Kéo dầu là một phương thuốc truyền thống của Ấn Độ đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để duy trì sức khỏe. Về cơ bản, Oil Pulling là một phương pháp điều trị bằng cách súc miệng bằng dầu. Phương pháp này được cho là có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp bạn khỏe mạnh và tươi tắn hơn. Tất cả những gì bạn cần là một chai dầu và khoảng 10-15 phút. Xem bước số 1 để được hướng dẫn thêm.
Bươc chân
Phần 1/3: Thực hiện Kéo dầu
Bước 1. Mua nhiều loại dầu hữu cơ ép lạnh
Một số người thường xuyên kéo dầu cảm thấy rằng dầu mè là một trong những loại dầu hiệu quả nhất, nhưng những người khác lại thích dầu dừa hơn vì kết cấu và hương vị của nó. Cố gắng sử dụng nhiều loại dầu khác nhau vài ngày một lần để có được đầy đủ lợi ích của từng loại dầu và tìm ra loại dầu phù hợp với bạn nhất.
Dầu ô liu và dầu hạt hướng dương thường được sử dụng để kéo dầu. Tránh dầu hạt cải hoặc bất kỳ loại dầu nào có chứa chất phụ gia
Bước 2. Điều đầu tiên bạn nên làm vào buổi sáng là chuẩn bị một thìa dầu
Hãy nhớ rằng điều quan trọng là phải thực hiện Kéo dầu trước khi bạn đánh răng hoặc tiêu thụ bất kỳ thức ăn hoặc đồ uống nào. Bạn có thể làm sạch miệng sau khi quá trình Kéo Dầu hoàn tất. Quá trình kéo dầu bản thân nó không đòi hỏi một thời gian dài.
Bước 3. Súc miệng với loại dầu bạn chọn trong 10-15 phút
Dầu trong miệng trộn với nước bọt, sau đó hấp thụ và 'hút' các chất độc trong miệng. Khi bạn để dầu xung quanh miệng, răng, nướu và lưỡi, dầu sẽ tiếp tục hấp thụ chất độc và thường sẽ chuyển sang dạng đặc và có màu trắng sữa.
Bước 4. Sau khi thực hiện, bạn hãy loại bỏ dầu và vệ sinh răng miệng thật sạch bằng nước ấm
Điều rất quan trọng là phải loại bỏ dầu trong miệng khi dầu bắt đầu đặc. Thường mất khoảng 10-15 phút nhưng không quá 20 phút để dầu chuyển sang dạng sệt.
Không nên súc miệng quá lâu cho đến khi các chất độc đã ngấm dầu ngấm ngược trở lại miệng. Vứt dầu vào thùng rác và rửa sạch miệng bằng nước ấm. Nước ấm có tác dụng loại bỏ dầu thừa trong miệng tốt hơn nước lạnh
Phần 2/3: Phát triển một quy trình
Bước 1. Thay dầu biến thể vài ngày một lần
Nếu bạn muốn thử nhiều loại dầu khác nhau để xem loại nào phù hợp nhất với bạn và loại nào có kết quả tốt nhất, thì hãy thử càng nhiều loại dầu càng tốt. Hãy thử một loại dầu khác nhau vào mỗi buổi sáng. Hãy lấp đầy nhà bếp của bạn với nhiều loại dầu hữu cơ và thử nghiệm các đặc tính và công dụng của mỗi loại.
Dầu nguyên chất hữu cơ như dầu dừa không rẻ, nhưng loại dầu này rất linh hoạt. Bạn có thể dùng dầu dừa để làm kem đánh răng và dầu massage. Bạn cũng có thể sử dụng dầu trên tóc và trong chảo chiên
Bước 2. Chuẩn bị dầu bạn muốn sử dụng vào đêm hôm trước
Một số người không thích cảm thấy có dầu trong miệng vào buổi sáng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thực hiện quá trình này trước khi bạn làm sạch miệng hoặc tiêu thụ bất kỳ thứ gì khác. Vì vậy, hãy làm cho quá trình này trở nên dễ dàng cho chính bạn. Hãy thử chuẩn bị dầu bạn sẽ sử dụng trước khi đi ngủ và đặt nó ở đầu giường của bạn. Hoặc, đặt dầu bạn sẽ sử dụng trên quầy phòng tắm để bạn không phải suy nghĩ về nó. Đặt nó vào miệng của bạn và bắt đầu súc miệng.
Nếu bạn thường đặt bàn chải đánh răng của mình trên quầy phòng tắm, hãy thử đặt bàn chải đánh răng của bạn ở một nơi khác và thay vào đó hãy đổ dầu bạn dùng để súc miệng. Nó sẽ hình thành thói quen của bạn một cách nhanh chóng
Bước 3. Biến quá trình này thành một phần của thói quen tập luyện nhẹ nhàng của bạn
Nếu bạn thường tập thể dục dưỡng sinh hoặc giãn cơ nhẹ vào buổi sáng trước khi ăn sáng, thì hãy tập Oil Pulling trở thành một phần của thói quen. Đánh thức cơ thể của bạn và bắt đầu một ngày mới của bạn. Bạn càng đưa hoạt động này vào thói quen của mình thường xuyên, bạn càng dễ biến Kéo dầu thành thói quen trong cuộc sống của mình.
Dù bạn thường làm gì vào buổi sáng, hãy biến dầu kéo trở thành một phần thói quen của bạn. Súc miệng khi đọc báo hoặc đọc blog yêu thích của bạn
Phần 3/3: Hiểu lợi ích của việc kéo dầu
Bước 1. Giữ cho răng của bạn sạch sẽ với Dầu Kéo
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng kéo dầu thường xuyên có thể làm giảm số lượng s. Mutans, một loại vi khuẩn thường gây ra các bệnh răng miệng khác nhau và là nguyên nhân chính gây sâu răng, mảng bám răng, viêm lợi và sâu răng. Các lipid có trong dầu có tác dụng hấp thụ vi khuẩn và ngăn vi khuẩn bám vào thành miệng.
Chất nhũ hóa và dầu thực vật giúp tăng cường quá trình xà phòng hóa (tạo xà phòng), vì vậy bạn sẽ cảm thấy như làm sạch miệng bằng xà phòng khi thực hiện Kéo dầu
Bước 2. Thử kéo dầu để loại bỏ hơi thở có mùi
Chứng hôi miệng là do vi khuẩn và nấm trong miệng và lưỡi gây ra. Thường xuyên sử dụng Dầu Kéo với dầu nguyên chất sẽ làm giảm vi khuẩn và nấm, ngăn ngừa hôi miệng và tạo ra một khoang miệng sạch sẽ và khỏe mạnh. Nếu bạn gặp rắc rối với hơi thở có mùi, hãy biến Oil Pulling thành một phần trong thói quen của bạn.
Bước 3. Sử dụng Oil Pulling để hỗ trợ một cách sống tổng thể, toàn diện
Một số người xem lợi ích của Oil Pulling như một phương pháp giải độc cơ thể và nhiều tác dụng tích cực khác nhau, bao gồm giảm nôn nao, đau nhức, giảm đau đầu, mất ngủ, v.v.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu nguyên chất, đặc biệt là dầu mè, có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, sesamol, sesamin, sesamolin và vitamin E. Những chất này có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol xấu ở gan. Chất kháng khuẩn trong dầu nguyên chất hỗ trợ việc sử dụng Dầu Kéo hỗ trợ sức khỏe răng miệng
Lời khuyên
- Để có kết quả tốt hơn, hãy đảm bảo dầu bạn sử dụng có chất lượng tốt / hoặc hữu cơ.
- Khi bạn loại bỏ dầu khỏi miệng, nó sẽ giống như sữa và điều này là bình thường!
- Đừng đổ dầu xuống bồn rửa vì nó có thể làm tắc nghẽn cống, đặc biệt nếu bạn sử dụng dầu dừa vì dầu dừa dễ đông cứng ở nhiệt độ phòng.
