh giá cao của bạn hoặc đặt câu hỏi. Cộng đồng tự kỷ là nơi dành cho những người tự kỷ, nhưng những vị khách thân thiện luôn được chào đón nồng nhiệt.
- Bạn có thể chia sẻ các bài báo, viết lại blog hoặc đăng lại những thứ bạn tìm thấy thông qua thẻ bắt đầu bằng # #actualautistic. Bạn có thể nói rằng bạn không mắc chứng tự kỷ để mọi người không bị nhầm lẫn
- Bạn có thể nói rằng bạn đồng ý với một trong các bài báo hoặc nếu bài viết đó giúp ích cho bạn.
- Bạn có thể yêu cầu. Tuy nhiên, người tự kỷ không phải là công cụ tìm kiếm nên họ không cần phải cung cấp câu trả lời.
- Hãy nhớ rằng, có rất nhiều bạn sẵn sàng tham gia thảo luận và viết gì đó về chứng tự kỷ!
Bước 2. Sử dụng công cụ tìm kiếm cho các câu hỏi dễ dàng
Có rất nhiều câu hỏi mà người tự kỷ có thể trả lời, nhưng một số câu hỏi (ví dụ: người tự kỷ cũng có rốn phải không?) Được coi là quá phiến diện hoặc trịch thượng. Nếu bạn có câu hỏi, hãy truy cập internet trước vì có rất nhiều câu trả lời đã có sẵn ở đó.
Bước 3. Chú ý đến phép xã giao chung
Cộng đồng người tự kỷ có một số nghi thức bất thành văn, giống như tất cả các nền văn hóa phụ khác. Dưới đây là một số mẹo về những điều cần tránh:
- Đừng đăng #ActentlyAutistic nếu bạn không mắc chứng tự kỷ. Hashtag này được tạo ra đặc biệt dành cho những người tự kỷ để thảo luận về nhiều thứ khác nhau mà không bị gián đoạn bởi nonautistics. Những người không mắc chứng tự kỷ có thể viết các bài đăng với thẻ bắt đầu bằng # #Autism, #AskingAutistics và #AskAnAutistic.
- Tôn trọng mọi người tự kỷ. Tất cả những người tự kỷ, bất kể khả năng như thế nào, đều đáng được tôn trọng và đề cao. Người tự kỷ nói chung muốn tôn trọng tất cả mọi người, kể cả những người có "khả năng" hơn họ hoặc những người không có khả năng bằng họ.
- Đừng cho rằng bạn hiểu những cuộc đấu tranh của người khác. Đừng bao giờ phớt lờ ai đó với lý do người đó “nói quá nhiều” hoặc “quá thông minh” để hiểu bệnh tự kỷ thực sự trông như thế nào. Bạn không biết những cuộc đấu tranh hàng ngày của họ và có thể họ đang thực sự đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng. Hơn nữa, ngay cả khi cuộc sống của họ vẫn ổn, điều đó không có nghĩa là họ không nên có ý kiến hoặc bị cho là chưa bao giờ lắng nghe những người tự kỷ khác có trường hợp tồi tệ hơn.
- Đừng lấy chuyện của người khác làm tâm. Đôi khi người tự kỷ có thể nói về những trải nghiệm tồi tệ của họ và cũng có thể khái quát về tình hình hiện tại. Nó cũng thiếu tôn trọng như khi ai đó nói "Không phải tất cả đàn ông!" hoặc "Không phải tất cả người da trắng!" nói “Không phải tất cả các NT” hoặc “Không phải tất cả các nhà trị liệu!”. Những câu nói như thế này dễ dàng nằm lòng nhiều người. Lời nói của anh ấy không phải là về bạn nếu bạn không làm những điều tồi tệ mà anh ấy nói với bạn. Tuy nhiên, nếu bạn làm vậy, hãy sử dụng thông tin này để đánh giá lại hành vi của bạn.
Bước 4. Đừng ngại giúp đỡ
Bạn bè rất hoan nghênh và những người tự kỷ luôn cần được giúp đỡ để tổ chức các sự kiện, tìm kiếm nguồn lực hoặc giáo dục cộng đồng. Nếu bạn thấy một người tự kỷ đang tổ chức một việc gì đó, hãy hỏi "Tôi có thể giúp gì cho bạn?" hoặc "Tôi có thể giúp gì cho bạn?".
Bước 5. Tìm kiếm các nguồn được viết cho những người không có kinh nghiệm
Một số nhà văn tự kỷ có những bài báo viết cho những người muốn biết cách giúp đỡ những người thân yêu và trở thành những người bạn tốt. Đừng ngại yêu cầu một khoản tiền boa!
Đọc các bài viết khác trên wikihow, chẳng hạn như cách hiểu người tự kỷ
Phương pháp 3/3: Hiểu biết
Đặc biệt, nếu bạn không mắc chứng tự kỷ, bạn có thể nghe thấy những điều khiến bạn giật mình hoặc tức giận khi nghiên cứu văn hóa tự kỷ. Một số người tự kỷ đã từng bị lạm dụng trong cuộc sống của họ, vì vậy bạn có thể tham gia vào cuộc thảo luận này. Làm những gì bạn có thể để hiểu nó và nhạy cảm.
Bước 1. Hiểu những điều tồi tệ mà người tự kỷ có thể trải qua
Ngoài những thách thức khác trong cuộc sống, người tự kỷ còn có nguy cơ không được đối xử tốt. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm hoặc PTSD (rối loạn căng thẳng sau chấn thương), còn được gọi là rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Ngoài ra, cũng có những khó khăn để tin tưởng người khác, tức giận và các ảnh hưởng khác. Bạn có thể nhận thấy rằng một số người tự kỷ mà bạn gặp có thể rất hoài nghi, sợ hãi hoặc do dự khi tin tưởng người khác. Hãy nhạy cảm và nhớ rằng họ có thể đã bị tổn thương hoặc bị ngược đãi trước đây. Họ cũng có thể đã trải qua:
- Áp bức: Lạm dụng trong trị liệu như ABA, giáo dục đặc biệt hoặc các bối cảnh khác.
- Bị chế giễu và bị cô lập: bắt nạt ở trường hoặc nơi làm việc trong nhiều năm, bị các thành viên trong gia đình nói những điều không tốt về họ, tìm kiếm các phương tiện truyền thông coi người tự kỷ là gánh nặng.
- Mặc kệ: họ được nói rằng họ "quá thông minh" để được giới thiệu hoặc được giảng về chứng tự kỷ, hoặc ngược lại, họ được nói rằng họ "quá yếu" để hiểu bất cứ điều gì.
-
Khí đốt:
được cho biết rằng họ quá bất cẩn khi đề cập đến vấn đề của họ, hoặc vấn đề không có thật.
Bước 2. Hãy cẩn thận khi thảo luận về các chủ đề gây tranh cãi
Bất kỳ chủ đề gây tranh cãi nào cũng có thể khơi dậy cảm xúc mạnh mẽ và đau đớn, đặc biệt nếu bắt đầu qua internet. Vì vậy, điều quan trọng cần nhớ là nhiều người tự kỷ phát triển PTSD (đôi khi nghiêm trọng hơn) do bị bắt nạt hoặc lạm dụng. PTSD có thể liên quan đến cảm xúc mạnh và khó tin tưởng người khác. Vì vậy, họ có thể coi một thứ gì đó là một mối đe dọa mặc dù nó thực sự không phải vậy. Cố gắng hết sức để giao tiếp với ý định tích cực và giúp họ cảm thấy an toàn khi ở bên bạn.
- Ví dụ, bạn có thể nói, "Không phải tất cả các nhà trị liệu ABA đều lạm dụng." Một người tự kỷ khỏe mạnh về tinh thần có thể đồng ý và hiểu rằng vấn đề là khác. Tuy nhiên, một người bị tổn thương sâu sắc có thể hoảng sợ và nhớ lại những điều mà bác sĩ trị liệu cũ của họ đã làm. Anh ấy không thể nói cho bạn biết và sẽ bắt đầu nghĩ rằng bạn đang bao biện hoặc giảm thiểu kiểu lạm dụng đó.
- Sau chấn thương nặng, một số người có thể hành động như động vật bị thương. Họ sẽ hoảng sợ trước mối đe dọa nhỏ nhất. Điều này cũng giống như bạn sẽ không trách con chó bị bắt từ nơi nuôi chó, có thể con chó sẽ không thể nằm yên. Đừng đổ lỗi cho người bị chấn thương nếu họ phản ứng với những điều nhất định. Bạn cũng đừng lấy lòng thái độ của họ, hãy nhớ tại sao họ lại như thế này.
- Tất nhiên chấn thương không thể biện minh cho việc ngược đãi, hoặc có nghĩa là bạn đang cho phép ai đó làm tổn thương mình. Bạn có thể đặt ra những ranh giới như "Bạn có thể tức giận, nhưng đừng chửi thề nữa."
Bước 3. Xác thực cảm xúc của người kia, ngay cả khi bạn không hiểu họ bây giờ
Thể hiện sự đồng cảm và cố gắng hiểu tại sao họ lại như vậy. Thái độ này có thể làm cho các cuộc thảo luận trở nên hiệu quả và quan tâm. Có những loại trải nghiệm khác nhau trong thế giới này mà bạn có thể chưa biết. Hãy đối xử với họ bằng tình yêu thương và hiểu theo cách bạn muốn mọi người nói về vấn đề của bạn.
Ví dụ, nếu ai đó đang thảo luận về sự lạm dụng trong liệu pháp ABA, thay vì nói, "Điều đó chưa bao giờ xảy ra", hãy nói "Tôi không biết nó có thể xảy ra" hoặc "Điều đó nghe thực sự tồi tệ. Bạn muốn nói về nó?"
Bước 4. Khi không chắc chắn, hãy tốt hoặc chỉ lắng nghe
Đôi khi, bạn sẽ nghe thấy những điều rất khác với những gì bạn hiểu về chứng tự kỷ. Không sao nếu bạn ngạc nhiên khi nghe điều đó. Duy trì sự lịch sự của bạn, sau đó thể hiện sự đồng cảm và tử tế khi đáp lại nếu bạn muốn nói điều gì đó. Nhưng nếu không, hãy lắng nghe cẩn thận hoặc bỏ đi nếu bạn không muốn trở thành một phần của cuộc trò chuyện. Lòng tốt của bạn có giá trị vì vậy tốt hơn hết bạn nên tử tế hoặc giữ im lặng.
- Bạn không cần phải tham gia vào cuộc trò chuyện nếu bạn không muốn.
- Nếu bạn không nói gì, sau đó có người hỏi tại sao, bạn chỉ nói "Tôi chỉ đang nghe" hoặc "Tôi không quen thuộc với chủ đề này, vì vậy tôi đã học bằng cách lắng nghe ý kiến của mọi người".
Bước 5. Chọn địa điểm thảo luận một cách cẩn thận
Bạn có thể nghĩ xem mình thuộc nhóm nào, dựa trên tuổi tác, sức khỏe tâm thần, sở thích cá nhân, v.v. Một số trang thảo luận được tạo cho những người mới đến và những người trẻ tuổi, trong khi các nhóm khác dựa trên hoạt động và chính trị. Nhóm này mong bạn hiểu những điều cơ bản. Tìm một nơi thảo luận phù hợp với bạn.
- Để ý các dấu hiệu cảnh báo. Điều này cho thấy rằng chủ đề đang được thảo luận là nhạy cảm và tài liệu có thể không phù hợp với những người trẻ tuổi hoặc những người bị rối loạn sức khỏe tâm thần.
- Nhìn xem ai đang tham gia. Một số cộng đồng được tạo ra dành riêng cho người tự kỷ, trong khi các cộng đồng khác dành cho người tự kỷ và những người thân yêu của họ.
- Chú ý đến số lượng từ không quen thuộc và liệu chúng có được giải thích hay không. Nếu bạn nghe nói rằng có nhiều ngôn ngữ không phổ biến nhưng không được giải thích, bạn có thể cho rằng cộng đồng này được tạo ra cho những người có kinh nghiệm hơn trong cộng đồng tự kỷ.
Bước 6. Hãy nhớ rằng người tự kỷ cũng là con người
Nếu bạn đối xử tử tế và tôn trọng họ, coi trọng năng lực của họ và lắng nghe họ, họ cũng sẽ phản hồi tốt với bạn. Nếu bạn tốt, mọi thứ sẽ tốt đẹp.
