Quả phát bóng lên (một cú sút xa do thủ môn thực hiện sau khi bắt bóng) là điểm khởi đầu của quá trình chuyển đổi từ phòng ngự sang tấn công. Khi bạn vừa bắt được bóng, hãy tạo cơ hội kiểm soát bóng tốt cho đội bạn, sút xa về phía trước để đội bạn ghi bàn. Bạn có thể học cách thực hiện cú đá này, và cũng có một số gợi ý về cách thực hiện tốt để tạo cơ hội tốt cho đội bóng của bạn.
Bươc chân
Phần 1/2: Kiến thức cơ bản về thủ môn bắt bóng
Bước 1. Thủ môn đá phạt, tất nhiên, chỉ có thể được thực hiện bởi thủ môn
Thủ môn là cầu thủ duy nhất có thể cầm bóng và sút. Không có tình huống nào trong bóng đá cho phép cầu thủ khác thực hiện quả phát bóng lên. Có thể bạn sẽ làm được điều đó trong quá trình luyện tập, nhưng nó không phải là thứ bạn phải hoàn thiện trừ khi bạn đang chơi ở vị trí thủ môn.
Các cú đá của thủ môn chỉ có thể được thực hiện trong vòng cấm. Khi bạn bắt được bóng, bạn có thể ngay lập tức sút nó vào trong vòng cấm của mình. Nếu bạn muốn lấy bóng ra khỏi hộp, bạn phải đặt nó trên mặt đất
Bước 2. Căn chỉnh quả bóng ở độ cao ngang thắt lưng
Khi bạn cầm bóng, hãy giữ bóng bằng cả hai tay ở độ cao xấp xỉ với thắt lưng của bạn. Nó không cần phải hoàn hảo, nhưng việc thực hiện cú đá này thường dễ dàng hơn bằng cách thả bóng từ ngang lưng chứ không phải cao hơn. Mở rộng cánh tay của bạn về phía trước với quả bóng giữa hai tay.
- Có nhiều thủ môn 'rê bóng' (đẩy bóng bằng chân khi đi bóng), hoặc cầm bóng bằng một tay khi ra hiệu cho đồng đội. Tuy nhiên, khi thực hiện các bước trước khi thực hiện quả đá phạt thủ môn, bạn nên kiểm soát bóng hoàn toàn bằng cả hai tay. Đừng cố tỏ ra sành điệu. Chỉ cần kiểm soát bóng.
- Các cú sút của thủ môn được thực hiện nhanh chóng, tức là sẽ thực hiện được rất nhiều cal trong thời gian ngắn. Hầu hết các thủ môn thích cầm bóng bằng một tay rồi bước lên, vươn người thả bóng và sút liên tục. Thực hành kết hợp tất cả các bước này lại với nhau để bạn cảm thấy thoải mái khi thực hiện chúng.
Bước 3. Thực hiện bước đầu tiên bằng chân thuận của bạn (chân bạn đá)
Bắt đầu với bàn chân sẽ được sử dụng để sút bóng. Đồng thời sử dụng chân thuận của bạn để sút bóng. Nếu chân thuận của bạn là chân phải, hãy bắt đầu với chân phải.
Có một số thủ môn chọn thực hiện nhiều bước, nhưng bạn thực sự chỉ cần thực hiện hai bước. Một bước để bắt đầu và một bước khác để đứng trước khi đá, đó là tất cả các bước cần được xem xét trước khi cuối cùng thực hiện quả bóng được thả. Thực hành một vài lần để tìm ra những gì thoải mái và hiệu quả nhất cho bạn
Bước 4. Đi bằng chân không thuận của bạn
Nâng chân thuận ra sau và đặt chân không thuận trên mặt đất. Điều này sẽ làm cho trục quay này trở thành điểm mà bạn nhấc chân đá của mình ra sau và sút bóng vào giữa sân chơi. Thực hiện hai bước đầu tiên của bạn một cách nhanh chóng và các bước thực hiện phải cách xa nhau khi bạn bắt đầu chạy. Điều này sẽ làm tăng sức mạnh cho cú đá của bạn. Các bước ban đầu nên được thực hiện với tốc độ tương đương với một người đang chạy bộ, Về việc bạn phải thực hiện bao nhiêu bước lúc đầu thì không thành vấn đề.
Đồng thời khi bạn đặt chân xuống và sẵn sàng đá, bàn chân đá của bạn phải sẵn sàng nhấc ra phía sau. Xoay người về phía trước và sút bóng
Bước 5. Đung đưa chân để sút bóng
Khi bạn đặt chân trụ của mình lên, hãy tưởng tượng bàn chân đang đá của bạn phía sau nó bị kéo giống như một nam châm hút vào quả bóng bạn sắp đá. Xoay hông sao cho bàn chân vuông góc với mặt đất, vung chân chống bóng. Luôn luôn để mắt đến quả bóng và giữ cho tâm trí của bạn tập trung.
- Sức mạnh của cú đá nên đến từ chuyển động của hông. Hãy thử tưởng tượng bàn chân của bạn như một cây gậy mà bạn đập vào bóng khi bóng rời khỏi tay bạn, lực tác động bắt đầu từ chuyển động của các khớp ở hông của bạn.
- Nhiều cầu thủ còn bắt chéo chân sau khi đá. Thủ môn đá như thế này thực sự phụ thuộc vào hướng bạn đang nhắm đến, bạn sẽ đá theo cách nào và cách nào là thoải mái nhất cho bạn. Thực hành cách đá thủ môn này cũng như cách đưa bóng đi theo hướng bạn muốn. Không có một kỹ thuật nào là "hoàn hảo", tất cả đều phụ thuộc vào bạn.
Bước 6. Thả bóng mà không làm nảy nó
Lần thứ hai bạn bắt đầu giơ chân ra sau để đá, hãy nhớ thả bóng trực tiếp ra trước mặt. Để nó đi. Không ném bóng hoặc ném về phía trước. Sử dụng đà và sút bóng, đừng phức tạp hóa mọi thứ bằng cách ném bóng theo một hướng nhất định. Khả năng quả bóng bỏ lỡ cú đá của bạn sẽ lớn hơn nếu bạn ném nó, hãy cứ để nó đi.
Bước 7. Duỗi thẳng ngón chân ngay sau khi chạm bóng
Khi bàn chân của bạn nhả ra cú đá, hãy duỗi thẳng các ngón chân của bạn. Bóng phải được đánh bằng phần cứng nhất của bàn chân bạn, nằm sau lòng bàn chân (bàn chân). Khi bàn chân của bạn chạm vào bóng, hướng mũi bàn chân của bạn lên trên, sao cho nó tạo thành một góc với ống chân của bạn như thể bạn đang đứng bình thường. Điều này sẽ giúp di chuyển bóng lên và đi.
Không cố gắng đá bóng bằng mặt trong của bàn chân, ngón chân hoặc bất kỳ phần nào khác của bàn chân ngoại trừ bằng mũ bàn chân. Nếu bạn sử dụng các bộ phận khác thì hướng của quả bóng sẽ không được định hướng
Bước 8. Thực hiện theo các bước di chuyển của bạn
Khi kết thúc, bàn chân của bạn phải hướng lên và hướng thẳng theo hướng bạn muốn bóng nảy lên, điều này sẽ nâng bạn lên khỏi mặt đất một chút; nhưng bạn không nhất thiết phải nhảy, nhưng hãy đảm bảo rằng cơ thể của bạn đang tuân theo chuyển động của cú đá của bạn, do đó bạn không ép gân kheo của bạn căng ra quá xa và làm cho bàn chân của bạn không thoải mái. Tiếp đất an toàn bằng chân không thuận của bạn và trở lại tập trung vào nhiệm vụ thủ môn của bạn.
Phần 2 của 2: Kicking hiệu quả
Bước 1. Đá bóng càng sớm càng tốt sau khi cản phá
Lý tưởng nhất, lối đá thủ môn là sự chuyển đổi nhanh chóng từ phòng ngự sang tấn công cho đội bạn. Khi bạn thực hiện một pha cản phá xuất sắc, hãy nhanh chóng giúp đỡ đồng đội bằng cách chuyển sang tấn công sớm và hiệu quả nhất có thể, sút bóng vào giữa trận đấu. Để ý những cầu thủ đang đứng trống hoặc có những khoảng trống để bóng có thể bị những cầu thủ khác của đội bạn đuổi theo.
Bạn phải nhanh nhẹn, nhưng cũng không được quá nhanh nhẹn. Chờ một chút để các cầu thủ của đội đối phương băng ra khỏi vòng cấm, tạo khoảng trống cho thủ môn đối phương. Các cầu thủ của bạn nên trở lại vị trí của họ càng sớm càng tốt và các cầu thủ của đội bạn cũng nên tìm cách tấn công
Bước 2. Đặt bóng vào khoảng trống
Tất nhiên, bạn không muốn chỉ đá, hoặc trả bóng lại cho đội đối phương. Hãy chú ý nếu có một khoảng trống mà đồng đội của bạn có thể tận dụng. Để động lượng của cú đá của bạn mang bóng đi đúng hướng, theo cách này, đội của bạn có lợi thế miễn là cầu thủ đối phương không lấy được bóng trước. Tìm một phòng chơi mở và đá quả bóng theo hướng đó.
Bước 3. Đừng đá bóng quá cao
Hãy coi cú đá của thủ môn là bước khởi đầu của một động tác tấn công. Đừng đá một quả bóng chỉ vì nó làm bạn vui. Cố gắng tạo cơ hội cho nhóm của bạn. Mục tiêu của bạn là sút bóng để đưa bóng sang phần sân của đối phương, chứ không chỉ sút bóng lên không trung. Đồng đội sẽ gặp khó khăn hơn khi đá quá cao, vì vậy hãy cố gắng thực hiện cú đá của bạn đi xa và đúng mục tiêu, không quá cao và mất kiểm soát.
Nếu quả bóng bạn đang đá có xu hướng bay rất cao, hãy cố gắng để bóng đi xuống một chút khi bạn nhả nó ra khỏi tay (sau đó đá). Hầu hết các thủ môn đều để bóng gần như rơi xuống đất rồi mới tung cú sút. Thả bóng sớm hơn một chút để có thời điểm thực hiện cú đá chính xác hơn
Bước 4. Thực hành xoay chuyển quả bóng của bạn
Một trong những cách tốt nhất để kiểm soát cú đá của bạn là tạo cho quả bóng một hiệu ứng xoáy, điều này sẽ làm cho quả bóng quay về phía mục tiêu, nhưng quả bóng sẽ ngừng quay khi tiếp đất; với điều này, các cú đá của bạn sẽ chính xác hơn nhiều. Điều này được thực hiện bằng cách nâng các ngón chân của bạn lên khi bàn chân của bạn chạm vào quả bóng, tạo ra một góc giữa bàn chân và ống chân của bạn. Nếu bạn có thể thực hiện một quả đá thủ môn như thế này, thì đồng đội sẽ dễ dàng lấy được quả đá của bạn hơn.
Bước 5. Không phải lúc nào cũng bắn thủ môn
Ngoài việc sút bóng, bạn cũng có thể lăn bóng cho một trong các đồng đội của mình sau khi tất cả các cầu thủ đối phương đã rời khỏi khu vực của bạn hoặc bạn có thể ném bóng cho đồng đội của mình khi họ đang chuyển từ phòng ngự sang tấn công. Đôi khi nó cũng chính xác hơn trong việc chuyển đổi, nhưng nó cũng ít trực tiếp hơn. Cầu thủ đối phương sẽ di chuyển nhiều hơn về phía giữa sân, nếu bạn đá, có thể cầu thủ đối phương sẽ thành công trong việc lấy bóng sau lưng của bạn. Có thể sẽ khôn ngoan hơn nếu bạn lăn bóng cho một trong những đồng đội của bạn và theo cách đó, sẽ thích hợp hơn để thực hiện chuyển đổi.
Không hiếm khi có thủ môn nhả bóng bằng cách ném một chút xuống đất trước mặt anh ta để sút xa, điều này làm cho nó giống như một quả đá phạt. Nếu bạn muốn làm điều này, trước tiên bạn phải đảm bảo rằng không có cầu thủ đối phương nào trong khu vực của bạn, bởi vì nếu họ ở gần bạn, họ sẽ có thể tóm lấy bóng của bạn ngay khi bạn ném bóng xuống đất
Bước 6. Làm nóng (kéo căng) cơ và gân chân của bạn
Vì để thực hiện cú đá thủ môn này bạn sẽ duỗi chân thuận của mình lên cao một chút, điều quan trọng là bạn phải căng cơ thật kỹ trước, đừng bao giờ thực hiện ngay một cú đá thủ môn khi chưa khởi động. Hãy nhớ luôn tuân thủ hoàn toàn chuyển động của cú đá để giữ cho cơ và gân của bạn không bị bong gân.
Lời khuyên
- Không quan trọng điều này có đúng hay không, nhưng tốt hơn là bạn nên sút bóng càng xa và càng sớm càng tốt. Nếu không, cầu thủ đối phương có thể sẵn sàng cản phá cú đá của bạn và cướp bóng.
- Thủ môn không phải lúc nào cũng phải thực hiện cú sút này, nhưng quả phát bóng lên thực sự là cách tốt nhất để thủ môn có thể lăn bóng trong khoảng cách xa. Là một thủ môn, bạn cũng có thể ném bóng.
- Muốn thuần thục kỹ thuật đá này thì bạn cần phải luyện tập; cả trong quá trình tập luyện bóng đá với đội và khi bạn tập luyện một mình.
- Để đạt được khoảng cách tối đa, hãy chạy cho đến khi bạn gần đến đường vòng cấm; nhưng bạn cũng nên cẩn thận để không vượt qua ranh giới đó!
Cảnh báo
- Nếu một lỗi vô tình đá xảy ra, bóng có thể đi rất phẳng và / hoặc không quá xa, sau đó cầu thủ đối phương có thể chặn cú đá của bạn và anh ta sẽ sút về phía khung thành.
- Nếu bạn không cẩn thận nơi bạn đặt chân, bóng có thể nảy ra phía sau bạn và hướng thẳng đến mục tiêu!
