Khả năng hiểu ngôn ngữ cơ thể có thể dẫn đến thành công trong các mối quan hệ cá nhân và nghề nghiệp, bởi vì giao tiếp phi ngôn ngữ mang lại tới 60% ý nghĩa trong giao tiếp giữa các cá nhân. Vì vậy, chú ý đến các tín hiệu ngôn ngữ cơ thể mà người khác gửi và có thể đọc chúng một cách hiệu quả là những kỹ năng rất hữu ích. Chỉ cần chú ý một chút, bạn có thể học cách đọc ngôn ngữ cơ thể một cách chính xác. Và với việc luyện tập đủ, đọc ngôn ngữ cơ thể sẽ trở thành khả năng tự nhiên của bạn.
Bươc chân
Phương pháp 1/5: Đọc các gợi ý về cảm xúc
Bước 1. Theo dõi tiếng khóc
Trong hầu hết các nền văn hóa, khóc được coi là một hành động bộc phát cảm xúc. Khóc thường được coi là biểu hiện của nỗi buồn hoặc đau buồn, nhưng khóc cũng có thể là biểu hiện của hạnh phúc. Khóc cũng có thể là do tiếng cười và sự hài hước. Do đó, khi đánh giá việc khóc, bạn nên xem xét các dấu hiệu khác để xác định bối cảnh thích hợp cho việc khóc.
Khóc cũng có thể bị ép buộc hoặc bị lôi kéo để có được sự cảm thông hoặc lừa dối người khác. Tục lệ này thường được gọi là "nước mắt cá sấu", một cách diễn đạt thông tục dựa trên huyền thoại rằng cá sấu "khóc" khi bắt được con mồi
Bước 2. Tìm các dấu hiệu của sự tức giận và / hoặc các mối đe dọa
Các dấu hiệu đe dọa bao gồm lông mày rủ xuống, mắt lồi và miệng cong hoặc mở.
Cánh tay bắt chéo chắc chắn trên cánh tay khác là dấu hiệu phổ biến cho thấy ai đó đang tức giận và rút lui
Bước 3. Tìm dấu hiệu lo lắng
Khi một người tỏ ra lo lắng, các cử động trên khuôn mặt và sự chớp mắt của họ tăng lên, và miệng của họ thẳng thành một đường mỏng.
- Những người lo lắng cũng có thể di chuyển hoặc siết chặt tay của họ, không thể giữ họ ở một vị trí.
- Sự lo lắng cũng có thể được truyền đi khi một người dường như gõ vào chân họ một cách vô thức hoặc di chuyển chúng một cách bồn chồn.
Bước 4. Chú ý biểu hiện ngượng ngùng
Sự nhút nhát có thể được báo hiệu bằng cách đảo mắt hoặc quay đầu nhìn, quay đầu và biểu hiện một nụ cười có kiểm soát hoặc thậm chí là căng thẳng.
Nếu một người nhìn chằm chằm vào sàn nhà nhiều, người đó có thể ngại ngùng, xấu hổ hoặc rụt rè. Mọi người cũng có xu hướng nhìn xuống khi họ buồn hoặc cố gắng che giấu điều gì đó cảm xúc. Thông thường, khi một người đang nhìn chằm chằm vào sàn nhà, họ đang suy nghĩ và cảm thấy những cảm xúc khó chịu
Bước 5. Chú ý hình thức kiêu ngạo
Một người nào đó thể hiện sự kiêu ngạo bằng cách nở một nụ cười nhẹ, hơi ngửa đầu ra sau và đặt tay lên hông.
Phương pháp 2/5: Đọc các cử chỉ gần gũi
Bước 1. Đánh giá cài đặt proxemic và haptic, hoặc khoảng cách và cảm ứng
Đây là một trong những cách thể hiện tình trạng của các mối quan hệ giữa các cá nhân với nhau. Sự gần gũi và chạm vào thể xác báo hiệu tình yêu, tình cảm và tình yêu.
- Những người có mối quan hệ thân thiết yêu cầu ít không gian cá nhân hơn những người xa lạ.
- Lưu ý rằng không gian cá nhân thay đổi theo nền văn hóa; Hãy nhớ rằng những gì được coi là gần ở quốc gia này sẽ được coi là xa ở quốc gia khác.
Bước 2. Đọc hướng nhìn
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi hai người tham gia vào một cuộc trò chuyện thú vị, đôi mắt của họ tập trung vào khuôn mặt của người kia khoảng 80% thời gian. Họ không chỉ tập trung vào mắt nhau, mà hãy tập trung vào mắt trong vài phút, sau đó chuyển sang mũi hoặc môi, sau đó quay lại mắt. Họ có thể nhìn chằm chằm vào bàn một lần, nhưng luôn luôn nhìn lại vào mắt người kia.
- Khi ai đó nhìn lên và nhìn sang phải trong cuộc trò chuyện, điều đó thường có nghĩa là họ đang cảm thấy nhàm chán và không quan tâm đến cuộc trò chuyện.
- Đồng tử giãn ra có nghĩa là người đó quan tâm đến những gì đang xảy ra. Nhưng hãy nhớ rằng nhiều chất có thể khiến đồng tử giãn ra, bao gồm rượu, cocaine, amphetamine, ma túy bất hợp pháp và hơn thế nữa.
- Giao tiếp bằng mắt cũng thường được sử dụng như một biểu hiện của sự trung thực. Giao tiếp bằng mắt quá hung hăng hoặc dai dẳng cho thấy người đó nhận thức rõ thông điệp mà họ đang cố gắng truyền tải. Những người đang cố gắng gian lận có thể cúi đầu giao tiếp bằng mắt để họ không tỏ ra lảng tránh, điều này thường được coi là dấu hiệu của việc nói dối. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng như đã nói ở trên, có rất nhiều sự khác biệt giữa các cá nhân trong cách đánh giá giao tiếp bằng mắt và nói dối.
Bước 3. Chú ý đến tư thế
Nếu một người vòng tay ra sau cổ hoặc đầu của họ, họ đang báo hiệu rằng họ đang cởi mở với những gì đang được thảo luận hoặc nói chung họ chỉ đang thư giãn.
- Chân và tay bắt chéo chắc chắn thường là dấu hiệu của sự từ chối và thiếu chấp nhận của người khác. Nói chung, khi cơ thể được định vị theo cách này, đó là dấu hiệu cho thấy người đó đang khép mình lại với những người khác, cả về tinh thần, cảm xúc và thể chất.
- Một nghiên cứu đã nghiên cứu 2.000 cuộc đàm phán được ghi lại để đánh giá ngôn ngữ cơ thể của các nhà đàm phán cho thấy rằng không có thỏa thuận nào trong mọi trường hợp mà những người tham gia khoanh tay hoặc chân.
Phương pháp 3/5: Đọc các dấu hiệu quan tâm
Bước 1. Đánh giá giao tiếp bằng mắt
Giao tiếp bằng mắt là một dấu hiệu của sự thu hút, cũng như chớp mắt trung bình từ 6 đến 10 lần mỗi phút.
Nháy một mắt cũng là một dấu hiệu của sự tán tỉnh hoặc quan tâm. Nhưng hãy nhớ rằng phương pháp này là đặc thù về văn hóa; một số nền văn hóa châu Á không thích chớp mắt và coi đó là hành động thô lỗ
Bước 2. Chú ý đến một số biểu hiện trên khuôn mặt
Mỉm cười là một trong những dấu hiệu thu hút rõ ràng nhất. Hãy chắc chắn rằng bạn biết cách diễn giải một nụ cười gượng gạo bằng một nụ cười chân thật. Bạn có thể phân biệt nụ cười giả tạo với nụ cười chân thật bởi vì nụ cười giả tạo không đến được mắt bạn. Một nụ cười chân thành thường gây ra những nếp nhăn mỏng quanh mắt (nếp nhăn nụ cười). Nếu ai đó đang cười giả tạo, bạn sẽ không nhìn thấy những nếp nhăn này.
Nhướng mày cũng được coi là một dấu hiệu của sự quyến rũ
Bước 3. Xem xét tư thế, chuyển động tay và cách đứng
Nói chung, những người bị thu hút bởi nhau cố gắng thu hẹp khoảng cách giữa nhau. Có thể họ nghiêng về nhau nhiều hơn nhưng cũng có thể trực tiếp hơn, dưới hình thức tiếp xúc. Một cái vỗ nhẹ hoặc vuốt ve là một dấu hiệu của sự quan tâm.
- Sự quan tâm cũng có thể được báo hiệu bằng cách họ chỉ chân hoặc đối mặt với người mà họ bị thu hút.
- Lòng bàn tay hướng lên cũng là một dấu hiệu khác của sự hấp dẫn lãng mạn vì cử chỉ thể hiện sự cởi mở.
Bước 4. Nhận thức được sự khác biệt về giới tính trong việc thể hiện sự quan tâm
Cách phụ nữ và đàn ông thể hiện sự quan tâm thông qua ngôn ngữ cơ thể có thể rất khác nhau.
- Đàn ông có xu hướng đưa và hướng phần thân của họ theo hướng của người mà họ bị thu hút, trong khi phụ nữ đáp lại sự hấp dẫn bằng cách kéo thân ra xa và ngả người về phía sau.
- Một người đàn ông quan tâm có thể giơ cánh tay lên trên đầu, ở góc 90 độ.
- Khi một người phụ nữ thể hiện sự quan tâm, cánh tay của cô ấy có thể dang rộng ra và bàn tay của cô ấy có thể chạm vào cơ thể ở khu vực giữa hông và cằm của cô ấy.
Phương pháp 4/5: Đọc các dấu hiệu của quyền lực
Bước 1. Chú ý đến giao tiếp bằng mắt
Giao tiếp bằng mắt, như một kênh động học, là cách chính mà nhiều người thể hiện sự thống trị. Những người có quyền thống trị sẽ thoải mái nhìn chằm chằm và quan sát người khác khi giao tiếp bằng mắt trực tiếp. Anh cũng là người cuối cùng cắt đứt giao tiếp bằng mắt.
Nếu bạn muốn khẳng định quyền lực, hãy nhớ rằng giao tiếp bằng mắt thường xuyên có thể gây nguy hiểm
Bước 2. Đánh giá nét mặt
Những người thể hiện sự thống trị cũng sẽ không cười để thể hiện sự nghiêm túc và có thể cau mày hoặc mím môi.
Bước 3. Đánh giá động tác tay và thế đứng
Các chuyển động của tay có thể chỉ ra sự thống trị; chỉ tay vào người khác và những cử chỉ to tát là những cách thể hiện địa vị. Ngoài ra, khi một người đứng thẳng với hai chân dang rộng nhưng vẫn thư giãn, đó là một cách khác để thể hiện sự thống trị.
Cá nhân thống trị cũng bắt tay chắc chắn. Anh ấy thường đặt tay lên và úp lòng bàn tay xuống; Tay cầm của anh ấy rất chắc và dài để thể hiện sự kiểm soát
Bước 4. Chú ý đến cách tổ chức không gian cá nhân
Những người có địa vị cao thường có thể tạo ra một không gian vật chất lớn hơn giữa họ và những người có địa vị thấp hơn. Những cá nhân có địa vị cao cũng sẽ chiếm nhiều không gian thể chất hơn để thể hiện sự thống trị và làm chủ tình hình. Nói cách khác, các tư thế mở rộng gợi ý đến sức mạnh và thành tựu.
- Quyền lực cũng được thể hiện ở tư thế đứng thay vì ngồi. Đứng - đặc biệt là ở tư thế về phía trước - được coi là một tư thế mạnh mẽ hơn.
- Một lưng thẳng với vai thẳng rút ra sau, không chúi về phía trước thể hiện sự tự tin hơn. Mặt khác, vai chùng xuống và chùng xuống cho thấy sự thiếu tự tin.
- Cá nhân thống trị cũng sẽ dẫn đầu từ phía trước và đi trước nhóm hoặc qua ngưỡng cửa trước. Anh ấy thích ở phía trước.
Bước 5. Quan sát cách thức và thời điểm anh ấy chạm vào
Những người nêu địa vị có nhiều lựa chọn hơn khi chạm vào vì họ cảm thấy tự tin hơn vào vị trí của mình. Nói chung, trong một tình huống bất bình đẳng khi có một người có địa vị cao hơn, anh ta sẽ chạm vào người có địa vị thấp hơn với tần suất nhiều hơn.
Trong những tình huống xã hội mà cả hai người đều có địa vị ngang nhau, họ sẽ chạm vào nhau theo cùng một cách
Phương pháp 5/5: Hiểu ngôn ngữ cơ thể
Bước 1. Nhận ra rằng việc đọc ngôn ngữ cơ thể rất phức tạp
Bản thân hành vi phi ngôn ngữ rất phức tạp bởi vì mọi người đều khác nhau và mang bản thân theo những cách khác nhau. Đọc ngôn ngữ cơ thể là rất khó vì khi giải thích các tín hiệu mà người khác gửi cho bạn, bạn phải xem xét toàn bộ ngữ cảnh. Ví dụ, hôm nay anh ấy có đề cập đến việc anh ấy cãi nhau với vợ hoặc rằng anh ấy không được thăng chức trong công việc không? Hay anh ấy trông có vẻ lo lắng vào bữa trưa?
- Khi giải thích ngôn ngữ cơ thể của người khác, nếu có thể, hãy xem xét tính cách, các yếu tố xã hội, hành vi lời nói và hoàn cảnh của họ. Mặc dù thông tin này không phải lúc nào cũng có sẵn, nhưng nó rất hữu ích cho việc đọc ngôn ngữ cơ thể. Con người là những sinh vật phức tạp, vì vậy đừng ngạc nhiên nếu cách chúng ta mang bản thân cũng phức tạp.
- Bạn có thể so sánh việc đọc ngôn ngữ cơ thể với việc xem bộ phim truyền hình yêu thích của bạn; Bạn không chỉ xem một cảnh trong bộ phim truyền hình yêu thích của mình mà là cả một tập để hiểu được một cảnh đó. Có thể bạn cũng nhớ những tập phim trước, lịch sử các nhân vật và tình tiết chung của câu chuyện. Bạn cũng nên nhìn vào bối cảnh tổng thể khi cố gắng đọc ngôn ngữ cơ thể.
Bước 2. Nhớ xem xét những điểm khác biệt mà mỗi cá nhân có
Không có một đánh giá nào phù hợp với tất cả khi nói đến việc đọc ngôn ngữ cơ thể. Nếu bạn đang cố gắng đọc chính xác ngôn ngữ cơ thể của một người, bạn có thể phải "nghiên cứu" người đó trong một thời gian. Điều gì đúng với một người có thể không phải lúc nào cũng đúng với người khác.
Ví dụ, khi nói dối, một số người sẽ không giao tiếp bằng mắt, trong khi những người khác sẽ cố gắng duy trì giao tiếp bằng mắt nhiều hơn bình thường để không bị nghi ngờ là đang nói dối
Bước 3. Nhận thức rằng có sự khác biệt trong ngôn ngữ cơ thể dựa trên văn hóa
Ý nghĩa của thông điệp trong cảm xúc và biểu hiện ngôn ngữ cơ thể rất cụ thể về mặt văn hóa.
- Ví dụ, trong văn hóa Phần Lan, một người giao tiếp bằng mắt như một dấu hiệu cho thấy họ là người dễ gần. Mặt khác, người Nhật cho rằng giao tiếp bằng mắt là biểu hiện của sự tức giận.
- Một ví dụ khác, trong văn hóa phương Tây, một người cảm thấy thoải mái với bạn sẽ nghiêng về phía bạn và quay trực diện mặt và cơ thể về phía bạn.
- Lưu ý rằng một số người khuyết tật cũng có ngôn ngữ cơ thể độc đáo. Ví dụ, những người mắc chứng tự kỷ thường tránh giao tiếp bằng mắt trong khi lắng nghe và dễ bị kích động.
- Lưu ý rằng trong khi một số biểu hiện thể chất mô tả cảm xúc khác nhau tùy theo nền văn hóa, một số nghiên cứu cho thấy rằng một số biểu hiện ngôn ngữ cơ thể nhất định có ý nghĩa phổ quát giữa các nền văn hóa. Điều này đặc biệt áp dụng trong cách truyền đạt sự thống trị và phục tùng. Ví dụ, trong hầu hết các nền văn hóa, tư thế cúi thấp thể hiện sự phục tùng.
Bước 4. Lưu ý rằng cách diễn giải sẽ khác nhau tùy theo kênh phi ngôn ngữ được sử dụng
Kênh phi ngôn ngữ là một phương tiện truyền tải thông điệp hoặc tín hiệu mà không cần lời nói. Các kênh phi ngôn ngữ quan trọng là kinesis (giao tiếp bằng mắt, nét mặt và ngôn ngữ cơ thể), xúc giác (chạm) và proxemic (không gian cá nhân). Nói cách khác, các phương tiện phân phối quyết định thông điệp.
- Nói chung, nét mặt là thứ dễ đọc nhất, sau đó là ngôn ngữ cơ thể, sau đó là không gian cá nhân và chạm vào.
- Mặc dù nó có các kênh riêng nhưng vẫn có rất nhiều kênh. Ví dụ, không phải tất cả các biểu hiện trên khuôn mặt đều dễ hiểu. Nói chung nét mặt dễ chịu dễ đọc hơn nét mặt khó chịu. Một nghiên cứu cho thấy mọi người có khả năng diễn giải chính xác hơn hạnh phúc, sự hài lòng và sự phấn khích khi so sánh với tức giận, buồn bã, sợ hãi và ghê tởm.
