Gàu là một tình trạng phổ biến xảy ra trên da đầu với đặc điểm là da bị bong tróc. Điều này có nhiều nguyên nhân, bao gồm da quá khô hoặc da dầu, da bị viêm (viêm da, chàm, vẩy nến), nhiễm nấm và sử dụng quá nhiều hoặc quá ít sản phẩm dành cho tóc (dầu gội, xịt tóc, gel). Gàu không lây và hiếm khi gây ra hoặc báo hiệu bất cứ điều gì nghiêm trọng, nhưng nó thường khiến bạn xấu hổ. Mặc dù nguyên nhân gây ra gàu đôi khi khó chẩn đoán và điều trị, nhưng việc kiểm soát da bong tróc sẽ dễ dàng hơn nhiều với các loại dầu gội đặc biệt và một số biện pháp khắc phục tại nhà.
Bươc chân
Phương pháp 1/2: Sử dụng phương pháp điều trị gàu
Bước 1. Dùng dầu gội chứa kẽm pyrithione
Kẽm pyrithione là một thành phần kháng khuẩn và kháng nấm nên nó có thể làm giảm nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm trên da đầu gây ra gàu do viêm da tiết bã. Nấm Malassezia furfur một phần được coi là nguyên nhân gây ra gàu cho một số người. Do đó, hãy mua loại dầu gội đầu này từ cửa hàng tạp hóa hoặc hiệu thuốc gần nhà của bạn và sử dụng nó thay cho dầu gội đầu thông thường của bạn.
- Nguyên nhân phổ biến nhất của gàu là viêm da tiết bã nhờn (hoặc viêm da tiết bã nhờn), thường xuất hiện trên da đầu, tai, mặt và phần trên cơ thể, ngực giữa và lưng giữa.
- Seborrhoea gây ra các mảng đỏ, ngứa trên da (bong vảy), bong ra như gàu.
- Dầu gội có chứa kẽm pyrithione là Head & Shoulders và Selsun Salon.
Bước 2. Thử dầu gội có chứa nhựa than đá
Nhựa than làm chậm tốc độ tổn thương tế bào da trên da đầu. Thành phần này về cơ bản ngăn chặn các tế bào da chết và hình thành các mảng vảy. Một lượng nhỏ sự hình thành mảng bám có liên quan đến việc giảm gàu. Nhược điểm chính của việc sử dụng dầu gội đầu bằng nhựa than đá là nó có mùi khó chịu và gây đau rát nếu dính vào mắt.
- Nhựa than thực chất là một sản phẩm phụ của quá trình chế biến than. Thành phần này được coi là hiệu quả để ngăn ngừa gàu do viêm da tiết bã nhờn, bệnh chàm và bệnh vẩy nến.
- Hãy nhớ rằng, bệnh chàm được đặc trưng bởi phát ban đỏ ngứa, trong khi bệnh vẩy nến gây ra các mảng nổi lên với vảy bạc trên chúng.
Bước 3. Cân nhắc loại dầu gội có chứa selen sulfide
Selenium sulfide là một hợp chất khác có tác dụng làm chậm các tế bào da trên da đầu chết hoặc "thay thế", do đó làm giảm bong tróc và sản sinh gàu. Mặc dù không giống như nhựa than đá, selen sulfide cũng có tính kháng nấm và được cho là có khả năng điều trị nấm Malassezia. Do đó, dầu gội có chứa selen sulfide linh hoạt hơn một chút vì chúng có thể giải quyết được nhiều nguyên nhân hơn. Nhược điểm chính của việc sử dụng loại dầu gội trị gàu này là nó có thể làm thay đổi màu tóc của bạn từ vàng, xám hoặc nhuộm hóa chất.
- Để giảm khả năng bạc màu của tóc, chỉ sử dụng những loại dầu gội này theo hướng dẫn; không để trên da đầu quá lâu và xả sạch tóc với nước.
- Dầu gội có chứa selen sulfide như một thành phần là Selsun Blue.
Bước 4. Nghiên cứu các loại dầu gội có chứa axit salicylic
Axit salicylic (thành phần dược chính trong aspirin) cũng có khả năng giảm tẩy da chết và loại bỏ gàu vì nó có thể làm mềm da chết, tẩy tế bào chết trên da đầu và giảm viêm. Hạn chế chính của axit salicylic là nó có thể làm khô da đầu nếu sử dụng quá mức, điều này thực sự có thể gây ra nhiều gàu hơn và phản tác dụng.
- Để giảm thiểu tác động làm khô da của axit salicylic, hãy sử dụng dầu dưỡng da đầu sau khi gội đầu.
- Dầu gội có chứa axit salicylic là Ionyl T.
- Một số loại dầu gội có chứa axit salicylic cũng chứa lưu huỳnh, chẳng hạn như Sebex và Sebulex. Hãy cảnh báo, những nhãn hiệu này có mùi nồng hơn và có thể khiến tóc bạn có mùi khó chịu.
Bước 5. Thử nghiệm với các loại dầu gội có chứa ketoconazole nếu các loại dầu gội khác không hiệu quả
Ketoconazole là một chất chống nấm mạnh với phạm vi rất tốt chống lại hầu hết các loại nấm và men. Những loại dầu gội này thường được khuyên dùng hoặc dùng thử khi các loại dầu gội được đề cập ở trên không hiệu quả - đây là một biện pháp cuối cùng. Có những loại dầu gội như thế này được bán không cần kê đơn hoặc theo đơn và giá có xu hướng đắt hơn các loại dầu gội trị gàu khác.
- Không giống như hầu hết các loại dầu gội trị gàu khác, các sản phẩm có chứa ketoconazole thường chỉ cần được sử dụng nhiều nhất hai lần mỗi tuần.
- Dầu gội có chứa ketoconazole là Nizoral SS và Ketomed.
Bước 6. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại dầu gội và kem bôi theo toa mạnh
Mặc dù các loại dầu gội trị gàu không kê đơn thường có hiệu quả, nhưng những trường hợp gàu nặng cần dùng loại dầu gội kê đơn mạnh. Dầu gội theo toa không chứa các thành phần khác với những loại được liệt kê ở trên, chỉ có tỷ lệ phần trăm cao hơn để chúng mạnh hơn. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào cho thấy dầu gội trị gàu kê đơn có tác dụng tốt hơn dầu gội không kê đơn.
- Ketoconazole là hợp chất thường được sử dụng nhất trong các loại dầu gội theo toa.
- Bác sĩ sẽ khám da đầu để tìm ra nguyên nhân thực sự gây ra gàu. Bạn có thể cần giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa da (bác sĩ da liễu) để được chẩn đoán.
- Nếu gàu là do tình trạng viêm nhiễm, chẳng hạn như bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm, bác sĩ có thể đề nghị và kê toa kem dưỡng da hoặc kem có chứa corticosteroid. Betamethasone là steroid được sử dụng phổ biến nhất để điều trị gàu và được tìm thấy trong các nhãn hiệu như Bettamousse và Betnovate.
Phương pháp 2 trên 2: Sử dụng các biện pháp khắc phục gàu tại nhà tự nhiên
Bước 1. Gội đầu bằng dầu cây trà
Dầu cây trà là một chất khử trùng, kháng sinh và kháng nấm có nguồn gốc từ cây trà Úc. Nếu gàu là do bất kỳ loại nhiễm trùng nào, dầu gội đầu bằng tinh dầu trà hoặc các sản phẩm khác có thể hữu ích. Xoa dầu này lên da đầu (cẩn thận không để dính vào mắt), để dầu ngấm trong vài phút, sau đó gội sạch.
- Mặc dù không phổ biến, nhưng dầu cây trà được biết là gây ra phản ứng dị ứng ở một số người, vì vậy hãy thử nó trên cơ thể trước tiên bằng cách xoa một lượng nhỏ dầu lên mu bàn tay. Nếu da không có phản ứng bất lợi, bạn có thể tiếp tục sử dụng cho da đầu.
- Nếu tinh dầu trà quá mạnh đối với bạn, hãy thử trà đen hoặc trà xanh (cả hai đều chứa chất làm se và chất chống oxy hóa). Đun sôi lá trà khô trong nước, lọc và để trà nguội trước khi gội sạch da đầu.
Bước 2. Cân nhắc việc điều trị bằng các loại dầu khác
Gàu do da đầu quá khô có thể được điều trị bằng dầu dừa, dầu ô liu hoặc dầu em bé. Trong khi tắm, xoa bóp da đầu với dầu và để ngấm trong 5-10 phút. Sau đó, gội sạch với nước và dầu gội nhẹ để loại bỏ tình trạng bóng dầu. Dầu sẽ cung cấp tác dụng dưỡng ẩm và giúp tóc mềm mại hơn. Dầu dừa cũng là một chất kháng khuẩn tốt có thể tiêu diệt vi khuẩn và nấm.
- Cân nhắc xoa bóp tóc bằng dầu và để qua đêm trong khi ngủ. Đội mũ tắm bảo vệ sẽ giúp gối của bạn không bị ố vàng.
- Bạn nên tránh phương pháp điều trị này nếu nghi ngờ rằng gàu có liên quan đến da đầu quá nhờn.
Bước 3. Dưỡng ẩm cho tóc bằng sữa chua tự nhiên
Sữa chua không đường không thêm đường nói chung là một chất dưỡng da tốt, vì vậy hãy cân nhắc sử dụng nó trên da đầu nếu cảm thấy ngứa và / hoặc viêm. Các vi khuẩn sống trong sữa chua và tính kiềm tự nhiên của nó có thể thúc đẩy sức khỏe da đầu và giúp giảm kích ứng. Sữa chua cũng có thể làm cho tóc mềm và dày hơn. Xoa sữa chua lên da đầu sau khi gội đầu. Giữ nguyên khoảng 10-15 phút trước khi gội sạch và gội lại với một lượng nhỏ dầu gội.
- Tránh sữa chua có thêm đường, chất điều vị và trái cây. Thay vào đó, hãy mua sữa chua Hy Lạp, có xu hướng đặc hơn và tự nhiên hơn.
- Sữa chua Hy Lạp thực sự có vi khuẩn tốt được gọi là men vi sinh. Sử dụng các chế phẩm sinh học này trên da đầu có thể giúp giảm mẩn đỏ, ngứa và kích ứng da.
Bước 4. Dành nhiều thời gian hơn dưới ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời rất hữu ích để đối phó với gàu vì nó có thể kích thích sản xuất vitamin D trong da và tia cực tím (UV) có thể tiêu diệt các vi sinh vật như nấm và vi khuẩn. Mặt khác, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều có thể dẫn đến cháy nắng, do đó sẽ khiến da bị bong tróc nhiều hơn --- vì vậy đừng lạm dụng nó.
- Bắt đầu bằng cách dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời mỗi ngày mà không che đầu.
- Tránh phơi nắng quá lâu vì lượng bức xạ UV quá cao có thể làm tổn thương da (da đầu) và tăng nguy cơ ung thư da.
- Khi ra ngoài, bạn nên sử dụng kem chống nắng cho mặt và cơ thể để giảm tác động của tia UV có hại.
Bước 5. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Da khô (da đầu) có thể do thiếu một số chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống, chẳng hạn như vitamin B, kẽm và axit béo lành mạnh. Việc thiếu ăn các loại thực phẩm lành mạnh đang gia tăng ở Hoa Kỳ và có thể liên quan đến một loạt các tình trạng da và các bệnh khác.
- Thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, động vật có vỏ, thịt đỏ, thịt gia cầm, trứng, thịt lợn, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc ăn được.
- Thực phẩm giàu vitamin B là hàu, trai, gan, cá, thịt bò, pho mát và trứng.
- Axit béo lành mạnh có thể được lấy từ dầu cá, hạt lanh và các loại hạt khác nhau.
- Ngoài vitamin và khoáng chất, bổ sung đủ nước cũng rất quan trọng. Da khô và da bong tróc là những dấu hiệu phổ biến của tình trạng mất nước. Uống 8 cốc nước mỗi ngày.
Lời khuyên
- Hầu hết các loại dầu gội trị gàu có thể được sử dụng hàng ngày hoặc cách ngày, mặc dù các loại dầu gội mạnh hơn có thể có các hướng khác nhau, vì vậy hãy luôn đọc nhãn.
- Đảm bảo để dầu gội trên tóc lâu như bạn đã khuyên. Hầu hết các nhà sản xuất dầu gội đều khuyến nghị ít nhất 5 phút trước khi gội sạch, nhưng một số loại (chẳng hạn như dầu gội có chứa selen sulfide) thì cần ít thời gian hơn.
- Sau khi dầu gội trị gàu có kết quả, giảm sử dụng 2-3 lần mỗi tuần cho đến khi hết sạch gàu. Ngừng sử dụng và theo dõi nếu gàu xuất hiện trở lại.
- Sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc như gel vuốt tóc, keo xịt tóc và keo xịt tóc với lượng nhỏ vì chúng có thể khiến da đầu trở nên quá khô hoặc nhờn khi chúng tích tụ.
- Các yếu tố khác có thể liên quan đến gàu là căng thẳng mãn tính, vệ sinh kém và điều kiện thời tiết (quá nóng và ẩm hoặc quá lạnh và khô).
