Việc xuất hiện các dấu hiệu lão hóa trên da cổ nhanh hơn các bộ phận khác trên cơ thể do da cổ rất mỏng. Ngoài ra, cổ sẽ nhăn nhanh hơn nếu bạn thường xuyên nhìn xuống khi nhìn vào điện thoại di động và máy tính xách tay. Để thoát khỏi những đường hằn ở cổ, bạn hãy thực hiện các động tác sau đây mỗi ngày để làm săn chắc và săn chắc cơ cổ. Ngoài ra, hãy chăm sóc da thường xuyên (đặc biệt là sử dụng kem chống nắng). Nếu bạn muốn loại bỏ đường hằn ở cổ, hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị bằng laser hoặc Botox.
Bươc chân
Phương pháp 1 trong 3: Tập cơ cổ
Bước 1. Ngửa đầu và thè lưỡi để tăng cường sức mạnh cho phần phía trước của cổ
Bắt đầu bài tập bằng cách đặt các đầu ngón tay lên xương đòn rồi nghiêng đầu để bạn nhìn lên. Thè lưỡi vào cằm và giữ trong 30 giây.
- Trong khi thè lưỡi, hít thở sâu bằng mũi.
- Bài tập này rất hữu ích để tăng cường và kéo căng Platysma, là cơ lớn ở phía trước của cổ. Sự tăng cường của Platysma làm cho da cổ trông săn chắc và đàn hồi hơn và nén các cơ dưới hàm.
Bước 2. Ấn lưỡi vào vòm miệng để hoạt động cơ cằm và cổ
Bắt đầu bài tập bằng cách nhìn sang bên phải sau đó nâng đầu lên cho đến khi cơ cổ được kéo căng nhẹ. Sau đó, đặt đầu lưỡi lên vòm miệng, mỉm cười và nuốt.
- Lặp lại bước này trong khi nhìn sang bên trái. Khi bạn hoàn thành, hãy ngẩng cao đầu. Đến đây, bạn đã hoàn thành 1 bộ. Thực hiện động tác này 2-3 hiệp.
- Động tác này, thường được gọi là "gà con", rất hữu ích để làm việc đồng thời cơ cằm và cổ.
Bước 3. Ngửa đầu và từ từ nâng lên để kéo căng hai bên cổ
Ngẩng đầu lên và nghiêng sang phải. Nâng đầu từ từ cho đến khi phần cổ bên trái được kéo căng. Thông thường, các cơ ở bên trái của khuôn mặt cũng được thắt chặt. Giữ nguyên tư thế trong vài giây đồng thời hít thở sâu.
Ngẩng cao đầu và nghiêng sang trái để lặp lại bài tập này từ đầu. Đến đây, bạn đã hoàn thành 1 bộ. Thực hiện động tác này 2 hiệp
Phương pháp 2/3: Thực hiện một quy trình chăm sóc da
Bước 1. Dành thời gian để tập luyện cơ cổ mỗi khi rửa mặt sạch để da mặt tươi sáng
Cách đúng đắn để bắt đầu chăm sóc da mặt là chuẩn bị các sản phẩm làm sạch da mặt. Tập thói quen làm sạch da mặt và cổ mỗi sáng và tối. Đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt để cải thiện nếp nhăn và đường nhăn trên da cổ bằng cách phục hồi độ đàn hồi của tế bào da.
Dùng khăn nhỏ tẩy da chết nhẹ nhàng để vùng da cổ không bị xỉn màu
Bước 2. Bảo vệ da khỏi bị tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím bằng cách thoa kem chống nắng cho vùng cổ
Sản phẩm hiệu quả nhất để ngăn ngừa nếp nhăn ở cổ là kem chống nắng có chứa chỉ số chống nắng (SPF). Đừng quên thoa kem chống nắng cho cổ (và mặt!) Vào mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi nhà để ngăn ngừa tổn thương da do tiếp xúc với tia cực tím. Tập thói quen sử dụng kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Để bảo vệ da tốt nhất, hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30.
- Cho kem chống nắng có kích thước bằng quả bưởi lớn vào lòng bàn tay, sau đó thoa đều lên mặt, cổ và dái tai.
Bước 3. Sử dụng serum vitamin C để đẩy nhanh quá trình trẻ hóa tế bào da
Trộn serum vitamin C và kem chống nắng và thoa lên cổ mỗi sáng. Các nghiên cứu cho thấy sự kết hợp giữa vitamin C và kem dưỡng ẩm có SPF có thể tăng gấp đôi lợi ích của kem chống nắng. Các chất chống oxy hóa trong vitamin C rất hữu ích trong việc đẩy nhanh sự trẻ hóa của các tế bào da để cổ trông trẻ trung.
Mua huyết thanh có chứa axit L-ascorbic, là vitamin C dễ hấp thụ vào da
Bước 4. Tẩy tế bào chết cho vùng da cổ 1-2 lần / tuần để loại bỏ tế bào chết trên da
Nhẹ nhàng chải vùng da cổ bằng bàn chải làm sạch da mặt hoặc thoa sữa rửa mặt có chứa axit glycolic để loại bỏ tế bào chết trên da. Phần cổ trông sẽ lão hóa và xỉn màu nếu bỏ qua việc tẩy tế bào chết cho da cổ.
- Đối với da nhạy cảm, nên tẩy tế bào chết cho vùng da cổ tối đa 1 lần / tuần.
- Tẩy tế bào chết giúp kem retinol được thoa sau đó dễ dàng thẩm thấu vào da hơn.
Bước 5. Thoa kem chứa retinol mỗi đêm để tăng cường hiệu quả chống lão hóa
Mua loại kem được sản xuất đặc biệt để thoa lên mặt, cổ và ngực. Sau khi rửa và lau khô mặt và cổ, lấy một lượng kem retinol cỡ hạt đậu vào lòng bàn tay và dùng ngón tay thoa lên cổ. Retinol có tác dụng tăng sản xuất collagen và ngăn ngừa nếp nhăn.
- Các sản phẩm dựa trên retinol có hiệu quả nhất khi chúng ở mức 0,5-1%.
- Vì vùng da ở cổ rất mỏng nên hãy chọn các sản phẩm có ít retinol để tránh gây kích ứng. Bạn có thể sử dụng sản phẩm có hàm lượng retinol cao hơn nếu tình trạng da của bạn khỏe hơn. Nếu sử dụng sản phẩm chăm sóc da cổ mỗi đêm gây khó chịu, hãy sử dụng 2 ngày một lần cho đến khi da thích ứng.
Phương pháp 3/3: Liệu pháp làm đẹp
Bước 1. Trị liệu bằng tia laser để kích thích sản sinh collagen vùng cổ
Laser có thể được sử dụng để tăng sản xuất collagen để phục hồi độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn và củng cố các mô nâng đỡ của da. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm ra liệu pháp phù hợp nhất vì các loại tia laser được sử dụng để điều trị da rất đa dạng.
- Bác sĩ có thể giải thích số lần bạn cần điều trị và khoảng thời gian trước khi thực hiện liệu pháp tiếp theo để da có thời gian phục hồi. Thông thường, bạn cần trải qua 2-3 đợt trị liệu mỗi tháng một lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Tình trạng da cổ thay đổi ngay sau khi điều trị, nhưng thông thường, sản xuất collagen đạt điểm tối đa 90-180 ngày sau lần điều trị đầu tiên.
Bước 2. Sử dụng Botox để thư giãn cơ cổ
Botox có thể là một giải pháp tạm thời để loại bỏ các nếp nhăn ở cổ. Tiêm botox rất hữu ích để thư giãn các cơ cổ để ngăn chặn sự hình thành các đường trên da cổ. Tuy nhiên, khi tác dụng của Botox hết, thường khoảng 3-5 tháng, cơ cổ căng lên và nếp nhăn xuất hiện trở lại.
Việc tiêm botox phải được thực hiện bởi bác sĩ tại phòng khám hoặc bệnh viện
Bước 3. Trao đổi với bác sĩ về việc tiêm chất làm đầy vào đường viền cổ để giảm nếp nhăn, hiệu quả kéo dài trong 1 năm
Để xóa nếp nhăn, bác sĩ có thể tiêm chất làm đầy theo đường ngang ở cổ. Liệu pháp này mất khoảng 10 phút và hiệu quả kéo dài trong một năm. Sau khi điều trị, có thể bị sưng và bầm tím trên cổ.
Tuy nhiên, liệu pháp này khá rủi ro vì da cổ rất mỏng và thường bị kéo căng khi cử động đầu. Hãy dành thời gian hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện liệu pháp tiêm chất làm đầy vì có thể gây liệt cơ
Lời khuyên
Đừng nhìn xuống quá lâu khi nhìn chằm chằm vào điện thoại hoặc máy tính xách tay của bạn! Thói quen này là một trong những nguyên nhân hình thành nên đường hằn sâu ở cổ nên mới xuất hiện thuật ngữ “cổ công nghệ”. Nếu bạn cần nhìn xuống, hãy di chuyển đầu trong khi thẳng cổ, thay vì chỉ đưa cằm lên ngực
Cảnh báo
- Nếu bạn muốn sử dụng chất làm đầy để xóa nếp nhăn ở cổ, hãy tìm kiếm thông tin chi tiết và tham khảo ý kiến bác sĩ. Do vùng da ở cổ rất mỏng và thường bị kéo căng nên việc tiêm chất làm đầy để xóa nếp nhăn có thể gây tê liệt cơ nếu chất làm đầy dịch chuyển.
- Nếu bạn muốn sử dụng kem chứa retinol, hãy bắt đầu điều trị bằng cách thoa kem có hàm lượng retinol thấp. Các sản phẩm quá mạnh có thể gây kích ứng da trên cổ.
