Mùi hôi nách không phải do mồ hôi mà phần lớn chứa nước và muối. Thực ra, hôi nách là do vi khuẩn cư trú ở những bộ phận tiết ra mồ hôi nhiều nhất trên cơ thể. Nếu bạn muốn biết cách ngăn chặn mùi hôi dưới cánh tay khó chịu, bạn có thể thực hiện các bước sau để đảm bảo rằng cơ thể và vùng nách của bạn không bị hôi và luôn thơm tho. Đọc bài viết này để tìm hiểu làm thế nào để làm điều đó.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Tắm mỗi ngày
Cố gắng tắm rửa mỗi ngày, bất kể bạn đang mệt mỏi hay bận rộn. Đây là một cách tuyệt vời để đảm bảo cơ thể tươi mát và sạch sẽ suốt cả ngày. Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và đổ mồ hôi sau khi ngủ vì nắng nóng vào đêm hôm trước, hãy đi tắm ngay lập tức, và luôn tắm sau một ngày dài hoặc đặc biệt là sau khi tập luyện. Bạn không nên quên tắm sau khi tập thể dục vì mùi cơ thể khó chịu sẽ xuất hiện.
- Sử dụng xà phòng diệt khuẩn để có kết quả tối đa.
- Sau khi tắm xong nhớ lau khô bằng khăn, không để cơ thể bị ẩm có thể mời vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
Bước 2. Bôi chất khử mùi hoặc chất chống mồ hôi vào nách của bạn
Mặc dù chất khử mùi không thể ngăn tiết mồ hôi, nhưng nó có thể che giấu mùi của vi khuẩn trên da. Các sản phẩm chống mồ hôi có chứa nhôm clorua, một chất hóa học làm giảm tiết mồ hôi và cũng chứa chất khử mùi. Bôi các sản phẩm chống mồ hôi hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn cần nhiều hơn chất khử mùi thông thường, hãy tìm những sản phẩm được cho là mạnh hơn - bạn không cần phải đến bác sĩ để mua những sản phẩm này.
- Nếu bạn đã thử dùng chất khử mồ hôi hoặc chất khử mùi mạnh hơn mà vẫn không hiệu quả, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc chống mồ hôi mạnh hơn.
Bước 3. Mặc quần áo có chứa sợi tự nhiên
Mặc quần áo bằng cotton, len, hoặc lụa giúp cơ thể ít tiết mồ hôi hơn vì sự thoải mái và độ bền của vải. Và nếu bạn tập thể dục, hãy mua quần áo làm bằng chất liệu không thấm nước có thể hút ẩm.
Bước 4. Thay và giặt quần áo thường xuyên
Nếu bạn mặc cùng một chiếc áo thun trong ba ngày, thì tất nhiên nách của bạn sẽ bốc mùi. Luôn đảm bảo giặt sạch quần áo sau khi mặc và tránh mặc cùng một loại quần áo trong hai ngày liên tiếp, cho dù chúng có thoải mái đến đâu. Và đặc biệt chú ý đến quần áo tập - quần áo tập bẩn và ẩm ướt là nơi sinh sôi của vi khuẩn, vì vậy bạn nên giặt chúng sau khi tập.
Bước 5. Thử một số kỹ thuật thư giãn
Mọi người thường đổ mồ hôi không phải vì họ đang ép buộc cơ thể của họ, mà bởi vì họ đang ép buộc tâm trí của họ. Thực hiện bất kỳ bước nào giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng, đồng thời cơ thể, tâm trí và vùng nách của bạn đều sẽ được hưởng lợi. Hãy tập yoga, thiền hoặc dành 30 phút để thư giãn trước khi đi ngủ.
Bạn cũng có thể thư giãn bằng cách tránh những tình huống được cho là gây căng thẳng. Ví dụ, nếu bạn luôn căng thẳng vào buổi sáng vì phải đi làm hoặc đi học muộn, hãy dậy sớm hơn 15 phút để cuộc sống dễ dàng hơn
Phương pháp 2/3: Thực hiện các bước bổ sung
Bước 1. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Nếu bạn có mùi hôi dưới cánh tay rất nghiêm trọng và đã thử mọi biện pháp tự nhiên để loại bỏ nó, thì đã đến lúc bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ không chỉ kê đơn thuốc chống mồ hôi mạnh hơn và đưa ra lời khuyên hợp lý mà còn có thể thảo luận về một số lựa chọn phù hợp hơn cho bạn. Dưới đây là một số phương pháp điều trị có thể được thảo luận:
- Một thủ thuật không phẫu thuật được gọi là nạo hút mỡ có thể loại bỏ các tuyến mồ hôi bằng cách hút các tuyến dưới da ra ngoài thông qua các vết rạch nhỏ trên da.
- Phẫu thuật mở bao gồm cắt hoặc nạo mô dưới da có thể loại bỏ một số da cùng với mô. Hoạt động này rủi ro hơn, nhưng kết quả lâu bền hơn.
Bước 2. Cạo lông nách
Cạo lông nách sẽ khiến vi khuẩn khó tìm nơi sinh sôi ở nách. Nếu bạn thực sự muốn ngăn chặn mùi hôi dưới cánh tay, hãy cạo lông nách mỗi khi tắm, hoặc ít nhất là thường xuyên nếu có thể:
Bước 3. Sử dụng dung dịch hydrogen peroxide tự chế
Trộn 1 muỗng cà phê hydrogen peroxide và 250 ml nước. Làm ướt khăn với dung dịch này và xoa lên vùng gây mùi. Điều này có thể diệt trừ vi khuẩn ở nách.
Bước 4. Tránh thuốc lá
Thuốc lá là một thú vui tội lỗi và được biết là nguyên nhân gây ra mùi cơ thể và dưới cánh tay.
Bước 5. Thoa một loại toner làm từ cây phỉ hoặc giấm trắng lên vùng da dưới cánh tay
Dùng khăn mặt thấm nước cây phỉ hoặc giấm trắng và thoa lên vùng da dưới cánh tay. Điều này sẽ làm thay đổi độ pH của da khiến vi khuẩn không thể sinh sôi.
Bước 6. Chà bột ngô hoặc muối nở lên vùng da dưới cánh tay của bạn
Điều này sẽ làm giảm độ ẩm ướt của nách và giúp tiêu diệt vi khuẩn.
Bước 7. Sử dụng phèn chua
- Sử dụng găng tay tắm đặc biệt. Dùng xà phòng lỏng và dùng găng tay chà xát vùng da dưới cánh tay.
- Khi bạn tắm xong, hãy lau khô người bằng khăn.
- Dùng phèn chua bôi vào nách. Hãy chắc chắn để áp dụng nó đúng cách.
- Khi bạn hoàn thành, hãy thoa một lớp dầu, chẳng hạn như dầu dừa, để tạo mùi thơm.
Phương pháp 3/3: Điều chỉnh chế độ ăn uống
Bước 1. Tránh một số loại thực phẩm
Nếu bạn muốn ngăn chặn mùi hôi dưới cánh tay, một mẹo đơn giản là tránh một số loại thực phẩm sắc nhọn hoặc thực phẩm được cho là làm tăng mùi hôi dưới cánh tay. Dưới đây là một số loại thực phẩm cần tránh:
-
Tỏi
Giảm 5 pound trong 5 ngày Bước 5 - Củ hành
- Cá
- Cà ri
- Ớt và thức ăn cay khác
- thịt đỏ
Bước 2. Tránh đồ uống có cồn và đồ uống có chứa cafein
Bạn có thể thích uống cà phê vào buổi sáng hoặc có thói quen uống một cốc bia hoặc một vài ly rượu trong suốt cả tuần, nhưng nếu bạn muốn loại bỏ mùi hôi dưới cánh tay, thì bạn cần phải cắt bỏ - hoặc thậm chí loại bỏ - những uống càng sớm càng tốt.
Bước 3. Đáp ứng lượng chất lỏng
Uống nhiều nước giúp làm sạch cơ thể và giữ mùi cơ thể thơm tho một cách tự nhiên. Lên kế hoạch uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày.
Bước 4. Ăn những thực phẩm giúp cơ thể không có mùi
Một số thực phẩm đã được chứng minh là làm cho cơ thể không có mùi là trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Những thực phẩm này có thể giúp tăng cường chức năng trao đổi chất của cơ thể, nhờ đó nó có thể hoạt động hiệu quả hơn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng cũng sẽ giúp giảm mức độ căng thẳng của cơ thể, có thể làm giảm lượng mồ hôi, do đó giảm số lượng vi khuẩn tấn công cơ thể.
- Bao gồm các chất bổ sung cỏ lúa mì trong chế độ ăn uống của bạn.
- Ăn rau mùi tây, cỏ linh lăng hoặc các loại rau lá xanh khác sau bữa ăn để giúp trung hòa mùi mạnh.
Bước 5. Ăn thực phẩm giàu chất diệp lục
Thực phẩm giàu chất diệp lục như cải xoăn và rau bina đã được khuyến khích để giúp trung hòa mùi thức ăn gây ra mùi hôi dưới cánh tay.
Bước 6. Bổ sung magiê và kẽm vào chế độ ăn uống của bạn
Bạn có thể bổ sung magiê và kẽm vào chế độ ăn uống của mình thông qua các loại vitamin hoặc bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu các loại vitamin này. Dưới đây là một số loại thực phẩm để thử:
-
Thực phẩm giàu magiê: quả hạch và hạt, rau bina, đậu lăng, bơ, chuối và quả sung.
Chăm sóc tóc khô Bước 5 -
Thực phẩm giàu kẽm: hạt bí ngô, sô cô la đen và các loại hạt.
Nướng Butternut Squash Bước 3
Bước 7. Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh hơn
Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn thừa cân hoặc thậm chí là một người ăn uống không lành mạnh, cơ thể bạn sẽ trở nên căng thẳng hơn, khó vận động hơn và dễ đổ mồ hôi hơn, mời gọi vi khuẩn gây mùi cơ thể. Nếu bạn đang thừa cân, thì đã đến lúc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn để giảm vài cân và loại bỏ mùi hôi dưới cánh tay khó chịu đó.
