Mọi cặp vợ chồng chắc chắn không bao giờ tưởng tượng cuộc hôn nhân của họ sẽ kết thúc bằng ly hôn. Tuy nhiên, đôi khi ly hôn là con đường để đi. Thật không may, hiếm khi một cuộc ly hôn diễn ra êm đềm như người ta mong đợi. Nhiều mất mát sẽ phải trải qua khi mối quan hệ kết thúc, chẳng hạn như mất nhà cửa, an ninh, tài chính, sự thoải mái, thân mật, v.v. Tuy nhiên, có những chiến lược mà cả hai bên có thể học hỏi để cuộc chia tay đau đớn có thể trở nên thân thiện mà không gây căng thẳng. Bằng cách thực hiện các chiến lược đúng đắn để đối phó với mất mát và nỗi đau do ly hôn, mỗi bên có thể tìm ra cách hiệu quả để giảm bớt quá trình này và chấp nhận quyết định cuối cùng một cách hòa bình.
Bươc chân
Bước 1. Đối phó với các khía cạnh cảm xúc thường đi kèm với một cuộc chia tay
Ly hôn luôn đi kèm với nỗi đau tình cảm và sự thay đổi lớn. Bạn có thể đã làm mọi cách để cứu vãn cuộc hôn nhân, nhưng ly hôn vẫn là điều không thể tránh khỏi. Nếu bạn đang phải vật lộn với sự thay đổi và mất mát tình cảm, điều rất quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia tư vấn, người sẽ giúp bạn vượt qua sự mất niềm tin, sự tôn trọng và tình yêu trong một mối quan hệ. Học cách giải quyết ly hôn hiệu quả sẽ giúp bạn đối mặt với nỗi đau và mất mát. Các vấn đề cảm xúc phổ biến bao gồm:
- Có thể có cảm giác tổn thương khi ai đó phải thừa nhận rằng mình đã bị từ chối hoặc bị thay thế. Bạn sẽ trải qua cảm giác bị từ chối và điều đó sẽ ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn, đặc biệt nếu bạn là người bị bỏ lại phía sau.
- Cảm giác tức giận và hận thù phải được tan biến để bạn có thể trở lại cuộc sống của bạn như một người tự do.
- Cảm giác trống rỗng khi nhìn về tương lai có thể khiến bạn suy sụp. Việc lo lắng về việc tìm người khác để chia sẻ cuộc sống của bạn là điều đương nhiên, nhưng điều này có thể cản trở khả năng hồi phục của bạn.
- Những cảm xúc bị tổn thương, đôi khi rất sâu sắc, có thể khiến bạn không thể mở lòng với người khác hoặc bộc lộ những cảm xúc mà bạn cảm thấy. Bạn có thể ngừng tin tưởng mọi người.
Bước 2. Cố gắng nhìn thấy mặt tích cực của việc giao dịch với luật sư và tòa án
Có thể một số giai đoạn trong quá trình ly hôn sẽ khiến bạn căng thẳng, nhưng khi đã kết thúc, bạn sẽ thấy có những khía cạnh tích cực cần phải học. Bây giờ, về mặt pháp lý hai vợ chồng không còn trách nhiệm với nhau nữa. Trên thực tế, việc phân chia tài sản linh tinh xảy ra do kết quả của thủ tục pháp lý có thể làm giảm căng thẳng về mặt tinh thần. Khi giải quyết các khía cạnh pháp lý của ly hôn, hãy xem xét những điều sau đây để giúp quá trình này diễn ra thuận lợi:
- Biết các quyền của bạn. Điều quan trọng là phải biết các quyền của bạn và cách áp dụng chúng trong các trường hợp chia sẻ giá, thanh toán cấp dưỡng và ủy thác. Có kiến thức về điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn và dễ dàng đối phó với những gì đang xảy ra.
- Tìm một luật sư phù hợp. Đừng chọn luật sư đầu tiên nếu bạn không nghĩ rằng mình phù hợp. Đôi khi một thủ tục ly hôn căng thẳng có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn cảm thấy phiền vì hành vi kỳ quặc của luật sư. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái khi làm việc với anh ấy trước khi quyết định thuê anh ấy. Nếu các luật sư tỏ ra hung hăng và “muốn chiến thắng chính mình”, quá trình giải quyết có thể khó khăn. Hãy tính đến điều này khi chọn luật sư.
-
Hãy cân nhắc việc ly hôn mà không cần đến sự can thiệp của luật sư. Biết rằng một luật sư ly hôn tồi sẽ lặng lẽ kéo bạn vào trận chiến. Sự ly hôn thường được thể hiện bằng những thuật ngữ thường được lặp đi lặp lại. Bạn có thể thực hiện tìm kiếm trên Google nếu bạn muốn.
Thật không may, nếu bạn có con, việc ly hôn có thể quá phức tạp để bạn tự giải quyết. Luật sư ly hôn giỏi không quan tâm đến việc lôi kéo anh em gây chiến với nhau. Họ thực sự kiếm được nhiều tiền hơn (về lâu dài) nếu họ cung cấp dịch vụ nhanh chóng, chất lượng mà bạn thích làm việc cùng và sẵn sàng giới thiệu cho bạn bè, gia đình hoặc thậm chí là người lạ. Đọc sách về ly hôn có thể hữu ích, nhưng hãy nhớ rằng loại sách này được viết chung chung, không cụ thể hoặc phù hợp với một trường hợp cụ thể. Nếu bạn và đối tác của bạn có thể đi đến thỏa thuận về mọi khía cạnh của cuộc ly hôn, bạn có thể làm đơn của riêng mình bằng cách sử dụng một định dạng có sẵn trực tuyến, nhưng bạn sẽ vẫn phải trả tiền cho luật sư để xem xét nó. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian vì anh ấy có thể chỉ ra những sai sót nhỏ có thể khiến đơn của bạn bị tòa án trả lại. Nếu bạn có con, tình hình càng trở nên phức tạp, đặc biệt nếu bạn muốn giành quyền nuôi con sau khi ly hôn. Trả tiền cho một luật sư để kiểm tra tài liệu của bạn có thể hiệu quả hơn việc trả lại chúng vì chúng không đầy đủ hoặc cần được sửa chữa
Bước 3. Tránh cay đắng khi của cải phải chia đôi
Quá trình này tạo ra sự thất vọng lớn vì cả hai bên đều cảm thấy bị cướp và điều này tạo ra tranh chấp về việc ai có quyền hơn đối với những gì. Hầu hết các cặp vợ chồng đều cảm thấy khó đi đến thỏa thuận về việc phân chia tài sản này, khi họ nên tập trung vào việc bắt đầu cuộc sống mới trong một môi trường mới mà không có bóng dáng của những cuộc hôn nhân thất bại trong quá khứ. Suy nghĩ này sẽ giúp họ tránh tranh giành những món đồ khiến họ nhớ lại những kỷ niệm và nỗi đau của cuộc hôn nhân trước.
- Có tất cả thông tin mà luật sư của bạn cần để giúp anh ta xây dựng một trường hợp tài chính vững chắc và thuyết phục người phối ngẫu của bạn mà không tạo ra xung đột kéo dài. Sử dụng biên lai, bằng chứng bằng văn bản và các nguồn thông tin đáng tin cậy khác để hỗ trợ đơn đăng ký của bạn. Bạn có thể cần phải viết một lịch sử tài chính đầy đủ của cuộc hôn nhân, phản ánh các nguồn lực bạn có, giá trị tài sản chung, tài sản cá nhân và các khoản nợ phải trả. Mặc dù nghe có vẻ ranh mãnh, nhưng thực sự tiết lộ sự thật có thể là cách tốt nhất để kiểm soát cảm xúc.
- Cho đối tác của bạn một cơ hội để lấy những gì anh ta muốn từ ngôi nhà. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng không cần phải tranh cãi dài dòng để chia sẻ mọi thứ trong nhà nếu bạn để chúng đi. Đối với nhiều cặp vợ chồng, luôn có sự phân chia rạch ròi giữa “anh ấy và của tôi” và trong những lúc bất đồng, sự phân chia ấy được sử dụng như một vũ khí để làm tổn thương nhau. Tránh khả năng này bằng cách đề nghị đối tác của bạn lấy những gì họ muốn. Tinh thần trách nhiệm và cảm giác tội lỗi của anh ấy sẽ ngăn anh ấy không công bằng với bạn.
- Sử dụng tiền xu để xác định ai được quyền nhận các vật phẩm đồng mua. Cuối cùng, mọi người sẽ nhận được một phần bằng nhau. Bạn thử nghĩ xem, những điều đó có đáng giá hơn sự lo lắng sẽ luôn ám ảnh bạn không?
Bước 4. Suy nghĩ về cách tổ chức cuộc sống gia đình cho con cái của bạn
“Ai có quyền nuôi con”, “Cách quy định quyền thăm nom của cha mẹ”, “Cách cả hai bên chia sẻ trách nhiệm làm cha mẹ”, là những vấn đề quan trọng cần được giải quyết. Sẽ không lành mạnh cho trẻ nếu cha mẹ sử dụng chúng làm vũ khí để tấn công nhau. Trẻ em không được bảo vệ khỏi những xung đột và giận dữ nảy sinh giữa cha mẹ. Đặt phúc lợi của trẻ em lên hàng đầu và tránh những tình huống mà chúng bị mắc kẹt về mặt cảm xúc do sự ràng buộc của chúng với cả cha và mẹ.
- Hãy cẩn thận để không chuyển lạm dụng tình cảm từ cha mẹ bạo hành sang con cái. Cả bạn và đối tác của bạn đều không có quyền làm như vậy. Đừng nói với họ rằng "Con phải sống với mẹ nếu con thực sự yêu mẹ". Phương pháp này được coi là một sự thao túng tàn nhẫn đối với trẻ em và đặt chúng vào tình thế khó xử vì dù chúng có nói gì hay lựa chọn gì đi nữa thì chúng vẫn mất đi một người cha hoặc mẹ.
- Sử dụng một nhà tư vấn hoặc hòa giải viên để giúp quản lý các vấn đề về giám hộ nếu bạn không thể tự mình giải quyết. Nếu vấn đề giám hộ phải được quyết định tại tòa án, hoặc cuối cùng phải được quyết định tại phòng xử án, tòa án sẽ đánh giá cao nỗ lực và sự hợp tác của các bậc cha mẹ đặt lợi ích của con cái lên trên hết.
- Hãy chuẩn bị cho phiên tòa đã được thiết lập cho loại vấn đề này. Quá trình xét xử, ở tòa án tôn giáo hoặc tòa án quận, sẽ trải qua nhiều giai đoạn. Đừng quên chuẩn bị cho những đứa trẻ quá.
- Để có một quá trình chuyển đổi hòa bình, cả hai bạn phải chuẩn bị để thảo luận về các quyết định quan trọng về phúc lợi của trẻ em và tiếp tục tương tác với nhau trong cuộc sống của trẻ em.
Bước 5. Xử lý các vấn đề điều chỉnh trong đời sống xã hội một cách hợp lý
Thông thường các cặp vợ chồng đã ly hôn chia tay với bạn bè và đồng nghiệp chung để tìm kiếm những người mới. Những người bạn chung từ các cuộc hôn nhân trước thường phải chọn “người” mà họ sẽ ủng hộ. Hãy đối mặt với sự mất mát này một cách chín chắn và chấp nhận sự thật rằng tình bạn, như hôn nhân của bạn, là không thể hàn gắn được. Đối với nhiều người coi trọng mối quan hệ của bạn và cảm thấy có cảm giác thân thuộc, cuộc ly hôn này là một mất mát to lớn. Tuy nhiên, thực tế về mối quan hệ của bạn có thể giúp bạn vượt qua quá trình chuyển đổi này.
- Đừng mong đợi bạn bè của bạn chọn một trong số bạn. Nếu bạn không nói xấu người yêu cũ, họ cũng sẽ không làm như vậy. Nếu bạn trấn an họ rằng cuộc ly hôn đang diễn ra tốt đẹp và hai người vẫn là bạn, điều đó sẽ giảm bớt căng thẳng với bạn bè của bạn (nếu lời kể của bạn là đúng). Cố gắng không nói về vợ / chồng cũ của bạn; nó sẽ phá vỡ mối ràng buộc giữa bạn và họ, và cho phép mọi người tiếp tục cuộc sống.
- Để hiểu rõ hơn về cách bạn bè của bạn nhìn thấy tình huống này, hãy thử đặt mình vào vị trí của họ và tưởng tượng bạn sẽ phản ứng như thế nào với một người bạn đã ly hôn.
Bước 6. Cố gắng khôi phục lại bản thân như một con người
Điều này có nghĩa là bạn phải xem bản thân như một cá nhân, không phải là một phần của một cặp đôi. Những phản ứng từ chối, giận dữ, mặc cả và nỗi buồn dữ dội phải được thay thế bằng sự chân thành.
- Cho bản thân thời gian. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy bị chia rẽ, dễ bị tổn thương, đau lòng, lòng tự trọng thấp và nhiều cảm xúc khác, tùy thuộc vào giới tính của bạn, bạn có nộp đơn ly hôn hay không và những gì đã xảy ra trong quá trình ly hôn. Đối với một số người, sự kiện này có thể là một sự giải thoát! Dù cảm xúc của bạn có ra sao, việc đối mặt với tình huống này cần có thời gian và việc hình thành các thói quen và thói quen mới.
- Để duy trì sự bình yên trong nội tâm của bạn, đừng đánh bại bản thân. Mối quan hệ dựa trên sự thỏa thuận và cam kết của hai người. Nếu bạn đổ lỗi cho bản thân về những gì đã xảy ra, bạn sẽ cảm thấy tội lỗi, tức giận và bất lực. Cảm giác tội lỗi là một thứ tình cảm vô dụng và khi ly hôn, nó sẽ chỉ khiến bạn tổn thương. Chấp nhận rằng cuộc hôn nhân của bạn đã kết thúc, và bây giờ cuộc sống của bạn đã thay đổi và bạn phải tìm một mục đích mới.
- Tham gia lớp học yoga, thiền hoặc tự vệ để bạn có cơ hội phát triển các mục tiêu cá nhân và giảm bớt căng thẳng cho bản thân.
Bước 7. Tránh xa tất cả các khía cạnh liên quan đến một cuộc hôn nhân thất bại
Tiếp tục và tìm thấy cá tính của bạn. Đây được gọi là sự tách biệt hoàn toàn, là giai đoạn khi một người bắt đầu cảm thấy hoàn toàn trở lại. Ở giai đoạn này, bạn nên xác định rõ những quy tắc cá nhân cho những lần tương tác sau này với người yêu cũ để duy trì tình cảm êm đềm. Dưới đây là một số ví dụ về các quy tắc bạn có thể áp dụng (tùy thuộc vào bạn):
- Đảm bảo các tương tác trong tương lai diễn ra một cách chuyên nghiệp. Bạn vẫn cần giao tiếp vì lợi ích của trẻ em. Làm điều đó như thể bạn đang trong một cuộc họp kinh doanh, chỉ tập trung vào phúc lợi của bọn trẻ.
- Hãy chấm dứt bất kỳ cuộc giao tiếp nào với người yêu cũ của bạn mà biến thành một cuộc tranh cãi hoặc khi bạn liên tục bị gián đoạn. Giải thích rằng bạn sẽ tiếp tục cuộc trò chuyện khi mọi thứ đã lắng xuống. Đảm bảo rằng bạn giải thích với đối tác của mình rằng nếu anh ta cắt ngang lời bạn hoặc bắt đầu cao giọng, bạn cũng sẽ kết thúc cuộc họp.
- Đừng bao giờ sử dụng con cái của bạn để nhắn tin cho vợ / chồng cũ của bạn. Sử dụng email hoặc thư thông thường cho mục đích này. Tránh tin nhắn văn bản vì chúng quá riêng tư, thân mật và gần gũi.
- Không liên quan đến cảm xúc trong tất cả các giao tiếp của bạn. Cố gắng trực tiếp và ngắn gọn (bạn có thể viết ra những điểm chính trước) và giữ thái độ trung lập.
- Phá bỏ mọi ràng buộc. Đừng yêu cầu lời khuyên, sự giúp đỡ, lời khuyên hoặc những thứ tương tự, trừ khi bạn không còn sự lựa chọn nào khác. Tìm những người khác mà bạn có thể nhờ đến để được tư vấn, chẳng hạn như kế toán, bác sĩ, luật sư, trợ lý cá nhân của bạn hoặc một người nào khác trong cùng nghề với vợ / chồng cũ của bạn.
- Nếu bạn cần tiền cho lũ trẻ, hãy nói chuyện đó với vợ / chồng cũ của bạn một cách chuyên nghiệp. Đừng cầu xin, khóc lóc, thao túng hoặc giả vờ là nạn nhân.
Lời khuyên
- Đôi khi lời khuyên của bạn bè và những người có chuyên môn có thể giúp ích, nhưng đôi khi nó có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Hãy chuẩn bị để dựa vào phán đoán của chính bạn để có kết quả cuối cùng yên bình và thoải mái nhất.
- Tìm một luật sư hỗ trợ bạn và hợp tác. Mặt khác, hãy lưu ý rằng luật sư của bạn có thể không có cùng hình ảnh trong quan điểm của vợ / chồng bạn và ngược lại, luật sư của vợ / chồng bạn có thể không có cùng hình ảnh trong quan điểm của bạn. Luật sư bào chữa cho thân chủ của họ chứ không phải bên phản đối. Đó là cách các hệ thống mâu thuẫn hoạt động. Nếu mối thù ngày càng trở nên khó chịu hơn, bạn có thể thảo luận về các chiến thuật của luật sư với vợ / chồng cũ của bạn và sau đó báo cáo với luật sư tương ứng của họ và yêu cầu họ bớt hung hăng hơn. Điều này có thể làm giảm căng thẳng giữa hai bạn.
- Đừng quên lên tiếng để tìm ra giải pháp vì nói chuyện bao giờ cũng tốt hơn bạo lực.
Cảnh báo
- Nếu bạn cảm thấy muốn tự tử trong quá trình ly hôn, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Bạn đang trải qua những giai đoạn khó khăn, nhưng nó không đáng để bạn phải hy sinh tính mạng của mình.
- Nếu giao tiếp đi vào ngõ cụt trong quá trình ly hôn, mong muốn được hòa đồng và thân thiện có thể đột nhiên trở thành bạo lực và cứng đầu. Bạn rất dễ bị cuốn vào năng lượng tiêu cực của những cảm xúc tiêu cực của chính mình. Cố gắng không rơi vào ác ý. Bạn có thể cố gắng giải quyết vấn đề này với sự giúp đỡ của một người hòa giải, đặc biệt là khi liên quan đến vấn đề tài chính và chia sẻ tài sản. Một người trung lập có thể gạt cảm xúc, mệt mỏi và tức giận sang một bên và có thể giao tiếp với cả hai bạn một cách vô tư.
