Bạn có muốn trở thành một người đứng đầu trong nhóm của mình, không quá xúc động vì những điều nhỏ nhặt và tập trung vào việc tận hưởng cuộc sống? Điều này có vẻ khó khăn nhưng thực sự không phải vậy! Đọc hướng dẫn dưới đây để biết một số cách để trở nên bình tĩnh và tận hưởng cuộc sống.
Bươc chân
Phần 1 của 4: Đầu óc mát mẻ trong môi trường xã hội
Bước 1. Đừng bắt đầu màn kịch
Mọi người không muốn kịch tính trong nhóm của họ, vì vậy đừng bắt đầu nó. Đừng nói chuyện phiếm về người khác hoặc quan tâm đến những vấn đề của người khác nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Hãy hạnh phúc và biết ơn vì tất cả những điều bạn có.
Bước 2. Luôn cư xử tốt
Hãy là một người luôn tử tế, lịch sự, ân cần và tôn trọng người khác. Một người đứng đầu không tạo ra kịch tính cũng như không có đầy đủ các khía cạnh tiêu cực trong lời nói hoặc hành vi; những người có cấp độ cao cư xử tốt và thân thiện với những người khác.
Bước 3. Đừng lo lắng về những điều nhỏ nhặt
Hãy sống có mục đích rõ ràng. Chấp nhận và đối mặt với tất cả những điều mà bạn gặp phải trong cuộc sống, dù là phước lành hay vấn đề. Tất cả những điều này phản ánh một người có trình độ.
Bước 4. Hãy là một người hăng say với hiệp hội
Đừng trở thành một người nhàm chán và tiếp tục làm những điều tương tự. Đi chơi với bạn bè và thực hiện các hoạt động vui vẻ cùng nhau và trở thành người khiến người khác muốn dành thời gian cho bạn. Bạn có thể làm một số việc như: Trò chuyện với bạn bè, đi xem phim, chơi trò chơi, leo núi hoặc cắm trại.
Bước 5. Đừng chạy theo xu hướng
Hãy là một người độc nhất. Những người có đầu óc cấp cao không phải lúc nào cũng chạy theo những xu hướng thịnh hành, những người có đầu óc cấp độ chỉ làm những gì họ muốn và những gì khiến họ hạnh phúc. Một thái độ thoải mái khi đối mặt với những xu hướng thay đổi sẽ truyền cảm hứng cho người khác thư giãn khi đối mặt với chúng, và mọi người sẽ hạnh phúc hơn khi ở bên bạn.
Phần 2 của 4: Đứng đầu khi đối mặt với xung đột
Bước 1. Đừng phản ứng
Đừng làm những điều như la hét, khóc lóc hoặc những phản ứng lớn khác. Khi bạn bắt đầu phản ứng, thường thì cảm xúc của bạn sẽ tích tụ và tạo ra phản ứng thậm chí còn lớn hơn. Hãy ngăn bản thân lại trước khi cảm xúc dâng trào tạo ra một cuộc chiến lớn. Sau đó, chuyển đổi tình huống theo cách bạn muốn.
Bước 2. Chuyển hướng suy nghĩ của bạn
Giữ bản thân khỏi cảm xúc tràn trề bằng cách đánh lạc hướng bản thân. Có rất nhiều thứ bạn có thể làm, chẳng hạn như hít thở sâu hoặc thậm chí hát (sẽ tốt hơn nếu bạn hát theo trái tim mình).
Bước 3. Nhai kẹo cao su
Các nghiên cứu nói rằng bạn có thể giảm đáng kể mức độ căng thẳng bằng cách nhai kẹo cao su. Nhai một miếng kẹo cao su khi bạn cảm thấy khó chịu.
Bước 4. Xem xét mức độ quan trọng của vấn đề
Suy nghĩ về tổng thể vấn đề bạn đang giải quyết quan trọng như thế nào. Vấn đề sẽ giết chết bạn? hoặc ai đó sẽ chết vì vấn đề này? Miễn là vấn đề không giết chết bạn, luôn có cách để vượt qua vấn đề. Hãy tận hưởng cuộc sống và đối mặt với những hạnh phúc và khó khăn sẽ đến với bạn.
Bước 5. Làm những gì bà của bạn sẽ làm
Khi một người đủ lớn, thường sẽ không quá lo lắng nếu những điều chúng ta không mong muốn xảy ra, bởi vì người đó đã nếm trải rất nhiều muối của cuộc đời. Hãy nghĩ xem bà của bạn sẽ đưa ra quyết định như thế nào trong tình huống đó và thực hiện nó. Có thể anh ấy sẽ làm điều gì đó khá ngớ ngẩn khi đối mặt với tình huống của bạn, sau đó hãy quên nó đi và tiếp tục, đó là cách tốt nhất để tránh căng thẳng và giữ sức khỏe.
Tuy nhiên, đừng nghĩ như một bà già phân biệt chủng tộc và cổ hủ. Điều này có thể khiến tình hình leo thang hơn nữa
Bước 6. Đi đến một nơi khác
Nếu bạn không thể chịu đựng được tình trạng này nữa, hãy bỏ đi. Không có lý do gì để ở lại một nơi khiến bạn luôn nung nấu và có thể sẽ khiến bạn mắc phải một số sai lầm. Ra khỏi phòng và hít thở không khí trong lành trong vài phút, sau đó quay trở lại nơi đó khi bạn đã có thể kiểm soát tốt cảm xúc của mình.
Phần 3/4: Làm quen với Hành vi Đầu lạnh
Bước 1. Tránh xa bộ phim truyền hình
Tránh bộ phim truyền hình là cách tốt nhất để sống với một cái đầu lạnh. Nói không với những hoạt động không đạt tiêu chuẩn sẽ chỉ khiến bạn thất vọng. Bạn không cần nó trong cuộc sống! Đừng để những người kịch tính trong cuộc sống của anh ấy bước vào cuộc sống của bạn, và cũng đừng bắt đầu nó.
Bước 2. Nhìn cuộc sống từ một góc độ khác
Khi đối mặt với một vấn đề, hãy luôn nhớ so sánh vấn đề bạn đang gặp phải với những vấn đề mà bạn hoặc những người khác đã gặp phải trong quá khứ. Có thể AC của bạn bị hỏng, nhưng ít nhất bạn vẫn có thể ngủ trên nệm êm. Hãy nhớ những điều thực sự quan trọng trong cuộc sống của bạn (sức khỏe của bạn, gia đình bạn, v.v.), biết ơn cuộc sống của bạn và đừng lo lắng về những điều nhỏ nhặt mà bạn gặp phải.
Bước 3. Hãy là một người tự tin
Khi bạn có thể tự tin và thoải mái vào bản thân, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn để trở thành người đứng đầu. Bạn sẽ nhận ra rằng việc phạm sai lầm là điều bình thường và điều đó không có nghĩa là bạn vô dụng. Bạn cũng sẽ nhận ra rằng bạn có khả năng đối phó với tất cả những thử thách đang xảy ra trong cuộc sống của bạn.
Bước 4. Tìm niềm vui trong cuộc sống
Làm những điều khiến bạn hạnh phúc. Đừng làm những điều khiến bạn căng thẳng hoặc chỉ có lợi cho người khác. Bằng cách làm những việc làm hài lòng bản thân, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và thoải mái hơn để có thể giải quyết vấn đề dễ dàng hơn.
Bước 5. Bỏ qua ý kiến của người khác
Bằng cách phớt lờ ý kiến của người khác, sẽ có nhiều tình huống trong cuộc sống mà bạn có thể giải quyết một cách tình cờ hơn, chẳng hạn như tranh cãi và tin đồn.
Bước 6. Có khiếu hài hước
Bạn cần một thứ gì đó có thể làm bạn phấn chấn và tạo ra tiếng cười trong cuộc sống, đặc biệt là những thứ không diễn ra theo kế hoạch của bạn, nếu không bạn sẽ có một cuộc sống căng thẳng và áp lực. Khi ai đó chế giễu bạn, đừng tức giận. Cười vì người đó thật ngốc nghếch và thảm hại.
Phần 4/4: Bình tĩnh bản thân
Bước 1. Đừng trì hoãn
Luôn hoàn thành tất cả những việc cần làm càng sớm càng tốt, không được trì hoãn và chỉ thực hiện khi tình hình eo hẹp. Bằng cách đó, bạn sẽ không bị căng thẳng vì lo lắng về những công việc chồng chất và bạn có thể tận hưởng cuộc sống thoải mái hơn.
Bước 2. Nghe nhạc
Nghe nhạc có thể giúp bạn bình tĩnh hơn. Tất nhiên, chỉ một số loại nhạc nhất định mới có thể xoa dịu một số người, nhưng nhìn chung, những bài hát thoải mái, chậm rãi và du dương sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn những bài hát rock hoặc metal. Bạn sẽ nhận thấy rằng một loại bài hát nhất định giúp bạn bình tĩnh lại khi tim đập chậm hơn khi bạn nghe nó.
Bước 3. Chơi với trẻ em hoặc động vật
Khi bạn cảm thấy căng thẳng và choáng ngợp, hãy xoa dịu tâm trí bằng cách chơi với trẻ nhỏ hoặc động vật. Trẻ em nhìn cuộc sống một cách vui vẻ, và thông thường quan điểm của chúng sẽ thay đổi cách bạn nhìn nhận cuộc sống của mình. Nếu không có trẻ nhỏ trong khu phố của bạn, hãy thử làm tình nguyện viên tại một số tổ chức có trẻ em (chẳng hạn như trại trẻ mồ côi và những tổ chức tương tự.)
Bước 4. Tập thể dục
Hoạt động thể chất, đặc biệt là thể thao, sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến cảm xúc của bạn. Nếu bạn đang đối mặt với một vấn đề khiến bạn khó suy nghĩ và cư xử với cái đầu tỉnh táo, hãy thử chạy quanh công viên và cảm nhận sự khác biệt.
Bước 5. Xem một bộ phim vui nhộn
Xem những bộ phim hài hước là một cách thư giãn đầu óc rất hiệu quả. Bạn có thể xem những bộ phim hoạt hình mà bạn yêu thích khi còn nhỏ hoặc những bộ phim trưởng thành hơn khiến bạn bật cười. Những bộ phim như Dodgeball là một bộ phim tuyệt vời để giải trí, Bridesmaids là một bộ phim tuyệt vời và bộ phim Office Space sẽ khiến bạn cười sảng khoái và giải trí nhanh chóng.
Bước 6. Chơi một trò chơi
Một cách tốt để xoa dịu tâm trí là chơi. Bạn có thể chơi trò chơi điện tử, trò chơi trên bàn, trò chơi bài hoặc bất kỳ trò chơi nào bạn thích. Bạn có thể chơi một mình hoặc chơi với người khác. Trò chơi là một cách tốt để rèn luyện trí não và đánh lạc hướng bản thân khỏi những rắc rối và căng thẳng trong cuộc sống. Trò chơi cũng có thể củng cố mối quan hệ giữa bạn và những người bạn quan tâm, để bạn có thể tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.
Lời khuyên
- Nếu bạn không quen làm những việc này, hãy tiếp tục luyện tập. Sẽ mất một thời gian để bạn quen với tư duy lạnh lùng của mọi người.
- Đừng lo lắng và quan tâm đến những gì người khác nghĩ về bạn, hãy cứ là chính mình.
