Nếu một số người gọi bạn là nữ hoàng phim truyền hình và bạn luôn buồn bã, xúc động hoặc thất vọng với những người xung quanh, thì đây có thể là lúc bạn cần điều chỉnh tính cách của mình. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng trở thành nữ hoàng phim truyền hình sẽ mang lại niềm vui trong cuộc sống và mang lại cho bạn sự chú ý mà bạn tìm kiếm, thì vẫn có một cách tốt hơn để có một cuộc sống ý nghĩa - và ít căng thẳng hơn. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để ngừng trở thành nữ hoàng phim truyền hình. Xem Bước 1 để biết hướng dẫn về cách tháo vương miện của bạn.
Bươc chân
Phương pháp 1/3: Thay đổi quan điểm của bạn
Bước 1. Biết khi nào bạn đang đóng kịch
Một cách để ngừng trở thành nữ hoàng phim truyền hình là biết khi nào bạn là người mang đến bộ phim truyền hình. Bạn luôn mâu thuẫn với người khác và không ai trong đời dễ hòa hợp> Bạn luôn tức giận, khóc lóc, hay giậm chân tại chỗ mỗi ngày? Nếu đó là sự thật - trừ khi bạn sống trong vùng chiến sự - rất có thể tất cả bộ phim này là do bạn tự làm. Biết rằng "bạn" là nguồn gốc của hầu hết các kịch tính là bước đầu tiên để hạn chế nó.
Một khi bạn thấy rằng bạn là nguồn gốc, bạn sẽ ngừng đổ lỗi cho những người xung quanh và sẽ thấy rằng bạn có thể kiểm soát tình hình
Bước 2. Ngừng suy nghĩ quá nhiều mọi thứ
Nếu bạn là một nữ hoàng phim truyền hình, bạn chắc chắn là một chuyên gia trong việc tăng cường các tình huống từ 3 hoặc 4 đến 10 trên quy mô phim truyền hình. Lần tới khi bạn gặp phải một xung đột hoặc khó chịu nhỏ, hãy dành một phút để tự hỏi bản thân xem điều đó quan trọng như thế nào. Có thể bạn trai của bạn đến muộn 10 phút. Có thể bạn đã làm đổ một ít cà phê lên áo len của mình. Bạn sẽ quan tâm đến điều này 10 giờ kể từ bây giờ - hoặc thậm chí 1 giờ? Điều này có đáng để khóc không? Điều này có đáng làm hỏng ngày của bạn không?
- Đây là một câu hỏi quan trọng cho bạn. Rất có thể, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đang phóng đại một điều gì đó nhỏ nhặt và sẽ có thể tiến về phía trước mà không nổi cơn thịnh nộ.
- Suy nghĩ quá nhiều những điều nhỏ nhặt sẽ không giúp ích gì cho trạng thái tinh thần của bạn. Điều này sẽ khiến bạn căng thẳng, mất ngủ và dễ mất tập trung. Hãy nhớ rằng giảm thiểu các vấn đề của bạn sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
- Nếu bạn coi mọi thứ là điều hiển nhiên, sẽ không ai coi trọng bạn nếu điều gì đó thực sự tồi tệ xảy ra với bạn.
Bước 3. Cố gắng xây dựng sự tự tin của bạn
Thông thường, những nữ hoàng phim truyền hình như vậy vì họ có lòng tự trọng thấp. Họ có thể cảm thấy như người khác sẽ chỉ để ý đến họ hoặc cho họ thời gian nếu họ luôn tỏ ra kịch tính, kén chọn hoặc nói xấu người khác. Hãy tự hỏi bản thân xem điều này có giống bạn không, và nghĩ về hình ảnh bản thân và cảm nhận của bạn về bản thân. Khi thức dậy và nhìn vào gương, bạn thấy gì? Cố gắng yêu thương những người bạn thấy ở đó, chứ không phải nhìn nhận bản thân dựa trên sự chú ý mà người khác dành cho bạn.
- Tất nhiên, việc xây dựng sự tự tin cho bản thân phải mất cả đời. Bạn càng sớm nhận ra rằng giá trị bản thân đến từ chính bản thân bạn, chứ không phải từ những gì người khác nghĩ về bạn, bạn càng sớm ngừng tạo ra kịch tính.
- Hãy thực sự nghĩ về bản thân. Không ai là hoàn hảo - bạn thiếu gì? Làm thế nào bạn có thể cố gắng cải thiện - hoặc chấp nhận nó?
- Một phần của việc thích bản thân là đi chơi với những người khác khiến bạn cảm thấy thoải mái. Có một người như vậy trong cuộc đời của bạn? Nếu mọi người xung quanh tập trung vào việc hạ bệ bạn, bạn sẽ không thể thích chính mình cho đến khi rời xa họ.
Bước 4. Ngừng coi mình là nạn nhân
Phần lớn bộ phim của bạn có lẽ đến từ việc bạn cảm thấy như mọi người đang làm tổn thương bạn, và thế giới đang đối xử tệ với bạn, và bạn xứng đáng nhận được nhiều hơn những gì bạn nhận được. Tất nhiên, một số điều đôi khi có thể đúng, nhưng không chắc rằng tất cả mọi người trong cuộc sống của bạn đều quyết tâm khiến bạn cảm thấy tồi tệ. Thay vào đó, hãy rút ra sức mạnh từ thực tế là bạn có thể kiểm soát số phận của chính mình. Ngừng nói, “Tôi không thể tin rằng anh ấy đã làm điều đó với tôi…” hoặc “Tôi không thể tin được những gì đã xảy ra với tôi…” và bắt đầu câu của bạn bằng điều gì đó tích cực như, “Hôm nay tôi đã làm điều gì đó thật tuyệt…”
- Đừng để người khác kiểm soát bạn. Thay vì nghĩ về những gì họ đã làm với bạn, hãy cố gắng làm những điều giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn.
- Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn phải luôn tìm kiếm sự cảm thông. Bạn không thực sự muốn luôn luôn được chú ý như vậy, phải không? Đôi khi, bạn có thể thực sự cần sự cảm thông, vì vậy đừng dành toàn bộ điểm thiện cảm của mình cho những việc không quan trọng chỉ để gây sự chú ý.
Bước 5. Sống trong hiện tại
Những người đắm chìm trong bộ phim truyền hình thường đang sống trong quá khứ, ám ảnh về những người khác đã làm tổn thương họ, những trận đánh nhau hoặc phim truyền hình trong quá khứ, hoặc những tình huống mà họ không muốn xảy ra. Mặc dù quá khứ có thể mang lại nhiều thông tin, giúp chúng ta lặp đi lặp lại những vấn đề tương tự, nhưng nếu bạn quá đắm chìm trong quá khứ, bạn sẽ không thể sống trong hiện tại hoặc tiến về phía trước. Nếu bạn sống ở hiện tại, bạn sẽ không quá lo lắng về những gì ai đó đã nói với bạn hoặc cách bạn bị “hãm hại”, hoặc thậm chí trả thù.
Thay vào đó, hãy cố gắng vui vẻ ở bất cứ đâu, cho dù bạn đang đi cùng bạn bè hay đi dạo. Ngừng ám ảnh về quá khứ và bạn sẽ tìm thấy con đường đến với một tâm trí lành mạnh hơn
Bước 6. Viết ra những suy nghĩ của bạn vào nhật ký
Viết những suy nghĩ của bạn vào nhật ký có thể giúp bạn thực sự xử lý những gì đang xảy ra với bạn, giải quyết nó bằng cảm xúc và sau đó dành thời gian để giải quyết vấn đề của bạn. Viết ra vấn đề của bạn sẽ tốt hơn nhiều so với việc nói về nó trước khi bạn sẵn sàng, đặc biệt là nếu bạn muốn nói chuyện với những người có thể nghe thấy chúng. Viết ra những điều có thể giúp bạn suy nghĩ này, đây không phải là kết thúc và có thể giúp bạn lùi lại khỏi bộ phim.
Cố gắng viết nhật ký mỗi ngày một lần. Ví dụ, nếu bạn phải nói chuyện với một người bạn về điều gì đó đang làm phiền bạn, hãy cân nhắc viết ra giấy xung đột trước để bạn có thể bình tĩnh lại
Bước 7. Nhắc nhở bản thân rằng đây không phải là kết thúc của mọi thứ
Nữ hoàng phim truyền hình thường nghĩ rằng mọi thứ đều xứng đáng với sự tức giận và nổi cơn thịnh nộ của cô ấy, nhưng điều đó thường không đúng. Mặc dù bạn có thể ghét nghe mọi người nói, "Đây không phải là kết thúc", nhưng đôi khi đó là điều bạn phải nói với chính mình khi ở trong một tình huống khó khăn. Giả sử bạn bị điểm kém trong một bài kiểm tra. Hãy tự hỏi bản thân xem về lâu dài nó có làm hỏng hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn hay không. Câu trả lời thường là không, không bao giờ có. Hãy nghĩ về điều này vào lần tiếp theo khi bạn cảm thấy mình sắp nổi giận hoặc nước mắt bắt đầu trào ra.
Phương pháp 2/3: Thay đổi hành động của bạn
Bước 1. Đừng tham gia vào các bộ phim truyền hình của người khác
Mặc dù bạn có thể là nữ hoàng phim truyền hình duy nhất trong vòng bạn bè của mình, nhưng rất có thể xung quanh bạn vẫn có những người kịch tính khác hoặc những người chỉ thích nói về bộ phim truyền hình của họ. Đừng để chúng ảnh hưởng đến bạn, làm phiền bạn hoặc khiến bạn tức giận vô cớ. Nếu ai đó đang tỏ ra gay gắt với bạn, hãy yêu cầu họ bình tĩnh, nói rằng điều đó không quan trọng và đừng để nó ảnh hưởng đến bạn. Nếu người kia muốn gây gổ với bạn, khiến bạn tức giận hoặc phóng đại điều gì đó, điều quan trọng nhất là không nên dính líu đến họ.
Tham gia vào cuộc tranh luận là một sự lựa chọn. Nếu ai đó muốn nói chuyện với bạn về điều gì đó, hãy nói rằng bạn sẽ chỉ làm như vậy một cách bình tĩnh hoặc hợp lý
Bước 2. Thoát ra khỏi một mối quan hệ không lành mạnh
Một số người yêu thích bộ phim truyền hình đến nỗi họ luôn ở trong một mối quan hệ mà họ luôn đấu tranh, khóc lóc, hoặc luôn luôn kịch tính. Nếu bạn đang như vậy, bạn cần tự hỏi bản thân tại sao bạn cần người này trong cuộc đời mình. Bạn có thể quan tâm đến bộ phim hơn là người, điều này chỉ làm cho nó trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy tìm một mối quan hệ, cho dù đó là tình bạn hay tình cảm, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, mãn nguyện và bình yên - ít nhất là trong hầu hết thời gian.
- Tất nhiên, bạn có thể bị thu hút bởi những người có tính kịch tính cao. Lần tới khi bạn gặp một người như thế này, hãy tự hỏi bản thân xem điều đó có thực sự xứng đáng hay không.
- Tình bạn cũng vậy. Ngừng đi chơi với kẻ thù trong chăn chỉ để bạn có điều gì đó để phàn nàn hoặc làm bạn khó chịu. Duy trì tình bạn với những người bạn quan tâm.
Bước 3. Dành thời gian để làm mát khi bạn cần
Một điều khác bạn có thể làm để tránh trở thành nữ hoàng phim truyền hình là có thể xác định các yếu tố kích hoạt của bạn. Nếu ai đó nói điều gì đó khiến bạn sôi máu, hãy biết khi nào bạn bắt đầu cảm thấy tức giận, sau đó bỏ đi một phút. Điều này có vẻ không bình thường đối với bạn, nhưng đó là một cách tốt để cho bản thân thời gian để đánh giá tình hình và tránh nói ra điều gì đó mà bạn sẽ hối tiếc. Ra ngoài và đi bộ một đoạn ngắn. Uống nước ở phòng bên cạnh. Nói rằng bạn cần một chút thời gian để suy nghĩ về những gì đã xảy ra. Có thể dành vài phút cho bản thân sẽ giúp bạn xử lý tình huống một cách lý trí và bình tĩnh.
Hãy thành thật với chính mình. Bạn có thể cảm thấy như mình đã sẵn sàng cho một tình huống, nhưng nếu tay run, gõ chân hoặc cảm thấy nhiệt độ tăng, bạn có thể cần thêm thời gian
Bước 4. Tìm điều gì đó tích cực để bạn làm
Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng hầu hết thời gian, mọi người tạo ra kịch tính chỉ vì họ cảm thấy nhàm chán. Đúng rồi. Bạn đang ngồi ở nhà, "The Bachelor" lần này thật nhàm chán, anh chị em của bạn không có nhà, và bạn không có ai để quấy rối hay đùa giỡn. Đột nhiên, bạn bắt đầu nghĩ về điều gì đó mà bạn của bạn đã nói sáng nay, và thực sự tức điên lên… và đăng một bài trên Facebook về điều đó. Nếu điều này nghe có vẻ giống bạn, bạn chỉ nên tìm kiếm những việc có ý nghĩa hơn để làm. Sắp tới, bạn sẽ không có thời gian cho phim truyền hình. Dưới đây là một số tùy chọn:
- Tìm một sở thích mới, chẳng hạn như vẽ tranh hoặc làm thơ. Bạn sẽ thấy rằng đây là một cách hữu ích hơn để giải phóng một phần năng lượng của bạn.
- Tham gia các hoạt động tình nguyện. Dành thời gian cho những người cần giúp đỡ sẽ nhắc nhở bạn biết ơn bạn biết bao nhiêu - thay vì phàn nàn về mọi thứ.
- Ngay cả khi bạn cảm thấy như mình không bao giờ tạo ra kịch tính khi buồn chán, thì việc tìm kiếm thứ gì đó khác để vượt qua thời gian có thể rất hữu ích.
Bước 5. Ngừng liên kết mọi thứ với bản thân
Những người kịch tính nổi tiếng với việc giữ mọi người làm trung tâm cho mình. Khi ai đó cố gắng nói với họ một vấn đề, họ sẽ nói, “… điều đó gần giống như điều gì đó đã xảy ra với“tôi”hoặc“Điều đó giống như cảm giác của “tôi” khi…”Trong khi cố gắng kết nối với những người khác thì không sao, bạn không được biến bất kỳ tình huống nào thành vấn đề mà bạn quan tâm. Mọi người sẽ nhanh chóng cảm thấy nhàm chán và nghĩ rằng bạn là một kẻ ăn cắp; họ sẽ thấy rằng không có ích gì khi nói với bạn điều gì đó.
Tốt hơn hết, hãy cố gắng tôn trọng người khác và biết rằng họ cũng phải đối mặt với những vấn đề (và đôi khi là kịch tính!)
Bước 6. Suy nghĩ trước khi nói
Một điều khác mà các nữ hoàng phim truyền hình thường làm là phản ứng trong một tình huống nóng nảy, đưa ra những bình luận thô lỗ và gây tổn thương vì đó là những gì tôi nghĩ đến. Điều này giống như cho bản thân thời gian để giải nhiệt. Trước khi nói bất cứ điều gì, hãy tự hỏi bản thân xem đây có thực sự là cảm giác của bạn hay bạn sẽ hối hận sau năm phút. Bạn có thể cảm thấy muốn xúc phạm bạn thân, bạn trai hoặc chị gái của mình vào lúc đó, nhưng rất có thể, về lâu dài bạn sẽ cảm thấy mình thật ngu ngốc. Thay vào đó, hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về những gì bạn sẽ nói và tự hỏi bản thân xem điều đó có thực sự hữu ích hay chỉ làm tổn thương ai đó.
Đừng ngại nói, "Chờ một chút, tôi cần một phút để tìm cách phản ứng …"
Bước 7. Nói chuyện với những người bạn thân - không phải “tất cả mọi người”
Các nữ hoàng phim truyền hình thích phát sóng bộ phim truyền hình của họ cho bất kỳ ai ở đó. Việc cung cấp quá nhiều thông tin cho những người bán thịt, thợ làm bánh và làm nến không chỉ là bất lịch sự mà những người khác cũng nhanh chóng cảm thấy nhàm chán. Nếu có điều gì đó thực sự làm phiền bạn, bạn nên nói chuyện với bạn thân, mẹ hoặc bạn thân của mình về điều đó. Điều này sẽ giúp bạn có được góc nhìn khác, giải phóng mọi năng lượng bị dồn nén và sẽ ngăn bạn kể toàn bộ công việc của mình cho cả lớp toán hoặc đội bóng đá.
Nói chuyện với một người thực sự quan tâm đến bạn trước tiên sẽ giúp bạn thấy rằng bạn không cần phải nói với mọi người điều gì đó ngay sau khi nó xảy ra chỉ vì bạn không thể chờ đợi để nói ra. Tốt hơn là học cách kiên nhẫn. Vứt bỏ mọi thứ sẽ không giúp bạn giải quyết nó
Bước 8. Thu hút sự chú ý cho điều gì đó tích cực, không phải bộ phim truyền hình của bạn
Rất nhiều nữ hoàng phim truyền hình như vậy vì họ chỉ muốn mọi người chú ý đến mình. Lần tới khi bạn muốn được chú ý, điều gì sẽ xảy ra nếu BẠN thu hút sự chú ý của họ vì một điều gì đó tích cực? Chơi tuyệt vời trong giải đấu bóng đá tiếp theo. Desdemona tuyệt vời hóa ra lại xuất hiện trong vở kịch tiếp theo ở trường “Macbeth”. Viết một bài báo tuyệt vời cho tờ báo trường học của bạn. Hãy làm những gì khiến bạn cảm thấy dễ chịu và người khác sẽ ấn tượng về điều đó - chứ không chỉ khó chịu với những giọt nước mắt và lời phàn nàn của bạn.
Hãy nghĩ về điều đó: nếu bạn cảm thấy như người khác chỉ chú ý đến bạn khi bạn đang bị kịch, bạn chỉ nên tìm những cách tích cực để truyền năng lượng của mình
Phương pháp 3/3: Đối xử với người khác bằng sự tôn trọng
Bước 1. Trung thực và cởi mở với người khác
Điều này nghe có vẻ không khả thi, nếu bạn quen đối mặt với các vấn đề bằng cách nói về những người làm bạn khó chịu hơn là nói "về" họ. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng điều này sẽ không khắc phục được bất cứ điều gì. Lần tới khi bạn có xung đột thực sự, hãy dành thời gian để nói chuyện với người có vấn đề một cách cởi mở và trung thực, khuyến khích giao tiếp. Điều này không có nghĩa là bạn phải nói ra tất cả những điều tồi tệ mà bạn nghĩ về họ, nhưng nó có nghĩa là bạn nên có một cuộc trò chuyện hữu ích với người đó, nếu bạn muốn giải quyết mọi việc.
- Hãy dành thời gian để bình tĩnh và thảo luận vấn đề một cách hợp lý hơn là để tình hình nóng nảy.
- Thật vậy, chỉ phàn nàn về người đó sẽ dễ dàng hơn là giải quyết vấn đề đó. Nhưng nếu bạn trực tiếp đối mặt với vấn đề, người ấy sẽ tôn trọng bạn hơn và bạn sẽ cải thiện mối quan hệ của mình.
- Dành thời gian để lắng nghe người đó. Đừng chỉ nói tất cả những gì bạn cảm thấy và hy vọng anh ấy sẽ không nói gì cả.
Bước 2. Tránh nói chuyện phiếm
Nữ hoàng phim truyền hình không tránh khỏi điều này. Họ thích buôn chuyện hơn Perez Hilton. Nếu họ nghe thấy điều gì đó thú vị, họ sẽ nóng lòng chia sẻ nó với 3.000 người bạn trên Facebook của họ. Nhưng nếu bạn muốn phá bỏ thói quen này, một trong những điều đơn giản nhất bạn có thể làm là ngừng buôn chuyện về người khác. Bạn càng ít nói chuyện phiếm, mọi người sẽ càng tôn trọng bạn và họ sẽ ít nói về bạn hơn. Điều này có thể khó dừng lại, nhưng một khi đã làm được, bạn sẽ biết ơn vì kết quả là tất cả những điều tích cực đến với cuộc sống của bạn.
Thay vì nói về người khác sau lưng họ, hãy bắt đầu khen ngợi người khác sau lưng họ. Điều này sẽ làm cho bạn và mọi người xung quanh bạn cảm thấy tốt hơn
Bước 3. Ngừng lên giọng
Những người yêu thích phim truyền hình thích hò hét, cổ vũ hoặc đơn giản là nói to hơn bất kỳ ai khác để mọi người có thể nghe thấy những gì họ nói. Đây là một thói quen xấu khác mà bạn cần loại bỏ. Lần tới khi giọng nói của bạn to hơn, hãy hít thở sâu và cố gắng khớp cao độ và âm lượng giọng nói của bạn với những người xung quanh. Đừng nghĩ rằng bạn không thể nói nhỏ hơn; mọi người có thể.
Nếu bạn nói nhỏ hơn, người khác sẽ muốn ở bên bạn nhiều hơn. Không ai muốn xung quanh một người luôn thống trị cuộc trò chuyện
Bước 4. Tránh chế giễu hoặc xúc phạm người khác trong lúc nóng nảy
Điểm là gì? Sẽ rất vui trong nửa giây, sau đó trông bạn sẽ thật ngốc nghếch. Bạn có muốn người khác chế nhạo bạn không? Nếu vậy, bạn có một vấn đề. Nói điều gì đó hữu ích để giúp bạn giải quyết vấn đề. Nếu cuối cùng bạn nói điều gì đó gây tổn thương, hãy xin lỗi.
Bước 5. Chăm sóc bản thân
Bộ phim của riêng bạn nên khá nhiều, phải không? Đừng xúc động chỉ vì hành vi của bạn trai của em gái bạn, hoặc vì anh họ của bạn của bạn có liên quan đến một vụ tai nạn. Hãy quan tâm đến những vấn đề của riêng bạn và đừng dính líu đến những thứ không phải là vị trí của bạn. Các nữ hoàng phim truyền hình thích tham gia vào bộ phim của người khác bởi vì họ cảm thấy như không có nhiều điều xảy ra trong cuộc sống của họ; nếu bạn tìm thấy điều gì đó tích cực để lấp đầy thời gian của mình, đây sẽ không phải là bạn.
Bước 6. Dành thời gian để lắng nghe đối phương
Các nữ hoàng phim truyền hình tập trung vào bản thân và mọi thứ xảy ra với “họ” đến nỗi họ không bao giờ dành thời gian để lắng nghe người khác. Khi ai đó nói điều gì đó với bạn, hãy giao tiếp bằng mắt, thực sự lắng nghe những gì họ đang nói và đừng ngắt lời. Xem những người có ý nghĩa đối với bạn theo cách riêng của họ và ngừng tìm kiếm cơ hội để nói về vấn đề của riêng bạn. Tất cả mọi người trong cuộc sống của bạn đều có những vấn đề và mục tiêu và lý tưởng riêng của họ, và bạn nên đối xử bình đẳng với họ, không chỉ những người nên quan tâm đến bạn, bạn và bạn.
Mọi người tìm kiếm người nghe tốt bởi vì họ rất khó tìm. Nếu bạn học cách thực sự lắng nghe người khác, bạn sẽ trở thành một người bạn tốt hơn - và một người tốt hơn nhiều - trong quá trình này. Biết người khác cũng có kịch sẽ giúp bạn thấy rằng bộ phim của bạn không thực sự thú vị
Lời khuyên
- Hãy thử giúp đỡ người khác, chẳng hạn - bạn thấy một cô gái ngã xuống cầu thang? Cứu giúp? Bằng cách đó, những người khác sẽ nhìn thấy những điều tốt đẹp ở bạn, và nhìn thấy những thay đổi của bạn.
- Đừng thay đổi ngay lập tức - mọi người sẽ nghĩ rằng bạn kỳ lạ. Như tôi đã nói, từ từ và từ từ.
- Hỏi người khác xem bạn nên làm gì - nói với người mà bạn tin tưởng, “Này [tên người đó], tôi muốn thay đổi để người khác thích tôi. Bất kỳ ý tưởng?" Bằng cách đó, bạn có thể nhận được nhiều mẹo hơn từ một người hiểu rõ bạn hơn bài viết WikiHow này.
