Bạn thường bị gọi là bướng bỉnh, cứng đầu và không muốn thay đổi? Duy trì các nguyên tắc là quan trọng, nhưng thỏa hiệp, hợp tác và cộng tác cũng vậy. Sự bướng bỉnh của bạn có thể là lý do khiến bạn không được mời tham dự một số sự kiện, và bạn có thể đánh mất các mối quan hệ bạn bè và thậm chí cả cơ hội việc làm. Nếu bạn đang giữ vững lập trường của mình, đã đến lúc phải thay đổi. Đối phó với sự bướng bỉnh của bạn bằng các kỹ thuật thực tế, phát triển kỹ năng đàm phán và phân tích lý do của sự bướng bỉnh.
Bươc chân
Phần 1/3: Sử dụng phương pháp tiếp cận thực tế
Bước 1. Lắng nghe phía bên kia của câu chuyện
Bạn có thể đồng ý với một số điều bạn nghe được và ngược lại. Điều này cho phép bạn nghe những điều bạn chưa từng biết trước đây và cũng tăng cơ hội đạt được thỏa thuận. Khi cả hai bên lắng nghe lẫn nhau, mọi vấn đề sẽ dễ dàng giải quyết hơn cho cả hai.
- Nếu bạn viện lý do để tranh luận với người đang nói, bạn đang không tích cực lắng nghe. Nếu bạn gặp khó khăn khi nghe, hãy nói, "Được rồi, tôi đang nghe những gì bạn phải nói bây giờ." Điều này sẽ buộc bạn phải dừng lại và tập trung vào người đang nói.
- Duy trì giao tiếp bằng mắt tốt. Điều này sẽ giúp bạn tập trung và cũng thể hiện sự quan tâm của bạn khi nghe những gì đối phương nói.
- Đừng làm gián đoạn cuộc trò chuyện của ai đó. Thay vào đó, hãy đợi cho đến khi anh ấy ngừng nói để trả lời. Lặp lại các từ theo những gì bạn nghe được. Mỗi lần bạn làm điều này, bạn sẽ xây dựng được uy tín với tư cách là một người lắng nghe tích cực.
- Nếu người kia buồn, vui hoặc hào hứng muốn nói điều gì đó, bạn có thể nói điều gì đó như, “Bạn có vẻ thực sự hào hứng với cơ hội. Tôi có thể thấy tại sao nó lại quan trọng với bạn như vậy”. Mọi người thích được lắng nghe. Khi bạn lặp lại những gì anh ấy nói một cách chính xác, anh ấy biết bạn đang lắng nghe.
Bước 2. Nhắc nhở bản thân rằng bạn không phải lúc nào cũng đúng
Khi nghe người khác nói chuyện, bạn có thể nghĩ rằng mọi điều anh ta nói đều sai vì bạn biết “cách đúng”. Có một sự khác biệt giữa thực tế và quan điểm. Ý kiến của bạn không phải lúc nào cũng quan trọng nhất và kiến thức của bạn không phải lúc nào cũng chính xác. Bạn phải chấp nhận rằng bạn đang học một điều gì đó mới mỗi ngày, ngay cả khi nó sẽ ghi đè lên những gì bạn đã biết.
- Bạn có thể có ý kiến, nhưng bạn không thể để người khác đồng ý với bạn mọi lúc. Việc lặp lại ý kiến của bạn thành tiếng, thường xuyên hơn hoặc theo cách phán xét sẽ không khiến mọi người đồng ý với bạn. Mọi người đều có quan điểm riêng của họ.
- Không ai thích những người biết nhiều. Nếu bạn cảm thấy việc duy trì mối quan hệ với gia đình, bạn bè và các đối tác kinh doanh là quan trọng, bạn phải có một tính cách dễ chịu.
Bước 3. Xây dựng lòng tin ở người khác bằng cách bắt đầu từ việc nhỏ
Sự bướng bỉnh có thể liên quan đến sự không tin tưởng vào người khác. Hầu hết mọi người sẽ không lợi dụng bạn sau khi bạn đã làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu của mình. Đối với những người lợi dụng bạn, bản chất của bạn sẽ nhanh chóng lộ rõ và bạn có thể xa lánh nó. Hãy nhớ rằng, những kiểu người này là ngoại lệ.
- Có nhiều cách để xây dựng lòng tin ở người khác. Bắt đầu với những bước nhỏ dẫn đến những bước lớn hơn. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy ai đó vô trách nhiệm, hãy để họ mang quần áo của bạn đi giặt. Đây là một hoạt động rủi ro nhỏ, nhưng nó sẽ xây dựng lòng tin của bạn. Một khi người đó đã chứng tỏ rằng họ là người đáng tin cậy, bạn có thể để họ làm những công việc đòi hỏi cao hơn. Mỗi khi người đó thành công, lòng tin của bạn sẽ càng lớn hơn.
- Ngay cả khi ai đó quên làm điều gì đó cho bạn, điều đó không có nghĩa là họ không thể được tin tưởng. Hãy cho anh ấy cơ hội thứ hai để có được sự tin tưởng của anh ấy. Bạn cũng sẽ cảm thấy biết ơn nếu được trao cơ hội thứ hai.
Bước 4. Giữ một tâm trí cởi mở bằng cách chấp nhận đánh giá của người khác
Tham gia bất kỳ cuộc thảo luận hoặc tình huống nào với một tư duy cởi mở và trung lập mà không có bất kỳ đánh giá tiêu cực nào. Hãy thể hiện rằng bạn sẵn sàng lắng nghe những gì đối phương nói để có thể đưa ra quyết định công bằng, thay vì làm điều đó một cách tùy tiện. Xem xét ý kiến của mọi người sẽ dẫn đến một kết quả tích cực.
- Đừng vội kết luận một cách tiêu cực bằng cách sử dụng các kỹ thuật hình dung. Ví dụ, nhắm mắt lại và tưởng tượng một chiếc hộp chứa tất cả những điều tiêu cực mà bạn tin về một người hoặc sự kiện mà bạn nên tham dự. Hãy tưởng tượng bạn đang đóng hộp, khóa nó và đặt nó sang một bên. Hãy mở to mắt và tiến về phía trước một cách tượng trưng để thoát khỏi sự bướng bỉnh của bạn. Điều này sẽ giúp bạn có một cuộc thảo luận cởi mở.
- Tập trung vào những cảm giác tích cực dẫn đến kết quả tốt và để chúng thúc đẩy bạn vượt qua một tình huống.
Bước 5. Hãy khiêm tốn
Đừng luôn cảm thấy rằng người khác thua kém bạn. Hãy nghĩ rằng mọi người đều giống nhau. Bạn có thể cảm thấy tự tin và có lòng tự trọng hợp lý, nhưng bạn sẽ trở thành kẻ cứng đầu và hẹp hòi nếu bạn lạm dụng nó. Bạn cũng có thể được gọi là kiêu ngạo, ích kỷ, và thậm chí là xấu xa.
- Để trở nên khiêm tốn, bạn phải nhìn mọi tình huống trên quan điểm rằng bạn biết ơn những gì bạn có. Đừng phóng đại thành tích của bạn. Trân trọng những gì bạn có và những người trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn không bao giờ quên điều này và đề cao sự quan tâm của mình đối với người khác, bạn sẽ thấy rằng sự bướng bỉnh của bạn sẽ giảm bớt.
- Sự khiêm tốn đòi hỏi bạn phải có cái nhìn đơn giản về bản thân hơn là ngược lại. Ví dụ, nếu bạn có bằng đại học, đừng coi thường những người không có bằng. Có nhiều lý do khiến ai đó không học đại học, và hầu hết những người này có thể sẽ thành công hơn bạn.
Bước 6. Nhận ra rằng tính bướng bỉnh có thể là một đặc điểm tốt trong một số trường hợp
Ví dụ, khi bạn tin rằng mình đúng hoặc đang bảo vệ một thứ gì đó có giá trị, thì cần phải tỏ ra cứng đầu. Ngoài ra, nếu bạn toàn quyền kiểm soát mọi quyết định, và hậu quả của những quyết định đó sẽ ảnh hưởng đến cá nhân bạn, thì sự bướng bỉnh của bạn sẽ có ích. Trong một số tình huống, sự bướng bỉnh là cần thiết. Chỉ khi đặc điểm này vượt khỏi tầm kiểm soát và ảnh hưởng tiêu cực đến bạn và những người xung quanh thì mới nên kiểm soát.
- Nếu bạn hoặc luật sư của bạn đang đấu tranh cho quyền lợi của bạn, thì việc ngoan cố là một tài sản.
- Nếu thủ tục y tế của bạn phải được chấp thuận và bạn gặp rắc rối với công ty bảo hiểm, việc ngoan cố có thể cứu mạng bạn.
Phần 2/3: Phát triển kỹ năng đàm phán
Bước 1. Xây dựng các mối quan hệ để giảm bớt căng thẳng
Đừng dùng sự ngoan cố để đạt được điều bạn muốn, thay vào đó, hãy học các kỹ thuật đàm phán quan trọng để bạn có thể thỏa hiệp, cùng nhau hợp tác và hợp tác. Bạn sẽ đạt được những gì bạn muốn một cách hiệu quả và chuyên nghiệp hơn. Xây dựng mối quan hệ là bước đầu tiên. Mọi người có xu hướng cởi mở hơn với những người có cùng sở thích với họ. Nếu bạn gạt sự bướng bỉnh của mình sang một bên và hiểu đối phương, người ấy sẽ phản hồi theo hướng tích cực hơn.
- Tìm những mối quan tâm chung bằng cách nhìn vào một bức ảnh hoặc tác phẩm nghệ thuật trên tường hoặc bàn của ai đó và nói, “Bức ảnh này thật tuyệt. Nó giống như những nơi tôi đã thấy ở New Mexico. Bạn đã chụp bức ảnh ở đâu?”
- Để tìm ra điểm chung với những người khác, hãy trò chuyện về thời tiết, vật nuôi và con cái. Mọi người sẽ đáp lại một người mà họ có điểm chung. Tìm một chủ đề mà người đó có thể liên quan và nói về chủ đề đó. Lặp lại chủ đề khi bạn tiếp tục là một cách tốt để kết thúc cuộc trò chuyện.
- Bạn sẽ được hỏi điều gì đó khiến bạn cảm thấy phòng thủ. Tiếp tục kiên nhẫn và nói, "Tôi sẽ cố gắng trả lời mà không có vẻ phòng thủ để vấn đề này có thể được giải quyết". Nói thẳng ra điều đó sẽ nhắc nhở bạn tập trung xây dựng lại mối quan hệ.
- Bạn có thể cảm thấy cạnh tranh với ai đó, vì vậy hãy nhớ rằng tinh thần thể thao tốt rất phù hợp trong bất kỳ tình huống cạnh tranh nào.
- Duy trì giọng nói chuyên nghiệp và thân thiện trong suốt cuộc trò chuyện.
Bước 2. Loại bỏ những hiểu lầm để tăng khả năng giải quyết
Tạo ra mong muốn hiểu những gì ai đó đang nói về và muốn. Nếu điều gì đó không hợp lý với bạn, hãy yêu cầu làm rõ. Tiếp theo, hãy bày tỏ những gì bạn muốn theo cách cho phép đối phương hiểu những gì bạn muốn. Một khi cả hai bên hiểu nhau, việc tạo ra một kết quả tích cực sẽ dễ dàng hơn.
- Nếu có điều gì đó bạn không hiểu, hãy nói, “Tôi không chắc mình hiểu tại sao bạn phải lấy xe vào tuần tới. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ không thể đến làm việc, hoặc bạn sẽ bị sa thải vì điều đó?"
- Bạn có thể phải xin lỗi nếu có sự hiểu lầm. Ví dụ, bạn có thể nói, "Tôi xin lỗi vì đã làm bạn bối rối. Hãy để tôi lặp lại lời nói của mình theo một cách khác."
Bước 3. Ủng hộ ý kiến của bạn với bằng chứng rõ ràng
Sự bướng bỉnh của bạn có thể thiếu sự hỗ trợ hợp lý nếu nó đã trở thành chiến thuật chính của bạn để kiểm soát tình huống. Người kia có thể đã từ bỏ việc giải quyết mọi việc với bạn vì bạn liên tục ép buộc ý kiến của mình về họ.
Nói, "Bởi vì tôi đã nói như vậy", trong một cuộc đàm phán là không thể chấp nhận được và sẽ không đạt được thỏa thuận. Bạn phải ủng hộ ý kiến của mình với bằng chứng sẽ giúp biện minh cho mong muốn của bạn. Ví dụ, nếu bạn trai của bạn muốn đi dự tiệc tại văn phòng của anh ấy và bạn không muốn đi, bạn có thể nói, "Tôi biết tôi bướng bỉnh, nhưng lý do tôi không muốn đến bữa tiệc là bởi vì tôi không biết bất cứ ai, và tôi muốn bạn đi cùng với bạn bè của bạn và vui chơi. Bạn không cần phải lo lắng về tôi. Vì vậy, đi, tôi muốn bạn vui vẻ.”
Bước 4. Tạo điều kiện và kỷ niệm thương vụ
Nếu bạn xem xét điều gì đó với ý định từ chối nó, thỏa thuận sẽ ngày càng đi xa. Xung đột sẽ được giải quyết nhanh chóng hơn nếu bạn bắt đầu với thái độ, "làm thế nào tôi có thể sửa chữa nó?" Bạn sẽ không bị mất điện khi sử dụng cách tiếp cận này. Trên thực tế, việc tìm ra giải pháp với một thái độ chu đáo là một thành tựu.
- Nếu bạn vừa có một cuộc tranh cãi với bạn cùng phòng của mình và bạn đã giải quyết được vấn đề, hãy nói điều gì đó như, “Tôi rất vui vì cuối cùng chúng ta đã giải quyết được vấn đề này. Đi ăn tráng miệng và uống cà phê nhé? Tôi điều trị."
- Bất cứ khi nào bạn gặp khó khăn với ai đó, hãy luôn tôn trọng mong muốn của họ để tìm ra giải pháp. Ví dụ, nói, “Tôi đánh giá cao nỗ lực của bạn để giải quyết vấn đề này. Hy vọng rằng chúng ta có thể quên đi vấn đề này ngay bây giờ”.
- Nhận ra khi bạn đã gạt sự bướng bỉnh của mình sang một bên và điều đó tạo nên sự khác biệt. Ví dụ, hãy nói, “Tôi thực sự cố gắng không tỏ ra bướng bỉnh và tôi nghĩ điều đó sẽ giúp ích rất nhiều. Nếu bạn?" Bạn không thừa nhận sai sót. Thay đổi là một dấu hiệu của quyền lực.
Bước 5. Đồng ý không đồng ý
Sẽ có lúc bạn không thể giải quyết xung đột. Nếu bạn đang cố gắng tham gia, đó là nỗ lực tối đa của bạn. Bạn nên nỗ lực hơn nữa để tìm ra cách giải quyết. Thật không may, có những lúc bạn phải chấp nhận nó và bước tiếp.
- Bạn luôn có thể dành thời gian nghỉ ngơi để bạn và người ấy suy nghĩ, bình tĩnh và xử lý kết quả sẽ đạt được.
- Đôi khi, kết quả tốt nhất là sự hiểu biết mà bạn không thể hiểu được. Điều này sẽ giúp tinh thần bạn quên đi vấn đề.
Phần 3/3: Phân tích tính bướng bỉnh
Bước 1. Tìm ra và xác định những gì còn thiếu trong cuộc sống của bạn
Sự bướng bỉnh có thể là một phản ứng khi đánh mất một ai đó hoặc một điều gì đó trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể đang bảo vệ mình khỏi mất mát trong tương lai vì mất mát quá đau đớn. Một cái gì đó, một người nào đó hoặc tình trạng gia đình có thể bị tước đoạt khỏi bạn. Tiềm thức của bạn nghĩ rằng nếu bạn đứng vững, bạn sẽ không bị thương.
- Căn nguyên của sự bướng bỉnh ở mỗi người là khác nhau. Các lý do có thể bao gồm: cảm thấy yếu đuối, che giấu bí mật, muốn được người khác chú ý, cảm thấy sợ hãi khi phải từ bỏ quyền lực.
- Các tình huống sẽ gây ra sự bướng bỉnh bao gồm: chơi một trò chơi cạnh tranh, một người bạn thân thi trượt một lớp và anh ấy không muốn ai biết nên từ chối nói về lớp của mình, ai đó tranh cãi về điều gì đó và đứng về phía một người chỉ để lấy lòng mọi người. liên quan. nổi giận, và một người bạn từ chối chịu trách nhiệm về vấn đề chi phí tài chính.
- Một thế giới tràn ngập sự ngoan cố mà bạn đang cố tạo ra là không lành mạnh. Cuối cùng, bạn sẽ bị cô lập, trầm cảm và mắc các vấn đề tâm lý khác.
- Bạn có cảm thấy mất kiểm soát khi bố mẹ ly hôn, vợ / chồng bị sát hại, hay công việc mơ ước khiến bạn thất vọng? Thay vì ngoan cố, hãy học các chiến lược mới và lành mạnh hơn để đối phó với vấn đề này, bao gồm: tham gia các hoạt động lành mạnh đòi hỏi bạn phải cởi mở, tìm hiểu về quá trình đau buồn hoặc thiền định.
- Bạn có phải là người hung hăng thụ động bởi vì ai đó trong cuộc sống của bạn luôn bảo bạn làm điều gì đó và bạn không thích điều đó không? Bây giờ, khi ai đó yêu cầu bạn làm điều gì đó, bạn nói đồng ý, nhưng bạn cố chấp cố gắng làm cho người đó tức giận. Giữ lời hứa như một hành vi hung hăng thụ động sẽ phá hủy mọi mối quan hệ.
Bước 2. Tự hỏi bản thân tại sao bạn luôn phải đúng
Sự bất an thúc đẩy các hành vi khác nhau của con người và gây ra lo lắng và trầm cảm. Bạn có sợ người khác nghĩ rằng bạn không có học thức, không thông minh, hoặc không giỏi giang nếu bạn tỏ ra yếu đuối? Cảm thấy rằng bạn đúng nhất khi bạn sai rõ ràng cuối cùng sẽ thúc đẩy sự nghi ngờ bản thân của bạn.
Thừa nhận bạn đã sai khi điều đó đã được chứng minh. Bạn sẽ thấy rằng thế giới sẽ không kết thúc nếu bạn làm như vậy. Trên thực tế, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và bắt đầu hiểu rằng sự bướng bỉnh chỉ đang làm phiền tâm trí, cảm xúc và các mối quan hệ của bạn
Bước 3. Xác định những gì bạn thực sự muốn có được bằng cách trở nên bướng bỉnh
Quá cứng đầu sẽ tạo ra ranh giới giữa bạn và người ấy. Bạn có tránh xa những người khác không? Những ranh giới đó có khiến bạn cảm thấy an toàn không? Những câu trả lời có thể bạn nhận được là gì? Kết quả của hành vi của bạn có hợp lý không?
- Sự bướng bỉnh của bạn có chống lại chính mình không? Bạn có muốn sự ổn định và gắn bó với nhau, nhưng hành vi của bạn lại khiến người khác bỏ đi không? Câu trả lời là: nó không hiệu quả với bạn.
- Hãy trung thực với bản thân và viết ra danh sách những điều bạn muốn đạt được bằng cách ngoan cố. Ví dụ, bạn có cảm thấy rằng đặc điểm này sẽ khiến bạn cảm thấy mình vượt trội hơn những người khác, không tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của bạn, hay bạn muốn chứng minh rằng không ai có thể bảo bạn làm điều gì đó? Mong đợi một kết quả như thế này là không thực tế. Kiểm tra lỗi tư duy là điều cần thiết để thay đổi xảy ra.
- Viết danh sách thứ hai về những điều bạn có thể làm để ngừng cứng đầu và sống một cuộc sống tự do mà bạn muốn.
Bước 4. Nhận trợ giúp nếu bạn gặp khó khăn
Cần can đảm để yêu cầu sự giúp đỡ. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát tính bướng bỉnh của mình, hãy liên hệ với một nguồn đáng tin cậy để đề nghị giúp đỡ. Có một số tài nguyên có sẵn cho bạn thông qua một nhà cung cấp tư nhân, chẳng hạn như một cố vấn hoặc bác sĩ. Nói chuyện với ai đó sẽ giúp bạn giảm tải và phát triển một cách tiếp cận hiệu quả để giải quyết mọi việc.
- Nếu bạn cảm thấy bị cô lập, hãy gọi cho chuyên gia tư vấn hoặc bác sĩ để đặt lịch hẹn. Nếu bạn đang cảm thấy mất hứng thú, thì đó là điều bình thường để bạn trở nên bướng bỉnh trong một thời gian. Tuy nhiên, đặc điểm này có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang phải chịu đựng nỗi đau buồn chưa giải quyết được, vì vậy, tư vấn về người mất sẽ giúp ích cho bạn.
- Liệu pháp nghệ thuật cũng có sẵn và có thể rất có lợi.
Lời khuyên
- Tôn trọng niềm tin của người khác ngoài chính bạn.
- Hãy nghe lời khuyên của người khác.
- Yêu người khác và để người khác yêu bạn.
- Khi bạn đọc những bài báo về việc thực hiện những thay đổi tích cực như thế này, bạn sẽ tăng cơ hội thành công.
- Khi bạn cảm thấy mình bắt đầu trở nên bướng bỉnh, hãy nói, “Tôi sẽ không cứng đầu. Tôi sẽ cởi mở với mọi khả năng.”
- Khi một con la rất cứng đầu, nó sẽ di chuyển với cách xử lý thích hợp, tốt bụng và thuyết phục.
- Khi bạn cảm thấy bị đe dọa vì mất đi một thứ gì đó có giá trị, bạn sẽ có xu hướng bám lấy nó để không bị lấy đi. Bạn có thể học cách buông bỏ.
- Hãy dũng cảm đối mặt với sự ngoan cố. Đặc điểm đó sẽ ngăn bạn sống một cuộc sống hạnh phúc.
- Nếu bạn muốn ngừng bướng bỉnh, hãy chọn một ngày để cam kết để bạn có thể cảm nhận được điều đó. Ban đầu, bạn có thể cảm thấy không thoải mái, nhưng theo thời gian, bạn sẽ cảm nhận được sự tự do khi nỗ lực.
- Xin lỗi vì sự bướng bỉnh của bạn có thể thu phục bạn bè và ảnh hưởng đến người khác. Phát triển thói quen xin lỗi khi bạn làm tổn thương ai đó hoặc đang cố gắng bảo vệ bản thân khỏi nguyên nhân khiến bạn bướng bỉnh.
- Biết rằng đôi khi bạn có thể sai.
- Hãy lắng nghe và tôn trọng người khác, nhưng hãy kiên định với đôi chân của mình.
- Học cách nhận ra rằng đôi khi, bạn có thể làm tổn thương ai đó bằng cách tránh xa họ vì sự bướng bỉnh của bạn.
- Đặt cộng đồng, bạn bè và gia đình của bạn lên trước chính bạn.
- Sự bướng bỉnh có thể là kết quả của sự ích kỷ. Tìm hiểu về khả năng ích kỷ có thể là gốc rễ của các vấn đề của bạn.
Cảnh báo
- Bướng bỉnh có thể gây rủi ro cho các mối quan hệ, cơ hội việc làm và thậm chí là tính mạng của bạn nếu bạn không đi khám khi cần thiết.
- Không bao giờ là quá muộn để nói lời xin lỗi để tránh tình huống khó khăn do bạn không muốn nhúc nhích.
- Biết rằng tính cách của bạn có một chút bướng bỉnh, và đó là con người của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể học cách kiểm soát nó để nó không quay lưng lại với bạn.
- Bạn phải có cái nhìn về hậu quả của hành vi của mình trước khi nó có thể thay đổi. Hành vi của bạn ảnh hưởng đến người khác và bạn có nghĩa vụ đối xử với người khác theo cách mà bạn muốn được đối xử.
