Nếu vấn đề hôn nhân của bạn đang vượt quá tầm kiểm soát, có thể bạn hoặc người bạn đời của bạn sẽ nghĩ đến việc ly hôn như một giải pháp. Tuy nhiên, không bao giờ là quá muộn để sửa chữa cuộc hôn nhân của bạn. Cải thiện bản thân và mối quan hệ của bạn với đối tác sẽ giúp bạn khôi phục cuộc sống hôn nhân lành mạnh và hạnh phúc trở lại.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Cải thiện bản thân
Bước 1. Lắng nghe đối tác của bạn
Giao tiếp cởi mở và trung thực là điều cần thiết cho một cuộc hôn nhân lành mạnh. Lắng nghe đối tác của bạn khi họ đang nói về các vấn đề hoặc mối quan tâm về hôn nhân. Chú ý đến cuộc trò chuyện sẽ giúp bạn hiểu điều gì đang khiến đối phương không hài lòng và cho bạn cơ hội hành động.
- Nếu bạn có thắc mắc về những gì bạn có thể làm để khiến đối tác của mình hạnh phúc và hài lòng hơn, bạn có thể thoải mái hỏi họ trực tiếp.
- Mong đợi đối tác của bạn lắng nghe bạn với sự đánh giá cao như bạn dành cho họ.
- Nếu đối tác của bạn lạm dụng, coi thường hoặc tỏ ra từ chối tham gia vào cuộc trò chuyện, hãy chia sẻ với đối tác của bạn cảm giác của bạn về hành vi của họ, chẳng hạn như tuyệt vọng, cô đơn và tức giận.
Bước 2. Giữ tinh thần lạc quan
Ngay từ đầu, đối tác của bạn đã yêu một người vui vẻ và có trạng thái cảm xúc cân bằng. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì xung đột trong mối quan hệ hôn nhân hoặc cảm thấy rằng cuộc hôn nhân của bạn không thể cứu vãn, hãy lùi lại một bước. Bạn cảm thấy buồn vì mâu thuẫn trong mối quan hệ là điều bình thường, nhưng hãy cố gắng tập trung vào bức tranh toàn cảnh. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản về tình trạng hôn nhân của mình, hãy nghĩ lại tất cả những điều tốt đẹp bạn đã có với người bạn đời của mình.
- Hạnh phúc của bạn không nên phụ thuộc vào đối tác của bạn. Hãy tập trung vào việc cố gắng trở thành người tốt nhất của bạn, ngay cả khi đối tác của bạn chưa làm được điều đó.
- Nếu bạn luôn mong đợi điều tồi tệ nhất từ đối tác của mình, bạn sẽ nhìn thấy và tập trung nhiều hơn vào những xung đột và vấn đề của mình. Cố gắng nhận thấy bất kỳ thay đổi nhỏ, tích cực nào trong cách bạn và đối tác của bạn tương tác. Đồng thời chia sẻ những thay đổi tích cực này với đối tác của bạn.
Bước 3. Hãy linh hoạt
Đừng yêu cầu mọi thứ diễn ra theo cách của bạn. Hôn nhân là một quan hệ đối tác. Mỗi bên phải sẵn sàng không đạt được những gì họ muốn vào những thời điểm nhất định. Nếu bạn và người ấy có những ý tưởng và mục tiêu khác nhau, cho dù đó là việc chuyển nhà hay ăn tối ở đâu, hãy lắng nghe mong muốn của nhau.
- Nói cả hai chiều, không phải một chiều. Lắng nghe đối tác của bạn và đợi anh ấy lắng nghe bạn.
- Chỉ để những thứ nhất định trôi chảy như chúng vốn có. Hãy tưởng tượng nếu bạn muốn ăn gà nhưng vợ bạn chuẩn bị súp, hoặc bạn muốn xem một bộ phim truyền hình nhưng chồng bạn lại bắt bạn đi xem bóng đá. Trong những trường hợp như thế này và với những quyết định đã đưa ra, hãy nhớ rằng cuộc sống vẫn tiếp diễn. Chỉ cần đi với nó và đừng lo lắng về những điều không thực sự quan trọng.
- Linh hoạt không có nghĩa là đối tác của bạn có quyền kiểm soát bạn. Đôi khi bạn có thể đưa ra quyết định không như ý muốn của đối tác.
Bước 4. Chăm sóc vẻ ngoài của bạn
Sự hấp dẫn về thể chất chỉ là một phần của tình yêu, nhưng trong văn hóa thị giác này, ngoại hình đóng một vai trò quan trọng trong cách chúng ta nghĩ về đối tác của mình và quan hệ với đối tác của chúng ta. Khi bạn đi chơi với đối tác của mình, hãy mặc quần áo phù hợp để thể hiện rằng bạn coi trọng đối tác của mình. Hãy chú ý đến sức khỏe của bạn nữa. Có một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng bằng cách tiêu thụ trái cây và rau quả. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Mặc quần áo gọn gàng và giữ dáng để đối phương vẫn bị thu hút bởi bạn.
Bước 5. Thực hành giao tiếp lành mạnh
Nói chuyện với đối tác của bạn khi bạn đang có tâm trạng thoải mái và vui vẻ. Không nói giọng the thé với đối tác của bạn. Nếu bạn hoặc đối tác của bạn bắt đầu cảm thấy tức giận, bạn nên dành một chút thời gian để hạ nhiệt và sau đó tiếp tục cuộc trò chuyện sau đó.
- Tránh các chủ đề có xu hướng gây ra các vấn đề, xung đột và tức giận.
- Chỉ giao tiếp trong thời gian yên tĩnh và thư thái.
Bước 6. Cân bằng thời gian của bạn
Các cặp vợ chồng khỏe mạnh nên có thời gian bên nhau cũng như thời gian ở một mình. Xem phim, chơi gôn mini, chơi bowling - bất cứ điều gì cả hai bạn thích làm, hãy làm cùng nhau. Hãy thử những điều mới và có một cuộc hành trình có thể đưa hai bạn đến gần nhau hơn. Nhưng chỉ cần nói với đối tác của bạn nếu bạn cần thời gian ở một mình để nạp năng lượng cho bản thân. Bạn và đối tác của bạn không phải là bản sao, và nhất định có những hoạt động khác nhau mà bạn thích. Hãy cho nhau không gian để thực hiện những sở thích và thú vui của nhau.
- Cố gắng dành ra một số ngày hoặc thời gian nhất định để hẹn hò.
- Ngoài thời gian bên nhau, hãy dành thời gian giao lưu với bạn bè.
Bước 7. Trung thành với đối tác của bạn
Có lẽ, bạn dễ bị cám dỗ trong một thời gian hoặc ngoại tình với người dành cho bạn sự quan tâm và tình cảm mà bạn không nhận được từ đối tác của mình. Nhưng hãy nhớ rằng, gia đình là đối tác của bạn, không phải là tình nhân của bạn. Việc phá vỡ lời thề chung thủy trong hôn nhân có thể đẩy bạn vào ly hôn và khiến bạn cảm thấy tội lỗi.
Xác định một số tình huống hoặc những người mà bạn biết có thể dẫn đến sự không chung thủy, và sau đó tránh chúng càng nhiều càng tốt
Phương pháp 2/4: Chấp nhận Đối tác
Bước 1. Xem đối tác của bạn để biết họ là ai
Mọi người luôn có hai phiên bản của chính mình: con người thực và sự tự thể hiện hữu hình. Đôi khi hai danh tính này có liên quan chặt chẽ với nhau, nhưng đôi khi chúng không. Điều quan trọng là phải biết lỗi và khuyết điểm của đối tác, nhưng cũng cần biết những phẩm chất tốt. Nếu bạn thấy mình tập trung vào điểm yếu của họ, hãy nhắc nhở bản thân rằng đối tác của bạn cũng là một người ngọt ngào, quan tâm và giàu lòng trắc ẩn. Hãy cho đối tác của bạn cơ hội khi anh ấy nói rằng anh ấy có thể và muốn thay đổi, và bạn nên khoan dung khi anh ấy cố gắng thay đổi.
- Đòi hỏi một sự thay đổi ở đối tác của bạn sẽ không làm cho anh ấy hoặc bạn hạnh phúc. Đối tác của bạn sẽ cảm thấy bị mắc kẹt bởi những đòi hỏi của bạn và bạn sẽ cảm thấy thất vọng nếu không có gì thay đổi.
- Đừng so sánh đối tác của bạn với bất kỳ ai khác, bất kỳ ai.
Bước 2. Tập trung vào những phẩm chất tốt đẹp của đối tác
Hãy nhớ lại lần đầu tiên bạn gặp anh ấy và yêu anh ấy. Ghi nhớ những khoảng thời gian tốt đẹp sẽ giúp bạn nhìn thấy mặt tươi sáng rõ ràng hơn ở hiện tại. Nếu bạn thường xuyên nhìn vào những lỗi lầm của đối tác thay vì những phẩm chất tích cực của họ, bạn sẽ bị chìm đắm trong những phẩm chất tiêu cực của họ.
Bước 3. Đồng cảm với đối tác của bạn
Đặt mình vào vị trí của đối tác của bạn. Bạn có đối xử với đối tác của mình với sự tôn trọng như bạn mong đợi cho chính mình không? Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu người khác yêu cầu bạn thay đổi mạnh mẽ (hoặc có thể theo những cách nhỏ) trong tính cách của bạn? Hầu hết chúng ta từ chối lắng nghe nếu chúng ta cảm thấy bị đánh giá là đang làm điều gì đó sai trái hoặc đáng lo ngại. Chúng ta trở nên phòng thủ, tổn thương và tức giận.
Hiểu cách thức và lý do đối tác của bạn phản ứng với những lời chỉ trích sẽ giúp bạn tinh chỉnh cách tiếp cận của mình. Mặt khác, giải thích rằng bạn cảm thấy bị tấn công hoặc bị tổn thương bởi những đòi hỏi của đối tác cũng sẽ giúp anh ấy cải thiện cách tiếp cận của mình
Bước 4. Suy nghĩ về bức tranh lớn
Không ai là hoàn hảo. Bạn và đối tác của bạn cần phải thành thật với nhau và với chính mình về một số phẩm chất, thói quen hoặc những điều kỳ quặc có thể dẫn đến ly hôn hoặc ít nhất là trở thành mối phiền toái. Bạn có thể nghĩ rằng đối tác của bạn ngáy quá to; tiếng cằn nhằn của anh ta giống như tiếng vịt kêu; anh ấy mắc rất nhiều lỗi ngữ pháp; hoặc liều lĩnh trong ăn mặc. Tuy nhiên, đó không phải là những lý do để bạn kết thúc cuộc hôn nhân. Hiểu những hạn chế và lỗi lầm của bạn đời cũng như bản thân bạn, vì đây là một bước quan trọng để khôi phục một cuộc hôn nhân hạnh phúc.
Bước 5. Chấp nhận bản thân
Thông thường, thái độ phán xét của chúng ta đối với người khác là do thất vọng với bản thân. Điều tra cảm xúc của bạn, cụ thể là lý do tại sao bạn đặt kỳ vọng cao vào đối tác của mình hoặc tại sao bạn có xu hướng đòi hỏi đối tác của mình. Có phải vì bạn không hài lòng với tính cách hay sự chuyên nghiệp của mình? Nếu vậy, bạn cũng sẽ khó chấp nhận người khác.
- Hạ thấp kỳ vọng của bạn về bản thân cho đến khi chúng đủ thực tế và thừa nhận rằng bạn và đối tác của bạn có thể mắc sai lầm.
- Đừng mong đợi đối tác của bạn là người duy nhất có thể làm bạn hài lòng.
Phương pháp 3/4: Làm việc cùng nhau
Bước 1. Hồi tưởng lại đời sống tình dục của bạn
Tình dục là một phần quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh. Nếu bạn đang đứng trước bờ vực ly hôn, thật khó để có tình dục tốt, nhưng sự gần gũi về thể xác và tình cảm luôn đi đôi với nhau, và cả hai đều quan trọng như nhau nếu bạn muốn ngăn chặn ly hôn.
- Hãy dành thời gian để làm những điều lãng mạn. Mọi người đều bận rộn, nhưng lên lịch hẹn hò sẽ giúp bạn có thời gian để thiết lập lại tâm trạng của mình. Hãy thử ăn tối lãng mạn (tại nhà hàng hoặc ở nhà), xem phim hoặc đi chơi bowling một mình cùng nhau. Trước khi chuẩn bị đi ngủ, điều quan trọng là bạn phải cho đối phương thấy tình yêu và sự quan tâm mà bạn đã không dành cho anh ấy trong một thời gian dài. Nói với anh ấy rằng bạn yêu anh ấy và tận hưởng thời gian ở bên anh ấy.
- Đặt nến thơm và hoa xung quanh giường của bạn. Xoa bóp bàn tay, bàn chân và vai của bạn tình trước khi quan hệ tình dục. Tạo ra cảm giác có thể là bước đầu tiên quan trọng để kích thích đối tác của bạn.
- Nếu bạn thấy đời sống tình dục của mình thật nhàm chán, hãy thử những tư thế mới hoặc thử mặc đồ lót trông thật hấp dẫn. Hai bạn có thể đọc văn học khiêu dâm, hoặc xem phim nóng cùng nhau. Thay phiên nhau kiểm soát hoạt động tình dục mỗi đêm để cả hai có được sự đa dạng tối đa.
Bước 2. Nói về ước mơ và mong muốn của bạn
Ngoài việc trao đổi những nhu cầu và tình huống hàng ngày (“Chúng ta phải làm việc chăm chỉ”), điều quan trọng là bạn phải chia sẻ những nỗi sợ hãi, hy vọng và ước mơ sâu sắc nhất của mình với đối tác để xây dựng sự gần gũi về mặt tình cảm. Sử dụng những câu như “Tôi tin…” hoặc “Tôi hy vọng….” khi bạn nói rõ tầm nhìn và tương lai của mình với đối tác. Suy nghĩ và chia sẻ những suy nghĩ và cảm xúc của bạn theo cách này sẽ giúp cả hai nhận ra rằng có những cơ hội và giải pháp cho cuộc hôn nhân của bạn tốt hơn nhiều so với ly hôn.
-
Hãy hỏi bản thân và đối tác của bạn nhiều câu hỏi khác nhau, chẳng hạn như:
- Những điều tuyệt vời mà các cặp đôi có thể làm được? Làm thế nào tôi có thể trang bị cho đối tác của mình để anh ta có thể đạt được kết quả tốt nhất?
- Tôi sẽ đi du lịch ở đâu với đối tác của mình?
- Tôi hy vọng tôi sẽ làm gì với vợ / chồng của mình khi nghỉ hưu?
- Mời đối tác của bạn cũng chia sẻ những ước mơ và mong muốn của anh ấy. Cùng nhau suy nghĩ và nói về tương lai có thể giúp cuộc hôn nhân của bạn hàn gắn.
- Đừng sử dụng cuộc trò chuyện này như một nền tảng cho những lời phàn nàn hoặc suy nghĩ tiêu cực.
Bước 3. Xác định những gì cần thay đổi
Nếu bạn đang dự tính ly hôn, thường có một vấn đề nghiêm trọng liên quan đến lỗi của cả hai bên. Đừng đổ lỗi cho người bạn đời của bạn về tất cả các vấn đề trong hôn nhân của bạn. Nói chuyện với đối tác của bạn để hai bạn có thể gặp nhau để hiểu những gì đã xảy ra và cách sửa chữa nó.
- Diễn đạt những vấn đề bạn gặp phải bằng từ "tôi", chẳng hạn như "Tôi ước chúng ta có thể dành nhiều thời gian hơn cho nhau", chứ không phải "Bạn không bao giờ muốn dành thời gian cho tôi." Như vậy, vấn đề dường như không phải là vấn đề quan trọng và cuộc thảo luận sẽ tạo ra một kết quả tích cực hơn.
- Khi bạn bị đổ lỗi sai, bạn có thể tự bảo vệ mình, nhưng đừng tấn công vì bạn bị chỉ trích. Cố gắng nhìn nhận xung đột từ quan điểm của đối tác của bạn.
Bước 4. Tăng cường mối quan hệ với đối tác của bạn
Hãy hào phóng với đối tác của bạn bằng cách bày tỏ tình cảm và lời khen ngợi. Điều này sẽ giúp bạn sống tình yêu mà bạn đã từng có với nhau. Đáp ứng nhu cầu tình cảm trước tiên cũng quan trọng như nhu cầu vật chất. Yêu đối tác của bạn theo cách bạn muốn để được họ yêu.
- Nói với đối tác của bạn rằng bạn yêu anh ấy, mỗi ngày.
- Tạo bất ngờ cho đối tác của bạn bằng những món quà nhỏ mà anh ấy thích. Chuẩn bị bữa tối cho anh ấy, mua hoa cho anh ấy hoặc đưa anh ấy đi mua sắm.
- Có thể mất thêm thời gian để xây dựng lòng tin và tình cảm với đối tác của bạn. Hãy kiên nhẫn và tiếp tục cố gắng.
Bước 5. Quên quá khứ
Nói chuyện với đối tác của bạn về những lần anh ấy đã làm bạn tổn thương hoặc thất vọng. Nếu bạn muốn, hãy viết tất cả chúng ra giấy. Có thể không phải tất cả mọi thứ đều được tiết lộ, nhưng sẽ có những kỷ niệm hoặc trải nghiệm đau buồn mà bạn và người ấy sẽ luôn ghi nhớ, đồng thời khơi dậy cảm giác ân hận của đôi bên. Bạn và đối tác của bạn có thể có các danh sách khác nhau. Lần lượt nói về từng sự việc. Mỗi lần như vậy, bạn phải thừa nhận rằng bạn đã góp phần vào sự hiểu lầm và bạn phải xin lỗi.
Thực hành tha thứ ngay cả khi đối tác của bạn có thể không muốn tha thứ
Bước 6. Hãy cởi mở để thay đổi
Sẵn sàng thực hiện những thay đổi trong thói quen và cách bạn tương tác nếu bạn nghĩ rằng những thay đổi đó sẽ hữu ích. Nhấn mạnh rằng bạn sẽ cố gắng làm hết sức mình, nhưng sẽ mất một khoảng thời gian để làm quen với những thay đổi. Sau đó, hãy nghiêm túc cố gắng nỗ lực hết mình để thực hiện những thay đổi mà bạn đã hứa và thể hiện rằng bạn là người chân thành. Hãy hỏi đối tác của bạn như vậy.
Bước 7. Tìm kiếm hướng dẫn
Tư vấn hôn nhân với một nhà trị liệu sẽ giúp bạn tìm ra cách thoát khỏi vấn đề thông qua một người hòa giải trung lập hoặc không thiên vị. Nhà trị liệu sẽ cung cấp một cái nhìn khách quan và có thể đưa ra lời khuyên về giao tiếp chiến lược, giải quyết xung đột và hướng dẫn chung để sửa chữa một cuộc hôn nhân rắc rối.
- Gia sư đám cưới thường kéo dài một giờ mỗi tuần một lần. Làm việc với một người cố vấn thường xuyên hơn có thể mang lại kết quả tối đa.
- Liệu pháp nhóm cũng là một hình thức cố vấn hữu ích và giới thiệu cho bạn những cặp đôi đã từng trải qua những khoảng thời gian căng thẳng tương tự. Bạn có thể thảo luận thêm về cách các cặp vợ chồng có thể vượt qua quá trình này và thoát khỏi vấn đề của họ thành công. Liệu pháp nhóm tạo cơ hội cho bạn hiểu biết và ý tưởng mới về mối quan hệ của mình.
Phương pháp 4/4: Cố gắng tách biệt tạm thời
Bước 1. Đề nghị làm một thí nghiệm chia tay
Ly thân trong thử thách là một giai đoạn ly thân không chính thức, trong đó hai đối tác tạm thời ly thân. Điều này tạo cơ hội cho mỗi bên đánh giá cảm xúc của mình và tránh xa ảnh hưởng và sự hiện diện thường xuyên của bên kia. Sự xa cách tạm thời có thể giúp bạn và người ấy nhớ rằng bạn nhớ và cần nhau nhiều như thế nào. Có một câu nói đi xa "bằng đôi mắt gần bằng trái tim".
Đối tác của bạn có thể không biết gì về cuộc chia tay. Giải thích cho anh ấy những lợi ích của việc “dành thời gian” ở riêng với nhau để biết điều gì mong muốn nhất trong cuộc hôn nhân
Bước 2. Quyết định thời gian tách biệt sẽ kéo dài bao lâu
Thời gian ly thân lý tưởng là từ ba đến sáu tháng. Thời gian xa cách càng kéo dài, việc khôi phục lại mối quan hệ giữa bạn và người ấy càng trở nên khó khăn hơn, vì mỗi người đã quen với cuộc sống độc thân trở lại.
Bước 3. Tạo yêu cầu
Khi bạn bước vào phiên tòa ly thân, có một số câu hỏi liên quan đến tài chính và lối sống mà cả hai bên phải đồng ý. Viết các điều khoản tách ra để mỗi bạn tránh nhầm lẫn. Những câu hỏi quan trọng này bao gồm:
- Cả hai bên sẽ ra khỏi nhà, hay chỉ một bên?
- Mỗi bạn sẽ đi đâu và sống ở đâu?
- Có cần thiết phải chia tài khoản tại ngân hàng thành hai hoặc tiếp tục dùng chung một tài khoản? Còn thẻ tín dụng thì sao?
Bước 4. Hãy nghĩ đến những đứa trẻ
Nếu bạn có con, hãy đảm bảo rằng bạn cởi mở với chúng về quá trình này. Giúp con bạn hiểu tình hình và cho chúng biết rằng bạn và đối tác của bạn vẫn yêu thương chúng bất chấp mọi thử thách.
- Trẻ có thể phản ứng không tốt với việc cố gắng tách ra. Họ có thể muốn ở bên cạnh mọi lúc hoặc có thể không muốn đến trường. Trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên trở nên xa cách hoặc giận dữ. Nói chuyện với giáo viên của con bạn về tình trạng của gia đình bạn để họ có thể chú ý đến hành vi của con bạn do kết quả của tình huống đó.
- Trẻ em có thể nghĩ rằng điều gì đó mà chúng đã làm gây ra cuộc chia tay. Nói với họ rằng hoàn cảnh của bạn và đối tác không phải do lỗi của họ và không liên quan gì đến hành động của họ.
- Lên lịch cho việc nuôi dạy con cái và thăm khám cần thiết. Cố gắng không chuyển con từ nhà này sang nhà khác quá một lần một tuần, và đảm bảo rằng lịch học của chúng không bị xáo trộn.
Bước 5. Sử dụng thời gian của bạn một cách khôn ngoan
Các vấn đề trong gia đình bạn sẽ không thể tự giải quyết khi bạn tách khỏi người bạn đời của mình. Cho dù bạn có đang cố gắng chia tay hay không, hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu về cách thức và lý do khiến cuộc hôn nhân của bạn kết thúc như bây giờ.
- Tốt nhất, bạn nên tiếp tục tham gia liệu pháp cặp đôi ngay cả khi đã sống xa nhau. Cố gắng chia tay không được giết chết giao tiếp giữa bạn và đối tác của bạn. Cố gắng tìm ra điểm chung giữa hai bạn với sự giúp đỡ của chuyên gia trị liệu.
- Đừng sử dụng thời gian dùng thử này để giả vờ độc thân. Đừng hẹn hò với người khác hoặc tham gia vào các mối quan hệ lãng mạn. Mục đích của thời gian dùng thử này là để tìm ra một góc nhìn mới về mối quan hệ giữa hai bạn, điều này có thể được tìm thấy khi bạn đang ở một khoảng cách xa với đối tác của mình.
Bước 6. Có can đảm để đưa ra quyết định
Khi thời gian dùng thử kết thúc, hãy đánh giá trải nghiệm của bạn. Có những vấn đề nào trong mối quan hệ của bạn mà hoàn toàn không thể vượt qua? Hay sự cố gắng ly thân khiến bạn nhớ và yêu người bạn đời của mình đến mức ly hôn sẽ là một giải pháp tai hại? Nói chuyện với đối tác của bạn về cảm giác của bạn và hỏi anh ấy cảm thấy như thế nào.
Có thể bạn và người ấy không đi đến cùng kết luận về tình trạng hôn nhân của bạn. Hãy chuẩn bị để tiếp tục thủ tục ly hôn khi kết thúc quá trình ly thân trong phiên tòa xét xử, nếu cả hai bên đều cảm thấy đó là con đường tốt nhất
Cảnh báo
- Bạn không nên ép bản thân cố gắng sửa chữa một mối quan hệ thực sự tiêu cực. Nếu người phối ngẫu của bạn đang gây tổn hại về mặt thể chất cho bạn, con bạn hoặc gia đình bạn hoặc đang có những hành động gây hấn, thì ly hôn là lựa chọn tốt nhất.
- Tìm kiếm sự bảo vệ ngay lập tức từ các cơ quan chức năng. Gọi cho nơi trú ẩn, cảnh sát, gia đình hoặc bạn bè thân thiết và cho họ biết bạn cần giúp đỡ.
- Đừng cảm thấy bắt buộc phải tiếp tục cuộc hôn nhân vì lợi ích của con bạn.
- Đừng coi thường ly hôn như một giải pháp. Một số cặp vợ chồng không thể sống cùng nhau.
