Bạn là người hướng nội và rất nhút nhát? Tin tôi đi, tính cách đó không chỉ thuộc sở hữu của bạn. Mặc dù nhút nhát không phải là một tội lỗi lớn, nhưng đôi khi bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tiếp cận người phụ nữ mình thích. Đừng lo lắng, chỉ cần bạn sẵn sàng chiến đấu với sự nhút nhát và tăng cường sự tự tin trước người khác, chắc chắn việc tiếp cận người phụ nữ trong mộng của bạn sẽ không còn khó như dời núi nữa!
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Tham gia cùng những người khác
Bước 1. Thực hành cách bạn tương tác với những người bạn gặp ở siêu thị
Một bước quan trọng để vượt qua sự nhút nhát là tăng mức độ thoải mái của bạn khi tương tác với người khác. Có rất nhiều tình huống bạn có thể thực hành để tương tác với người lạ trong một tình huống thoải mái và vui vẻ; chắc chắn sau đó, sự tự tin của bạn trong các vòng kết nối xã hội sẽ tăng lên đáng kể.
- Tiếp cận một người nào đó từ bộ phận dịch vụ khách hàng và yêu cầu họ giúp bạn tìm thấy sản phẩm bạn cần. Bạn cũng có thể hỏi ý kiến của anh ấy về một số sản phẩm nhất định.
- Chào nhân viên thu ngân của cửa hàng, người đã phục vụ bạn và hỏi xem hôm đó anh ta thế nào.
- Lịch sự nhưng không dài dòng. Hãy nhớ rằng, mục tiêu của bạn là nâng cao trải nghiệm tương tác với người lạ, không phải trò chuyện càng lâu càng tốt.
Bước 2. Chuyển sang các tương tác nhẹ và đơn giản
Sau khi cải thiện kỹ năng xã hội của bạn với sự giúp đỡ của người lạ, hãy cố gắng tương tác nhẹ nhàng với những người bạn gặp. Khi đã quen với việc tiếp xúc với người khác, bạn sẽ không cảm thấy áp lực khi phải tiếp xúc với người phụ nữ mình thích; đặc biệt là vì bạn không còn bị ám ảnh bởi nguy cơ có thể bị từ chối.
- Tiếp cận những người khác ngoài những người phụ nữ bạn thích tại các sự kiện mà cả hai cùng tham dự; thực hành kỹ năng tương tác của bạn với những người này.
- Thu hút người khác tham gia vào cuộc trò chuyện bằng cách bình luận về các chủ đề nhất định. Ví dụ, đến gần ai đó và nói, “Bài hát này hay quá, phải không. Bạn có biết ai là ca sĩ không?”
- Tiếp cận ai đó tại văn phòng hoặc trường học của bạn. Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách thảo luận về các chủ đề chung như công việc văn phòng hoặc việc học ở trường; Khi cuộc trò chuyện bắt đầu trôi chảy, hãy thử chuyển cuộc trò chuyện theo hướng cá nhân hơn. Ví dụ: hãy thử nói "Thực ra, tối qua tôi đang làm việc đó, nhưng đột nhiên chương trình truyền hình yêu thích của tôi đang chiếu, làm ơn!".
- Học cách trò chuyện trong một môi trường ít căng thẳng hơn có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ bị từ chối. Ngoài ra, trong tương lai bạn cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi phải tiếp xúc với người khác.
Bước 3. Mỉm cười và giao tiếp bằng mắt
Bất kể bạn đang nói chuyện với ai, mỉm cười có thể khiến bạn trông thân thiện và dễ gần hơn. Thỉnh thoảng giao tiếp bằng mắt cũng sẽ thể hiện sự tự tin của bạn; nhưng hãy cẩn thận, đừng nhìn chằm chằm vào anh ta mọi lúc nếu bạn không muốn bị coi là kỳ lạ hoặc đáng sợ.
- Học cách mỉm cười và nhìn vào mắt người khác khi giới thiệu bản thân. Nó sẽ khó khăn lúc đầu; nhưng tin tôi đi, nó sẽ giúp bạn trông thân thiện và tự tin hơn rất nhiều. Cả hai đều là những nhân vật tích cực có thể thu hút sự chú ý của phụ nữ, bạn biết đấy!
- Mỉm cười cũng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong mọi tình huống. Nghiên cứu chỉ ra rằng nụ cười có thể tạo ra các phản ứng hóa học trong não khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn ngay lập tức.
Phương pháp 2/3: Tiếp cận người phụ nữ bạn thích
Bước 1. Đừng đến gần cô ấy nếu cô ấy có vẻ bận rộn hoặc không tập trung
Hãy nhớ rằng, môi trường sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến mong muốn tiếp xúc với người khác của anh ấy. Nếu bạn tiếp cận anh ấy khi anh ấy đang bận làm việc gì đó, rất có thể nỗ lực giới thiệu của bạn sẽ không được phản hồi tích cực.
- Nếu cô gái bạn thích dường như đang nói chuyện với người khác, bận việc gì đó hoặc đeo tai nghe, đó là dấu hiệu cho thấy cô ấy không muốn bị quấy rầy, đừng ép bản thân phải ở gần cô ấy.
- Những nơi như quán bar, quán cà phê, hiệu sách hoặc phòng tập thể dục là những địa điểm hoàn hảo để trò chuyện với ai đó. Hầu hết mọi người đến những nơi như vậy để đi chơi và thiết lập các tương tác xã hội với những người khác.
Bước 2. Tiếp cận anh ấy ngay khi bạn giao tiếp bằng mắt
Nếu ánh mắt của bạn giao nhau, hãy ngay lập tức đến gần anh ấy. Đừng tiếp tục nhìn chằm chằm vào anh ấy mà không muốn đến gần anh ấy nếu bạn không muốn làm anh ấy sợ hoặc cảm thấy khó chịu.
- Thường xuyên quan sát ai đó từ xa nhưng không đến gần họ có thể khiến bạn trông đáng sợ.
- Cuộc trò chuyện của bạn nên nghe tự nhiên hơn là theo kế hoạch; vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn nhìn thẳng vào mắt anh ấy trước để thể hiện rằng bạn sẽ sớm tương tác với anh ấy.
- Tiếp cận và chào hỏi anh ấy, sau đó giới thiệu bản thân như những gì bạn đã được thực hành.
Bước 3. Làm cho cuộc trò chuyện của bạn có mục đích
Đừng chỉ giới thiệu bản thân và để cuộc trò chuyện không tiếp tục sau đó. Hãy thể hiện thái độ vui vẻ và thân thiện để khiến anh ấy có hứng thú tiếp tục trò chuyện với bạn!
- Bạn có thể thẳng thắn nói: "Tôi đã nhìn thấy bạn từ đầu kia của căn phòng và cảm thấy bắt buộc phải giới thiệu bản thân với bạn."
- Bạn cũng có thể nói, “Xin chào, tôi là nhân viên mới và không biết ai ở đây. Tôi có thể nói chuyện với anh một lát được không?”
- Nếu hai bạn đã biết nhau, hãy thử đề cập đến một lớp học mà bạn đã từng tham gia cùng nhau hoặc một bữa tiệc mà bạn đã từng tham gia.
Bước 4. Thừa nhận sự ngại ngùng của bạn khi nói chuyện với anh ấy
Dù bạn có luyện tập thường xuyên như thế nào đi chăng nữa, thì rất có thể tâm trạng lo lắng sẽ vẫn còn. Nếu bạn đang cảm thấy ngại ngùng và lo lắng, đừng cố che đậy vì chắc chắn cô ấy sẽ nhận ra. Thay vào đó, hãy thừa nhận sự bối rối và lo lắng trước khi nói chuyện sâu hơn với anh ấy.
- Hãy thử nói, "Tôi luôn lo lắng khi nói chuyện với những người mới.".
- Nếu bạn muốn khen cô ấy, bạn có thể nói, "Duh, tôi luôn cảm thấy lo lắng khi nói chuyện với phụ nữ xinh đẹp.".
Bước 5. Đặt câu hỏi hoặc quan sát mọi thứ xung quanh bạn để cuộc trò chuyện tiếp tục
Kiến thức của con người có hạn nên tự nhiên đến một lúc nào đó hai bạn sẽ hết chủ đề; hãy nhớ rằng, điều này không có nghĩa là anh ấy (hoặc bạn) không còn bị thu hút bởi nhau. Bất cứ khi nào chủ đề trò chuyện cảm thấy bế tắc, hãy thử hỏi anh ấy một câu hỏi hoặc xây dựng một chủ đề mới dựa trên những điều xung quanh hai bạn để lấp đầy những khoảng trống trong cuộc trò chuyện.
- Yêu cầu anh ta trình bày chi tiết về tuyên bố của mình. Nếu anh ấy mới chuyển đến thành phố của bạn, hãy thử nhắc đến nơi ở cũ của anh ấy bằng cách hỏi “Đồ ăn ở phố cổ của anh rất ngon phải không?”. Câu trả lời của anh ấy sẽ giúp bạn tìm ra món ăn hoặc loại nhà hàng yêu thích của anh ấy, bạn biết đấy!
- Hãy thử thảo luận về những điều thú vị đang xảy ra xung quanh hai bạn. Nếu bạn đang ở trường, hãy thử nhắc đến tên của một giáo viên và hỏi xem giáo viên đó đã dạy mình chưa. Sau đó, đưa ra ý kiến của bạn về giáo viên. Hãy thử nói, “Bạn đã không dạy ông Thompson, phải không? Tôi nghĩ anh ấy không sao, nhưng anh ấy còn rất nhiều việc phải làm!”
Bước 6. Hãy là chính bạn
Bạn có thể bị cám dỗ để nói dối hoặc trở thành một người mà bạn không phải để tỏ ra tự tin hơn hoặc lạnh lùng hơn trước mặt họ; nhưng hãy nhớ rằng, một mối quan hệ dựa trên sự dối trá sẽ không tồn tại lâu dài.
- Nếu anh ấy có vẻ không quan tâm đến bạn, nhiều khả năng bạn sẽ cảm thấy bị tổn thương. Nhưng ít nhất bạn không thể hiện một thân phận giả tạo trước mặt anh ta, phải không?
- Nếu anh ấy phản hồi tích cực, ít nhất bạn biết rằng bạn có thể là chính mình xung quanh anh ấy; tin tôi đi, đây là bước đầu tiên tốt để bắt đầu một mối quan hệ lãng mạn!
Bước 7. Hỏi cách liên lạc với anh ta
Nếu anh ấy cũng có vẻ quan tâm đến bạn, rất có thể quá trình giao tiếp giữa hai bạn sẽ phát triển nhanh chóng sau đó. Hãy tận dụng cơ hội bằng cách hỏi xem bạn có thể gọi cho anh ấy hoặc kết bạn với anh ấy trên mạng xã hội hay không.
- Nói chung, yêu cầu số điện thoại di động của một người phụ nữ có vẻ khá tán tỉnh. Vì vậy, nếu bạn không chắc liệu anh ấy có quan tâm đến mình hay không, hãy thử hỏi anh ấy xem bạn có muốn kết bạn trên mạng xã hội hay không thay vì hỏi số điện thoại của anh ấy ngay lập tức.
- Hãy thử hỏi, "Tôi có thể gọi vào lúc nào đó được không?".
- Nếu bạn thích sử dụng mạng xã hội, hãy thử hỏi xem họ sử dụng loại mạng xã hội nào. Ví dụ, bạn có thể hỏi, “Bạn có Facebook không?”. Nếu anh ấy xác nhận câu hỏi của bạn, hãy trả lời như "Tôi có thể thêm không?"
Phương pháp 3/3: Chống lại sự xấu hổ
Bước 1. Đối phó với sự nhút nhát như bạn đối với bất kỳ vấn đề nào khác
Tính nhút nhát là một chứng rối loạn cảm xúc mà bạn có thể vượt qua bằng chủ ý và nỗ lực. Nếu bạn muốn giảm cân, tất nhiên bạn sẽ thực hiện một kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục, phải không? Như trong trường hợp giảm cân, bạn cũng phải đề ra một kế hoạch hiệu quả để đối phó với sự nhút nhát.
- Lên kế hoạch cụ thể để giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi khi phải nói chuyện với người phụ nữ trong mộng của mình.
- Sử dụng kế hoạch để đặt ra các mục tiêu ngắn hạn như làm cho bản thân thoải mái hơn khi tiếp cận chúng.
Bước 2. Thực hành ở nhà
Bước đầu tiên để vượt qua tính nhút nhát là làm quen với những người gần gũi nhất với bạn (như gia đình trực tiếp của bạn ở nhà). Hãy tạo cảm giác thoải mái khi nói to mọi thứ, chẳng hạn như khi giới thiệu bản thân hoặc chào hỏi người khác.
- Nếu bạn muốn luyện tập thường xuyên, sớm muộn bộ não của bạn sẽ điều chỉnh theo cách bạn tương tác với nó; Kết quả là lần sau bạn sẽ làm tự nhiên hơn vì đã quen.
- Thực hành trước gương để cải thiện cách bạn thể hiện bản thân và tương tác với người khác.
Bước 3. Xây dựng lại ý tưởng của bạn về việc bị từ chối
Sự nhút nhát thường bắt nguồn từ nỗi sợ hãi khi chấp nhận bị từ chối; Hãy coi việc bị từ chối như một điều gì đó cá nhân là điều đương nhiên, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể quen với nó. Thay vì xem việc bị từ chối là một thất bại cá nhân, hãy cố gắng xem đó như một kinh nghiệm mà bạn có thể học hỏi trong tương lai.
- Rất có thể, lời từ chối bạn nhận được thậm chí không liên quan gì đến bạn. Rất có thể, anh ấy đã từ chối bạn bởi vì anh ấy đang có tâm trạng tồi tệ, anh ấy không có một ngày tốt lành hoặc anh ấy bị xáo trộn cảm xúc.
- Từ chối sẽ không giết bạn. Trên thực tế, sự từ chối thậm chí sẽ không ảnh hưởng nhiều đến thế nếu bạn sẵn sàng thay đổi quan điểm của mình. Thay vì coi đó là một thất bại, hãy cố gắng xem bị từ chối như một cơ hội để học hỏi kinh nghiệm và hiểu cách tương tác tốt hơn với người khác.
Bước 4. Ngừng dự đoán tương lai
Sợ bị từ chối thường nảy sinh bởi vì bạn quá bận rộn với việc dự đoán những khả năng tồn tại trước khi bạn trải nghiệm chúng. Khả năng tưởng tượng ra các tình huống xấu nhất của con người thực sự là một trong những vũ khí để sinh tồn của họ; tuy nhiên, thói quen này nhìn chung vẫn sẽ tự xuất hiện ngay cả khi tình huống không nguy hiểm.
- Đừng tiếp tục nghĩ về những viễn cảnh tồi tệ có thể xảy ra khi bạn tiếp cận một người phụ nữ.
- Nếu bạn không thể ngừng tưởng tượng về những tương tác có thể xảy ra, hãy cố gắng tập trung vào những điều tích cực có thể xảy ra. Chắc chắn, điều này sẽ làm tăng sự tự tin của bạn và khiến bạn cảm thấy tự tin hơn vào bản thân.
