Mặc dù tắm nắng có thể cải thiện tâm trạng, tăng cường sản xuất vitamin D trong cơ thể và làm cho tông màu da trông khỏe mạnh hơn, nhưng tiếc là những hoạt động này không được bác sĩ khuyến khích vì chúng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư. Nếu bạn vẫn muốn tắm nắng, đừng quên giữ ẩm cho da và cải thiện chế độ ăn uống để duy trì màu sắc và giữ cho làn da khỏe mạnh.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 4: Dưỡng ẩm cho da
Bước 1. Thử giảm tần suất tắm
Làm như vậy không để duy trì màu sẫm trên da, đặc biệt vì quá trình sản xuất melanin được kích thích khi tiếp xúc với tia UVA sẽ không bị nước rửa trôi. Tuy nhiên, hãy làm điều này vì nghiên cứu cho thấy rằng lợi ích của kem dưỡng ẩm để hydrat hóa làn da sẽ kém tối ưu nếu thoa sau khi tắm. Nếu bạn vẫn muốn tắm, hãy áp dụng một số thủ thuật dưới đây:
- Tắm bằng nước mát hoặc nước ấm, không nóng.
- Hạn chế thời gian tắm của bạn. Tắm quá lâu có thể làm mất đi lượng dầu tự nhiên trên da, bạn biết đấy!
- Không sử dụng xà phòng hoặc chỉ thoa xà phòng vào những vùng dễ bị “mùi hôi”, chẳng hạn như bẹn, nách và bàn chân. Hãy nhớ rằng xà phòng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da và khiến da bạn cảm thấy khô.
- Vỗ nhẹ lên da bằng khăn để giữ ẩm.
Bước 2. Sử dụng các sản phẩm có chứa axit hyaluronic
Axit hyaluronic là một chất hóa học được cơ thể sản xuất tự nhiên để liên kết các phân tử nước trong da. Đó là lý do tại sao, mỹ phẩm có chứa axit hyaluronic đã được chứng minh là cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da. Do đó, bạn có thể thử thoa kem có các thành phần này lên da trước khi thoa kem dưỡng ẩm, ngay sau khi tắm xong.
Bước 3. Bôi kem dưỡng ẩm
Kem dưỡng ẩm có thể giúp thay thế lớp lipid mỏng bảo vệ da sau khi mất chất lỏng. Mặc dù bạn có thể sử dụng bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào bạn muốn, nhưng tốt nhất hãy thử sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa liposome và vitamin A để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Bôi kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm!
Sử dụng kem dưỡng ẩm không gây dị ứng (không có nguy cơ làm tắc nghẽn lỗ chân lông) nếu da bạn dễ nổi mụn
Phương pháp 2/4: Cải thiện chế độ ăn uống
Bước 1. Giữ nước tốt cho da
Bởi vì làn da của con người được tạo thành từ hàng trăm tế bào và tất cả các tế bào đều cần nước để hoạt động bình thường, nên tình trạng mất nước có thể khiến làn da của bạn cảm thấy khô, kém mềm mại hoặc thậm chí là bong tróc. Đó là lý do tại sao, một trong những lý do chính gây lão hóa da là da mất khả năng giữ ẩm. Đó là lý do tại sao, bạn nên tiêu thụ ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giữ cho làn da của bạn đủ nước. Tuy nhiên, vì tắm nắng có thể làm da mất nước nhiều hơn, nên bạn nên tăng cường uống nước khi tắm nắng.
Bước 2. Ăn sô cô la đen
Ca cao rất hữu ích để dưỡng ẩm cho da và chứa flavonoid, một loại chất chống oxy hóa rất hữu ích để bảo vệ da khỏi bị tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím.
Bước 3. Ăn trái cây giàu polyphenol
Nho, táo, lê, anh đào và quả mọng là một số ví dụ về các loại trái cây giàu polyphenol. Nói cách khác, tất cả những loại trái cây này đều chứa chất chống oxy hóa và chất chống ung thư có thể giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím trong giường phơi nắng.
Bước 4. Uống nước ép lựu hoặc ăn lựu tươi
Lựu có chứa flavonoid đã được chứng minh là có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả hoạt động như chất chống oxy hóa để bảo vệ da và ngăn ngừa ung thư.
Bước 5. Hãy thử nấu mì ống với nước sốt cà chua hoặc mua bánh pizza ở một cửa hàng gần đó
Cà chua có chứa lycopene, một chất hóa học đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ da khỏi bị tổn thương do bức xạ tia cực tím. Vì lycopene chủ yếu được tìm thấy trong bột cà chua, nên bạn có thể ăn kèm nước sốt cà chua hoặc thậm chí bánh pizza để tăng lượng.
Bước 6. Ăn hạt hướng dương
Hạt hướng dương chứa đầy vitamin E, một chất chống oxy hóa đặc biệt có thể bảo vệ da khỏi bị tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím.
Bước 7. Ủ trà xanh
Trà xanh có chứa polyphenol rất giàu chất chống oxy hóa và chất chống ung thư nên có thể bảo vệ da khỏi bị tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím.
Phương pháp 3 trong 4: Điều trị Da Nám
Bước 1. Hiểu rằng da có thể bị bỏng nếu phơi nắng quá lâu
Sấy khô giường, giống như mặt trời, cũng sẽ phát ra bức xạ UVA. Kết quả là, ở trong đó quá lâu có thể làm bỏng da. Màu da của bạn càng trắng thì thời gian cháy nắng càng ngắn.
Bước 2. Điều trị vết bỏng càng sớm càng tốt
Điều trị càng sớm thì càng ít nguy cơ gây tổn thương cho da của bạn. Nếu da của bạn cảm thấy ngứa hoặc ngứa ran, hoặc có màu đỏ hoặc hồng, hãy điều trị ngay lập tức!
Bước 3. Uống càng nhiều nước càng tốt
Vì vết bỏng có thể hút ẩm từ da và làm da mất nước, nên bạn có nhiều khả năng cảm thấy khát sau khi tắm nắng. Tuy nhiên, nếu da bị cháy nắng sau khi ăn nắng thì phương pháp này là bắt buộc để tăng tốc độ phục hồi da và giữ nước cho cơ thể.
Bước 4. Chườm da bằng khăn ẩm và mát, hoặc tắm nước lạnh
Thực hiện quá trình này vài lần một ngày trong 10-15 phút để loại bỏ nhiệt khỏi cơ thể và làm dịu làn da của bạn. Sau khi tắm hoặc tắm xong, dùng khăn thấm nhẹ lên da để làm khô da. Để một ít nước còn lại trên bề mặt da, và ngay lập tức thoa kem dưỡng ẩm sau đó.
Bước 5. Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên
Đặc biệt, chất dưỡng ẩm có chứa lô hội rất có lợi cho việc làm dịu làn da bị cháy nắng. Ngoài ra, bạn cũng có thể trang bị các sản phẩm có chứa vitamin C và E để giảm thiểu khả năng gây hại cho da. Không sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa dầu mỏ, vì chúng có thể giữ nhiệt trong da của bạn! Đồng thời tránh hàm lượng benzocain và lidocain có nguy cơ gây kích ứng da, không thoa kem dưỡng ẩm lên vùng da bị phồng rộp.
Bước 6. Bôi kem hydrocortisone lên vùng da cảm thấy khó chịu
Các loại kem hydrocortisone có thể được mua không cần kê đơn tại các hiệu thuốc và rất hữu ích để giảm đau hoặc ngứa da bị bỏng. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng kem hydrocortisone không được thoa lên vùng da bị phồng rộp, bạn nhé!
Bước 7. Uống thuốc chống viêm không kê đơn ở các hiệu thuốc
Ibuprofen (Advil, Motrin) và naproxen (Aleve, Naprosyn) có thể giúp giảm đau và sưng tấy xảy ra, đồng thời ngăn ngừa tổn thương thêm cho da sau đó. Nên nhớ, người lớn chỉ nên dùng aspirin và không được cho trẻ em uống vì nguy cơ gây tổn thương não và gan cấp tính đột ngột.
Bước 8. Không chạm vào vết phồng rộp hoặc đảm bảo bạn luôn phủ lên vết phồng rộp khô
Sự xuất hiện của các vết phồng rộp cho thấy bạn đã bị bỏng độ hai. Đó là lý do tại sao bạn không nên thoa kem dưỡng ẩm lên bề mặt vết phồng rộp hoặc thậm chí nặn mụn để ngăn tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Nói cách khác, hãy để vết phồng rộp tự lành hoặc thử băng khô bằng băng khô để vết phồng rộp không cọ xát vào quần áo của bạn.
Bước 9. Tự bảo vệ mình trước khi ra ngoài
Nói cách khác, bảo vệ làn da của bạn khỏi bị cháy nắng thêm! Vì vậy, bạn nên hạn chế các hoạt động thực hiện ngoài trời. Nếu bạn nhất thiết phải ra ngoài trời, hãy che toàn bộ vùng da bị bỏng bằng một miếng vải dày và thoáng khí (nếu vùng da đó phơi nắng thì không nên để một tia nắng lọt vào). Nếu vết bỏng ở vùng mặt, hãy luôn thoa kem dưỡng ẩm có chức năng như kem chống nắng trước khi ra ngoài.
Phương pháp 4/4: Điều trị Phát ban
Bước 1. Xác định nguyên nhân phát ban
Nếu da của bạn cảm thấy ngứa hoặc phát ban sau khi sử dụng giường tắm nắng, có một số lý do có thể xảy ra:
- Rất có thể, nhiệt độ da của bạn đã tăng quá mức do sử dụng giường tắm nắng.
- Rất có thể, bạn bị phát ban ánh sáng đa hình gây phát ban đỏ trên da sau khi tiếp xúc với tia cực tím.
- Rất có thể, da bạn bị dị ứng với các sản phẩm dùng để vệ sinh giường phơi nắng.
- Rất có thể, làn da của bạn thực sự nhạy cảm với loại kem dưỡng da giảm thâm mà bạn sử dụng trước khi tắm nắng.
- Rất có thể, bạn đang dùng thuốc (chẳng hạn như thuốc tránh thai, thuốc trị mụn hoặc thậm chí là Advil) có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với tia cực tím.
- Có thể xảy ra nhiễm trùng da do vệ sinh giường phơi không tốt.
Bước 2. Đi khám bác sĩ nếu phát ban nóng và đau, hoặc nếu sự xuất hiện của nó kèm theo sốt
Giường phơi không được làm sạch đúng cách sẽ chứa đầy vi khuẩn hoặc vi rút có thể gây nhiễm trùng và phải được điều trị bởi bác sĩ.
Bước 3. Tham khảo ý kiến bác sĩ tất cả các loại thuốc mà bạn đang dùng
Hãy chắc chắn rằng các yếu tố làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng không phải là thuốc bạn đang dùng.
Bước 4. Ngừng tắm nắng và quan sát ảnh hưởng của nó đối với vùng da bị mẩn ngứa
Nếu phát ban vẫn còn, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Nếu phát ban biến mất, hãy thử đến cùng một thẩm mỹ viện và xác định nguyên nhân cụ thể hơn gây phát ban.
- Pha loãng sản phẩm mà thẩm mỹ viện sử dụng với nước, sau đó thoa một lượng nhỏ lên da của bạn. Quan sát xem phát ban có xuất hiện trở lại sau đó không.
- Sau đó, cố gắng tắm nắng mà không cần thoa kem dưỡng da, và quan sát kết quả.
- Cuối cùng, hãy cố gắng dành ít thời gian dưới ánh nắng mặt trời hơn để giảm thiểu nguy cơ phát ban.
Bước 5. Thay đổi phương pháp tắm nắng nếu mẩn ngứa không hết
Nếu phát ban vẫn còn sau khi tắm nắng, rất có thể bạn đã bị nổi mụn nước do ánh sáng đa hình hoặc thậm chí bị dị ứng với tia cực tím. Để khắc phục, hãy ngay lập tức hỏi ý kiến bác sĩ và thoa kem chống nắng khi phải hoạt động ngoài trời. Đừng sử dụng giường tắm nắng nữa! Thay vào đó, hãy thử thoa kem dưỡng da trị thâm nám để có hiệu quả tương tự.
