Tắm tại chỗ được thực hiện bằng cách ngâm mình trong nước ấm để giảm đau hoặc sưng tấy ở hậu môn hoặc cửa âm đạo. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên tắm bồn nếu bạn bị trĩ (trĩ) hoặc nứt hậu môn, hoặc gần đây bạn đã bị tổn thương mô do sinh nở. Bất kể khu vực nào cần được điều trị, ngâm mình trong bồn tắm là một cách thoải mái và hiệu quả để giảm chấn thương. Trong khi bồn tắm ngồi cần một số dụng cụ đặc biệt, bạn có thể sử dụng bồn tắm thông thường. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách tắm toàn thân.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Tắm Sitz trong bồn tắm
Bước 1. Làm sạch lồng giặt
Đừng đánh giá thấp sự sạch sẽ của bồn tắm của bạn. Vì bạn sẽ ngâm mình trong bồn tắm ngồi để chữa lành các mô bị thương, bạn nên đảm bảo rằng bồn tắm bạn sẽ sử dụng là vô trùng.
- Sử dụng sản phẩm tẩy rửa có chất tẩy trắng để khử trùng lồng giặt.
- Chà kỹ lồng giặt để đảm bảo rằng tất cả xà phòng và các sản phẩm tắm khác tích tụ trên bề mặt của lồng giặt được loại bỏ hoàn toàn.
- Xả kỹ lồng giặt để loại bỏ xà phòng và các sản phẩm tẩy rửa khỏi lồng giặt.
Bước 2. Đặt nhiệt độ của nước
Nhiệt độ của nước được sử dụng cho bồn tắm ngồi phải ấm, nhưng không được gần sôi. Nhiệt độ nước phải thoải mái và không có khả năng gây kích ứng hoặc viêm nhiễm. Nước ấm sẽ làm tăng lưu lượng máu đến các mô bị thương, do đó đẩy nhanh quá trình phục hồi ở khu vực này.
Nhúng ngón tay vào nước hoặc nhỏ một hoặc hai giọt nước lên vùng da nhạy cảm ở cổ tay để thử nhiệt độ của nước tắm
Bước 3. Đổ đầy nước vào bồn đến độ cao 8 - 10 cm
Đảm bảo bạn đã cắm phích cắm của bồn tắm để nước không chảy ra ngoài và bật vòi nước cho đến khi bồn tắm chứa đủ nước ngập hoàn toàn khu vực bị thương của bạn.
Bước 4. Trộn các thành phần thư giãn bổ sung vào nước tắm, nếu bạn muốn
Trên thực tế, bạn không cần thêm bất cứ thứ gì vào nước tắm, vì chỉ riêng nhiệt độ ấm sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, có rất nhiều thứ bạn có thể thêm vào để giải quyết các vấn đề khác. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được khuyến nghị về những chất bổ sung bạn có thể cho vào nước tắm.
- Muối là một chất bổ sung linh hoạt cho bồn tắm tại chỗ của bạn. Tăng nước nóng hơn một chút so với nhiệt độ nước tắm thoải mái của bạn và thêm một cốc muối. Khuấy đều cho đến khi muối tan hoàn toàn và để nước nguội đến nhiệt độ vừa đủ để tắm.
- Nếu bạn bị nhiễm trùng âm đạo, hãy trộn một cốc giấm thường với dung dịch nước muối
- Các giải pháp thảo dược rất tốt để điều trị bệnh trĩ, cũng như các vết thương do chấn thương mô, chẳng hạn như sinh nở. Trộn một cốc muối Epsom, 2 thìa muối nở, 2 thìa cây phỉ, 1 thìa dầu ô liu, 8 giọt tinh dầu oải hương và 8 giọt tinh dầu hoa cúc vào nước tắm của bạn.
Bước 5. Ngâm mình trong bồn tắm
Đảm bảo vùng có vấn đề ngập hoàn toàn trong nước ấm và ngâm trong 15-30 phút.
Bật vòi nước nóng nếu cần để duy trì nhiệt độ của nước tắm
Bước 6. Lau khô cơ thể khi hoàn thành
Bạn cần hết sức cẩn thận khi lau khô vùng bị thương sau khi tắm, không nên lau khô người bằng cách vò khăn như bình thường. Lấy một chiếc khăn mềm, sạch và thấm khô.
Chà xát cơ thể có thể gây kích ứng và làm cho vết thương nặng hơn
Phương pháp 2/2: Sử dụng Bộ tắm Sitz
Bước 1. Mua một bộ dụng cụ tắm ngồi
Bạn có thể tìm thấy bộ dụng cụ tắm sitz trong phần thuốc của cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc của bạn. Nếu bạn không thể tìm thấy nó, hãy thử tìm kiếm trên internet.
Thiết bị này bao gồm một vòi sen vừa vặn với bệ ngồi bồn cầu, một túi đựng dung dịch để đựng nước tắm, một vòi nhựa để xả nước và một chiếc kẹp để điều khiển vòi nước
Bước 2. Làm sạch bồn rửa của bạn
Ngay cả khi thiết bị của bạn vừa mới được mở ra, bạn nên đảm bảo rằng khu vực bị thương của bạn không có nguy cơ nhiễm trùng. Làm sạch bồn rửa kỹ lưỡng bằng cách sử dụng sản phẩm làm sạch có chất tẩy trắng. Chà và rửa sạch.
Bước 3. Chuẩn bị cho bồn tắm sitz của bạn
Trước khi bạn có thể ngồi xuống và thư giãn, bạn phải chuẩn bị bồn tắm ngồi.
- Luồn ống qua lỗ trên chậu dùng để xả dung dịch vào trong chậu. Đọc hướng dẫn đi kèm với bồn tắm sitz nếu bạn gặp khó khăn khi định vị lỗ vòi trong bồn.
- Đưa vòi vào giữa chậu và kẹp nó ở đáy bát. Tham khảo sơ đồ trong hướng dẫn sử dụng thiết bị của bạn, nếu cần.
- Dùng kẹp để giữ dòng chảy vào bồn. Đừng để nước chảy cho đến khi bạn đã sẵn sàng!
- Đổ đầy nước ấm vào túi dung dịch hoặc bất kỳ dung dịch nào bạn muốn sử dụng để điều trị vết thương.
Bước 4. Đặt chậu và túi vào vị trí
Đảm bảo bệ ngồi bồn cầu của bạn được nâng lên và đặt bồn lên vành trong của bồn cầu. Bạn nên treo túi đựng dung dịch trên một loại móc nào đó để chất lỏng có thể chảy xuống.
Bước 5. Ngồi vào chậu
Bạn cần điều chỉnh vị trí ngồi của mình cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. Vui lòng thay đổi vị trí của bạn nếu cần thiết để bạn có thể tắm thoải mái.
Bước 6. Mở kẹp ống
Tháo móc khóa giữ dung dịch nước ấm trong túi. Các lỗ vòi ở đáy chậu sẽ bắt đầu đổ nước lên trên, vì vậy hãy đảm bảo nước vòi hoa sen của bạn được phun vào vùng bị thương mà bạn muốn điều trị. Bạn có thể điều chỉnh vị trí ngồi hoặc vòi của mình để vùng bị thương được xả sạch.
Nếu vị trí của ống phải được điều chỉnh, hãy chắc chắn rằng bạn kẹp ống trước để cắt dòng nước, để nó không bị rơi
Bước 7. Thư giãn bản thân
Nếu bộ dụng cụ tắm của bạn hoạt động bình thường, dung dịch trong túi sẽ chảy chậm và không chảy hết cùng một lúc, vì vậy bạn có vài phút để thư giãn trong khi xả. Ngay cả khi túi của bạn đã cạn và vòi đã ngừng xả, bạn có thể ngâm trong nước mà chậu chứa bao lâu tùy thích.
Bước 8. Lau khô cơ thể khi hoàn thành
Bạn cần hết sức cẩn thận khi lau khô vùng bị thương sau khi tắm, không nên lau khô người bằng cách vò khăn như bình thường. Lấy một chiếc khăn mềm, sạch và thấm khô.
