Ghi nhớ nhanh là một tài năng quan trọng cần có. Cho dù là để đi học, đi làm hay chỉ để cải thiện bản thân, việc luyện tập trí nhớ giúp tăng cường khả năng của con người và giúp giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh. Nghệ thuật ghi nhớ lịch sử và cổ xưa được lấp đầy bằng những cách thông minh để đưa các mục vào bộ nhớ. Bằng cách áp dụng tâm lý học hiện đại, phương pháp tiếp cận ghi nhớ có thể được chia thành năm phương pháp chính.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Ghi nhớ bằng trí óc
Bước 1. Hãy tưởng tượng rằng bạn ghi nhớ một số tiểu bang và thủ đô của chúng từ tây sang đông
Đối với các bước sau trong phương pháp này, chúng tôi sẽ cố gắng ghi nhớ các quốc gia này và thành phố thủ đô của họ:
Để ghi nhớ, chúng ta cứ lặp đi lặp lại những gì cần ghi nhớ cho đến khi ghi nhớ đi vào trí nhớ. Sự lặp lại này làm cho não của bạn tạo ra các kết nối và mô hình mới để giúp bạn thể hiện những gì bạn đã ghi nhớ - Các nhà khoa học thần kinh nói, "các tế bào thần kinh hoạt động cùng nhau liên kết với nhau."
Bước 2. Biết rằng một số kiểu ghi nhớ sẽ tốt hơn những kiểu ghi nhớ khác
Ghi nhớ thông qua việc lặp đi lặp lại khuyến khích não bộ của bạn hình thành các kết nối cần thiết để nói hoặc làm những gì bạn đã ghi nhớ.
- Ghi nhớ rất tốt cho các công việc thủ công và danh sách ngắn các mục như danh sách mua sắm, khởi động xe hoặc ủi áo sơ mi.
- Học thuộc lòng không tốt cho việc ghi nhớ một số lượng lớn các ý tưởng rời rạc hoặc phức tạp như các nguyên tố trong bảng tuần hoàn từ trái sang phải, ý tưởng của chủ nghĩa duy vật biện chứng hoặc các thành phần của động cơ ô tô.
Bước 3. Lập danh sách những gì bạn cần ghi nhớ
Đảm bảo rằng danh sách của bạn đã đầy đủ và theo thứ tự bạn cần.
Bước 4. Đọc những gì bạn đã ghi nhớ
Đối với những quốc gia này, hãy đọc lại bảng của bạn, tên của các quốc gia.
Bước 5. Thực hành những gì bạn đã ghi nhớ mà không cần nhìn vào danh sách của bạn
Hãy thử che một phần hoặc toàn bộ danh sách của bạn bằng một mảnh giấy và đọc những gì bạn vừa trình bày. Cuộn xuống để bảng được che - bạn có thể nhớ những gì trong hai bảng trống cuối cùng không?
Lúc đầu, bạn sẽ mắc rất nhiều lỗi - đừng nản lòng! Nó chỉ là bộ não của bạn đang cố gắng làm quen với công việc. Tiếp tục làm điều đó và trong một vài phút, bạn sẽ có thể nhớ tất cả mọi thứ bạn đã ghi nhớ
Phương pháp 2/3: Giải pháp
Bước 1. Hãy tưởng tượng bạn phải ghi nhớ các quốc gia trong Hội đồng Bảo an Liên hợp quốc
Có 10 quốc gia có thể được thiết lập theo một số chương trình này hay cách khác.
Bước 2. Biết khi nào sử dụng các vết cắt
Cắt lát hoạt động tốt nhất khi bạn ghi nhớ các mục được tạo thành từ các mục nhỏ hơn theo một thứ tự hợp lý. Ví dụ, chúng ta có thể phân chia theo châu lục; các nguyên tố của bảng tuần hoàn có thể được nhóm lại theo loại; hoặc nếu bạn phải ghi nhớ các thành phần của động cơ, bạn có thể chia chúng thành các cụm con (nạp, động cơ, xả, điện).
- Nếu bạn đã từng ghi nhớ các số điện thoại, chắc hẳn bạn đã nhận thấy cách chúng ta viết chúng - chúng được tạo ra theo cách thuộc lòng. Ví dụ: số điện thoại của Nhà Trắng, (202) 456-1111 dễ nhớ dưới dạng ba số - 202, 456 và 1111 - hơn là một số phức duy nhất, 2024561111.
- Chém không phải là một chiến lược tuyệt vời đối với các vật phẩm lớn, phức tạp và có khái niệm không dễ dàng chia thành nhiều mảnh. Ví dụ, không dễ để tìm ra những khoản khấu trừ "đáng nhớ" nào để sử dụng cho việc ghi nhớ các khái niệm về quyền công dân, định nghĩa về quốc tịch hoặc danh sách các số điện thoại tương tự.
Bước 3. Chia những gì bạn phải ghi nhớ thành những phần nhỏ hơn, dễ ghi nhớ hơn
Vì bạn sẽ phải tạo ra các phân đoạn nhỏ hơn từ các phân đoạn lớn, chiến lược này hoạt động tốt nhất với các mục mà bạn thực sự có thể đột nhập theo một số sơ đồ hợp lý.
Bước 4. Thực hành ghi nhớ các mục nhỏ của bạn (các phân số) từ bộ nhớ
Ví dụ: Hội đồng Bảo an Liên hợp quốc của chúng tôi, bạn có thể thử đọc một trong các lục địa và quốc gia của họ từ danh sách trên:
Bước 5. Kết hợp các phân số
Nắm vững từng phần hoặc phân số riêng lẻ chỉ là bước khởi đầu - để ghi nhớ đầy đủ điều gì đó bằng phương pháp này, bạn cần phải nắm được toàn bộ danh sách. Hãy thử cuộn xuống để danh sách trước đó được bao phủ. Bạn nhớ được bao nhiêu người trong danh sách này?
Phương pháp 3/3: Kết nối các mục thành câu hoặc khái niệm
Bước 1. Hãy tưởng tượng rằng bạn phải ghi nhớ một danh sách mua sắm
Danh sách của bạn bao gồm một nhóm các mục khác nhau không liên quan đến nhau.
Bước 2. Hiểu khi nào sử dụng liên kết
Nếu bạn có một số lượng lớn những thứ cần nhớ, điều này sẽ rất nặng nề; Vì lý do này, phương pháp liên kết là một cách tuyệt vời để rút ngắn danh sách khó nhớ.
Tương quan tốt cho một số mục trong danh sách không có thứ tự không có mối quan hệ rõ ràng với nhau (ví dụ: danh sách cây, chim, bàn phím, chai). Rất khó để thực hiện một chiến lược như liên kết vì không có danh mục thực sự để chia nhỏ mọi thứ.
Bước 3.
Tạo một câu hoặc hình ảnh bao gồm tất cả các mục bạn phải ghi nhớ.
Đây là phần thú vị của phương pháp này: câu hoặc hình ảnh của bạn càng lạ và lạ thì bạn càng dễ nhớ. Ví dụ:
-
Bánh mì kẹp bơ đậu phộng và cà phê espresso được bọc trong một sợi cáp ethernet với một tuốc nơ vít chạy qua nó.
Lặp lại và ghi nhớ các câu hoặc hình ảnh của bạn sau đó thực hành ghi nhớ những điều bạn đã ghi nhớ từ các câu hoặc hình ảnh. Bạn sẽ sử dụng một câu hoặc một hình ảnh làm nút hiển thị những gì bạn đã ghi nhớ.
-
Bánh mì kẹp bơ đậu phộng và cà phê espresso được bọc trong một sợi cáp ethernet với một tuốc nơ vít chạy qua nó
=
bơ đậu phộng, hạt cà phê espresso, bánh mì sandwich, cáp ethernet, tuốc nơ vít
Sử dụng kỹ thuật ghi nhớ
-
Hãy tưởng tượng bạn cần nhớ lượng giác cơ bản. Giả sử cho nhiệm vụ này chúng ta ghi nhớ cách tìm sin, côsin và tiếp tuyến của các góc cơ sở của một tam giác vuông.
386197 15 1 -
Hiểu kỹ năng ghi nhớ là gì. Ghi nhớ chỉ là một từ dễ nhớ cho một quá trình mà bạn có thể quen thuộc ở cấp trường. Nếu bạn đã từng sử dụng MeJiKuHiBiNiU để nhớ màu sắc (đỏ cam vàng xanh xanh chàm tím), hoặc những câu vô nghĩa như "My Mom Was So Exclusive To Just Give Us Nine Pizzas" để nhớ các hành tinh (Sao Thủy Sao Kim Trái Đất Sao Hỏa Sao Thổ Sao Thổ Sao Thiên Vương Sao Diêm Vương), bạn đã sử dụng phương pháp ghi nhớ.
386197 16 -
Biết những kỹ năng ghi nhớ tốt được sử dụng để làm gì. Nếu bạn phải ghi nhớ các mục mà bạn có thể tạo thành câu hoặc cụm từ, điều này sẽ khó thực hiện; vì lý do này, các phương pháp ghi nhớ, chẳng hạn như liên kết, là hoàn hảo cho số lượng giới hạn các mục bạn phải ghi nhớ có thể phù hợp với lược đồ. Ví dụ: kỹ thuật ghi nhớ phù hợp hơn để ghi nhớ danh sách các từ; Sẽ không tốt nếu bạn ghi nhớ các danh sách lớn mà không có tổ chức rõ ràng, chẳng hạn như danh sách các số điện thoại hoặc các chữ số của số pi.
386197 17 -
Tạo một giản đồ ghi nhớ. Một lược đồ ghi nhớ chỉ đơn giản là một câu hoặc cụm từ "chìa khóa" cho những gì bạn phải ghi nhớ. Đối với ví dụ của chúng tôi, chúng tôi có thể tạo ra những từ vô nghĩa đơn giản và dễ nhớ.
386197 18 -
Ghi nhớ các kỹ năng ghi nhớ của bạn và những gì bạn nên ghi nhớ từ các kỹ năng ghi nhớ của mình. Khả năng ghi nhớ của bạn đóng vai trò như một 'chìa khóa' cho trí nhớ của bạn. Cuộn xuống để xem danh sách trước - bạn có thể nhớ tên viết tắt dễ nhớ không?
386197 19 Ghi nhớ thông qua liên kết
-
Giả sử bạn cần nhớ các thành phần của một khẩu súng lục năm 1911. Từ đầu đến cuối, danh sách những gì bạn nên ghi nhớ sẽ trông như thế nào
386197 20 - Trượt
- ống lót thùng
- thùng
- chân bắn súng
- người vắt
- búa dừng lại
-
Hiểu cách hoạt động của phương thức liên kết. Tâm trí con người rất tốt trong việc liên kết mọi thứ. Trên thực tế, tài năng này chạy sâu đến mức có thể sử dụng khả năng ghi nhớ mọi thứ. Đối với bộ nhớ này, bạn sẽ tạo ra một cuộc hành trình tưởng tượng hoặc hướng dẫn mà bạn sẽ liên kết với những gì bạn cần nhớ. Đi du lịch trong một cuộc hành trình tưởng tượng hoặc hướng dẫn của bạn sẽ mang lại những kỷ niệm của bạn.
386197 21 -
Biết những gì phương pháp kết hợp là tốt cho. Phương pháp liên tưởng rất mạnh mẽ, đặc biệt nếu bạn có trí tưởng tượng mạnh mẽ. Trong suốt lịch sử, con người đã sử dụng một số biến thể của phương pháp liên tưởng (chẳng hạn như tưởng tượng đi bộ qua nhà tâm thần, nhìn xung quanh một không gian tưởng tượng hoặc lật qua một cuốn sách giả) để sắp xếp ký ức.
386197 22 - Những ký ức dễ tách rời và sắp xếp theo không gian phù hợp nhất cho các phương pháp liên tưởng - những thứ như câu thơ, thành phần máy móc hoặc quy trình nấu trứng.
- Những kỷ niệm không thể chia sẻ sẽ ít phù hợp hơn như ý tưởng cơ bản của một bức tranh theo trường phái biểu hiện Trừu tượng, lịch sử của Cuộc chiến hoa hồng hoặc nhớ cách rủ ai đó đi chơi.
-
Hãy tưởng tượng một tập hợp ký ức thứ hai và liên kết chúng với những gì bạn cần nhớ. Bạn sẽ sử dụng bộ ký ức thứ hai làm "chìa khóa" cho những gì bạn cần nhớ.
386197 23 Vì lý do này, nếu bạn có một danh sách các mục rời rạc không khớp với nhau theo bất kỳ cách nào, sẽ khó khăn hơn để tạo thành "chìa khóa" của bộ nhớ thứ hai của bạn. Đối với ví dụ của chúng tôi, chúng tôi sẽ tưởng tượng là một anh chàng nhỏ bé đi vòng quanh trong một khẩu súng năm 1911
-
Thực hành xem qua hoặc lướt qua bản đồ tinh thần và phóng to những gì bạn phải ghi nhớ. Phương pháp này có thể tuyệt vời và thú vị hoặc đơn giản và dễ nhớ như bạn muốn. Ví dụ của chúng ta, một người đàn ông nhỏ bé đi qua khẩu súng năm 1911 có thể nói:
386197 24 "Đầu tiên, chúng ta sẽ tìm ống lót nòng súng, và trong đó, tôi có thể thấy nòng súng nhô ra ngoài. Phía sau nòng súng và mặt khóa nòng khi chúng ta đi xa hơn về phía sau, tôi sẽ thấy một lỗ nhỏ mà qua đó tôi có thể nhìn thấy chốt bắn, và bên trái là một cái vắt chống lại một bên của đường trượt, khi tôi đi ra phía sau, tôi sẽ đánh một cái búa dừng lại."
-
Đi ngang và khám phá bản đồ tinh thần của bạn. Vài lần một ngày, hãy tập trung và hình dung lại bản thân thông qua hướng dẫn của bạn. Bạn càng thực hành nhiều, bạn sẽ càng dễ nhớ.
386197 25 -
Thực hành kể lại những gì bạn đã ghi nhớ từ bản đồ tinh thần của bạn. Khi bạn thực hiện bài tập hình dung này, tâm trí của bạn sẽ ngày càng tốt hơn trong việc hình thành "chìa khóa" hình dung, nhưng vẫn chưa đủ - bạn cần nhớ một số thành phần nhất định đi vào chìa khóa của bạn. Hãy thử "làm việc ngược" - bắt đầu từ danh sách các mục, xem liệu bạn có thể tái tạo hành trình tinh thần ban đầu hay "chìa khóa".
386197 26
-
