Sống vị tha có nghĩa là đặt nhu cầu của cộng đồng lên trên nhu cầu của bản thân và luôn hành động nhân danh chính mình. Hành động vị tha không phải là điều dễ dàng, nhưng bạn càng làm như vậy, bạn sẽ càng trở nên tốt bụng và rộng lượng hơn. Nếu bạn có thói quen làm những việc để giúp người khác cảm thấy vui vẻ và biến thế giới này thành một nơi tốt đẹp hơn để sống, bạn sẽ thấy rằng vị tha thực sự có thể khiến bạn hạnh phúc hơn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Phát triển tư duy vị tha
Bước 1. Mở rộng tầm nhìn của bạn
Vị tha phải bắt đầu bằng việc bạn có thể nhìn xa hơn những công việc cá nhân của chính mình và cố gắng trau dồi sự đồng cảm với người khác, ngay cả những người bạn chưa từng gặp. Nếu bạn thường xuyên chỉ quan tâm đến các vấn đề và tình trạng của bản thân, bạn sẽ không có thời gian và năng lượng để hành động một cách vị tha. Bước đầu tiên để có thể hành động vị tha là phát triển nhận thức sâu sắc hơn về cuộc sống xung quanh bạn. Bạn có thể mở rộng tầm nhìn của mình bằng cách thực hiện những cách sau:
- Lắng nghe khi người kia đang nói. Hãy lắng nghe cẩn thận, đừng để tâm trí bạn lang thang trong khi ai đó đang nói về một vấn đề hoặc kể cho bạn một câu chuyện vui vẻ. Đổi lại, hãy cho phép bản thân hoàn toàn hòa mình vào cuộc sống của người khác.
- Đọc, xem hoặc nghe tin tức. Bằng cách làm những điều này, bạn sẽ nhận thức rõ hơn về những sự kiện lớn đang xảy ra trên thế giới và trong thành phố của riêng bạn.
- Đọc tiểu thuyết. Nghiên cứu cho thấy rằng đọc tiểu thuyết có thể cải thiện khả năng đồng cảm của bạn.
- Chọn một số câu hỏi để nghiên cứu thêm. Chú ý đến những gì đang diễn ra xung quanh bạn. Những vấn đề quan trọng ảnh hưởng đến cộng đồng của bạn là gì? Ví dụ, có thể dòng sông trong thành phố của bạn bị ô nhiễm nặng và khiến mọi người mắc bệnh. Chọn một chủ đề bạn muốn tìm hiểu thêm, sau đó đọc càng nhiều càng tốt để bạn có thể hiểu sâu hơn.
Bước 2. Cố gắng hiểu cảm xúc của người kia
Đồng cảm và vị tha luôn gắn liền với nhau. Nếu bạn có thể hiểu được cảm giác của một người nào đó, bạn sẽ có thể hành động vị tha hơn đối với người đó. Bạn cũng có thể có sự đồng cảm với những người bạn chưa từng gặp.
Hãy thử tưởng tượng bạn đang ở trong một tình huống mà người khác đang phải đối mặt. Nếu bạn tự mình đối mặt với vấn đề, bạn sẽ cảm thấy thế nào? Bạn muốn được đối xử như thế nào?
Bước 3. Hãy vị tha ngay cả khi không ai biết về điều đó
Những người không ích kỷ làm việc tử tế và hào phóng mà không mong đợi công lao cho những gì họ đã làm. Họ làm điều đó bởi vì đó là một điều tốt để làm và vì cảm thấy rất vui khi có thể giúp đỡ người khác nếu bạn có thể. Đóng góp ẩn danh là một cách tốt để hào phóng mà không mong đợi nhận lại bất cứ điều gì.
Bước 4. Tự sướng trước hạnh phúc của người khác
Bạn đã bao giờ trải nghiệm niềm vui sướng vô bờ bến khi có thể làm cho người khác hạnh phúc chưa? Có những người nghi ngờ liệu họ có thể thực sự vị tha hay không, bởi vì hành động này thực sự có thể mang lại hạnh phúc vô cùng. Thay vì cứ mải miết đặt câu hỏi liệu vị tha có thực sự đặt bản thân lên hàng đầu hay không, hãy tận hưởng cảm giác hạnh phúc khi được giúp đỡ người khác. Nếu bạn làm hài lòng hạnh phúc của người khác, bạn sẽ có thể tìm ra những cách khác để trở nên vị tha.
Bước 5. Hãy biến một người không ích kỷ trở thành hình mẫu cho bạn
Thật tốt khi luôn vị tha. Đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của mình thường có lợi, nhưng rất khó đặt lợi ích của người khác lên hàng đầu khi bạn phải lo cho bản thân. Vì vậy, thật hữu ích nếu bạn có một người vị tha mà bạn có thể làm gương cho họ.
- Tìm một người mà bạn có thể mô tả là "vị tha" - một người mà bạn biết, một người nổi tiếng, một nhân vật tôn giáo - hoặc bất kỳ ai quen làm những việc vì lợi ích của người khác. Họ đã làm những hành động gì mà không ích kỷ? Hậu quả của hành động này là gì?
- Nếu bạn vẫn đang đấu tranh với lựa chọn trở nên vị tha, hãy tự hỏi bản thân xem người này sẽ làm gì và cố gắng tìm ra sức mạnh trong câu trả lời của bạn.
Phương pháp 2/3: Đưa ra lựa chọn không ích kỷ
Bước 1. Đừng làm tổn thương người khác vì lợi ích của riêng bạn
Mặc dù có vẻ không phải là vấn đề lớn nếu bạn lấy miếng bánh lớn nhất và không muốn chia sẻ nó với em gái của mình hoặc đưa ra một quyết định có ảnh hưởng lớn bằng cách lên kế hoạch để thu hút sự chú ý của người yêu của bạn thân của bạn, nhưng đừng bao giờ. làm tổn thương cảm xúc của người khác để kiếm sống. mong muốn của bạn. Hành động này sẽ không tốt cho bạn. Cố gắng đưa ra những lựa chọn không ích kỷ, ngay cả khi đó là những lựa chọn khó khăn nhất.
Chống lại sự cám dỗ nói dối, ăn cắp hoặc che đậy những điều xấu đã làm, ngay cả khi bạn chắc chắn rằng mình sẽ không bị bắt quả tang
Bước 2. Đừng coi trọng thời gian của bạn hơn bất kỳ ai khác
Bạn có phải là kiểu người không thể chờ đợi để xếp hàng ở bưu điện hoặc cửa hàng tạp hóa không? Khi bạn bắt đầu khó chịu, hãy nhớ rằng mọi người trong phòng đều có cuộc sống đáng giá như cuộc sống của bạn. Nếu bạn ghi nhớ điều này, bạn có thể hành động vị tha khi sự thiếu kiên nhẫn đang ngăn cản bạn trở thành một người tốt hơn.
Đừng tạo gánh nặng cho người khác với những vấn đề của bạn. Nếu bạn đã có một ngày tồi tệ, điều đó không có nghĩa là bạn có quyền khiến người khác đau khổ vì điều đó
Bước 3. Đưa ra những lựa chọn có thể giúp được nhiều người hơn
Nếu bạn luôn đặt mong muốn của bạn bè hoặc gia đình của bạn trước nhu cầu của cộng đồng lớn hơn, điều này có nghĩa là bạn không hoàn toàn vị tha. Làm thế nào bạn có thể đáp ứng mong muốn của nhiều người nhất có thể nếu bạn chỉ giúp những người thân thiết nhất với bạn? Hãy làm gương cho những người xung quanh bạn và đưa ra những lựa chọn tốt nhất cho mọi người.
Bước 4. Tha thứ và quên đi
Nếu ai đó đã làm sai và xin lỗi bạn, hãy cố gắng hết sức và đừng ôm hận. Cách để trở nên vị tha là nhìn tình huống từ quan điểm của người khác, và nhận ra rằng luôn luôn tốt hơn để vun đắp hòa bình, tình yêu thương và sự tha thứ hơn là giữ chặt sự oán giận và thù hận. Có thể rất khó để tha thứ cho người đã làm sai bạn, nhưng đây là vẻ đẹp của lòng vị tha.
Phương pháp 3/3: Làm những việc không ích kỷ
Bước 1. Tình nguyện chia sẻ thời gian và kiến thức chuyên môn của bạn
Đây là một cách tuyệt vời để bạn có thể thực hành lòng vị tha. Khi bạn tình nguyện dành thời gian và chuyên môn của mình, phần thưởng bạn nhận được là một cảm giác xứng đáng vì bạn đã tham gia giúp đỡ cộng đồng của mình. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động tình nguyện thực sự có thể làm tăng hạnh phúc và kéo dài tuổi thọ. Có vô số cách để tình nguyện, vì vậy hãy quyết định những gì bạn muốn và lập kế hoạch những cách bạn có thể đóng góp.
- Những mái ấm cho người vô gia cư, những bếp súp, và những tổ chức phi lợi nhuận khác hoạt động để giúp đỡ những người khó khăn luôn cần các tình nguyện viên.
- Nếu bạn có một kỹ năng cụ thể mà bạn muốn sử dụng, hãy tìm kiếm các cơ hội việc làm trong một tổ chức có thể được hưởng lợi từ sự giúp đỡ của bạn. Ví dụ, nếu bạn là giáo viên với một chuyên ngành cụ thể, bạn có thể dạy các lớp viết và đọc tại thư viện địa phương của bạn.
- Các trang web như Voluntermatch.com cung cấp thông tin về các cơ hội tham gia các cộng đồng khác nhau.
Bước 2. Quyên góp những gì bạn có thể
Quyên góp tiền bạc và hàng hóa là một cách khác để thực hiện những hành động vị tha mà bạn nên thực hành thường xuyên nếu có thể. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải quyên góp vượt quá khả năng của mình. Lập ngân sách và xác định số tiền bạn có thể cho, sau đó cam kết quyên góp số tiền đó, ngay cả khi điều đó có nghĩa là phải hy sinh nhiều hơn.
- Chọn một vài tổ chức từ thiện mà bạn muốn quyên góp một số tiền nhất định thường xuyên.
- Đóng góp cho những người yêu cầu để đáp lại là một hành động tốt quên mình mà bạn có thể làm hàng ngày.
- Quyên góp thực phẩm, quần áo và các vật dụng khác cho những nơi trú ẩn cho người vô gia cư, các tổ chức cứu trợ thiên tai, trại tạm trú cho động vật, v.v. là một cách tốt khác để cho đi.
Bước 3. Luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn bè và gia đình của bạn
Có những lúc chúng ta muốn tắt điện thoại di động và rút lui khỏi công việc hàng ngày. Tuy nhiên, làm điều này quá thường xuyên sẽ khiến bạn không phải lúc nào cũng sẵn sàng giúp đỡ bạn bè và gia đình khi họ cần sự giúp đỡ của bạn. Tìm cách để bạn luôn có thể sẵn sàng đáp ứng và giúp đỡ những người thân thiết với bạn khi họ cần.
Bước 4. Hãy vị tha trong các hoạt động hàng ngày
Hãy nhường ghế trên tàu cho người lớn tuổi và phụ nữ có thai. Giúp giữ cửa cho những người sẽ đi qua sau bạn. Thanh toán hóa đơn nếu bạn thấy người ngồi bàn bên cạnh hết tiền. Không thể lúc nào cũng hoàn toàn vô vị lợi - bạn không thể trả tiền cho bữa ăn của mọi người hoặc đưa chiếc áo của bạn cho tất cả những người cần nó - nhưng hãy cố gắng tìm ra những cách có ý nghĩa để trở nên vị tha trong cuộc sống hàng ngày.
Bước 5. Dành thời gian để ý đến bản thân
Không ích kỷ có thể gây tổn hại đến cảm xúc nếu bạn không dành thời gian để phục hồi năng lượng của mình. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn luôn đáp ứng mong muốn của người khác và nói "có" khi bạn thực sự có thể nghỉ ngơi, bạn cần lùi lại và chăm sóc bản thân trong giây lát. Nếu bạn không khỏe mạnh về thể chất và tinh thần, bạn sẽ không đủ sức để “giúp đỡ” người khác, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn luôn chăm sóc bản thân thật tốt.
