Nếu bạn gặp phải các vấn đề như ai đó liên tục theo dõi bạn, xuất hiện bất ngờ ở nhiều nơi, gửi quá nhiều email, gửi thư thô lỗ hoặc khiến bạn lo lắng, để lại tin nhắn điện thoại với giọng điệu đe dọa và / hoặc xúc phạm, v.v., bạn có thể nói bạn gặp vấn đề với kẻ theo dõi, vì bất cứ lý do gì. Hãy nghiên cứu kỹ tình hình trước khi buộc tội. Nếu một người bạn liên lạc với bạn sau ngần ấy năm, nó không tự động trở thành kẻ rình rập. Nhiều người cố gắng liên lạc với bạn bè cũ của họ chỉ để tìm hiểu xem họ thế nào. Hãy chắc chắn rằng bạn không bị hoang tưởng và coi người khác là kẻ rình rập khi họ không bị như vậy. Dưới đây là một số lưu ý bạn cần ghi nhớ để giữ an toàn cho bản thân và giải phóng bản thân khỏi những hành vi rình rập khó chịu.
Bươc chân
Phương pháp 1/7: Làm rõ vị trí của bạn
Bước 1. Trình bày rõ ràng việc từ chối tình yêu hoặc tình bạn của bạn
Trả lời bằng những nhận xét như "Tôi không muốn có mối quan hệ / kết bạn với bạn ngay bây giờ" hoặc "Tôi đang hẹn hò với người khác", có thể khiến một người tin rằng bạn thực sự sẵn sàng hẹn hò hoặc làm bạn với họ, nếu thời gian phù hợp hoặc nếu họ tiếp tục thúc giục.
Bước 2. Đưa ra cảnh báo rõ ràng cho người đó
Nói với kẻ theo dõi càng nhanh càng tốt rằng hắn không nên liên lạc với bạn. "Đừng gọi tôi nữa." Đừng tham gia vào các cuộc trò chuyện kéo dài với những kẻ bị nghi ngờ theo dõi. Không bao giờ trả lời khi một kẻ theo dõi bị nghi ngờ cố gắng liên lạc với bạn. Mục đích của bạn là cho kẻ theo dõi biết rằng hành động của họ gây phiền nhiễu và cảnh báo họ không liên lạc lại với bạn từ bây giờ. Lời nói của bạn phải thuyết phục. Có khả năng kẻ theo dõi dừng lại và kết thúc nó. Sau đó, ghi lại cách thức và thời điểm bạn đưa ra cảnh báo cùng với bất kỳ sự cố nào trong tương lai.
Bước 3. Bỏ qua và không trả lời nếu anh ấy cố gắng tương tác thêm
Kẻ theo dõi có thể cố tình cố gắng làm bạn khó chịu bằng cách đưa ra những nhận xét khiêu khích nếu anh ta có thể đến đủ gần bạn hoặc sử dụng tin nhắn để làm như vậy. Bất kỳ phản hồi nào, ngay cả một phản ứng tiêu cực, sẽ chỉ làm tăng thêm niềm tin của kẻ theo dõi rằng anh ta hoặc cô ta có thể thành công trong việc làm tổn thương bạn. Hãy tự đảm bảo mình và tiếp tục hoặc đừng để bị dụ nhấn vào nút thu hồi. Đừng nhấn trả lời. Chỉ cần bỏ qua bình luận đó, nếu không bạn chỉ đổ thêm dầu vào lửa. Nếu kẻ theo dõi là người yêu cũ, hãy đọc bài viết này về Cách kết thúc mối quan hệ kiểm soát hoặc thao túng.
Bước 4. Không bao giờ cố gắng tranh luận hoặc đáp ứng yêu cầu của kẻ rình rập
Điều này sẽ chỉ củng cố niềm tin của anh ấy rằng chiến thuật của anh ấy đang hoạt động.
Phương pháp 2/7: Ghi chú
Bước 1. Ghi lại tất cả các sự cố xảy ra
Sự việc được đề cập có thể là một lá thư, tin nhắn điện thoại, email, giám sát hoặc bất kỳ liên hệ nào mà kẻ theo dõi đang cố gắng thực hiện. Ghi lại ngày tháng cho mỗi lần liên lạc xảy ra và lưu giữ hồ sơ ở một nơi an toàn. Nếu có thể, hãy tạo một bản sao và đưa cho người thân hoặc bạn bè đáng tin cậy, hoặc cất giữ trong két sắt. Ghi chú này có thể được dùng làm bằng chứng nếu sau này bạn có ý định liên lạc với cảnh sát.
Bước 2. Cân nhắc mở tài khoản và két an toàn tại ngân hàng mà bạn không thường xuyên lui tới
Sử dụng kho này để lưu trữ tất cả các bản sao tài liệu liên quan đến hành vi rình rập. Bạn cũng có thể giữ các tài liệu cá nhân và tài chính quan trọng, hộ chiếu, dữ liệu cá nhân, thông tin bảo hiểm và các thông tin quan trọng khác mà bạn có thể truy cập trong trường hợp khẩn cấp.
Phương pháp 3/7: Giữ khoảng cách
Bước 1. Sử dụng khoảng cách để bảo vệ bản thân
Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn đang bị theo dõi, hãy giữ khoảng cách đủ giữa bạn và kẻ bị nghi ngờ theo dõi. Hãy biết rằng bạn không cần phải có bằng chứng cho thấy ai đó là kẻ theo dõi nếu bạn muốn bảo vệ mình theo cách này, tất cả những gì bạn cần là sự nghi ngờ. Mang giày dép thoải mái sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi kẻ bị nghi ngờ rình rập và giảm nguy cơ vấp ngã. Cố gắng giữ khoảng cách giữa bạn và kẻ bị nghi ngờ theo dõi ít nhất là 23 mét. Trên thực tế, khoảng cách ba mét có thể bảo vệ bạn khỏi bị bắt cóc hoặc bị tấn công nếu khoảng cách được duy trì.
Bước 2. Luôn mang theo điện thoại di động nếu có thể
Một chiếc điện thoại có camera và có thể ghi lại các cuộc trò chuyện sẽ tốt hơn.
Bước 3. Giữ số điện thoại khẩn cấp trên điện thoại di động của bạn và ở một nơi nào đó trong nhà, cũng như trong ô tô của bạn
Phương pháp 4/7: Nói với người khác
Bước 1. Cho mọi người biết về hoàn cảnh của bạn và danh tính của kẻ theo dõi, nếu biết
Những kẻ rình rập dựa vào bí mật và quyền riêng tư. Nói với gia đình, bạn bè, hàng xóm và sếp không tiết lộ thông tin cá nhân của bạn, cho dù yêu cầu hoặc danh tính của người hỏi có tầm thường đến đâu. Yêu cầu mọi người đề phòng bất kỳ ai đi bộ xung quanh khu vực lân cận hoặc nơi cư trú của bạn hoặc cố gắng vào nơi làm việc của bạn.
Bước 2. Tại nơi làm việc, hãy sắp xếp các cuộc gọi điện thoại của bạn và không mở các phong bì có địa chỉ trả lại không xác định
Không mở các gói không mong muốn. Không bao giờ mở một bức thư nặc danh.
Phương pháp 5/7: Bảo vệ quyền riêng tư của bạn
Bước 1. Thay đổi thông tin liên hệ của bạn, bao gồm địa chỉ email và số điện thoại của bạn
Bằng cách đó, kẻ theo dõi sẽ khó để lại tin nhắn cho bạn hơn.
Bước 2. Một cách khác là lấy số điện thoại và email mới, chỉ cung cấp cho những người bạn tin tưởng, đồng thời cho phép số điện thoại và tài khoản email hiện tại của bạn ghi lại tin nhắn từ kẻ theo dõi
Đối với những kẻ theo dõi bất bạo động, khả năng để lại tin nhắn có thể khiến họ cảm thấy hài lòng vì họ sẽ không cố gắng tham gia vào các tương tác ngoài đời thực. Bạn có thể sử dụng tin nhắn làm bằng chứng, nếu bạn quyết định đưa vấn đề ra tòa. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi nghe hoặc đọc tin nhắn, hãy nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình phân loại và ghi lại.
Bước 3. Giữ thư của bạn ở chế độ riêng tư
Thuê hộp thư nếu bạn lo lắng rằng ai đó có thể dễ dàng truy cập thông tin cá nhân của bạn.
Bước 4. Tạo mật khẩu hoặc hệ thống nhận dạng ảnh trên tất cả các tài khoản của bạn (thẻ ngân hàng, tiện ích, v.v.)
Bước 5. Tìm kiếm thông tin để tránh bị theo dõi trên mạng xã hội
Bằng cách đó, những kẻ theo dõi không thể theo dõi bạn và tìm ra bạn đang ở đâu và bạn đang làm gì. Đảm bảo rằng bạn đặt tất cả thông tin trên các trang mạng xã hội thành “riêng tư” và thử theo nhiều cách khác nhau để chặn những kẻ theo dõi truy cập thông tin của bạn.
Bước 6. Xóa thông tin chi tiết của bạn (tên, số điện thoại và địa chỉ) khỏi danh sách các số điện thoại
Gọi cho công ty điện thoại và yêu cầu họ cung cấp số điện thoại và thông tin chi tiết của bạn ở chế độ riêng tư. Tự tìm kiếm trên internet bằng Google và xem bạn có bỏ sót điều gì không. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng cài đặt quyền riêng tư của bạn trên Facebook là “chỉ dành cho bạn bè” và nó không được công bố rộng rãi; khi nghi ngờ, hãy nhờ người mà bạn tin tưởng kiểm tra. Sử dụng bút danh cho Skype, IM và các tài khoản khác mà người khác có thể tìm thấy bạn hoặc gọi điện hoặc trò chuyện với bạn.
Phương pháp 6/7: Tăng cường bảo mật
Bước 1. Đặt vấn đề an toàn tại nhà lên hàng đầu
Cài đặt khóa cửa an toàn hơn. Làm cho cửa sổ và cửa ra vào chống trộm. Cài đặt hệ thống đèn và an ninh. Kết nối các đèn trong nhà bằng hệ thống hẹn giờ. Những con chó (hoặc thậm chí một tấm biển ghi 'hãy cẩn thận với những con chó hung dữ') có thể ngăn mọi người vào nhà bạn mà không được phép. Yêu cầu cảnh sát tuần tra khu vực của bạn.
Bước 2. Nếu bạn sống trong một căn hộ hoặc chung cư, hãy chọn một căn hộ nằm trên tầng hai hoặc cao hơn, nếu có thể
Bước 3. Chuyển đi một thời gian
Nếu bạn cảm thấy nhà của bạn đang bị theo dõi, hãy ở một nơi khác, chẳng hạn như ở nhà của cha mẹ bạn, nhà của người thân hoặc với bạn bè. Nếu bạn sống xa gia đình và không có bạn bè đáng tin cậy ở quê hương mới, hãy tìm lời khuyên từ nhân viên tư vấn trong khuôn viên trường hoặc cảnh sát địa phương về nhà ở tạm thời thay thế hoặc yêu cầu tuần tra bổ sung trong khu phố của bạn.
Bước 4. Nếu bạn phải di chuyển, hãy cố gắng hết sức có thể để không thu hút sự chú ý vào bản thân
Thuê một hãng xe không có logo của công ty vì những kẻ theo dõi có thể liên hệ với công ty để biết thông tin về bạn. Bạn cũng có thể chuyển đồ đạc của mình đến cơ sở lưu trữ bằng địa chỉ hộp thư bưu điện hoặc tên bên thứ ba, cho đến khi bạn cảm thấy an toàn để lấy chúng.
Bước 5. Nếu có thể, hãy cố gắng không ở một mình
Những kẻ bám đuôi có xu hướng mất hứng thú nếu họ thấy bạn luôn ở bên người khác.
Bước 6. Càng nhiều càng tốt, tránh thực hiện các hoạt động theo một lịch trình thường xuyên
Đừng đến cùng một trạm xăng, nhà hàng hoặc siêu thị và đừng đến đó cùng một lúc. Nếu bạn tập thể dục, hãy tập vào những thời điểm khác nhau và theo lộ trình khác nhau hoặc tham gia phòng tập thể dục chỉ dành cho hội viên. Hãy suy nghĩ trước và chú ý đến mọi thứ xung quanh bạn mọi lúc.
Bước 7. Nếu bạn có con, hãy đảm bảo rằng chúng luôn đi cùng khi đến trường hoặc các hoạt động khác
Yêu cầu trường của đứa trẻ không được tiết lộ bất kỳ thông tin nào về bạn và nộp danh sách những người được phép đón trẻ. Yêu cầu viên chức nhà trường yêu cầu tất cả mọi người trong danh sách xuất trình giấy tờ tùy thân có ảnh để chứng minh danh tính của họ. Nếu bạn không thể đón con, hãy liên hệ với nhà trường và cho họ biết chính xác ai sẽ đón con. Nếu cần, hãy đảm bảo rằng trẻ em và người mà chúng tin tưởng đón chúng biết một “lời bí mật”. Nếu người đến đón không kịp nói lời đường mật khi bị bọn trẻ hỏi thì không được đi cùng.
Bước 8. An toàn và bảo vệ thú cưng của bạn
Một số kẻ rình rập, nếu chúng không thể đến gần bạn, sẽ chuyển mục tiêu sang thú cưng của bạn. Không để vật nuôi đi lang thang ngoài trời mà không có người giám sát (ngay cả trong sân có hàng rào). Nhận thông tin liên hệ của cơ sở chăm sóc / bảo quản động vật đề phòng trường hợp khẩn cấp và bạn không thể chăm sóc thú cưng của mình đúng cách.
Bước 9. Không liên lạc với gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp của kẻ theo dõi
Thật không may, họ có thể cố ý hoặc không cố ý chia sẻ thông tin về bạn với kẻ theo dõi, chẳng hạn như địa chỉ mới hoặc thông tin liên hệ.
Bước 10. Hãy tự tin
Điều này có nghĩa là bạn phải toát ra vẻ tự tin, ngẩng cao đầu và bước đi với một sải chân chắc chắn và có mục đích. Kẻ rình rập có nhiều khả năng sẽ tiếp tục hành động nếu anh ta thấy nỗi sợ hãi được phản ánh trong ngôn ngữ cơ thể của bạn - vì vậy hãy chú ý điều này và duy trì tư thế chậm rãi, có tính toán và bình tĩnh.
Bước 11. Nhận trợ giúp
Tìm kiếm thông tin trên internet hoặc liên hệ với đồn cảnh sát địa phương của bạn để tham khảo các đường dây nóng / cơ quan giải quyết các vấn đề rình rập. Nếu bạn đang ở trường, hãy đến gặp giáo viên, cố vấn hoặc hiệu trưởng ngay lập tức và giải thích tình huống mà bạn đang gặp phải. Nếu bạn đang học đại học hoặc cao đẳng, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ an ninh hoặc nhân viên tư vấn trong khuôn viên trường. Bạn có thể muốn xem xét việc trực tiếp đến gặp cảnh sát và báo cáo vụ việc rình rập và yêu cầu một BAP bằng văn bản. Ít nhất nó sẽ cho phép bạn khám phá các tùy chọn pháp lý và nhận được lời khuyên về những gì cần làm tiếp theo.
Bước 12. Chuẩn bị một kế hoạch dự phòng có thể dễ dàng thực hiện trong trường hợp bị đột nhập hoặc tấn công
Bạn nên có một kế hoạch chu đáo để có thể bảo vệ bản thân nhiều nhất có thể. Xác định vị trí an toàn mà cả gia đình có thể gặp nhau trong trường hợp khẩn cấp (vị trí chỉ người thân hoặc bạn bè đáng tin cậy mới biết). Tại vị trí an toàn này, hãy chuẩn bị những thứ cần thiết trong túi đựng tiền, quần áo, thuốc men, v.v.), cùng với số điện thoại khẩn cấp cho cảnh sát, cơ quan trợ giúp pháp lý và cơ quan giải quyết các vấn đề rình rập / bạo lực.
Bước 13. Nếu những kẻ theo dõi đã từng là một phần của gia đình bạn, hãy cố gắng tránh những điều sau:
hòa giải pháp lý, cùng trị liệu, chia sẻ quyền nuôi con, trao đổi con bằng cách gặp mặt trực tiếp. Nếu bạn được yêu cầu gặp trực tiếp kẻ theo dõi (ví dụ: tại tòa án), hãy bảo vệ bản thân càng nhiều càng tốt. Trong những ngày trước, đặc biệt là sau những cuộc gặp gỡ cởi mở không thể tránh khỏi, hãy hết sức cẩn thận về môi trường xung quanh và sự an toàn của bạn.
Bước 14. Cân nhắc mang theo bình xịt hơi cay
Mang nó theo cách thích hợp và học cách sử dụng nó. Bạn chỉ nên mang theo vũ khí nếu bạn đã được đào tạo thích hợp về cách sử dụng chúng và có giấy phép chính thức theo luật hiện hành. Hãy nhớ rằng vũ khí bạn mang theo có thể được sử dụng để chống lại bạn trong cuộc tấn công. Điều này nên được thảo luận với cơ quan thực thi pháp luật và cố vấn địa phương để giải quyết các vấn đề rình rập / bạo lực.
Phương pháp 7/7: Tránh lệnh
Bước 1. Thảo luận với cảnh sát và cố vấn bạo lực / rình rập về khả năng xin lệnh tạm thời tránh / không tiếp cận (TRO) hoặc lệnh bảo vệ (OP)
Hãy nhớ rằng lệnh tránh xa hoặc lệnh bảo vệ được đưa ra để bắt đầu và hỗ trợ các thủ tục pháp lý - chúng không thể bảo vệ bạn khỏi một kẻ rình rập có xu hướng bạo lực. Bạn phải chịu trách nhiệm về sự an toàn của bản thân ngay cả khi bạn có lệnh cấm hoặc lệnh bảo vệ. Những kẻ theo dõi bất bạo động và bạo lực phản ứng khác nhau với các lệnh tránh né và lệnh bảo vệ, cũng như những kẻ rình rập có quan hệ tình dục / lãng mạn với nạn nhân của họ. Hãy xem xét lịch sử quá khứ giữa bạn và kẻ rình rập và các kiểu hành vi mà hắn ta đã thể hiện đối với bạn để quyết định xem lệnh tránh xa có đưa ra giải pháp cho tình huống của bạn hay không. Một cố vấn bạo lực / rình rập hoặc cố vấn nạn nhân có thể hỗ trợ tốt hơn trong việc quyết định đâu là lựa chọn tốt nhất hiện có để quản lý tình huống của bạn.
Lời khuyên
- Nếu bạn bị đe dọa, hãy mang theo vũ khí, chẳng hạn như bình xịt hơi cay, mọi lúc.
- Nếu trẻ em đi học về, hãy giữ chúng tránh xa kẻ theo dõi và báo cảnh sát những gì kẻ theo dõi đã làm.
- Hãy chắc chắn rằng bạn đã báo cáo với chính quyền địa phương hoặc cảnh sát vì họ biết phải làm gì.
- Nếu việc theo dõi xảy ra ở trường, hãy cảnh báo kẻ theo dõi hai lần, sau đó liên hệ với cố vấn, giáo viên hoặc hiệu trưởng.
- Làm tương tự với email, gửi lại chúng cho càng nhiều người càng tốt kèm theo lời giải thích phù hợp. Bằng cách đó, kẻ theo dõi biết rằng tất cả các bình luận của mình sẽ được chia sẻ.
- Hãy cân nhắc việc ghi lại một tin nhắn điện thoại gây phiền nhiễu và sau đó phát nó như một phần của tin nhắn gửi đi, đừng quên thêm bình luận để kẻ theo dõi biết rằng tin nhắn hắn để lại trên hệ thống riêng tư của bạn sẽ được công khai.
- Đảm bảo rằng người đó thực sự đang theo dõi trước khi bạn đưa ra bất kỳ kết luận nào.
- Nhiều người mắc sai lầm khi buộc tội người khác theo dõi họ nếu họ được liên lạc sau một thời gian. Bị cáo có thể không phải là kẻ bám đuôi mà là một người bạn cũ đang cố gắng hàn gắn lại tình bạn xưa.
- Đừng dán nhãn người khác là kẻ theo dõi nếu bạn thấy mình bị hoang tưởng.
- Đừng gặp trực tiếp kẻ rình rập.
Cảnh báo
- Đừng đi vào bóng tối và đối mặt với kẻ rình rập sau lưng bạn. Hãy nhớ rằng, mất cảnh giác bởi ai đó đi phía sau bạn và di chuyển là đủ để ai đó gọi cảnh sát.
- Nếu bạn bị tấn công hoặc bị đe dọa, hãy gọi cảnh sát.
- Đừng lo lắng nếu kẻ gian không theo dõi bạn, nhưng hãy nhớ mang theo bình xịt hơi cay và tránh xa kẻ tấn công.
- Luôn mang theo bình xịt hơi cay để bạn không dễ mất cảnh giác.
- Đừng đối mặt với kẻ theo dõi, nếu không bạn có thể bị giết.
- Đừng bao giờ tin tưởng một kẻ rình rập có ý định làm điều xấu với con bạn. Nếu không, hãy để mắt đến bọn trẻ và nói với chúng rằng mọi thứ sẽ ổn thôi.
- Đừng nói dối bất kỳ ai về tình hình của bạn, nếu không bạn sẽ phải hành động thêm và bạn có thể gặp rắc rối.
- Nếu bạn có bằng chứng hoặc thông tin về kẻ theo dõi, đừng ngại gọi cảnh sát. Họ sẽ tin tưởng bạn và tìm kiếm kẻ rình rập.
- Đừng để bị lừa nếu kẻ theo dõi đang ở phía sau bạn, thay vào đó hãy thoải mái rút vũ khí của bạn ra và đánh hoặc tấn công nó bằng vũ khí trong tay.
- Nếu kẻ rình rập thực sự kỳ lạ và đáng sợ, hãy đáp lại lời đe dọa. Hãy cho anh ta biết rằng anh ta không phải là người duy nhất có thể đe dọa.
