Việc nuông chiều cơ thể bằng cách ngâm mình trong nước ấm hoặc nước nóng là một điều xa xỉ. Nó có thể giúp bạn thư giãn sau một ngày dài, giữ ấm cho bạn vào đêm lạnh hoặc giảm đau nhức cơ bắp. Chỉ với một chút chuẩn bị, bạn có thể biến phòng tắm của mình thành một spa riêng và bước ra khỏi đó với cảm giác sạch sẽ, thoải mái và thư giãn.
Bươc chân
Phần 1/3: Chuẩn bị sẵn sàng
Bước 1. Xả sạch lồng giặt nếu bạn chưa làm sạch
Thời điểm thích hợp để vệ sinh bồn là ngay sau khi tắm xong. Tuy nhiên, nếu điều này đã qua lâu, chắc chắn bạn không muốn rơi vào bồn tắm đầy nấm mốc và bụi bẩn.
Dùng hỗn hợp nước ấm và giấm trắng với tỷ lệ bằng nhau để xịt vào bồn. Để dung dịch trong khoảng 15 phút trước khi bạn lau sạch bằng miếng bọt biển hoặc vải. Xả lại lồng giặt bằng nước sạch và lau lại. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các sản phẩm tẩy rửa, khăn ướt và bình xịt được thiết kế riêng cho phòng tắm
Bước 2. Đóng cống và đổ đầy nước vào bồn
Bạn có thể phải lật cần gạt gần vòi nước hoặc lắp một phích cắm để đóng đường thoát nước trong lồng giặt. Nếu bạn không chắc nút có hoạt động hay không, chỉ cần đổ một ít nước vào bồn. Nếu nút hoạt động tốt, lượng nước trong lồng giặt sẽ không giảm. Nếu nút bị hỏng, bị thiếu hoặc không hiệu quả, bạn có thể tạo một nút tạm thời để bạn vẫn có thể tắm thoải mái:
- Đặt một bình kẹp bằng cao su phẳng (thường được sử dụng để mở các nắp cứng đầu) lên trên ống thoát nước của bồn tắm.
- Làm ướt một chiếc khăn và xoắn nó, sau đó trượt nó xuống cống, nhưng không đẩy nó quá sâu vào cống.
- Đặt một tách cà phê chưa sử dụng vào rãnh thoát nước.
- Nếu nắp là loại cửa sổ bật lên, hãy bôi bột trét ống nước xung quanh nắp thoát nước.
Bước 3. Điều chỉnh nhiệt độ nước không quá 38 ° C
Mặc dù bạn có thể thấy nước nóng giúp thư giãn, nhưng nước quá nóng có thể gây kích thích hệ thần kinh và làm giảm huyết áp. Tim của bạn sẽ bơm mạnh hơn, và bạn có thể cảm thấy buồn nôn và chóng mặt. Ngoài ra, tình trạng này thực sự sẽ khiến bạn không thể thư giãn và ngủ sau khi tắm nước nóng.
Để đảm bảo nhiệt độ nước phù hợp, hãy sử dụng nhiệt kế. Điều này rất quan trọng khi bạn mang thai
Mẹo:
Dùng cổ tay để thử nước, không phải dùng tay. Điều này có thể cho kết quả kiểm tra chính xác hơn về nhiệt độ của nước mà bạn sẽ cảm nhận được khắp cơ thể sau này.
Bước 4. Đổ đầy bồn đến 2/3 bồn và tắt nước
Hãy nhớ rằng, khi bạn vào bồn, mực nước sẽ dâng lên. Nếu bạn đổ đầy đến vành, nước sẽ tràn ra ngoài và tràn ra mọi hướng.
Đặt một tấm thảm tắm hoặc khăn tắm trên sàn để hứng nước có thể trào ra khi bạn tắm hoặc nhỏ giọt ra khỏi cơ thể khi bạn ra khỏi bồn tắm. Điều này giúp bạn không bị trượt và ngã khi bước ra khỏi bồn
Bước 5. Mang theo đồ uống lạnh và một chiếc khăn được làm ẩm bằng nước lạnh nếu muốn
Khi bạn ngâm mình trong nước ấm, cơ thể sẽ cố gắng hạ nhiệt bằng cách đổ mồ hôi. Điều này có thể làm bạn mất nước nhanh chóng. Vì vậy, hãy thay thế chất lỏng bị mất bằng cách uống nhiều nước. Bạn cũng có thể ngăn ngừa tình trạng quá nóng bằng cách đắp một chiếc khăn lạnh lên trán.
- Uống nước đã được pha với dưa chuột hoặc chanh, và tránh đồ uống có tác dụng lợi tiểu (như soda, rượu, cà phê hoặc trà có chứa caffein) vì chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước.
- Nếu bạn cảm thấy chóng mặt sau khi tắm, hãy xử lý tình trạng này bằng cách uống nước và giải nhiệt cho cơ thể bằng cách làm mát trán, bàn chân hoặc bàn tay của bạn.
Phần 2/3: Cải thiện trải nghiệm tắm
Bước 1. Tạo môi trường thư giãn
Nếu bạn đang tắm để thư giãn, ánh đèn sáng trên đầu và tiếng ồn ào xung quanh sẽ làm bạn mất tập trung vào mục tiêu. Thay thế nó bằng một ngọn đèn mờ hoặc thắp một ngọn nến. Phát nhạc nhẹ nhàng, chẳng hạn như nhạc cổ điển hoặc tiếng ồn xung quanh, chẳng hạn như sóng hoặc chim.
- Nếu có rèm trong bồn, hãy che toàn bộ hoặc một nửa rèm để giữ hơi nước và hơi nóng. Đảm bảo rèm không nhúng vào bồn.
- Nếu có lò sưởi trong phòng tắm, hãy bật nó lên để nhiệt độ bên ngoài bồn tắm không quá lạnh. Cho nước nóng vào bồn tắm đóng kín cửa cũng có thể tạo ra một môi trường ấm áp. Không để máy sưởi ẩm ướt tiếp xúc với nước.
- Không sử dụng các thiết bị điện tử trong bồn tắm. Điều này cực kỳ nguy hiểm (và đe dọa đến tính mạng). Mặc dù điện thoại di động hoặc thiết bị đọc sách điện tử có thể không làm bạn bị điện giật nếu bị rơi vào nước, thiết bị sẽ bị hỏng.
- Hãy cẩn thận khi sử dụng nến. Nến có thể tắt khi bạn tắm và bắt đầu cháy. Không đặt nến gần bồn tắm mà không sử dụng dụng cụ bảo vệ.
- Chuẩn bị sẵn một cuốn sách hoặc tạp chí để đọc. Những cuốn sách mỏng dễ đọc trong bồn hơn những cuốn dày.
Bước 2. Thêm bọt, muối hoặc tinh dầu
Làm cho vòi hoa sen của bạn trở nên cá nhân hơn bằng cách thêm bọt hoặc bom tắm (hóa chất rắn hòa tan và tạo bọt khi tiếp xúc với nước); tinh dầu làm thơm và duy trì độ ẩm cho da; hoặc một số mặt hàng như mật ong, muối Epsom, hoặc bột yến mạch để chữa lành hoặc làm dịu cơ và da.
- Thêm dầu hoặc các thành phần khác trong khi bồn tắm vẫn còn đầy một nửa để các thành phần được phân bổ đều trong nước.
- Nếu bạn muốn có được lợi ích dưỡng ẩm, hãy sử dụng ít nhất 1 cốc dầu mỗi khi bạn tắm.
Bước 3. Dùng mặt nạ hoặc ủ tóc
Đây là thời điểm tốt để nuông chiều bản thân. Tẩy tế bào chết trên cơ thể bằng cách sử dụng đường tẩy tế bào chết. Đắp mặt nạ bùn hoặc mặt nạ và đắp các lát dưa chuột lên mắt để làm dịu và giảm bọng mắt. Thoa dầu dưỡng tóc và dưỡng tóc sâu.
- Hãy thử sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm nếu bạn có làn da khô hoặc bạn sợ da bị khô khi tắm.
- Sử dụng mặt nạ bùn cho làn da rất mịn màng. Điều này là hoàn hảo nếu da của bạn lớn hoặc nhiều dầu.
- Dầu cây trà có thể được sử dụng để loại bỏ gàu và dưỡng ẩm cho tóc khô.
- Hãy thử thoa một ít dầu Ma-rốc lên tóc nếu bạn có mái tóc mịn và không nhờn.
Bước 4. Xoa bóp cơ thể
Đặt một quả bóng nhỏ giữa cơ thể và bồn tắm. Xoa bóp cơ lưng bằng cách di chuyển cơ thể qua quả bóng. Bạn có thể điều chỉnh áp suất bằng cách nâng người lên một chút nếu cảm thấy quá trình xoa bóp quá mạnh.
- Ngoài ra, hãy thử xoa bóp khuôn mặt của bạn để thư giãn.
- Dùng đầu ngón tay xoa bóp hai bên thái dương theo chuyển động tròn. Điều này có thể làm giảm căng thẳng và giảm đau đầu.
- Nếu bạn bị cảm, hãy thử xoa bóp sống mũi để mở các xoang. Véo sống mũi và di chuyển các kẹp ngón tay về phía lỗ mũi.
Bước 5. Mua áo choàng tắm hoặc khăn mềm để sử dụng sau khi tắm
Tiếp tục sự phấn khích của bạn khi bạn ra khỏi bồn tắm. Điều này có thể đạt được bằng cách mặc một chiếc áo choàng tắm mềm lớn hoặc một chiếc khăn mềm sang trọng.
Đặt áo choàng tắm hoặc khăn tắm trong phòng tắm để có thể sử dụng ngay
Phần 3 của 3: Bồn tắm
Bước 1. Tắm trong vòng không quá 30 phút
Có sự khác biệt về thời gian tắm chính xác, nhưng khoảng thời gian này dao động từ 15 đến 30 phút. Tắm trong thời gian dài có thể làm khô da. Các ngón tay co lại là dấu hiệu cho thấy bạn cần ra khỏi bồn tắm.
- Nếu bạn muốn ngâm mình lâu, hãy nhớ dưỡng ẩm ngay khi ra khỏi bồn.
- Muối tắm có thể làm dịu cơn đau nhức cơ, nhưng có thể làm khô da nhanh chóng. Đừng ngâm quá lâu nếu bạn dùng muối.
Bước 2. Không sử dụng xà phòng, hoặc sử dụng hết
Nước nóng sẽ làm khô da, và nước xà phòng có khả năng gây hại cho da. Xà phòng có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da của bạn, vì vậy tốt nhất bạn nên sử dụng sữa tắm hoặc gel để thay thế. Nếu bạn vẫn muốn sử dụng xà phòng, hãy đợi cho đến khi ngâm xong. Bằng cách này, bạn sẽ không phải ngâm mình trong nước xà phòng ít nhất 15 phút nữa.
- Hãy tìm những loại sữa tắm dạng bọt có chứa dầu dưỡng ẩm hoặc thêm dầu vào sữa tắm dạng bọt để tránh khô da.
- Sử dụng xà phòng béo. Loại xà phòng này chứa nhiều dầu sẽ làm ẩm da.
Bước 3. Tắm nhanh cho mình trước hoặc sau khi ngâm mình trong bồn (không bắt buộc)
Có nhiều ý kiến khác nhau về thời điểm tốt nhất để tráng cơ thể bằng nước, dù là sau hay trước khi ngâm mình trong bồn. Tắm sạch cơ thể trước khi tắm sẽ giúp tẩy tế bào chết dễ dàng hơn, cơ thể cũng sạch sẽ khi xuống bồn. Rửa sạch cơ thể sau khi tắm sẽ giúp loại bỏ mặt nạ, dầu và chất dưỡng có thể còn dính trên cơ thể.
Bước 4. Thoa kem dưỡng ẩm và vỗ nhẹ cho da khô
Da vẫn còn ướt gần giống như một miếng bọt biển. Khi bạn thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm, làn da của bạn sẽ hấp thụ tối đa khả năng của nó. Dùng khăn vỗ nhẹ lên da và không chà xát mạnh vì điều này có thể gây kích ứng da và làm mất đi lớp kem dưỡng ẩm bạn đã thoa.
Hãy thử sử dụng dầu dừa, bơ hạt mỡ hoặc bơ ca cao để dưỡng ẩm. "Bơ" và "dầu" là những loại dưỡng ẩm chuyên sâu hơn "kem dưỡng da"
Bước 5. Xả nước và lau sạch lồng giặt bằng khăn sạch
Hãy dành chút thời gian để lau sạch dầu và hơi ẩm còn sót lại để tránh tích tụ bụi bẩn, cặn xà phòng và nấm mốc.
Xả lại lồng giặt bằng nước sạch, sau đó lau lồng giặt bằng nước lau kính khô và sạch, vải sợi nhỏ hoặc miếng bọt biển mềm
Cảnh báo
- Luôn kiểm tra nước trước khi tắm để đảm bảo nước không quá lạnh hoặc quá nóng.
- Cẩn thận để không bị trượt khi ra vào bồn.
- Ngủ gật trong bồn tắm có thể khiến bạn chết đuối. Đổ một ít nước vào bồn tắm để tránh điều này xảy ra.
- Không bao giờ sử dụng các thiết bị điện tử trong hoặc xung quanh bồn tắm. Đây là một hành động rất nguy hiểm, nó có thể làm bạn bị điện giật và dẫn đến tử vong.
