Bảng penny là một ván trượt nhựa nhỏ. Bảng penny rất linh hoạt, nhẹ và lý tưởng để chơi các cự ly ngắn hoặc di chuyển trên đường thành phố. Vì tấm ván penny nhẹ hơn và nhỏ hơn ván lướt sóng thông thường, bạn sẽ cần học cách đứng, đá và di chuyển trên ván lướt sóng cụ thể này.
Bươc chân
Phần 1/3: Đứng trên Penny Board
Bước 1. Mang giày phù hợp
Giày kín với đế bằng là loại giày tốt nhất để chơi penny board. Bạn cần chắc chắn rằng các ngón chân của bạn được che phủ, phòng trường hợp bạn bị trượt chân hoặc bị ngã. Đế bằng sẽ cho phép bạn cảm nhận và điều khiển bảng penny.
Những đôi giày vải như Vans hay Chuck Taylor đều rất tuyệt khi mang
Bước 2. Đặt bảng penny trên một mặt phẳng
Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn chưa từng học cách trượt ván. Đặt bảng penny trên một mặt phẳng sẽ giúp bạn kiểm soát bản thân dễ dàng hơn khi đứng lên, không bị trượt xung quanh.
- Đứng trên bãi sỏi hoặc bãi cỏ để giữ nguyên bảng đồng xu. Mặc dù sẽ đau hơn khi ngã trên một khu vực đá, nhưng bề mặt này sẽ giữ cho bạn ổn định khi bạn học cách đứng trên một tấm ván bằng đồng xu.
- Giữ chặt một cái gì đó để duy trì sự cân bằng. Nếu bạn đang ở gần mép của bậc thang hoặc bức tường, hãy giữ chặt nó để giúp giữ thăng bằng.
Bước 3. Đặt chân trái hoặc chân phải của bạn lên bảng penny (đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái khi luyện tập) ngay phía sau hai con vít kết nối xe tải phía trước với bảng penny
Đây là chân không dùng để đá và sẽ luôn ở trước chân kia để giữ thăng bằng. Cơ thể phải hướng về phía trước.
- Một số vận động viên trượt ván sẽ hành động theo phong cách mongo, nghĩa là đẩy bằng chân trước (thường là chân thuận / chân phải). Theo phong cách mongo, bàn chân nên ở phía sau bảng penny, không phải ở phía trước.
- Một vận động viên trượt băng theo phong cách thông thường sẽ trượt bằng chân trái và quay mặt về phía bên phải khi anh ta tiến về phía trước.
- Những người lướt ván sử dụng phong cách ngốc nghếch sẽ trượt bằng chân phải và quay mặt sang trái khi tiến về phía trước.
Bước 4. Đặt phần mềm của bàn chân còn lại (nằm giữa vòm và các ngón chân) trên bề mặt như thể để đá
Thực hành nâng và hạ chân của bạn trong khi tìm thăng bằng trên bảng đồng xu với chân còn lại.
- Giữ thăng bằng bảng đồng xu trên một chân và cảm thấy nó dễ dàng di chuyển như thế nào. Biết được bạn có thể nghiêng người bao xa trước khi mất thăng bằng sẽ rất hữu ích khi trượt băng và xoay người.
- Nếu bảng đồng xu quá lung lay, hãy siết chặt phần xe tải. Xe tải là một phần của bảng penny làm bằng kim loại, kết nối giữa bánh xe và boong (thân bảng penny). Sử dụng các công cụ được thiết kế cho ván trượt để điều chỉnh xe tải. Với công cụ này, xoay cây ghim sang bên phải cho đến khi nó cảm thấy chặt.
Bước 5. Điều chỉnh chân trước Di chuyển chân trước trên bảng đồng xu cho đến khi cảm thấy thoải mái
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm thăng bằng, hãy giữ chân của bạn gần trọng tâm hơn khi bạn đá bằng chân kia.
- Điều chỉnh bàn chân phải (hoặc bàn chân thuận) của bạn trở lại bằng cách sử dụng bàn chân và gót chân có đệm cho đến khi bạn cảm thấy toàn bộ bàn chân của mình áp vào bảng đồng xu.
- Càng lùi xa bàn chân trước về phía sau, thì sự điều chỉnh phải được thực hiện khi thực sự trượt bằng cả hai chân trên bảng đồng xu càng lớn.
- Cố gắng giữ chân ở vị trí sao cho mặt trước của giày che được ít nhất hai vít dưới cùng ở phía trước.
Bước 6. Thay đổi vị trí lướt
Xoay bàn chân trước một góc 45 độ so với hướng của bảng đồng xu. Đặt chân phía sau phía sau xe tải phía sau một góc 90 độ so với mép của bảng đồng xu.
- Chân sau sẽ vuông góc với bảng penny. Đặt bàn chân của bạn ở vị trí mà đường cong hình môi tiếp xúc với phần phẳng của bảng đồng xu.
- Khi điều chỉnh và xoay bàn chân trước, nâng gót chân và cân bằng phần mềm của bàn chân.
- Một vận động viên trượt băng ngốc nghếch sẽ đặt chân phải của mình ở phía trước; một vận động viên trượt băng thông thường sẽ đặt chân trái của mình ở phía trước.
Phần 2 của 3: Kicking trên Penny Board
Bước 1. Di chuyển bảng penny lên một con đường dài bằng bê tông hoặc nhựa đường
Đảm bảo rằng không có luồng giao thông khi bạn luyện tập, vì bạn có khả năng kiểm soát nhiều hơn bình thường một chút khi mới bắt đầu chơi.
- Tốt nhất bạn nên tìm một nơi yên tĩnh hoặc bãi đậu xe trống để tập.
- Tìm một nơi có chỗ để đẩy một vài lần.
- Đảm bảo không có vết nứt, va chạm hoặc đá trong khu vực trượt.
Bước 2. Hướng về phía trước
Đặt chân trước lên bảng đồng xu phía sau con vít phía trước và tìm sự cân bằng. Nhấc chân còn lại lên khỏi bề mặt và đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái trên bảng đồng xu.
Điều chỉnh chân nếu cần thiết, di chuyển nó về phía trước hoặc phía sau cho đến khi bạn cảm thấy tự tin và thoải mái
Bước 3. Đảm bảo rằng bàn chân của bạn hướng thẳng về phía trước
Đá nhẹ từ phần mềm của bàn chân lên bảng. Đừng quá nhanh và quá vội vàng.
Giữ sao cho phần lớn trọng lượng cơ thể đặt lên chân và bàn chân của bạn trên bảng đồng xu. Tập trung trọng lượng cơ thể vào ngón tay cái trước của bạn. Giữ đầu gối của bạn hơi cong
Bước 4. Đá bằng cách đặt phần mềm của bàn chân lên bề mặt và đẩy khoảng 30 cm nhiều lần để đạt được tốc độ
Đừng để chân tiếp xúc với bề mặt quá lâu vì bạn có thể mất thăng bằng.
- Với bàn chân đá, đẩy phần mềm của bàn chân ra, giống như đá bụi trở lại.
- Sải bước dài hơn khi chống đẩy. Những bước đi dài và suôn sẻ sẽ giúp bạn luôn kiên định và bạn sẽ dễ dàng giữ thăng bằng hơn.
Bước 5. Bắt đầu trượt
Khi bạn đã đạt đến tốc độ vừa đủ và cảm thấy thoải mái, hãy đặt bàn chân đang đẩy trở lại trên bảng đồng xu. Lúc này, bạn hãy xoay chân và thân mình sang một bên, quay cổ để xem mình đang đi đến đâu.
- Bàn chân trước phải ở một góc 45 độ và bàn chân sau phải vuông góc với bảng penny.
- Nếu bạn cần điều chỉnh bàn chân trước, hãy trượt bàn chân về phía trước hoặc phía sau bằng cách sử dụng mép ngoài của bàn chân.
- Định vị chân sau nơi môi tiếp xúc với thân bảng penny, ngay vị trí của bốn con vít.
- Giữ đầu gối của bạn hơi cong và đặt trọng tâm cơ thể sao cho nó ở giữa bàn cờ.
- Mở rộng cánh tay của bạn để giữ thăng bằng.
Bước 6. Tập xen kẽ các động tác
Luân phiên chống đẩy và trượt băng cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái và tự tin với khả năng giữ thăng bằng của mình. Hãy luyện tập nhiều trước khi thử trượt ván penny ở những khu vực đông đúc.
Tiếp tục tập đặt bàn chân và uốn cong đầu gối. Thực hiện các điều chỉnh nhỏ cho đến khi vị trí trượt băng cảm thấy tự nhiên
Bước 7. Thử nghiệm với việc đặt bàn chân trước
Bàn chân trước phải ở một góc 45-90 độ so với ván khi trượt băng. Bạn sẽ phải quay mặt sang một bên và phải chọn một góc giúp kiểm soát tối ưu khu vực xung quanh.
- Khi bắt đầu, bạn có thể nhận thấy rằng sẽ thoải mái hơn nếu chân trước ở tư thế thẳng.
- Tìm một vị trí thoải mái cho bàn chân trước là rất quan trọng vì nó kiểm soát bảng penny và giữ nó trong tầm kiểm soát của bạn.
Phần 3/3: Thao tác trên Penny Board
Bước 1. Cảm nhận khả năng quay
Hiểu rằng bạn bị hạn chế khả năng quay đầu khi xe tải đang chạy nhanh. Nếu bạn vẫn đang tập đá và trượt ván trên ván một xu, thì tốt hơn hết là bạn nên giữ cho xe tải chạy thật nhanh cho đến khi bạn cảm thấy tự tin với khả năng giữ thăng bằng của mình.
Quay trên một tấm ván đồng xu đòi hỏi bạn phải điều chỉnh trọng lượng cơ thể về phía trước, trên phần mềm của bàn chân hoặc lùi về phía sau, trên gót chân. Bằng cách nhấn vào một trong các cạnh của bảng đồng xu, bạn đang tựa vào chiếc xe tải để nó có thể quay đầu
Bước 2. Nới lỏng xe tải để linh hoạt hơn khi rẽ
Lấy thiết bị và tìm kiếm kingpin, đai ốc lớn ở giữa xe tải. Xoay đai ốc sang phải để siết chặt và sang trái để nới lỏng.
- Một chiếc xe tải vững chắc hơn làm cho bảng đồng xu ít chao đảo hơn, giúp nó ổn định hơn để giữ thăng bằng. Tuy nhiên, nếu xe tải rất nhanh, bạn sẽ phải nhấc tấm ván lên để quay.
- Vì bảng đồng xu nhỏ, có thể nới lỏng xe tải một chút để chuyển động quay dễ dàng hơn nhiều.
- Xe tải lỏng hơn cho phép điều chỉnh trọng lượng cơ thể để nén ống lót tốt hơn ở một bên. Ống lót là một phần của xe tải được làm bằng cao su màu. Ống lót cho phép móc treo, phần hình chữ T của xe tải, xoay.
- Các xe tải không nên cách nhau quá xa vì sẽ khó giữ thăng bằng hơn, ngoài ra nếu xe quá rộng, dây cua-roa có thể bị bung ra nếu bạn va vào khu vực có nhiều đá.
Bước 3. Nhận thêm tốc độ bằng cách đá
Thực hiện các cú đá nhất quán cho đến khi đạt đủ tốc độ trước khi quay. Nếu quá chậm, bạn có thể không lấy được động lực để quay. Nếu bạn đi quá nhanh, bạn có thể sẽ bị ngã.
- Nếu quá nhanh, bảng penny sẽ bắt đầu lung lay. Chúng được gọi là chao đảo tốc độ và gây khó khăn cho việc xoay bảng penny vì nó có thể rơi khỏi chân.
- Khi học cách chơi bảng đồng xu, hãy xoay người rộng bằng cách trượt ở tư thế chân cong. Tận dụng cơ hội để quay. Nếu bạn đang ở trong khu vực thoáng đãng, hãy điều chỉnh trọng lượng cơ thể để bắt đầu quay bằng cách trượt với chân cong.
Bước 4. Đặt bàn chân sau xa hơn đến mép của bảng penny để chuyển hướng sắc nét hơn
Giữ bàn chân sau vuông góc với bảng penny, dịch chuyển về phía môi của bảng penny. Bàn chân có thể ở phía sau boong để giúp bạn xoay người ở những góc sắc nét hơn.
- Quay càng sắc nét, đầu gối của bạn càng cần phải uốn cong để giữ thăng bằng.
- Để thực hiện một cú đá xoáy, là một cú ngoặt gấp trong đó bạn nhấc bánh trước rồi quay, hãy đảm bảo chân sau nằm trên mặt sau của bảng đồng xu. Tập trung phần lớn trọng lượng cơ thể vào chân sau và ấn vào chân sau, đồng thời dùng chân trước xoay tấm ván đồng xu.
Bước 5. Đặt trọng tâm lên bàn chân trước của bạn để lướt với hai chân uốn cong theo hướng xoay
Các chân trước sẽ hướng bảng đồng xu theo vòng quay. Khi boong nhựa này nghiêng, các bánh xe sẽ quay theo hướng của boong.
- Hướng xoay bằng bàn chân trước được gọi là chạm khắc. Đây là cách mà bảng thường xoay.
- Bạn cũng sẽ cần phải tiếp tục điều chỉnh trọng lượng của bàn chân sau để chạm khắc, nhưng nó chủ yếu được điều khiển bởi bàn chân trước.
Lời khuyên
- Bắt đầu bằng cách thắt chặt xe tải khi bạn lần đầu tiên mua một bảng đồng xu. Xe tải rời mang lại khả năng cơ động cao hơn, nhưng bảng penny sẽ di chuyển thất thường. Cân bằng dễ bị mất do xe tải lỏng lẻo.
- Mang giày trượt. Những đôi giày đế bằng này giúp di chuyển bàn chân một cách dễ dàng trong khi vẫn duy trì khả năng kiểm soát bề mặt và bảng đồng xu. Phần đế bằng giúp bạn đạt được thăng bằng khi trượt.
- Mang thiết bị bảo hộ như miếng đệm khuỷu tay và đầu gối và đội mũ bảo hiểm.
