Đôi khi, buông bỏ dường như là điều dễ dàng thực hiện. Nhưng hãy nghĩ về điều đó: bạn đã đầu tư rất nhiều thời gian và năng lượng cho người khác (và có thể là những đứa trẻ), bạn đã hứa một cách long trọng, bạn biết rằng vẫn còn tình yêu, ngay cả khi nó ẩn dưới bề mặt. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách cứu vãn cuộc hôn nhân và tránh ly hôn, ngay cả khi bạn là người duy nhất cố gắng. Nếu bạn muốn hồi tưởng lại những khoảng thời gian hạnh phúc trong hôn nhân và vứt bỏ những khoảng thời gian tồi tệ, hãy tiếp tục đọc để thảo luận về cách thực hiện.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Tìm điều gì sai
Bước 1. Cố gắng tìm ra những gì đã xảy ra
Bạn không thể tiến về phía trước nếu bạn không biết điều gì đang cản đường mình. Hầu hết các mối quan hệ và con người đều có những khiếm khuyết, và có lẽ những khiếm khuyết đó cản trở một mối quan hệ lành mạnh. Công việc của bạn là phản ánh và đánh giá những gì bạn cho là sai. Dưới đây là một số ví dụ:
- Sự không tương thích ngày càng tăng. Công việc, gia đình, căng thẳng, tài chính và những thứ khác mà cuộc sống hiện đại ném vào có thể khiến con người ta bộc lộ bản chất thật của mình. Vợ chồng son ở thế giới thực có khác nhiều so với phiên bản truyện cổ tích?
- Không trung thành. Cảm giác lừa dối có đè nặng lên bạn hoặc đối tác của bạn không? Lời tỏ tình có khiến mọi thứ bỗng chốc bùng nổ không?
- Kém giao tiếp. Đối tác của bạn không thể xử lý những gì bạn nói và đối tác của bạn nói không thể xử lý bạn. Có lẽ cả hai đều không nói gì.
- Cái chết của một người thân yêu. Thế giới của bạn hoặc thế giới của đối tác thay đổi và sẽ không bao giờ giống như vậy sau khi một người thân thiết với bạn qua đời, và bạn không thể quay lại cuộc sống trước đây của mình.
- Tiền bạc. Một người rất xa hoa và một người rất tiết kiệm, và hai người không thể gặp nhau. Hoặc có thể các vấn đề tài chính ngày càng gia tăng đang cắn xé cuộc sống gia đình theo cách tiêu cực.
- tình dục. Nếu tình dục là một biểu tượng vật chất cho tình yêu của bạn dành cho nhau, thì sự khô héo của biểu tượng vật chất đó của tình yêu sẽ gây suy nhược cả về thể chất lẫn tình cảm.
Bước 2. Tìm hiểu xem có điều gì sai sót có thể được sửa chữa hay không
Cố gắng cứu một con tàu đắm là một phản ứng rất tự nhiên, nhưng nếu con tàu bị hư hỏng nặng đến mức không đáng để cứu thì sao? Không ai có thể đưa ra quyết định này cho bạn, nhưng hãy biết rằng những sai sót nhất định trong một người hoặc một mối quan hệ có thể không đáng để bạn cố gắng cứu vãn.
Biết rằng con người hiếm khi thay đổi. Mọi người thường nói rằng họ sẽ thay đổi, nhưng hiếm khi họ làm như vậy. Một khi họ cảm thấy thoải mái, thông thường họ sẽ trở lại với con người cũ của mình. Không phải là không thể có một người thay đổi hoàn toàn, nhưng rất hiếm
Bước 3. Giao tiếp cởi mở với đối tác của bạn
Tìm kiếm thông tin từ anh ấy về những gì anh ấy nghĩ có thể cải thiện mối quan hệ. Khi có cuộc trò chuyện khó khăn này với đối tác của bạn, hãy ghi nhớ một số điều:
- Đừng buộc tội. Việc buộc tội anh ta về một điều gì đó chỉ kích động lửa. Thay vì nói "Tôi nghĩ bạn sẽ chăm sóc nó, đó là lý do tại sao tôi tức giận vì điều đó đã không xảy ra", bạn có thể nói "Chúng tôi biết không ai là hoàn hảo. Tôi chỉ nghĩ rằng bạn sẽ chăm sóc nó, vì vậy tôi đã rất ngạc nhiên khi nó không."
- Đếm đến ba trước khi bạn trả lời. Thông thường, chúng ta bị thúc đẩy để chiến đấu hơn là lắng nghe những gì người khác thực sự nói. Đếm đến ba trước khi bạn trả lời, hãy nghĩ về những gì đối tác của bạn đã nói. Sự bình tĩnh và kiên nhẫn từ phía bạn sẽ mang lại kết quả tương tự về phía anh ấy.
Bước 4. Tìm một cố vấn hôn nhân (tùy chọn)
Các chuyên gia tư vấn đám cưới, mặc dù tốn kém, cung cấp một cái nhìn sắc thái về nhịp điệu đám cưới của bạn. Một cố vấn có thể xác định những gì đã xảy ra từ một khoảng cách an toàn nhưng có đầy đủ thông tin. Vì nhân viên tư vấn không quan tâm đến vấn đề này, nên có thể nói, họ ít có khả năng nói dối, đi tắt đón đầu hoặc quên đi những sự thật khó chịu. Một chuyên gia tư vấn hôn nhân có thể cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn.
Bước 5. Kiểm tra các thay đổi
Đối tác của bạn có thực sự không muốn thay đổi? Nếu vậy, có thể khó tạo ra những thay đổi bạn muốn trong mối quan hệ của mình. Nếu bạn không chắc chắn, hãy làm một bài kiểm tra để xem liệu đối tác của bạn có sẵn sàng thực hiện những thay đổi cần thiết để cứu vãn cuộc hôn nhân hay không. Một lần nữa, thật khó để giúp những người không muốn được giúp đỡ. Bạn có thể làm bài kiểm tra bằng cách:
- Hỏi người bạn đời của bạn xem họ có muốn gặp chuyên gia tư vấn hôn nhân không.
- Hỏi đối tác của bạn xem anh ấy hoặc cô ấy có yêu bạn nhiều hơn không, nếu không, nhiều hơn anh ấy đã yêu trong ngày cưới của bạn.
- Hỏi đối tác của bạn xem họ có sẵn sàng hy sinh cùng với bạn để mối quan hệ có hiệu quả hay không.
Phương pháp 2/3: Đặt các mảnh lại với nhau
Bước 1. Tạo một không gian an toàn cho cuộc giao tiếp này
Rất thường, một cuộc hôn nhân bắt đầu đổ vỡ vì cả hai bên quên cách giao tiếp, cảm thấy không an toàn hoặc xấu hổ khi giao tiếp, hoặc nghĩ rằng họ đang giao tiếp khi không có. Để thiết lập giao tiếp phù hợp, hãy nghĩ về:
- Hãy dành ra một khoảng thời gian trong ngày để bạn và người ấy cùng nhau trò chuyện. Không có tình dục, không có trẻ em, không có TV, không có công việc. Chỉ nói chuyện. Khi bạn muốn nói về vấn đề của mình, hãy nói về chúng. Nếu bạn muốn nói về ngày bạn đã có, hãy nói về nó. Dành thời gian trò chuyện sẽ bôi trơn bánh xe và khuyến khích giao tiếp sâu hơn.
- Hãy để đối tác của bạn trút bỏ cảm xúc của mình. Đôi khi, đối tác của bạn chỉ muốn trút bỏ gánh nặng trên ngực, không muốn phân tích, không muốn manh mối, chỉ muốn một đôi tai và một bờ vai để dựa vào.
Bước 2. Đừng sử dụng những lời đe dọa như một món hời
Các mối đe dọa thường được coi là những thứ chỉ làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Đe dọa không có nghĩa là bạn là người xấu, nó có nghĩa là bạn đã học được một thói quen xấu, một điều gì đó bạn nên thay đổi. Vấn đề là các mối đe dọa đẩy mọi người làm điều đúng với những lý do sai lầm. Bạn đời của bạn không nên cố gắng cứu vãn cuộc hôn nhân vì bạn dọa bỏ anh ta, người bạn đời của bạn nên muốn cứu vãn cuộc hôn nhân vì họ thực sự yêu bạn.
Bước 3. Học cách lập luận hiệu quả, với sự khiêm tốn
Tranh chấp trong hôn nhân nhất định sẽ xảy ra. Những cặp vợ chồng kiên trì và xây dựng tình yêu của mình có khả năng vượt qua các vấn đề cá nhân, đặt mình vào vị trí của bạn đời và học hỏi từ những sai lầm. Nếu muốn cứu vãn một cuộc hôn nhân, cả bạn và người ấy đều phải học cách tranh luận sao cho đúng.
- Đừng đào sâu vào quá khứ. Thật hấp dẫn để đưa ra những gì đã xảy ra 14 năm trước để làm bằng chứng cho thấy đối tác của bạn đã sai hoặc không phù hợp. Điều này là sai trái. Vấn đề không phải là "thắng" trong cuộc tranh luận, mà là để khiến đối tác nghe thấy ý kiến của bạn và có thể thay đổi hành vi của họ. Nếu bạn tiếp tục nhắc lại những sai lầm cũ của đối tác, họ sẽ cảm thấy bị tấn công hơn là tham gia vào cuộc thảo luận. Đây là lúc cuộc tranh luận bắt đầu đi sai hướng.
- Không sử dụng các cuộc tấn công hominem quảng cáo. Ad hominem attack là khi bạn tấn công ai đó (thể chất, cảm xúc, tâm lý) chứ không phải ý tưởng của họ. Đôi khi, một đặc điểm nào đó cũng phải bị chỉ trích và xử lý. Nhưng hầu hết thời gian, nó giống như một cú đấm nghiêm trọng và dẫn đến việc chửi thề hơn là đoàn kết.
Bước 4. Nói những gì bạn làm và làm những gì bạn nói (và mong đợi điều tương tự từ đối tác của bạn)
Mối quan hệ là về sự tin tưởng. Niềm tin có được khi đáp ứng được kỳ vọng và khi hành động được thực hiện. Khi bạn nói rằng bạn sẽ làm điều gì đó, hãy làm điều đó. Việc không thực hiện lời nói của mình khiến đối tác tin rằng lời nói của bạn chỉ là lời nói suông. Điều này gây ra sự phá vỡ lòng tin.
Bước 5. Học cách ăn mừng thành công và thông cảm với thất bại
Cuộc sống đầy thăng trầm, cũng như ai cũng có điểm mạnh và điểm yếu. Trong những cuộc hôn nhân thất bại, chúng ta thường sử dụng thất bại của người bạn đời như một cơ hội để tận hưởng một cách bí mật và quên đi thành công của người bạn đời vì chúng ta nghĩ rằng chúng ta phải làm như vậy. Người chồng hay người vợ còn muốn gì hơn là có được những người thân yêu của mình bên cạnh lúc khó khăn, chia sẻ hạnh phúc trong lúc êm ấm?
Nếu ý tưởng ăn mừng những thành công của người bạn đời và hối tiếc về những thất bại của người bạn đời nghe có vẻ xa lạ với bạn, hãy lùi lại một chút và nghĩ về những gì bạn muốn từ cuộc hôn nhân của mình. Hầu hết những người chồng và người vợ hạnh phúc đều thừa nhận rằng họ cảm thấy hạnh phúc khi người bạn đời của họ vui và buồn khi họ không như vậy
Bước 6. Hãy tách ra một thời gian
Yêu một lần nữa sẽ cảm thấy tuyệt vời, nhưng đôi khi sự tự do mà chúng ta khao khát đã bị mất trên đường đi. Thông thường, tất cả những gì chúng ta cần là một hoặc hai giờ ở một mình để đắm mình vào thứ mà chúng ta yêu thích sâu sắc, có thể là làm vườn, sửa xe hoặc đọc sách. Khi một người trong cuộc hôn nhân cảm thấy bị bó buộc, họ sẽ gây ra sự khó chịu cho người bạn đời của mình và không có cơ hội để điều này mang lại hạnh phúc. Trong thời gian hòa giải, hãy dành thời gian để làm những việc cả hai cùng yêu thích, để nạp năng lượng và quan trọng nhất là để suy ngẫm.
Bước 7. Thừa nhận với đối tác của bạn rằng cả hai không phải chịu trách nhiệm về việc gây ra tổn hại cho cuộc hôn nhân của bạn
Thật hấp dẫn để đổ lỗi cho đối tác của bạn về mọi thứ đã xảy ra mà không thừa nhận rằng theo một cách nào đó bạn cũng có liên quan. Cũng có chỗ để thừa nhận rằng cả hai đều có chung trách nhiệm và trách nhiệm. Quá trình truyền đạt điều này cho đối tác của bạn sẽ có ý nghĩa rất lớn, giúp bạn xây dựng lại mối quan hệ giữa hai bạn.
Ví dụ, sẽ không công bằng khi nói rằng đối tác của bạn không bao giờ coi bữa tối gia đình là ưu tiên nếu bạn không cố gắng giải quyết mọi việc cùng nhau. Bạn có thể nói điều gì đó như: "Bạn đã không ưu tiên bữa tối như tôi muốn, nhưng tôi cũng sai khi sử dụng nó để chống lại bạn và không cố gắng hòa nhập với lịch trình bận rộn của bạn và làm nó khi bạn có thời gian rảnh."
Phương pháp 3/3: Những điều thiết thực bạn có thể làm ngay lập tức
Bước 1. Thực hiện lại cam kết của bạn bằng cách biến nó thành hiện thực
Hôn nhân cũng là sự cam kết, cam kết đặt người khác lên trước chính mình. Nếu bạn muốn khẳng định lại cam kết trong hôn nhân, hãy cân nhắc việc trình bày rõ ràng và hữu hình để đối phương có thể thấy được cam kết. Tặng quà cho đối tác của bạn:
- Nhẫn
- ảnh
- Hoa hoặc cây (thứ gì đó mọc lên)
- Đồ ăn
- Ảnh minh họa (do bạn thực hiện)
Bước 2. Thay đổi tâm trạng
Những cặp vợ chồng gặp khó khăn trong hôn nhân thường đi du lịch xa và gần, vì cuộc sống đơn điệu ở nhà khiến họ không coi nhau là người đặc biệt. Khi nghĩa vụ công việc, con cái và gia đình xa nhau, các cặp đôi tìm lại lý do họ yêu nhau lần đầu tiên.
Ghi chú: những ngày nghỉ lễ có thể là một bài kiểm tra yếu về việc một mối quan hệ có thể hoạt động hay không. Các kỳ nghỉ đều là để vui chơi và không có việc làm. Trở lại với những thói quen như công việc, chăm sóc gia đình, nội trợ khiến câu chuyện cổ tích kết thúc rất nhanh.
Bước 3. Thử hẹn hò
Một cuộc hôn nhân yêu thương là một cuộc hôn nhân mà cả hai vẫn yêu thích suy nghĩ ở một mình với người bạn đời của mình. Một số cặp đôi cố gắng sắp xếp các cuộc hẹn hò hàng tuần, một số khác thì vài tuần một lần. Ít nhất, hãy cố gắng lên kế hoạch cho một đêm hẹn hò chỉ với bạn và đối tác của bạn mỗi tháng một lần. Điều này sẽ giúp khơi dậy niềm đam mê cho nhau, cũng như giảm nhẹ trách nhiệm hàng ngày.
