Luật hấp dẫn nói rằng bạn có thể thu hút những điều tích cực hoặc tiêu cực bằng cách sử dụng suy nghĩ và hành động của mình. Nó dựa trên lý thuyết nói rằng mọi thứ đều được tạo thành từ năng lượng. Vì vậy, khi bạn phân luồng năng lượng, nguồn năng lượng tương tự sẽ quay trở lại với bạn. Nếu bạn muốn sử dụng luật hấp dẫn để truyền đạt mong muốn của mình đến vũ trụ, hãy bắt đầu bằng cách hình thành một tư duy tích cực. Sau đó, hãy hành động để biến nó thành hiện thực và sẵn sàng đối mặt với những trở ngại bằng cách luôn tỏ ra tích cực.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Hình thành tư duy tích cực
Bước 1. Tập trung vào những gì bạn muốn, không phải những gì bạn không có
Thay vì nghĩ về một chiếc xe bị hỏng thường xuyên, hãy tưởng tượng rằng bạn đang lái một chiếc xe mới. Bước này giúp bạn tập trung vào những gì bạn muốn có chứ không phải những gì bạn không muốn. Làm như vậy, bạn đang gửi một thông điệp đến vũ trụ rằng bạn đang mong đợi một điều gì đó tốt đẹp!
- Nó dựa trên ý tưởng rằng những gì bạn nghĩ là những gì bạn muốn. Vì vậy, nếu bạn đang nghĩ, "Tôi ước mình có một chiếc xe không bao giờ hỏng", điều đó có nghĩa là bạn vẫn đang tập trung vào chiếc xe hiện tại chứ không phải chiếc xe mới.
- Một ví dụ khác, thay vì nghĩ, "Hy vọng rằng tôi không trượt học kỳ này", hãy nói với chính mình, "Tôi đang học chăm chỉ để vượt qua kỳ thi đạt điểm A."
Bước 2. Nêu mong muốn của bạn bằng cách sử dụng các câu khẳng định
Khi hình thành một điều ước, đừng đặt câu bằng những từ phủ định, chẳng hạn như "không" hoặc "không". Ví dụ về câu phủ định: "Tôi không muốn mất việc". Chọn những từ thể hiện những gì bạn muốn để bạn không thu hút điều sai trái. Ví dụ, bày tỏ điều ước với câu: "Tôi không muốn thua" truyền tải thông điệp về "thua cuộc", trong khi câu: "Tôi chắc chắn sẽ thắng" truyền tải thông điệp về "chiến thắng".
Luật hấp dẫn nói rằng vũ trụ thu nhận các thông điệp theo những từ ngữ bạn sử dụng, chứ không phải ý định bên trong các thông điệp. Ví dụ: bạn có thể muốn nói "không muốn mắc nợ", nhưng vũ trụ chỉ nhận được một thông báo về việc "sắp mắc nợ"
Bước 3. Tưởng tượng giấc mơ của bạn trở thành hiện thực
Nhắm mắt lại và tưởng tượng rằng bạn đang sống cuộc sống mà bạn muốn sống. Hãy tưởng tượng bạn đang làm một công việc bạn muốn, thể hiện tài năng của mình hoặc lái một chiếc xe mới. Làm điều này mỗi ngày để củng cố ý chí của bạn và tăng tốc độ hiện thực hóa mọi ước mơ của bạn.
Hãy tưởng tượng bạn luôn thành công. Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn được thăng chức tại nơi làm việc thay vì chỉ làm việc nhà hàng ngày. Thay vì chỉ được tuyển dụng, hãy tưởng tượng bạn đã được thăng chức thành giám đốc
Bước 4. Hãy biết ơn tất cả những gì bạn có
Đánh giá cao những điều tốt đẹp mà bạn trải qua sẽ khiến cuộc sống hàng ngày trở nên thú vị hơn. Tình trạng này giúp bạn dễ dàng suy nghĩ tích cực hơn. Viết ra những điều bạn biết ơn trong một cuốn nhật ký. Ngoài ra, hãy cảm ơn những người đã làm cho cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn.
Ví dụ, mỗi sáng trước khi ra khỏi giường, hãy viết ra 3 điều bạn biết ơn. Điều này sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới với tâm trạng tích cực
Bước 5. Tập thói quen thiền định ít nhất 5 phút mỗi ngày cho giảm căng thẳng.
Căng thẳng rất phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, nhưng căng thẳng nghiêm trọng có thể gây hại cho bạn. Giải tỏa căng thẳng bằng cách thiền một thời gian ngắn để thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn. Để thiền, hãy ngồi thoải mái, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở. Hãy để những suy nghĩ bật lên trôi qua.
Bạn có thể thiền theo hướng dẫn được tải xuống từ trang web hoặc sử dụng một ứng dụng, chẳng hạn như Calm, Headspace hoặc Insight Timer
Bước 6. Nghĩ đến thành công để loại bỏ những suy nghĩ gây lo lắng
Lo lắng có thể thu hút những điều không mong muốn bởi vì bạn truyền năng lượng tiêu cực. Vì vậy, một khi bạn nhận ra rằng mình đang lo lắng, hãy thử thách nó bằng cách tự hỏi bản thân xem khả năng điều bạn đang lo lắng sẽ xảy ra như thế nào. Sau đó, cố gắng nhớ lại khoảng thời gian bạn lo lắng. Sau đó, hãy đưa ra một tình huống xấu nhất có thể xảy ra nếu những lo lắng của bạn trở thành sự thật. Cuối cùng, bạn sẽ nhận ra rằng lo lắng của bạn là vô ích.
- Ví dụ, bạn có thể được giao nhiệm vụ thuyết trình, nhưng lại lo lắng về việc lúng túng khi đứng trước khán giả. Như một giải pháp, hãy tự hỏi bản thân: điều này có phải xảy ra không? bạn đã trải nghiệm nó chưa? nếu bài thuyết trình của bạn không thành công, sự kiện này có rất quan trọng đối với bạn không? bạn vẫn nghĩ về trải nghiệm này sau 1 năm? Cuối cùng, bạn nhận ra rằng những lo lắng của bạn là vô nghĩa.
- Nếu bạn không thể loại bỏ những lo lắng của mình, hãy viết những cảm xúc này vào nhật ký và giữ chúng ở một nơi kín đáo để giải phóng bản thân khỏi chúng.
- Hãy tưởng tượng điều kiện sống của bạn trong 5 hoặc 10 năm nữa. Những suy nghĩ gây ra lo lắng có còn là một vấn đề quan trọng không? Chắc là không. Ví dụ, khi bạn đi thi, bạn cảm thấy lo lắng vì nghĩ đến thất bại, mặc dù 5 năm nữa, bạn có thể đã quên sự cố này.
Bước 7. Dành thời gian để học cách trở nên tích cực vì kỹ năng này rất khó để thành thạo
Lúc đầu, bạn có thể không kiểm soát được suy nghĩ của mình để luôn lạc quan. Bạn có suy nghĩ tiêu cực là điều bình thường, nhưng hãy cố gắng tập trung suy nghĩ của bạn vào những điều tích cực bằng cách chống lại những suy nghĩ tiêu cực. Thừa nhận rằng bạn đang nghĩ những điều tiêu cực, bỏ qua chúng, thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực. Bạn có thể trở thành người tích cực nếu siêng năng luyện tập.
Ví dụ, khi bạn thức dậy với suy nghĩ “Tôi đã làm việc chăm chỉ, nhưng tôi luôn cảm thấy mình thất bại,” hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại nghĩ như vậy. Sau đó, viết ra những điều tích cực mà bạn trải qua khi cố gắng đạt được mục tiêu công việc, chẳng hạn như học một kỹ năng mới hoặc cải thiện khả năng của bạn. Sau đó, hãy thử nhìn thấy mặt tích cực của sự việc này. Cuối cùng, bạn có thể nói với chính mình, "Kiến thức của tôi tiếp tục được cải thiện và tôi cảm thấy tự hào khi được phát huy."
Phương pháp 2/3: Thực hiện hành động
Bước 1. Tạo một bảng tầm nhìn mô tả cuộc sống mà bạn mơ ước
Thu thập ảnh hoặc cắt các thông điệp và hình ảnh truyền cảm hứng từ các tạp chí hoặc báo để ghép những thứ bạn muốn. Treo một bức tranh cắt dán trong phòng ngủ của bạn để bạn có thể nhìn thấy nó mỗi ngày và sử dụng nó như một nguồn động lực để đạt được mục tiêu trong cuộc sống.
- Ví dụ: để tạo bảng tầm nhìn, hãy dán ảnh ngôi nhà mơ ước, chiếc xe mơ ước, chức danh công việc mong muốn và một cặp đôi yêu nhau.
- Hãy nhớ rằng bảng tầm nhìn không phải là cây đũa thần. Để ước mơ thành hiện thực, bạn phải làm gì đó để biến chúng thành hiện thực.
Bước 2. Thực hiện các hành động hỗ trợ việc đạt được các mục tiêu một cách nhất quán
Đầu tiên, hãy lập kế hoạch phân bổ 15 phút mỗi ngày để đạt được mục tiêu của bạn và sau đó thực hiện nó hàng ngày. Để theo dõi tiến độ, hãy lập danh sách các kế hoạch hành động hỗ trợ việc đạt được các mục tiêu, sau đó đánh dấu chúng nếu chúng đã được thực hiện. Hiện thực hóa hành động là cách hiện thực hóa mục tiêu cần đạt được!
Thực hiện kế hoạch hành động vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Ví dụ, cố gắng dậy sớm hơn 15 phút mỗi ngày để kế hoạch của bạn có thể thực hiện được. Một cách khác, hãy tận dụng thời gian giải lao sau bữa trưa để thực hiện các hành động hỗ trợ việc đạt được mục tiêu
Bước 3. Thực hiện kế hoạch hành động một cách có trách nhiệm
Xác định mục tiêu cần đạt được và thừa nhận nếu mục tiêu không đạt được. Sau đó, tìm ra nguyên nhân và xác định điều gì cần thay đổi hoặc khắc phục. Ngoài ra, hãy tự thưởng cho bản thân vì đã làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu.
Ví dụ, bạn đặt mục tiêu làm việc 1 giờ mỗi ngày để đạt được mục tiêu, nhưng kế hoạch này chỉ được thực hiện trong 1 ngày đầu tiên. Thừa nhận rằng bạn đang làm việc không như kế hoạch và sau đó cân nhắc thay đổi mục tiêu công việc. Bắt đầu bằng cách điều chỉnh mục tiêu của bạn thành 15 phút mỗi ngày để tìm hiểu xem bạn có thể đạt được nó hay không
Bước 4. Chia sẻ mong muốn và nhu cầu của bạn với người khác
Đây là cách duy nhất để chia sẻ kỳ vọng của bạn với người khác. Chia sẻ suy nghĩ của bạn với người khác vì họ không thể đọc được suy nghĩ của bạn. Hãy nói cho tôi một cách trung thực những gì bạn cần và muốn để có được nó.
- Ví dụ, bạn muốn tận hưởng kỳ nghỉ cuối tuần với bạn bè. Thay vì nói, "Tôi không có kế hoạch nào vào cuối tuần này," hãy nói, "Chúng ta có đi xem phim vào tối thứ Sáu không?"
- Nếu bạn muốn bạn cùng phòng của mình giữ mọi thứ ngăn nắp, thay vì nói với anh ấy rằng "Tôi muốn nhà ngăn nắp", bạn cũng có thể nói, "Tại sao bạn không cho quần áo bẩn của mình vào giỏ giặt và để đồ cá nhân của bạn. trong phòng của bạn?"
Bước 5. Đối thoại tích cực về mặt tinh thần để thúc đẩy bản thân hành động
Suy nghĩ tiêu cực về bản thân có thể dẫn đến việc không đạt được mục tiêu. Khi bạn nhận ra rằng bạn đang suy nghĩ tiêu cực, hãy đặt câu hỏi về sự thật và thay thế nó bằng những suy nghĩ tích cực. Ngoài ra, hãy nói những câu thần chú tích cực với bản thân trong suốt cả ngày để giữ bản thân tập trung vào mục tiêu của mình.
- Ví dụ, khi một ý nghĩ xuất hiện nói rằng, "Tôi không thể nói trước khán giả", hãy thách thức suy nghĩ này bằng cách cung cấp bằng chứng rằng mọi người đều bắt đầu một việc gì đó mà không cần kinh nghiệm và thực hành có thể cải thiện. Sau đó, hãy tự nói với chính mình, "Tôi đang nói chuyện trước khán giả tốt hơn mỗi lần tôi làm điều đó."
- Trong ngày của bạn, hãy nói những câu thần chú tích cực với bản thân, chẳng hạn như "Ước mơ của tôi sẽ thành hiện thực", "Tôi chắc chắn sẽ thành công" hoặc "Tôi luôn hạnh phúc".
Phương pháp 3/3: Vượt chướng ngại vật
Bước 1. Hãy nhớ rằng bạn không cần phải đổ lỗi cho bản thân khi gặp tai nạn, bệnh tật hoặc sự kiện không thể kiểm soát được
Mọi người đều trải qua các vấn đề khác nhau, chẳng hạn như mất việc, ốm hoặc bị thương. Đừng đổ lỗi cho bản thân nếu bạn trải qua nó vì nó xảy ra với tất cả mọi người.
- Ví dụ, khi bạn đang lái xe ô tô, ai đó tông vào xe của bạn. Đây là một tai nạn và bạn không phải là nguyên nhân. Đừng tự trách bản thân!
- Mặc dù sử dụng một số phương pháp nhất định, chẳng hạn như luật hấp dẫn, không ai có cuộc sống hoàn hảo mà không gặp vấn đề.
Bước 2. Thay đổi cách bạn phản ứng với một vấn đề, thay vì né tránh nó
Việc ngăn chặn những điều tồi tệ xảy ra là điều không thể. Tuy nhiên, bạn có thể đưa ra một phản ứng khôn ngoan để vượt qua nó. Thay vì cảm thấy thất vọng, hãy học cách chấp nhận sự thật rằng các vấn đề là một phần bình thường của cuộc sống hàng ngày. Ngoài ra, hãy nhờ đến sự hỗ trợ từ những người hỗ trợ.
Ví dụ, bạn đã không vượt qua được một cuộc phỏng vấn xin việc tại một công ty rất tiềm năng. Thay vì cảm thấy thất vọng, hãy chấp nhận sự thật rằng bạn đã không được tuyển dụng. Hãy tận dụng kinh nghiệm này để chuẩn bị tốt nhất có thể cho cuộc phỏng vấn xin việc tiếp theo
Bước 3. Rút ra bài học hoặc bài học từ những trở ngại hoặc khó khăn mà bạn trải qua
Kinh nghiệm này giúp bạn hiểu được mặt tốt của mọi sự cố. Hãy dành thời gian để suy ngẫm về việc bạn đã phát triển bản thân tốt như thế nào. Khi bạn đã sẵn sàng, hãy nghĩ về cách bạn có thể sử dụng kinh nghiệm để giúp đỡ người khác.
- Đừng ép bản thân phải rút ra bài học hoặc bài học từ những trải nghiệm tồi tệ nếu bạn chưa sẵn sàng.
- Ví dụ, trải nghiệm không vượt qua một kỳ thi khiến bạn học hành chăm chỉ hơn và sự đau lòng dạy bạn cách xây dựng mối quan hệ lâu dài.
Bước 4. Kiểm soát tâm trí của bạn sau thất bại hoặc khó khăn để khôi phục sự tự tin
Đôi khi, những trở ngại có thể khiến bạn thiếu tự tin và khó suy nghĩ tích cực, nhưng bạn có thể vượt qua bằng cách kiểm soát cuộc sống của mình. Xác định các bước cần thực hiện để vượt qua các chướng ngại vật và sau đó chạy hết sức có thể để bạn có thể đạt được mục tiêu của mình.
- Yêu cầu giúp đỡ nếu cần! Yêu cầu sự giúp đỡ từ người khác là một cách kiểm soát để đảm bảo đạt được các mục tiêu.
- Ví dụ, thay vì cảm thấy thất vọng vì bạn không được nhận vào một công việc nào đó, hãy tìm những cơ hội việc làm khác và sau đó nộp đơn xin việc. Trong khi chờ cuộc gọi phỏng vấn, hãy nâng cao kỹ năng xin việc của bạn bằng cách tham gia các khóa học miễn phí qua trang web.
Lời khuyên
- Luật hấp dẫn không giống như việc thực hiện một điều ước với vũ trụ. Bạn chỉ cần tập trung vào việc truyền năng lượng tích cực để thu hút nhiều năng lượng tích cực hơn.
- Làm những việc kích thích cảm xúc tích cực để giúp bạn luôn suy nghĩ tích cực, chẳng hạn như nghe bài hát yêu thích, tận hưởng một sở thích hoặc tập thể dục với bạn bè.
- Để tìm hiểu luật hấp dẫn hiệu quả như thế nào, hãy đặt mục tiêu không quá cao để bạn có thể đo lường thành quả của nó. Ví dụ, để làm cho việc áp dụng thành công luật hấp dẫn có thể nhìn thấy được, hãy tập trung suy nghĩ của bạn vào việc nhận được điểm A hoặc nhận được một con vật cưng mới.
- Hãy kiên nhẫn vì thay đổi là một quá trình cần thời gian và nỗ lực. Nếu bạn dễ dàng thất vọng, bạn đang gửi những suy nghĩ tiêu cực vào vũ trụ, trì hoãn việc đạt được mục tiêu của mình.
Cảnh báo
- Đừng lo lắng vì sự lo lắng sẽ gửi một thông điệp đến vũ trụ rằng bạn đang nghĩ có điều gì đó tồi tệ sắp xảy ra để nó thực sự đang xảy ra. Thay vào đó, hãy tưởng tượng rằng bạn đang sống một cuộc sống tốt đẹp ở hiện tại và tương lai.
- Đừng tập trung vào một người hoặc một sự vật cụ thể. Ví dụ, thay vì tập trung tâm trí vào việc khiến ai đó yêu bạn, hãy cố gắng xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và vui vẻ bằng cách trở thành một người đáng để yêu.
- Đừng đánh đập bản thân nếu điều gì đó tồi tệ xảy ra! Bạn không thể bị đổ lỗi khi gặp vấn đề vì vấn đề sức khỏe hoặc hành động của người khác.
